Ein trockener Husten wird am häufigsten als Kitzelhusten bezeichnet. Diese Art von Husten ist in der Regel mit relativ geringen Reizungen im Rachen verbunden. Chronischer trockener Husten kann auch durch Rauchen, postnasaler Tropf (der den Hals reizt und einen Reflexhusten verursacht), Allergien, Asthma (insbesondere bei Kindern) und chronische Bronchitis verursacht werden. Es kann auch durch Reizstoffe in der Luft, Medikamente oder bestimmte Krankheiten verursacht werden. Sie sollten die Ursache Ihres Hustens identifizieren, damit Sie Auslöser vermeiden und die wirksamste Behandlung wählen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwendung natürlicher Hustenstiller
Schritt 1. Verwenden Sie Honig
Honig hat sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften, die helfen können, wenn Sie eine zugrunde liegende virale oder bakterielle Ursache für Ihren Husten haben. In einer Studie wurde festgestellt, dass Honig wirksamer ist als Hustenmittel, um Husten bei Kindern zu lindern.
- Glycerin kann anstelle von Honig verwendet werden, wenn Sie keinen Honig mögen oder nicht verwenden können. Anstelle einer Tasse Honig in diesen Mitteln kannst du 1/2 Tasse Glycerin gemischt mit 1/2 Tasse Wasser ersetzen.
- Geben Sie Kindern, die ein Jahr und jünger sind, keinen Honig.
Schritt 2. Fügen Sie Ihren Getränken Zitrone hinzu
Zitrone ist großartig, wenn Sie krank sind, da sie einen hohen Vitamin C-Gehalt enthält. Außerdem hat sie antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
Sie können Honig und Zitrone miteinander mischen, um ein großartiges Hustenmittel zu erhalten. Erwärme eine Tasse Honig und gib dann drei bis vier Esslöffel frischen Zitronensaft hinzu. Sie können auch Zitronensaft in Flaschen hinzufügen. Fügen Sie etwa 1/3 Tasse Wasser hinzu und erhitzen Sie es 10 Minuten lang bei schwacher Hitze. In den Kühlschrank stellen und bei Bedarf ein bis zwei Esslöffel trinken
Schritt 3. Nehmen Sie Knoblauch
Knoblauch hat auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften sowie antiparasitäre und antimykotische Eigenschaften. Sie können Honig, Zitrone und Knoblauch mischen, um ein wirksames Hustenmittel zu erhalten.
Erwärme eine Tasse Honig und gib dann drei bis vier Esslöffel frischen Zitronensaft hinzu. Dann zwei bis drei Knoblauchzehen schälen und so fein wie möglich hacken. Gib sie in die Mischung. Tasse Wasser hinzufügen und 10 Minuten bei schwacher Hitze erhitzen
Schritt 4. Fügen Sie etwas Ingwer hinzu
Ingwer wird als Expektorans verwendet, das Schleim und Schleim verdünnt und als Bronchialrelaxans wirkt. Das Hinzufügen von Ingwer zu Tee, Essen oder einer Honig-Zitronen-Mischung kann den Hustenreiz verringern.
Schäle und reibe zwischen ein und zwei Zoll frische Ingwerwurzel. Fügen Sie es zu einer Honig-Zitronen-Mischung hinzu
Schritt 5. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Warmes Salzwasser hilft, Schwellungen im Hals zu reduzieren, was den Husten lindern kann. Fügen Sie einfach einen Teelöffel Salz zu ungefähr sechs Unzen Wasser hinzu. Rühren Sie um, um das Salz vollständig im Wasser aufzulösen. Dann gurgeln.
- Wiederholen Sie dies alle paar Stunden oder immer dann, wenn sich Ihr Hals geschwollen anfühlt.
- Wenn die Ursache Ihres Hustens nicht eine Halsentzündung oder ein gereizter Hals ist, kann dies Ihrem Husten möglicherweise nicht helfen.
Methode 2 von 3: Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung von trockenem Husten
Schritt 1. Brühen Sie einen Kräutertee
Viele trockene Kräuter werden verwendet, um Husten zu unterdrücken und Reizungen zu lindern. Um einen Tee zuzubereiten, geben Sie ein bis zwei Teelöffel des getrockneten Krauts in eine Tasse kochendes Wasser. Sie können den Tee mit Honig süßen, um den Husten noch mehr zu lindern.
Versuchen Sie, Tee aus Pfefferminze, Eibischwurzel, Thymian oder Ingwer zuzubereiten
Schritt 2. Machen Sie eine Kräuterdampfbehandlung
Kräuter können auch für Dampfbehandlungen verwendet werden. Diese Dampfbehandlungen können helfen, Ihren Husten zu beruhigen. Du kannst Pfefferminze, Eibischwurzel, Thymian oder Ingwer verwenden.
Um eine Dampfbehandlung zu machen, gib ein bis zwei Teelöffel des getrockneten Krauts in zwei Tassen kochendes Wasser. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch. Halten Sie Ihren Kopf weit genug über den Dampf, damit Sie sich nicht verbrennen, und atmen Sie ein
Schritt 3. Ingwer kauen
Ingwerwurzel ist nicht nur ein Hustenstiller, sondern erhöht auch den Speichelfluss, was einen trockenen Hals lindern kann. Schneiden Sie eine kleine, viertelgroße Scheibe frischer Ingwerwurzel ab und kauen Sie sie.
Wenn der Geschmack von Ingwer zu stark ist, können Sie einen Ingwertee oder einen Ingwerdampf zubereiten und ähnliche Ergebnisse erzielen
Schritt 4. Stelle Kurkumamilch her
Kurkumamilch ist eine traditionelle Behandlung von Husten. Sie können für dieses Rezept Kuh-, Soja- oder Mandelmilch verwenden.
- Mischen Sie ½ Teelöffel Kurkuma in einem Glas warmer Milch. Trinken Sie das ganze Glas.
- Das kannst du mehrmals täglich trinken.
Schritt 5. Trinken Sie eine Fischölmischung
Die Kombination von Fischöl mit Saft aus einer frischen Zitrone oder Orange liefert mehrere Vitamine, die bei der Behandlung einer Atemwegsinfektion helfen können. Wenn dies die Ursache für Ihren Husten ist, probieren Sie diese Methode aus. Mischen Sie eine halbe Unze Fischöl mit dem Saft einer Zitrone oder einer Orange.
Methode 3 von 3: Sich um einen Husten kümmern
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Wenn der Husten mit einer Infektion oder einer anderen Krankheit zusammenhängt, nehmen Sie sich einen Tag von der Arbeit oder der Schule frei. Dies kann Ihnen helfen, schneller besser zu werden und Ihrem Körper Zeit zum Heilen zu geben.
Schritt 2. Setzen Sie sich feuchter Luft aus
Halten Sie die Luft feucht, indem Sie einen Verdampfer verwenden oder heiße, dampfende Duschen nehmen. Dies hilft, Staus zu lösen.
Sie können dies auch tun, indem Sie Wasser auf dem Herd kochen
Schritt 3. Trinken Sie warme Flüssigkeiten
Deinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen hilft, deinen Schleim zu verdünnen. Trinken Sie tagsüber viel Wasser, das warm sein kann. Versuchen Sie mindestens, neun bis 12 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
- Heißer Tee ist eine großartige Möglichkeit, Husten zu lindern. Probiere grünen Tee, der dir einen antioxidativen Schub gibt.
- Du kannst auch klare Hühnerbrühe, Saft oder Gemüsebrühe trinken. Versuchen Sie etwas Hühnersuppe, weil sie Husten helfen kann.
Schritt 4. Iss kleine Mahlzeiten
Wenn Sie sich schlecht fühlen, möchten Sie Ihren Körper durch kleine Mahlzeiten ständig mit Energie versorgen. Achten Sie darauf, leicht verdauliche Nahrung in kleinen Portionen zu sich zu nehmen. Die besten Lebensmittel sind hochwertige Proteine wie Fisch und Geflügel sowie komplexe Kohlenhydrate.
- Essen Sie Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken. Eier, Pilze und Joghurt stärken das Immunsystem.
- Integrieren Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind. Vitamin C und Vitamin A sind wichtig für die Gesundheit des Immunsystems, zusammen mit Nahrungsmitteln, die Antioxidantien und Beta-Carotin enthalten. Probieren Sie rote Paprika, Karotten, Orangen, Beeren, grünes Blattgemüse, Kürbis und Süßkartoffeln.
- Diese Ernährungstipps sind effektiver, wenn Sie sie befolgen, bevor Sie krank werden, damit Ihr Immunsystem gesund genug ist, um Infektionen abzuwehren.
Schritt 5. Verwenden Sie Hustenbonbons
Hustenbonbons und Bonbons helfen, den Hals zu bedecken und den Husten zu lindern. Sie können auch Halssprays versuchen, um einen trockenen Husten zu lindern.
Eischips können auch funktionieren, wenn Sie keine Hustenbonbons haben
Schritt 6. Heben Sie Ihren Oberkörper an
Durch das Anheben des Oberkörpers kann der Schleim leichter aus dem Rachen fließen. Sie können Kissen unter Ihrem Kopf stapeln, sich an das Kopfteil eines Bettes oder die Rückenlehne einer Couch lehnen oder sogar das Kopfende des Bettes anheben, indem Sie es auf zwei mal vier stellen.
Schritt 7. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Es gibt einige Bedingungen, bei denen Sie Ihren Arzt aufsuchen müssen, um Ihren Husten loszuwerden. Beispielsweise können ACE-Hemmer und andere Medikamente trockenen Husten verursachen. Sie können mit Ihrem Arzt über einen Wechsel des Arzneimittels sprechen.
- Wenn Sie glauben, dass Ihr trockener Husten ein Symptom einer Grunderkrankung ist oder Sie seit einigen Wochen ohne Linderung damit zu tun haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt.
- Wenn sich Ihre Symptome in fünf bis sieben Tagen nicht bessern oder immer wieder auftreten, gehen Sie zu Ihrem Arzt. Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn der Schleim grün oder gelb ist, wenn Sie pfeifen oder pfeifen oder Schwierigkeiten beim Atmen haben.
