Egal, ob Sie Ihre Periode verpasst haben oder sie einfach vor dem Urlaub hinter sich bringen möchten, der Umgang mit einer Periode, die nicht auftritt, kann nervenaufreibend und ärgerlich sein. Keine Panik! Ausbleibende und unregelmäßige Perioden sind ein häufiges Problem und Frauen erleben es ständig. Es bedeutet normalerweise nicht, dass etwas Ernstes vor sich geht. Wenn Sie Ihre Periode jetzt beginnen möchten, gibt es leider keine todsicheren Möglichkeiten, sie auszulösen. Am besten gehen Sie zu Ihrem Arzt, um dem Problem auf den Grund zu gehen und einige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um Ihren Zyklus zu regulieren.
Schritte
Methode 1 von 2: Deinen Zyklus regulieren
Es gibt viele Gründe, warum Sie unregelmäßige Perioden haben könnten, und einige hängen mit Ihrem Lebensstil zusammen. Einige einfache Änderungen können helfen. Denken Sie daran, dass keiner dieser Tricks todsichere Möglichkeiten ist, eine Periode zu induzieren. Sie könnten jedoch Ihren Menstruationszyklus regulieren und verhindern, dass Ihre Periode in Zukunft ausbleibt.
Schritt 1. Machen Sie einen Schwangerschaftstest, um zu überprüfen, ob Sie schwanger sind
Einer der häufigsten Gründe für eine ausbleibende Periode ist die Schwangerschaft. Wenn Sie in letzter Zeit sexuell aktiv waren und Ihre Periode ausbleiben, dann machen Sie einen Test, sobald Sie Ihre Periode verpassen, um dies zu überprüfen.
Technisch gesehen ist ein Schwangerschaftstest am ersten Tag Ihrer ausbleibenden Periode genau, sodass Sie ihn so schnell wie möglich durchführen können
Schritt 2. Reduzieren Sie Ihren Stress, um Ihren Menstruationszyklus reguliert zu halten
Hoher Stress ist ein häufiger Grund für eine unregelmäßige Periode. Wenn Sie sich normalerweise gestresst oder ängstlich fühlen, kann dies Ihre Periode verzögern. Versuchen Sie, einige Schritte zum Stressabbau zu unternehmen, um zu sehen, ob dies Ihren Menstruationszyklus wieder ins Gleichgewicht bringt.
- Achtsamkeitsaktivitäten wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen sind großartige Möglichkeiten, um deinen Stress niedrig zu halten. Versuchen Sie, jeden Tag eine davon zu üben.
- Leichte Sportarten wie Walken oder Joggen eignen sich ebenfalls hervorragend, um Stress abzubauen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Stress abzubauen, gibt es Hilfe. Versuchen Sie, mit einem Therapeuten oder Psychiater zu sprechen, um Ihre Angst zu verarbeiten.
Schritt 3. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung voller Nährstoffe
Auch Untergewicht oder Unterernährung können zu Ausbleiben der Periode führen. Wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten oder viel Sport treiben, ohne genug zu essen, könnte dies das Problem sein. Essen Sie 3 ausgewogene Mahlzeiten pro Tag, damit Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie zur Unterstützung Ihrer reproduktiven Gesundheit benötigen.
- Für Frauen ist es besonders wichtig, genügend Kalzium zu sich zu nehmen, um ihr Menstruationssystem reguliert zu halten. Erhalten Sie täglich 1.000-1.300 mg.
- Wenn Sie an einer Essstörung leiden, können Sie diese mit der richtigen Hilfe überwinden. Zögern Sie nicht, mit einem Therapeuten zu sprechen, um Ihre Probleme zu lösen und gesund zu bleiben.
Schritt 4. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
Auf der anderen Seite können Sie auch unregelmäßige Perioden haben, wenn Sie übergewichtig sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und finden Sie das Idealgewicht für sich selbst. Entwerfen Sie dann eine gesunde Trainings- und Ernährungsroutine, um es zu erreichen.
Wenn Sie abnehmen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie dies auf sichere Weise tun. Versuchen Sie keine extremen Diäten oder Trainingspläne. Dies kann auch Ihren Menstruationszyklus durcheinander bringen
Schritt 5. Machen Sie eine Trainingspause, wenn Sie regelmäßig hart trainieren
Wenn Sie ein Athlet sind oder übermäßig trainieren, kann dies auch Ihre Periode verzögern. Dies kann daran liegen, dass schweres Training Ihren Hormonhaushalt durcheinander bringt oder Sie zu viel Körperfett verbrennen. In jedem Fall könnte Ihre Trainingsroutine schuld sein, also versuchen Sie, sie zurückzudrehen oder sich ein paar Tage auszuruhen, damit sich Ihr Körper wieder normalisiert.
Das Ausbleiben Ihrer Periode ist oft nicht speziell auf das Training zurückzuführen, sondern darauf, dass Sie mehr Fett und Kalorien verbrennen, als Ihr Körper ersetzen kann. Es ist besonders wichtig, genug zu essen, wenn Sie ein Athlet sind und regelmäßig Sport treiben
Schritt 6. Vermeiden Sie unbewiesene Mittel, um Ihre Periode schneller zu bekommen
Das Internet ist voll von verschiedenen Mitteln, um deine Periode auszulösen, darunter warme Bäder, Sex, Vitamin C, Kurkuma, Ingwer oder Tee. Leider gibt es keine Beweise dafür, dass sie funktionieren, egal wie sehr Sie diese Tricks zu Ihrer Periode bringen wollen. Obwohl die meisten davon harmlos sind, werden sie dir nicht helfen, deine Periode schneller zu bekommen.
Es gibt auch Mythen, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Traubensilberkerze Ihre Periode auslösen können. Verwenden Sie keine pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen. Sie wirken nicht nur nicht, sondern wirken sich bei jedem anders aus, daher müssen Sie zuerst sicherstellen, dass Nahrungsergänzungsmittel für Sie sicher sind
Methode 2 von 2: Medizinische Behandlungen
Während Sie vielleicht von einigen Hausmitteln hören, um eine Periode auszulösen, wirken die meisten davon nicht sehr gut. Wenn Sie häufig unregelmäßige oder ausbleibende Perioden haben, gehen Sie am besten zu Ihrem Arzt. Auf diese Weise wissen Sie, was genau das Problem verursacht und können die richtigen Schritte unternehmen, um es zu beheben.
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Periode 3 Monate hintereinander ausgeblieben ist
Es kann alarmierend sein, Ihre Periode für 3 Monate zu verpassen, aber keine Sorge. Normalerweise gibt es keine ernsthafte Ursache für dieses Problem. Es ist jedoch sehr wichtig, einen Termin bei Ihrem Arzt für eine Untersuchung zu vereinbaren. Auf diese Weise können Sie dem Problem auf den Grund gehen.
- Die Gründe für das Ausbleiben der Periode reichen von Stress, Unterernährung, Hormonstörungen oder übermäßigem Training. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen.
- Wenn Sie Ihre erste Periode mit 15 Jahren noch nicht hatten, suchen Sie auch einen Arzt auf.
Schritt 2. Regulieren Sie Ihren Menstruationszyklus mit hormonellen Verhütungsmitteln
Da die Empfängnisverhütung Ihren Hormonspiegel reguliert, ist es eine übliche Behandlung für unregelmäßige Perioden. Ihr Arzt kann Ihnen eine Empfängnisverhütung verschreiben, um zu verhindern, dass Ihre Periode ausbleibt. Nehmen Sie es genau wie vorgeschrieben ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Geburtenkontrolle ist auch eine Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms, das zu Ausbleiben der Periode führen kann.
- Die hormonelle Verhütung ist verschreibungspflichtig, also nehmen Sie niemals Medikamente ein, die Ihnen nicht verschrieben wurden.
Schritt 3. Korrigieren Sie ein Hormonungleichgewicht mit Progesterontabletten
Progesteron ist ein Hormon, das Ihren Menstruationszyklus reguliert, und ein Mangel kann dazu führen, dass Ihre Periode ausbleibt. In diesem Fall kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um Ihren Progesteronspiegel wieder anzuheben. Nehmen Sie dieses Medikament genau nach Anweisung Ihres Arztes ein.
- Ihr Arzt wird wahrscheinlich zuerst einen Bluttest durchführen, um Ihren Hormonspiegel zu überprüfen, und dann Progesteron verschreiben, wenn Sie einen Mangel haben.
- Ein Progesteron-Medikament ist Medroxyprogesteron, das Ihr Arzt verwenden könnte, wenn seit Ihrer letzten Periode 6 Monate vergangen sind.
Schritt 4. Behandeln Sie PCOS mit einer Hormontherapie
Das polyzystische Ovarialsyndrom oder PCOS ist eine hormonelle Störung, die Symptome wie unregelmäßige oder starke Perioden verursacht. Die typische Behandlung ist eine Hormonersatzmedikation, in der Regel mit Antibabypillen oder Gestagen-Medikamenten. Dies kann helfen, Ihre Hormone und Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
- Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt eine Kombination verschiedener Hormonmedikamente ausprobieren, um Ihren Eisprung zu bewirken.
- Wenn Sie normalerweise unregelmäßige Perioden haben und noch nie auf PCOS getestet wurden, gehen Sie zur Untersuchung zu Ihrem Arzt. Dies könnte das Problem verursachen.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Operation zur Entfernung von Narbengewebe
Es ist möglich, dass eine Ansammlung von Narbengewebe in Ihrer Gebärmutter, wie von Myomen, auch zu Ausbleiben der Periode führen kann. Die typische Behandlung ist eine kleine Operation, um das Narbengewebe zu entfernen. Wenn Sie Narbengewebe in Ihrer Gebärmutter haben, wird Ihr Arzt Sie über Ihre Optionen für eine Operation und die Behebung des Problems informieren.
Narbengewebe ist auch eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit, daher kann Ihr Arzt auch eine Operation empfehlen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden
Medizinische Takeaways
Es ist definitiv nervenaufreibend, deine Periode zu verpassen, aber zum Glück bedeutet das normalerweise nicht, dass etwas Ernstes nicht stimmt. Es gibt ein paar Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihren Zyklus zu regulieren und zu verhindern, dass Ihre Periode ausbleibt. Die einzige wirkliche Möglichkeit, eine Periode auszulösen, besteht jedoch in medizinischen Behandlungen wie Hormonen. Wenn Ihre Periode ausgeblieben ist, suchen Sie am besten Ihren Arzt auf. Auf diese Weise kennen Sie alle richtigen Schritte, um das Problem in Zukunft zu vermeiden.
