5 Möglichkeiten, trockene Augen natürlich zu behandeln

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5 Möglichkeiten, trockene Augen natürlich zu behandeln
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Video: Trockenes Auge: Alternative Behandlungsmöglichkeiten 2024, März
Anonim

Trockene Augen können viele Beschwerden verursachen, daher möchten Sie wahrscheinlich schnell Linderung. Möglicherweise können Sie Ihre Augen mit Behandlungen zu Hause befeuchten, insbesondere mit Rizinusöl-Augentropfen. Darüber hinaus können Änderungen des Lebensstils und der Ernährung helfen, Ihre trockenen Augen zu behandeln. Wenn eine Augenentzündung Ihre trockenen Augen verursacht, waschen Sie Ihre Augenlider, um die Entzündung zu reduzieren und Ihre Tränenkanäle zu reinigen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie natürliche Behandlungen anwenden und wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.

Schritte

Methode 1 von 5: Behandlungen zu Hause verwenden

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 1
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 1

Schritt 1. Tragen Sie 10 Minuten lang eine warme Kompresse auf Ihre Augen auf, um trockene Augen zu lindern

Eine warme Kompresse kann bei Beschwerden durch trockene Augen helfen und die Tränenproduktion anregen. Um eine warme Kompresse zu machen, tränke einen Waschlappen in warmem Wasser und wringe den Überschuss aus. Schließen Sie dann die Augen und legen Sie die Kompresse darüber. Entspannen Sie sich 10 Minuten lang, während die Wärme der Kompresse Ihre Augen beruhigt.

  • Bei Bedarf bis zu dreimal täglich wiederholen, um trockene Augen zu lindern.
  • Verwenden Sie kein heißes Wasser, da Sie sich die Augen verbrennen könnten.

Spitze:

Das Ausruhen der Augen kann auch bei trockenen Augen hilfreich sein, daher kann das Entspannen mit einer warmen Kompresse Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 2
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 2

Schritt 2. Wählen Sie Augentropfen für trockene Augen

Verwenden Sie bis zu 4-mal täglich Augentropfen oder nach Anweisung Ihres Arztes. Zum Auftragen den Kopf nach hinten neigen und 1-2 Tropfen in die Augen geben. Blinzeln Sie, um die Augentropfen über Ihr Auge zu verteilen.

  • Lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf Ihren Augentropfen. Verwenden Sie nicht mehr Augentropfen als auf dem Etikett angegeben.
  • Sie können auch Rizinusöl-Augentropfen ausprobieren, wenn normale Augentropfen nicht helfen. Diese sind auch rezeptfrei erhältlich und werden wie normale Augentropfen angewendet.

Spitze:

Wählen Sie eine Formel, die keine Konservierungsstoffe enthält. Während Konservierungsstoffe die Haltbarkeit Ihrer Augentropfen verlängern, können sie auch Reizungen und mehr Trockenheit verursachen. Überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass Ihr Produkt frei von Konservierungsmitteln ist.

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 3
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 3

Schritt 3. Überspringen Sie rötungsreduzierende Tropfen, da diese Ihre Augen austrocknen

Leider können Augentropfen, die Rötungen reduzieren, die Trockenheit verstärken und Ihren Zustand verschlechtern. Verwenden Sie diese Art von Tropfen nicht in Ihren Augen. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich über Augenrötungen Sorgen machen.

Methode 2 von 5: Änderungen des Lebensstils bei trockenen Augen vornehmen

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 4
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 4

Schritt 1. Blinzeln Sie oft, wenn Sie einen Computerbildschirm lesen oder anstarren

Wenn Sie etwas anstarren, blinzeln Sie weniger oft, was zu trockenen Augen führt. Wenn Sie häufiger blinzeln, können Sie Ihre öligen Tränen besser verteilen, sodass Ihre Augen weniger trocken sind. Denken Sie daran, wie oft Sie blinzeln, damit Sie es öfter tun können.

  • Versuchen Sie, alle 30 Minuten bis eine Stunde eine Erinnerung einzurichten, um sich daran zu erinnern, beim Blinzeln achtsamer zu sein.
  • Machen Sie Pausen beim Betrachten von Bildschirmen und konzentrieren Sie sich auf Dinge aus der Nähe, z. B. beim Lesen. Schauen Sie jede Stunde für ein paar Minuten auf etwas in der Ferne, um Ihre Augen zu entspannen.
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 5
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 5

Schritt 2. Schlafen Sie 7-9 Stunden pro Nacht, um sicherzustellen, dass Ihr Körper genug Tränen produzieren kann

Müdigkeit trägt in zweierlei Hinsicht zu trockenen Augen bei. Schlafmangel kann die Tränenproduktion Ihres Körpers reduzieren und müde Augen fühlen sich eher trocken und juckend an. Glücklicherweise kann es Ihnen helfen, Linderung zu finden, wenn Sie mehr Augen schließen. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie auf, um sicherzustellen, dass Sie jede Nacht mindestens 7-9 Stunden Schlaf bekommen.

  • Befolgen Sie vor dem Schlafengehen eine Schlafroutine, um sich zu entspannen. Du könntest zum Beispiel duschen, einen Pyjama anziehen und ein Kapitel in einem Buch lesen.
  • Schalten Sie alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, da das blaue Licht, das sie aussenden, Ihnen das Einschlafen erschweren kann.
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 6
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 6

Schritt 3. Tragen Sie an windigen Tagen eine Sonnenbrille, damit Ihre Augen nicht austrocknen

Wind ist eine häufige Umweltursache für trockene Augen. Glücklicherweise ist es einfach, Ihre Augen davor zu schützen. Bedecken Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille, damit der Wind sie weniger austrocknet. Dies kann helfen, die Symptome des trockenen Auges zu lindern.

Stellen Sie sicher, dass die Sonnenbrille groß genug ist, um Ihre gesamte Augenpartie abzudecken. Ein übergroßes Paar oder ein Wickelpaar wird am besten funktionieren

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 7
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 7

Schritt 4. Verwenden Sie zu Hause und am Arbeitsplatz einen Luftbefeuchter, um die Luft zu befeuchten

Trockene Luft ist eine häufige Ursache für trockene Augen, aber eine Erhöhung der Luftfeuchtigkeit kann helfen. Verwenden Sie zu Hause und bei der Arbeit einen Luftbefeuchter mit warmem oder kaltem Nebel, um Ihre trockenen Augen zu lindern. Füllen Sie den Luftbefeuchter mit klarem Wasser und lassen Sie ihn nach Bedarf laufen, um Ihre Augen zu beruhigen.

Warnung: Fügen Sie dem Luftbefeuchter keine Medikamente oder ätherischen Öle hinzu. In einigen Fällen können diese Produkte Ihre Symptome verschlimmern, indem sie Allergien auslösen.

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 8
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 8

Schritt 5. Massieren Sie sanft über Ihre geschlossenen Augenlider, um die Tränenproduktion anzuregen

Ihre Augen können trocken sein, weil Sie nicht genug Tränen produzieren. Um die Tränenproduktion zu steigern, schließen Sie die Augen und massieren Sie Ihre Augenlider sanft mit den Fingerkuppen. Beginnen Sie im äußeren Augenwinkel, berühren Sie leicht Ihre Augenlider und machen Sie langsame, kreisende Bewegungen, während Sie sich zum inneren Augenwinkel vorarbeiten.

Diese Massage wird Sie nicht zum Weinen bringen, aber sie sollte Ihren Augen helfen, mehr befeuchtende Tränen zu produzieren

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 9
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 9

Schritt 6. Hören Sie auf zu rauchen, da es Ihre Augen austrocknen kann

Rauchen enthält Chemikalien, die zu trockenen Augen beitragen können, und der Rauch selbst kann Ihre Augen austrocknen. Das Aufhören kann sehr schwer sein, sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Aufhörhilfen. Rekrutieren Sie außerdem einen verantwortlichen Partner oder treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben.

Ihr Arzt bietet Ihnen möglicherweise Entwöhnungshilfen wie Kaugummi, Pflaster, Lutschtabletten oder ein verschreibungspflichtiges Medikament an

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 10
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 10

Schritt 7. Vermeiden Sie die Verwendung von Mascara oder Augen-Make-up, während Ihre Augen gereizt sind

Augen-Make-up kann Reizungen verstärken, daher solltest du es vielleicht überspringen, bis deine Augentrockenheit abgeklungen ist. Wenn Sie nicht aufhören möchten, Augen-Make-up zu tragen, versuchen Sie, zu einem Augen-Make-up einer Bio-Marke zu wechseln und waschen Sie Ihr Augen-Make-up am Ende des Tages immer vollständig ab.

Methode 3 von 5: Trockene Augen durch Ernährungsumstellung lindern

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 11
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 11

Schritt 1. Trinken Sie täglich 8 bis 10 Tassen (1,9 bis 2,4 l) Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben

Wenn Sie dehydriert sind, können Ihre Augen nicht genug Tränen produzieren, um Ihre Augen zu befeuchten, was zu trockenen Augen führt. Halten Sie Ihren Körper hydratisiert, indem Sie täglich mindestens 8 bis 10 Tassen (1,9 bis 2,4 l) Flüssigkeit trinken. Nehmen Sie eine Wasserflasche mit, damit Sie den ganzen Tag daran trinken können. Essen Sie außerdem feuchtigkeitsreiche Lebensmittel wie Obst und Suppe.

Verfolgen Sie Ihren Flüssigkeitsverbrauch, um sicherzustellen, dass Sie genug trinken

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 12
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 12

Schritt 2. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren, um die Tränenproduktion zu unterstützen

Omega-3-Fettsäuren können helfen, trockene Augen zu lindern, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass sie bei Ihnen wirken. Da Omega-3-Fettsäuren ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung sind, kann es nicht schaden, sie auszuprobieren. Essen Sie wöchentlich 2-3 Portionen Lachs, Sardinen oder Leinsamen, um Ihren Bedarf zu decken. Alternativ nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob eine Ergänzung das Richtige für Sie ist, und die beste Option für Sie empfehlen

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 13
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 13

Schritt 3. Trinken Sie täglich 1 bis 2 Tassen (240 bis 470 ml) Kaffee, um Trockenheit zu lindern

Kaffee kann helfen, die Symptome des trockenen Auges zu lindern, wenn Sie ihn täglich trinken. Allerdings kann der Konsum von zu viel Koffein auch dazu führen, dass du dehydriert wirst, also bleib bei 1 bis 2 Tassen (240 bis 470 ml) täglich.

Wenn Sie kein Koffein konsumieren möchten, wählen Sie stattdessen entkoffeinierten Kaffee

Spitze: Denken Sie daran, dass Kaffee bei trockenen Augen möglicherweise nicht hilft. Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass es hilft, ist Kaffee kein Heilmittel gegen trockene Augen.

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 14
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 14

Schritt 4. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, da er Ihre Augen austrocknet

Alkohol ist sehr dehydrierend und kann daher die Tränenproduktion verringern. Wenn Sie regelmäßig trinken, kann dies zu trockenen Augen beitragen. Begrenzen Sie, wie oft Sie Alkohol konsumieren, um Ihren Augen zu helfen, sich zu erholen und zukünftige Episoden trockener Augen zu verhindern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Alkohol Sie trinken dürfen. Generell wird empfohlen, dass Frauen bis zu 1 Portion Alkohol pro Tag und Männer bis zu 2 Portionen Alkohol pro Tag trinken

Methode 4 von 5: Waschen Sie Ihre Augenlider, um Entzündungen zu behandeln

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 15
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 15

Schritt 1. Befeuchten Sie einen Waschlappen mit warmem Wasser

Halten Sie einen sauberen Waschlappen unter fließendes warmes Wasser. Drücken Sie dann das überschüssige Wasser aus, sodass der Waschlappen nur noch feucht ist.

Verwenden Sie kein heißes Wasser, da Sie sich versehentlich verbrennen können

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 16
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 16

Schritt 2. Legen Sie den Waschlappen 5 Minuten lang über Ihre geschlossenen Augen

Falten Sie den Waschlappen und schließen Sie dann die Augen. Stellen Sie einen Timer ein, legen Sie den Waschlappen über Ihre Augen und ruhen Sie sich 5 Minuten lang aus.

Die Wärme des Waschlappens löst alle Rückstände um Ihre Augen und hilft, Ihre Tränendrüsen zu befreien

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 17
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 17

Schritt 3. Reiben Sie den Bereich um Ihren Wimpernkranz mit dem Waschlappen ab

Wischen Sie vorsichtig um Ihr Auge herum, um es zu reinigen. Achten Sie besonders auf Ihre Augenlider und Bereiche, in denen Schmutz vorhanden ist.

Sie brauchen keinen neuen Waschlappen

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 18
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 18

Schritt 4. Milde, parfümfreie Seife in die geschlossenen Augenlider einmassieren

Tragen Sie einen Klecks milde Seife oder ein tränenfreies Babyshampoo auf Ihre Fingerspitzen auf. Schließen Sie Ihre Augen und reiben Sie die Seife mit kreisenden Bewegungen sanft über Ihre Augenlider. Passen Sie auf, dass die Seife nicht in Ihre Augen gelangt.

Wenn du zu fest drückst, könntest du die Seife in dein Auge drücken. Halte deine Berührung leicht und sanft

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 19
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 19

Schritt 5. Spülen Sie Ihre Augen gründlich aus und tupfen Sie sie mit einem sauberen Handtuch trocken

Mit den Händen lauwarmes Wasser über die Augen spritzen. Spülen Sie Ihre Augen weiterhin gründlich aus, um alle Seifenlauge zu entfernen. Tupfe deine Augen dann mit einem sauberen Handtuch trocken.

Spitze: Stellen Sie sicher, dass Sie ein sauberes Handtuch verwenden, damit Sie nicht versehentlich Bakterien in Ihre Augen bringen.

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 20
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 20

Schritt 6. Wiederholen Sie dies einmal täglich oder nach Anweisung Ihres Arztes

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie oft Sie Ihre Augen waschen müssen. Normalerweise hilft das tägliche Waschen der Augenlider bei der Behandlung von Augenentzündungen und verhindert zukünftige Wiederholungen. Sie müssen sie jedoch möglicherweise nicht so oft waschen, wenn Ihre Augenentzündung abgeklungen ist.

Methode 5 von 5: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 21
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 21

Schritt 1. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um herauszufinden, was Ihre trockenen Augen verursacht

Es gibt viele verschiedene Ursachen für trockene Augen, und die beste Behandlung für Sie hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Erkrankung ab. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu erhalten und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen. Sagen Sie Ihrem Arzt, dass Sie sich auf natürliche Behandlungen konzentrieren möchten.

  • Zum Beispiel können Ihre Augen aufgrund von unzureichenden Tränen oder Tränen von schlechter Qualität trocken sein. Natürliche Behandlungen können diesen zugrunde liegenden Ursachen helfen.
  • Auch Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Diabetes und Schilddrüsenprobleme können zu trockenen Augen führen. Sie erhalten möglicherweise keine Linderung, es sei denn, Sie behandeln diese Grunderkrankungen.

Spitze: Medikamente wie Antihistaminika, abschwellende Mittel, Antidepressiva und Blutdruckmedikamente können trockene Augen verursachen. Ihr Arzt kann Ihre Dosis anpassen oder ein alternatives Medikament ausprobieren, wenn Sie auf andere Weise keine Linderung erzielen können.

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 22
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 22

Schritt 2. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie natürliche Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel anwenden

Obwohl natürliche Behandlungen und Nahrungsergänzungsmittel im Allgemeinen sicher sind, sind sie nicht für jeden geeignet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie verwenden, um herauszufinden, ob sie für Sie geeignet sind. Besprechen Sie außerdem Dosierungsempfehlungen mit Ihrem Arzt, um Ihnen bei der sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu helfen.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Rizinusöl-Augentropfen zur Behandlung trockener Augen verwenden möchten

Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 23
Trockene Augen natürlich behandeln Schritt 23

Schritt 3. Besprechen Sie andere Behandlungen mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern

Während natürliche Behandlungen, Änderungen des Lebensstils und Nahrungsergänzungsmittel Ihre Symptome des trockenen Auges lindern können, ist es möglich, dass Ihr Zustand bestehen bleibt. Wenn Sie weiterhin unter trockenen Augen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sich über andere Behandlungsmöglichkeiten zu informieren, die für Sie geeignet sein könnten.

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