3 Möglichkeiten, einen Sonnenbrand zu heilen

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3 Möglichkeiten, einen Sonnenbrand zu heilen
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Video: Wie behandele ich einen Sonnenbrand? | Hautgesundheit in 100 Sekunden 2024, März
Anonim

Verbrennungen durch Solarium ähneln Verbrennungen durch die Sonne, außer dass Sie sich an Stellen verbrennen können, die die Sonne normalerweise nicht erreicht. Wenn Sie zu viel Zeit im Bett verbringen und am Ende brennende, rote Haut bekommen, müssen Sie Ihre Haut zusätzlich verwöhnen, um sie abzukühlen und die Schmerzen zu lindern. Für eine schnellere Genesung möchten Sie möglicherweise bestimmte Aktivitäten vermeiden und Lebensmittel essen, die Ihrer Haut direkt zugute kommen. Sobald die Verbrennung verheilt ist, können Sie Ihren goldenen Glanz ohne lästige Nebenwirkungen genießen!

Schritte

Methode 1 von 3: Ihre Haut beruhigen

Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 1
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 1

Schritt 1. Stehen Sie 10 bis 20 Minuten unter kaltem Wasser in der Dusche

Wenn Sie gerade aus dem Solarium aufgestiegen sind, kann es einige Minuten oder Stunden dauern, bis Sie feststellen, dass Sie zu lange darin verbracht haben. Sobald Sie Ihre Haut pochen oder eine Rötung bemerken, hüpfen Sie unter die Dusche und lassen Sie 10 bis 20 Minuten kühles Wasser über Ihren Körper laufen.

  • Verwenden Sie einen niedrigen Wasserdruck, da zu viel auf verbrannter Haut schmerzhaft sein kann.
  • Verwenden Sie kein eiskaltes Wasser – etwas unter der Raumtemperatur ist ideal. Zu kaltes Wasser kann Ihre Haut schockieren.
  • Nehmen Sie zur Schmerzlinderung alle paar Stunden eine kühle Dusche.
  • Wenn du keinen Zugang zu einer Dusche hast oder wenig Zeit hast, befeuchte einen Waschlappen mit kaltem Wasser und lege ihn über die am stärksten verbrannten Stellen.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 2
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 2

Schritt 2. Gießen Sie Voll- oder Vollmilch in kühles Badewasser, um Schwellungen zu lindern

Lasse ein kühles Bad laufen (Raumtemperatur bis kalt) und gib 2 Tassen (470 ml) Vollmilch oder Vollmilch hinzu. Rühren Sie das Wasser und die Milch mit der Hand oder dem Fuß um, bis es trüb aussieht. Steigen Sie ein und entspannen Sie sich für 20 bis 30 Minuten. Als Pluspunkt wird sich Ihre Haut seidig glatt anfühlen!

  • Die Vitamine A und D in Milch können Schwellungen und Rötungen lindern.
  • Alternativ kannst du Ziegenmilch oder Buttermilch für ein extra cremiges Einweichen verwenden.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 3
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 3

Schritt 3. Tragen Sie Aloe Vera Gel auf Ihren ganzen Körper oder auf die betroffenen Stellen auf

Verwende mindestens eine viertelgroße Menge Aloe Vera Gel auf jeder verbrannten Körperstelle. Seien Sie beim Einreiben vorsichtig, da zu viel Druck Ihre Haut reizen kann. Es hinterlässt ein kühles und prickelndes Hautgefühl.

  • Du kannst Aloe Vera Gel in jeder Drogerie kaufen oder es aus der Aloe barbadensis Pflanze extrahieren, falls du eine hast.
  • Aloe Vera Gel wirkt bei Verbrennungen, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Durchblutung des Bereichs fördert und Bakterien verhindert.
  • Vermeiden Sie Aloe-Vera-Produkte oder -Lotionen, die "Cain" im Namen oder auf dem Etikett enthalten (wie Benzocain oder Lidocain). Diese Betäubungsmittel können Ihre Haut reizen und allergische Reaktionen hervorrufen.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 4
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 4

Schritt 4. Tragen Sie eine Lotion mit Vitamin E oder Vitamin E-Öl auf, um schuppende Haut zu behandeln

Wenn sich Ihre Haut abschält, gehen Sie nicht sparsam mit Vitamin-E-Lotion oder -Öl um. Trage es auf, nachdem du aus der Dusche oder Badewanne gestiegen und deine Haut trocken getupft hast. Sie können Vitamin-E-Öl in jeder Drogerie oder in jedem Schönheitsfachgeschäft kaufen.

  • Suchen Sie in der Drogerie nach Lotionen, die auf der Vorderseite für Vitamin E werben, oder lassen Sie es in den Top 5 der Zutaten auf der Rückseite der Flasche auflisten, damit Sie wissen, dass es viel Vitamin E enthält.
  • Lotionen, die Vitamin E enthalten, können Rötungen und Schwellungen, die durch die Verbrennung verursacht werden, verringern.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 5
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 5

Schritt 5. Tragen Sie kalte Haferflocken auf Ihre Haut auf, um Juckreiz und Brennen zu lindern

Kombiniere 2 Tassen (256 Gramm) Haferflocken mit 3 Tassen (710 ml) Wasser und bringe es bei mittlerer Hitze zum Kochen. Rühre es etwa jede Minute um, sobald es anfängt zu dampfen. Wenn der Hafer das meiste Wasser aufgenommen hat, nehmen Sie ihn vom Herd und warten Sie 30 Minuten bis 1 Stunde, bis die Mischung vollständig abgekühlt ist. Schaufeln Sie die Mischung in Ihre Handfläche und streichen Sie sie auf Ihre Haut. Lassen Sie es 20 bis 30 Minuten einwirken und hüpfen Sie dann unter die Dusche, um es abzuspülen.

  • Wenn du befürchtest, dass Hafer deinen Duschabfluss verstopft, befeuchte ein Küchentuch mit kaltem Wasser und wische den Hafer vorsichtig von deiner Haut. Dann hüpfe unter die Dusche.
  • Vielleicht möchten Sie ein Handtuch auf den Boden legen, damit Sie beim Auftragen nicht zu viel Chaos anrichten.
  • Sie können auch vorgefertigte Pakete mit kolloidalen Haferflocken kaufen, die Sie in Ihr Badewasser gießen.
  • Hafer enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die trockene, juckende oder geschwollene Haut schneller heilen können.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 6
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 6

Schritt 6. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel ein, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern

Nehmen Sie 1 bis 2 Tabletten Aspirin oder Ibuprofen ein, damit Sie Ihren Tag etwas bequemer gestalten können. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente oder andere NSAIDs einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen.

  • Aspirin wird nur für Erwachsene über 18 empfohlen, da es bei Teenagern und Kindern eine potenziell tödliche Erkrankung namens Reye-Syndrom verursachen kann. Kinder und Jugendliche im Alter von 6 bis 18 Jahren können stattdessen Paracetamol einnehmen.
  • Nehmen Sie Ibuprofen nicht ein, wenn Sie jemals ein Magengeschwür, eine Lebererkrankung oder eine Herzinsuffizienz hatten, da es diese Zustände verschlimmern kann.

Methode 2 von 3: Schützen Sie Ihre verbrannte Haut

Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 7
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 7

Schritt 1. Halten Sie sich so weit wie möglich von der Sonne fern oder tragen Sie bei Bedarf Sonnencreme auf

Bleiben Sie so lange wie möglich im Haus, bis die Verbrennung abgeheilt ist – das Letzte, was Ihre Haut braucht, ist mehr Sonnenlicht! Wenn Sie es nicht vermeiden können, in die Sonne zu gehen, tragen Sie unbedingt LSF 15 oder höher. Tragen Sie 15 Minuten vor dem Verlassen des Hauses eine viertelgroße Menge Sonnencreme auf jede exponierte Stelle (wie Arme, Nacken, Brust und Beine) auf.

  • Verwenden Sie für den besten Schutz ein Sonnenschutzmittel, das Ihre Haut sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt.
  • Es ist wichtig, es 15 Minuten vor dem Sonnenbaden aufzutragen, damit die Lotion Zeit hat, in die Haut einzuziehen.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 8
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 8

Schritt 2. Tragen Sie lockere, undurchsichtige Kleidung, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen

Halte deine Kleidung gegen ein Licht, um zu sehen, wie eng oder blickdicht sie ist. Wenn Sie das Licht sehen können, bietet es Ihnen keinen großen Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne.

Vermeiden Sie das Tragen von Wollkleidung oder allem, was aus synthetischen Stoffen wie Nylon, Polyester, Elasthan und Viskose besteht, da diese Ihre Haut reizen können

Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 9
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 9

Schritt 3. Vermeiden Sie Schwitzen, bis Ihr Sonnenbrand vollständig abgeheilt ist

Gehe nicht laufen oder ins Fitnessstudio, bis du keine Rötung, Entzündung oder Stechen mehr bemerkst. Wenn Sie Sport-Endorphine brauchen, machen Sie einen Spaziergang im Schatten oder auf dem Laufband.

  • Das Salz im Schweiß kann deine Haut reizen und die Poren an und um den verbrannten Bereich verstopfen, wodurch Blasen entstehen und die Heilungszeit verlängert wird.
  • Wenn es wehtut, deine Gliedmaßen zu bewegen, nimm ein paar Tage Pause von deinem Trainingsprogramm. Das Ziehen und Dehnen der Haut tut nicht nur weh, sondern verlängert auch den Heilungsprozess.

Schritt 4. Widerstehen Sie dem Drang, an Blasen oder sich ablösender Haut zuzupfen

Wenn du Blasen von deiner Verbrennung hast, lass sie in Ruhe. Blasen bilden natürliche Polster, die deiner Haut helfen, zu heilen, so dass das Aufplatzen oder Zupfen an ihnen den Heilungsprozess verzögern oder dich sogar einer Infektionsgefahr aussetzen kann. Ebenso ist es am besten, sich nicht mit Haut zu beschäftigen, die sich von selbst abschält.

Wenn Sie möchten, können Sie die Bläschen mit einer leichten Feuchtigkeitscreme, z. B. 100 % Aloe-Gel, auftragen. Vermeiden Sie es einfach, etwas zu Schweres wie Vaseline zu verwenden, da dies Schweiß und Hitze auf Ihrer Haut festhält

Methode 3 von 3: Essen, um Ihre Haut zu heilen

Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 10
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 10

Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert, um Ihrer Haut zu helfen, sich selbst zu reparieren

Flüssigkeitszufuhr beschleunigt den Heilungsprozess, also versuche, mindestens 11 Tassen (2.600 ml) pro Tag zu trinken, wenn du eine Frau bist, und 15 Tassen (3.500 ml), wenn du ein Mann bist. Begrenzen oder vermeiden Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke wie Kaffee, Schwarztee, Spirituosen, Wein und Bier, da diese Ihren Körper austrocknen.

  • Sie können dehydriert sein, wenn Sie einen trockenen Mund oder trockene Haut haben oder sich schwindelig und müde fühlen.
  • Eine andere Möglichkeit, Ihre ideale Aufnahmemenge zu ermitteln, besteht darin, Ihr Gewicht in Pfund durch 2 zu teilen. Diese Zahl gibt an, wie viel Unzen Sie trinken sollten. Zum Beispiel, wenn Sie 140 Pfund (64 kg) wiegen, sollten Sie 70 Flüssigunzen (2, 100 ml) Wasser pro Tag trinken.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 11
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 11

Schritt 2. Trinken Sie täglich 3 bis 5 Tassen grünen Tee, um Entzündungen zu lindern

Gib einen Beutel grünen Tee in 240 ml kochendes oder fast kochendes Wasser und lasse ihn 3 bis 5 Minuten ziehen. Nehmen Sie den Beutel heraus und trinken Sie den Tee 3 bis 5 Mal am Tag.

  • Sie können auch einen kleinen Waschlappen in gekühltem Grüntee tränken und auf Ihre Haut auftragen, um das stechende Gefühl eines Sonnenbrands zu reduzieren.
  • Grüner Tee enthält auch Polyphenole, die helfen können, das Fortschreiten von Hautkrebs zu stoppen.
  • Grüner Tee enthält 30 bis 50 mg Koffein pro Beutel. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, trinken Sie stattdessen koffeinfreien grünen Tee.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 12
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 12

Schritt 3. Nehmen Sie täglich 400 bis 800 IE (10 bis 20 µg) Vitamin D zu sich

Bemühen Sie sich, täglich Vitamin-D-reiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie entzündungshemmende und hautreparierende Eigenschaften haben. Fetter Fisch (Thunfisch, Makrele, Lachs), Rinderleber, Lebertran, Käse, Eigelb, Pilze und angereicherte Milch und Getreide sind alle gute Quellen für Vitamin D.

  • Zum Beispiel enthält eine 99 g Portion Lachs etwa 400 IE Vitamin D.
  • Wenn Sie aufgrund von Allergien oder Ernährungseinschränkungen nicht genügend Vitamin D über die Nahrung aufnehmen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats.

Spitze:

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme einer hohen Menge an Vitamin D 1 Stunde nach der Überbräunung Schwellungen und Rötungen durch Sonnenbrand reduziert. Wenn Sie also in Zukunft versehentlich zu lange bräunen, besorgen Sie sich sofort etwas Vitamin D!

Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 13
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 13

Schritt 4. Essen Sie orangefarbene Lebensmittel, um hautliebendes Beta-Carotin und Vitamin C zu erhalten

Kaufen Sie im Supermarkt orange Lebensmittel ein und versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit etwas Orangenes zu essen. Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Mango, Melone und Papaya können die Heilungszeit beschleunigen und deine Haut widerstandsfähiger gegen UV-Strahlen machen.

  • Die empfohlene Tagesdosis an Beta-Carotin beträgt 18.000 IE pro Tag.
  • Nur 1 Tasse (128 g) gehackte rohe Karotten enthält 10.605 IE.
  • Beachten Sie, dass der Verzehr von zu viel Beta-Carotin dazu führen kann, dass Ihre Handflächen einen gelben Farbton annehmen, also seien Sie nicht zu verrückt mit den orangefarbenen Lebensmitteln!
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 14
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 14

Schritt 5. Essen Sie 2 bis 3 Portionen lycopinreiche Früchte, um Hautschäden zu verringern

Iss oft rote und rosa Früchte wie Wassermelone, Grapefruit, Papaya oder sonnengetrocknete Tomaten, wenn du dich regelmäßig bräunst und dir Sorgen um langfristige Hautschäden machst. Lycopin ist nicht notwendig, um jeden Tag zu essen, aber zielen Sie darauf ab, 8 bis 21 mg zu bekommen, um Ihre Verbrennungen zu heilen und das Risiko langfristiger Hautschäden zu verringern.

  • Lycopin schützt auch nachweislich vor bestimmten Krebsarten.
  • Es ist einfach, eine gute Dosis Lycopin zu bekommen. Zum Beispiel enthält nur die Hälfte einer Grapefruit 17 mg Lycopin und eine 100 g Portion sonnengetrocknete Tomaten enthält 45,9 mg.
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 15
Heilen Sie eine Sonnenbankverbrennung Schritt 15

Schritt 6. Gönnen Sie sich täglich 1 bis 2 oz (28 bis 56 g) dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade enthält Flavanole, die Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen können. Eine Portion in der Größe einer Streichholzschachtel ist die perfekte Menge, um sie als Snack oder Dessert zu genießen.

Wählen Sie eine Sorte mit mindestens 70 % Kakao, um die meisten Vorteile zu erzielen

Tipps

Wenn Sie viel Zeit draußen bei der Arbeit oder beim Pendeln verbringen, sollten Sie einen Regenschirm tragen, um Ihre Haut zu schützen

Warnungen

  • Die Nutzung eines Solariums ist nicht sicherer als eine natürliche Bräune. Tatsächlich setzen Solarien 12-mal mehr UVA-Strahlung frei als natürliches Sonnenlicht! Um dich vor den Gesundheitsrisiken des Bräunens zu schützen, solltest du eine sichere Alternative in Betracht ziehen, wie Bronzer oder eine Spray-on-Tan.
  • Versuchen Sie, das Solarium nicht mehr zu benutzen – nur ein Besuch im Solarium erhöht das Melanomrisiko um 75%.

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