Eine Diabetes-Diagnose zu bekommen ist stressig, aber Sie können Ihren Zustand in den Griff bekommen. Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, zuerst den Unterschied zwischen Typ-1- und Typ-2-Diabetes zu verstehen. Typ-1-Diabetes ist beispielsweise eine Autoimmunerkrankung, während Typ-2-Diabetes eine Stoffwechselerkrankung ist. Die Untersuchung der Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Typ-1- und Typ-2-Diabetes kann Ihnen helfen, Ihren Zustand besser zu verstehen. Dann können Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um den richtigen Behandlungsplan für Sie zu erstellen.
Schritte
Methode 1 von 3: Untersuchen der Unterschiede
Schritt 1. Erwarten Sie, dass Typ 1 schnell beginnt, während sich Typ 2 mit der Zeit entwickelt
Die meisten Menschen mit Typ-1-Diabetes erleben eine akute Episode, da ihr Körper die Fähigkeit verliert, Insulin herzustellen. Dies bedeutet, dass ihre Symptome plötzlich und auf einmal beginnen. Menschen mit Typ-2-Diabetes haben jedoch normalerweise Symptome, die sich langsam entwickeln, wenn ihre Erkrankung beginnt und sich dann verschlechtert.
- Wenn Sie glauben, dass Sie Diabetes-Symptome haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
- Denken Sie daran, dass Typ-2-Diabetes möglicherweise zunächst keine Symptome zeigt.
Schritt 2. Wissen Sie, dass Typ 1 bedeutet, dass Ihr Körper nicht genug Insulin produziert
Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, bei der Ihr körpereigenes Immunsystem die Zellen in Ihrer Bauchspeicheldrüse angreift, die Insulin produzieren. Nachdem diese Zellen verschwunden sind, kann Ihr Körper kein Insulin herstellen, das für die Kontrolle Ihres Blutzuckers erforderlich ist. Dies bedeutet, dass Ihr Körper seinen Blutzucker nicht regulieren kann.
- Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, produziert Ihr Körper entweder zu wenig oder kein Insulin.
- Typ-1-Diabetes gilt als Autoimmunerkrankung.
Schritt 3. Wenn Sie Typ-2-Diabetes erkennen, bedeutet dies, dass Ihr Körper Insulin nicht richtig verwenden kann
Ihr Körper kann mit der Zeit gegen Insulin resistent werden. Das bedeutet, dass Ihr Körper immer mehr Insulin produzieren muss, um Ihren Blutzucker zu regulieren. In einigen Fällen kann dies Ihre Bauchspeicheldrüse überlasten und dazu führen, dass sie nicht mehr genügend Insulin produziert.
- Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist Ihr Körper entweder resistent gegen das von Ihrem Körper produzierte Insulin, was bedeutet, dass er es nicht richtig verwenden kann, oder Ihr Körper produziert nicht mehr genügend Insulin.
- Typ-2-Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung.
Schritt 4. Erkennen Sie, dass Typ-1-Diabetes häufiger bei jüngeren Menschen diagnostiziert wird
Typ-1-Diabetes wird in der Regel bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen diagnostiziert. Es kann sich bei älteren Erwachsenen entwickeln, tritt jedoch typischerweise in einem jüngeren Alter auf.
- Während Typ-1-Diabetes normalerweise in jungen Jahren diagnostiziert wird, verschwindet er nicht, nur weil Sie älter werden. Sie werden für den Rest Ihres Lebens an Typ-1-Diabetes leiden.
- Menschen, bei denen Typ-1-Diabetes diagnostiziert wird, haben oft ein normales oder niedriges Körpergewicht.
Schritt 5. Wissen Sie, dass Typ-2-Diabetes in jedem Alter auftritt, aber normalerweise ältere Erwachsene betrifft
Typ-2-Diabetes entwickelt sich im Laufe der Zeit, wenn Ihr Körper resistent gegen Insulin wird oder nicht mehr genügend produziert. Es kann jedem passieren. Obwohl es bei älteren Erwachsenen häufiger vorkommt, können auch Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene diesen Zustand entwickeln.
- Sie entwickeln eher in jungen Jahren Typ-2-Diabetes, wenn Sie Risikofaktoren dafür haben.
- Häufige Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes sind Übergewicht, Inaktivität, Alter, Familienanamnese und afrikanischer, hispanischer, indianischer oder asiatischer Abstammung.
Schritt 6. Beachten Sie, dass Typ-2-Diabetes viel häufiger vorkommt als Typ-1-Diabetes
Etwa 90 bis 95 % der Menschen mit Diabetes haben Typ 2. Er entwickelt sich normalerweise mit zunehmendem Alter. In den meisten Fällen werden Menschen mit Typ-2-Diabetes aufgrund von Lebensstilentscheidungen wie ungesunde Ernährung, zusätzliches Gewicht und zu wenig Bewegung insulinresistent.
Manche Menschen entwickeln aufgrund des Alterns und der Genetik Typ-2-Diabetes, obwohl sie einen gesunden Lebensstil führen
Schritt 7. Erkenne, dass Typ-2-Diabetes oft vermeidbar ist, Typ 1 jedoch nicht
Lebensstilfaktoren spielen eine größere Rolle bei der Entstehung von Typ-2-Diabetes, sodass Sie ihm möglicherweise vorbeugen können. Ein gesundes Gewicht zu halten, 30 Minuten täglich Sport zu treiben und eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen, kann Ihnen helfen, Ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, zu verringern. Typ-1-Diabetes kann jedoch nicht verhindert werden, da er durch eine Autoimmunreaktion in Ihrem Körper verursacht wird, die Sie nicht kontrollieren können.
Denken Sie daran, dass einige Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, wie Alter, Familienanamnese und Rasse, außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Sie können Typ-2-Diabetes möglicherweise nicht verhindern, also fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie daran erkranken. Diabetes ist eine häufige Erkrankung
Schritt 8. Erkennen Sie, dass Typ 1 immer Insulin benötigt, Typ 2 möglicherweise nicht
Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, stellt Ihr Körper nicht das benötigte Insulin her, daher müssen Sie eine Insulintherapie anwenden. Menschen mit Typ-2-Diabetes können jedoch Optionen haben, darunter Ernährung und Bewegung, orale Medikamente und Insulintherapie. Ihr Arzt wird Ihnen helfen herauszufinden, wie Sie Ihre Diabetes-Symptome am besten behandeln können.
Nehmen Sie Ihre Medikamente immer nach Anweisung Ihres Arztes ein. Versuchen Sie nicht, Ihren Behandlungsplan selbst zu ändern, da dies zu Komplikationen führen kann
Methode 2 von 3: Ähnlichkeiten erkennen
Schritt 1. Erkenne, dass beide Typen erblich sein können
Ihre Familienanamnese von Diabetes spielt eine Rolle dabei, ob Sie die Erkrankung entwickeln oder nicht. Obwohl die Genetik mit beiden Diabetestypen in Verbindung gebracht wird, ist Typ-2-Diabetes weniger an die Familienanamnese gebunden als Typ-1-Diabetes.
Wenn Sie einen Verwandten mit Diabetes haben, bedeutet dies nicht, dass Sie automatisch die Krankheit bekommen. Es bedeutet nur, dass Sie möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt sind als jemand, der keine Familienanamnese hat
Schritt 2. Erkennen Sie, dass beide Typen bedeuten, dass Ihr Körper seinen Blutzucker nicht regulieren kann
Wenn Sie Glukose konsumieren, verwendet Ihr Körper Insulin, um sie zu verarbeiten. Das Insulin liefert Glukose an die Zellen in Ihrem Körper, die als Brennstoff verwendet wird. Ihr Körper kann jedoch Glukose nicht verarbeiten, wenn er nicht genügend Insulin hat oder wenn Ihr Körper seine Empfindlichkeit gegenüber Insulin verliert. Wenn das passiert, tritt Diabetes auf.
Wenn Sie entweder Typ-1- oder Typ-2-Diabetes haben, wird Ihr Blutzucker konstant hoch sein. Ihr Körper ist nicht in der Lage, Ihren Blutzuckerspiegel in einem normalen Bereich zu halten
Schritt 3. Beachten Sie, dass beide Typen zu den gleichen Komplikationen führen können
Sie können viele Diabetes-Komplikationen durch eine strenge glykämische Kontrolle verhindern oder verzögern, z. B. indem Sie Ihre Medikamente einnehmen, Ihren Blutzucker kontrollieren, sich gesund ernähren und mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben. Diabetes kann jedoch schwerwiegende Komplikationen verursachen, wenn er nicht überprüft wird. Wenn Ihr Diabetes nicht behandelt wird, kann dies zu den folgenden Bedingungen führen:
- Herzinfarkt
- Diabetische Retinopathie (Sehstörungen und möglicherweise Blindheit)
- Dyslipidämie (hoher Cholesterinspiegel)
- Schlaganfall
- Nervenschäden
- Hypertonie (Bluthochdruck)
- Herzkrankheit
- Nierenschäden
- Fußgeschwüre und Hautinfektionen
- Amputation von Gliedmaßen wie Zehen oder Füßen
Methode 3 von 3: Erstellen eines Behandlungsplans mit Ihrem Arzt
Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome von Typ-1-Diabetes
Normalerweise beginnt Typ-1-Diabetes plötzlich und verursacht akute Symptome. Es tritt eher bei jüngeren Menschen wie Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen auf. Hier sind die häufigsten Symptome von Typ-1-Diabetes:
- Extremer Durst oder Hunger
- Häufiges Wasserlassen
- Gewichtsverlust
- Extreme Schwäche
- Ermüdung
- Brechreiz
- Erbrechen
- Reizbarkeit
- Verschwommene Sicht
- Häufige Infektionen, wie Pilzinfektionen der Haut
Schritt 2. Achten Sie auf die Symptome von Typ-2-Diabetes
Typ-2-Diabetes kann in jedem Alter auftreten, tritt jedoch häufiger bei älteren Erwachsenen auf. Es entwickelt sich im Laufe der Zeit, so dass Sie möglicherweise bemerken, dass die Symptome langsam auftreten und viele Menschen nicht einmal Symptome haben. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:
- Extremer Durst oder Hunger
- Häufiges Wasserlassen
- Gewichtsverlust
- Extreme Schwäche
- Ermüdung
- Brechreiz
- Erbrechen
- Reizbarkeit
- Verschwommene Sicht
- Hautinfektionen
- Langsam heilende Wunden
- Trockene, juckende Haut
- Kribbeln und Taubheitsgefühl in Händen und Füßen
Schritt 3. Überwachen Sie Ihren Blutzucker
Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wann Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen müssen. Sie müssen es mindestens morgens und abends vor dem Schlafengehen überprüfen. In einigen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, es vor oder nach den Mahlzeiten zu überprüfen. Behalten Sie Ihren Blutzucker im Auge, damit Sie auf Muster achten können.
Menschen, die Insulin verwenden, müssen ihren Blutzucker normalerweise häufiger kontrollieren als diejenigen, die dies nicht tun
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Insulintherapie
Unabhängig davon, ob Sie Typ-1- oder Typ-2-Diabetes haben, benötigen Sie wahrscheinlich eine Insulintherapie. Insulin muss injiziert werden, damit es nützlich ist, da Ihr Körper es verstoffwechseln wird, wenn Sie es oral einnehmen. Ihr Arzt wird Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob Sie sich Insulin spritzen oder eine Insulinpumpe verwenden möchten.
- Die meisten Menschen spritzen Insulin mit einer sehr dünnen Nadel, die einem Pen ähnelt. Wenn Sie eine Pumpe verwenden, tragen Sie ein handygroßes Gerät, das Insulin durch einen Schlauch in Ihren Körper pumpt.
- Die Insulintherapie kann Ihnen unangenehm sein, aber sie wird nicht schmerzhaft sein.
- Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, benötigen Sie eine Insulintherapie, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, benötigen Sie jedoch möglicherweise kein Insulin. Ihr Arzt wird entscheiden, welche Behandlung Sie benötigen.
Schritt 5. Nehmen Sie orale Medikamente ein, wenn sie von Ihrem Arzt verordnet wurden
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, wird Ihr Arzt Ihre Behandlung wahrscheinlich mit oralen Medikamenten beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen orale Medikamente verschreiben, die Ihre Insulinproduktion erhöhen oder Ihren Körper empfindlicher auf Insulin machen. Diese Arzneimittel können auch Glukose aus Ihrer Leber freisetzen und gleichzeitig Ihre Insulinproduktion unterdrücken, was bedeutet, dass Ihr Körper die Glukose mit weniger Insulin transportieren kann.
Nehmen Sie Ihre Medikamente immer nach Anweisung ein. Beenden Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ohne Zustimmung Ihres Arztes
Schritt 6. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Bei beiden Diabetes-Typen ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Essen Sie kleinere Portionen zu jeder Mahlzeit und verteilen Sie Ihre Mahlzeiten über den Tag, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Bauen Sie Ihre Mahlzeiten auf nicht stärkehaltigem Gemüse sowie auf magerem Protein auf. Wenn du Kohlenhydrate isst, kombiniere sie mit einem Protein.
- Das beste Gemüse für Ihre Mahlzeiten sind Blattgemüse, Paprika, Wurzelgemüse, Tomaten und Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl.
- Wähle magere Proteine wie Huhn, Pute, Fisch, Eier, fettarme Milchprodukte, Nüsse, Samen, Bohnen, Hülsenfrüchte und Fleischersatz wie Tofu.
- Nehmen Sie Obst und Vollkornprodukte in Ihre Ernährung auf, aber messen Sie Ihre Portionen ab, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viele Kohlenhydrate auf einmal zu sich nehmen.
- Schauen Sie sich einen schnell nachahmenden Diätplan an. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine schnelle Nachahmung der Diät den Typ-1-Diabetes umkehren kann. Dies beinhaltet den Verzehr von kohlenhydrat- und eiweißarmen und fettreichen Lebensmitteln.
Schritt 7. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag
Bewegung ist wichtig, um Ihren Zustand zu kontrollieren, da sie Ihnen hilft, Ihr Gewicht zu halten und Ihren Blutzucker senkt. Aerobe Aktivität transportiert den Zucker in Ihrem Blut zu Ihren Muskeln und Geweben, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Darüber hinaus hilft es Ihrem Körper, empfindlicher auf Insulin zu reagieren.
- Es ist in Ordnung, Ihr Training in mehrere 10-Minuten-Blöcke zu unterteilen, die über den Tag verteilt sind.
- Sie können beispielsweise spazieren gehen, Aerobic machen, schwimmen, einen Fitnesskurs besuchen oder tanzen.
Schritt 8. Verwalten Sie Ihren Stresspegel, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden
Stress ist ein normaler Bestandteil des Lebens. Stress führt jedoch dazu, dass Ihr Körper Hormone freisetzt, die die Verwendung von Insulin beeinträchtigen. Dies bedeutet, dass Stress Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann. Sie können Ihr Stressniveau senken, indem Sie Entspannungstechniken wie diese anwenden:
- Beschäftige dich mit Hobbys
- Spielen Sie mit Ihren Haustieren
- Nippen Sie an einer Tasse heißen Tee
- Male in einem Malbuch für Erwachsene aus
- Drücken Sie sich kreativ aus
- Ein Buch lesen
- In einem heißen Bad einweichen
- Meditieren
- Yoga machen
- Tagebuch
- Mit einem Freund reden
Tipps
- Erwägen Sie, sich mit einem Arzt zu treffen, der funktionelle Medizin praktiziert. Sie können Ihren Diabetes möglicherweise umkehren, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern.
- Typ-1-Diabetes verwandelt sich nicht in Typ-2-Diabetes. Sie haben zwei verschiedene Ursachen, aber es gibt einen Typ-1,5-Diabetes oder latenten Autoimmun-Diabetes (LADA), der oft als Typ-2-Diabetes fehldiagnostiziert wird.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem Diabetes haben. Sie können Ihnen helfen, besser zu verstehen, welchen Typ Sie haben und wie Sie ihn behandeln.
- Manchmal kann eine Virusinfektion Typ-1-Diabetes auslösen. Forscher sind sich jedoch nicht sicher, warum dies geschieht.
- Typ-1-Diabetes tritt in Finnland und Schweden häufiger auf als in anderen Ländern der Welt. Die Forscher sind sich nicht sicher, warum, aber es könnte mit Umweltfaktoren zusammenhängen. Dies kann auf einen Vitamin-D-Mangel zurückzuführen sein, daher kann es nicht schaden, bis zu 5.000 IE Vitamin D. einzunehmen3 täglich (Erwachsene, Teenager und Jugendliche; Säuglinge sollten im Allgemeinen nicht mehr als 2.000 IE ergänzen).
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, sich selbst mit Diabetes zu diagnostizieren. Suchen Sie Ihren Arzt auf, sobald Sie Symptome bemerken. Warten Sie nicht, bis Sie gefährlich untergewichtig und sehr krank sind.
- Es gibt kein universelles Heilmittel für Diabetes, obwohl einige Menschen mit Typ-2-Diabetes ihre Symptome umkehren können.
