Ein Anfall kann desorientierend und gefährlich sein, daher ist es wichtig, ihn nach Möglichkeit zu verhindern. Die Epilepsiebehandlung konzentriert sich auf die Verhinderung von Anfällen, da der Zustand nicht geheilt werden kann. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, jedoch an Epilepsie leidet, gibt es verschiedene Möglichkeiten, sie erfolgreich zu verhindern. Dazu gehören präventive medizinische Versorgung, Änderungen des Lebensstils und die Vermeidung von Auslösern.
Schritte
Methode 1 von 3: Medizinische Versorgung zur Vorbeugung von Anfällen
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Krampfanfälle haben
Es ist wichtig, so schnell wie möglich ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Arzt wird Sie untersuchen und Tests durchführen, um herauszufinden, was die Anfälle verursacht. Sobald sie die Ursache gefunden haben oder keine Tests mehr haben, die sie für die Diagnose verwenden können, werden sie Ihre Symptome behandeln und Ihnen möglicherweise Medikamente geben, um die Anfälle zu stoppen oder deren Häufigkeit zu begrenzen.
Einige Menschen, bei denen Anfälle auftreten und bei denen Epilepsie diagnostiziert wurde, haben die Erkrankung entweder aufgrund eines Hirntraumas oder einer Familienanamnese der Erkrankung. Es ist jedoch am häufigsten, dass die Ursache der Erkrankung unbekannt ist
Schritt 2. Notieren Sie Ihre Anfälle und Auslöser
Eine gute schriftliche Aufzeichnung darüber, wann Sie einen Anfall und alle entsprechenden Faktoren hatten, kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Auslöser zu identifizieren. Verwenden Sie einen Kalender oder Planer, um Tage zu markieren, an denen Sie einen Anfall hatten, und bitten Sie Ihre Familie, Ihnen dabei zu helfen. Schreiben Sie in jeden Eintrag die Zeit und wie Sie sich vorher gefühlt haben. Einige andere Dinge, die Sie beachten sollten, sind:
- Wie viel Schlaf hattest du in der Nacht zuvor
- Wenn Sie alkoholische Getränke getrunken haben und wenn ja, wie viele Getränke?
- Wenn Sie sich gestresst fühlen
- Wenn Sie Ihre Periode hatten (für Frauen)
Schritt 3. Holen Sie sich ein Rezept für ein Medikament gegen Krampfanfälle
Anfallsmedikamente heilen den Zustand nicht, aber sie helfen Ihnen, Ihre Anfälle zu verkürzen und weniger schädliche Auswirkungen zu haben. Die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente variieren je nach Schwere Ihrer Erkrankung und der Art Ihrer Anfälle. Besprechen Sie mögliche Nebenwirkungen unbedingt mit Ihrem Arzt und befolgen Sie seine Anweisungen genau. Einige gängige Medikamente umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:
- Carbamazepin
- Clobazam
- Diazepam
- Divalproex
- Lorazepam
- Phenobarbital
- Topiramat
- Valporinsäure
Schritt 4. Besprechen Sie Möglichkeiten, hormonellen Veränderungen vorzubeugen, die Anfälle auslösen könnten
Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit Menstruationszyklen und Schwangerschaft können zu Anfällen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Medikamente einnehmen können, die Ihren Hormonspiegel ausgleichen.
- Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise vorschlagen, die Menge der von Ihnen eingenommenen Medikamente gegen Krampfanfälle zu ändern, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden.
- In einigen Fällen kann die Einnahme von Progesteron oder Antibabypillen helfen, Anfälle zu verhindern.
Schritt 5. Befolgen Sie die Empfehlungen des Arztes zur Vorbeugung von Anfällen
Zusätzlich zur Verschreibung von Medikamenten sollte Ihr Arzt Ihnen eine Vielzahl von Anweisungen zu anderen Möglichkeiten geben, Ihre Anfälle zu minimieren. Dazu gehören eine Vielzahl von Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die Sie vornehmen sollten.
- Die von Ihrem Arzt empfohlenen Medikamente können sich auf Dinge wie die Knochendichte und den Hormonhaushalt auswirken. Stellen Sie sicher, dass Sie die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten besprechen, die Ihr Arzt vorschlägt.
- Wenn Ihr Arzt nicht viel Einsicht oder Erfahrung mit Ihrer Erkrankung hat, bitten Sie ihn um eine Überweisung an einen Arzt, der dies tut. Im Allgemeinen sollten Sie einen Neurologen aufsuchen, bei dem es sich um einen Arzt mit besonderer Ausbildung in der Behandlung von Erkrankungen des Gehirns handelt.
Tipp: Wenn Sie viele Anfälle haben und Ihr Neurologe Ihre Symptome nicht kontrollieren kann, fragen Sie nach einem Epileptologen, einem Neurologen, der sich speziell auf Epilepsie konzentriert.
Schritt 6. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein
Wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreibt, stellen Sie sicher, dass Sie diese wie verordnet einnehmen. Achten Sie genau darauf, wann Sie das Medikament einnehmen und wie viel Sie einnehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass sich das Medikament jederzeit in einem angemessenen Spiegel in Ihrem Blutkreislauf befindet.
- Wenn Sie Ihre Medikamente nicht zum richtigen Zeitpunkt einnehmen, können die schwankenden Werte ein Auslöser für Anfälle sein.
- Lassen Sie Ihre Medikamente nachfüllen, wenn sie zur Neige gehen, damit Ihnen nicht ausgeht.
Schritt 7. Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammen und üben Sie Selbstmanagement
Denken Sie daran, dass es eine Vielzahl von Faktoren gibt, die Anfälle auslösen können, daher ist es wichtig, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes und erfahren Sie so viel wie möglich über das Selbstmanagement.
Methode 2 von 3: Änderungen des Lebensstils verwenden, um Anfälle zu verhindern
Schritt 1. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten und Proteinen kann einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Anfällen leisten. Eine Diät, die Menschen mit Epilepsie oft empfohlen wird, wird als ketogene Diät bezeichnet. Dies ist eine Diät, die reich an gesunden Fetten und Proteinen und wenig Kohlenhydraten ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und einem Ernährungsberater darüber, ob Ihnen diese Art der Ernährung helfen kann.
- Auch wenn Sie keine extreme Diät wie die ketogene Diät machen können, bemühen Sie sich, Ihre Ernährung zu verbessern. Iss keine ungesunden Lebensmittel wie Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und verarbeitete Lebensmittel und iss eine Vielzahl von Obst, Gemüse, mageren Proteinen und Vollkornprodukten.
- Eine gesunde Ernährung hilft Ihrem Gehirn, besser zu funktionieren, da Sie alle Vitamine und Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Es kann auch Ihren allgemeinen körperlichen Stress reduzieren, da Ihr Blutdruck neben anderen positiven Effekten wahrscheinlich sinkt.
Schritt 2. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Eine Änderung Ihres Schlafrhythmus oder ein Gefühl von Schlafmangel können bei Epilepsie-Patienten zu Anfällen führen. Konzentrieren Sie sich auf einen erholsamen Schlaf, indem Sie Ihr Schlafzimmer entspannen, zu einer vernünftigen Zeit ins Bett gehen und spät am Tag auf das Essen oder Trinken von Stimulanzien verzichten.
Wenn Sie sich ausreichend ausruhen, kann Ihr Gehirn besser funktionieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines Problems mit der elektrischen Aktivität im Inneren minimiert wird
Schritt 3. Nehmen Sie Vitamine und Kräuter ein, die Ihr Anfallsrisiko verringern können
Während die Wirksamkeit von Kräutern und Vitaminen bei der Reduzierung von Anfällen wissenschaftlicher erforscht werden muss, werden einige als hilfreich angesehen. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder einen Heilpraktiker, um herauszufinden, welche für Ihre Erkrankung geeignet sind.
- Einige Vitamine, die hilfreich sein könnten, sind B-6, E und Magnesium.
- Einige Kräuter, die bei Ihrer Erkrankung helfen können, sind: Brennender Busch, Kreuzkraut, Hydrokotyle, Maiglöckchen, Mistel, Beifuß, Pfingstrose, Kappe und Himmelsbaum.
- Wenn Sie zusätzliche Behandlungen hinzufügen möchten, die nicht von Ihrem Arzt verordnet wurden, ist es wichtig, ihm mitzuteilen, was Sie einnehmen möchten. Ihr Arzt wird Ihnen sagen können, ob es sicher ist und oder nicht. Zum Beispiel gibt es einige Kräuter wie Johanniskraut, Ginko, Kava und Baldrian, die schlecht mit Antiepileptika interagieren können.
Tipp: Es ist wichtig, alle Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen möchten, mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Dies kann Ihnen helfen, negative Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden, die Sie einnehmen.
Schritt 4. Stärken Sie Ihre Knochen mit Vitamin D und bewegen Sie sich im Falle eines Sturzes
Obwohl diese Maßnahmen einen Anfall nicht verhindern, können sie Sie vor Knochenbrüchen schützen, falls Sie einen Anfall haben und hinfallen. Nehmen Sie täglich eine Vitamin-D-Ergänzung ein und streben Sie an 5 oder mehr Tagen der Woche 30 Minuten Sport an.
Probiere verschiedene Sportarten aus, bis du etwas findest, das dir gefällt, z. B. Gehen, Radfahren, Tanzen, Kickboxen oder Laufen
Methode 3 von 3: Verhindern von Anfällen durch Vermeiden von Auslösern
Schritt 1. Vermeiden Sie Situationen, die Ihre Sinne überreizen
Häufige Ursachen für Überstimulation sind helles Blinklicht, Fernsehen, Video- oder Computerspiele und die Arbeit am Computer. Obwohl diese Situationen nicht immer Anfälle verursachen und nicht bei allen Epileptikern Anfälle verursachen, ist es am besten, sie zu vermeiden, wenn Sie in der Vergangenheit Anfälle im Zusammenhang mit Licht haben.
Nur etwa 3% der Epileptiker haben Anfälle, die mit blinkenden Lichtern zusammenhängen
Tipp: Wenn Sie einen Computer für die Arbeit benötigen oder gerne Videospiele spielen und nicht aufgeben können, legen Sie einfach oft Pausen ein. Schauen Sie alle paar Minuten vom Bildschirm weg, schließen Sie die Augen und gönnen Sie Ihren Sinnen eine Pause.
Schritt 2. Minimieren Sie Ihren Stress
Wenn Sie versuchen, Anfälle zu verhindern, ist es wichtig, eine Vielzahl von stressreduzierenden Praktiken anzuwenden. Dies sollte eine Kombination beinhalten, sich aus Stresssituationen zu befreien und Wege zu finden, um mit Stress umzugehen, sobald er beginnt.
- Es ist beispielsweise eine gute Idee, regelmäßig stressabbauende Aktivitäten durchzuführen. Dazu können Bewegungskurse, Yoga, Meditation, Gartenarbeit oder einfach ein heißes Bad gehören. Was auch immer Sie entspannt, tun Sie es regelmäßig.
- Sie sollten sich auch von stressigen Aktivitäten oder Situationen fernhalten, wenn Sie können. Beschäftige dich zum Beispiel nicht mit wütenden oder gestressten Menschen, wenn du nicht musst. Wählen Sie auch keine stressigen Aktivitäten wie Hochleistungssport oder politische Debatten.
Schritt 3. Trinken Sie keinen Alkohol oder nehmen Sie keine Drogen
Medikamente können sofort Anfälle auslösen oder den Körper belasten, wodurch Anfälle im Laufe der Zeit wahrscheinlicher werden. In den meisten Fällen verursacht der Alkoholkonsum selbst keine Anfälle, aber es ist der Alkoholentzug, der sie verursachen kann.
- Vor diesem Hintergrund ist es normalerweise in Ordnung, alle paar Tage etwas zu trinken, wenn Ihre Anfälle mit Medikamenten gut kontrolliert werden und Sie dies mit Ihrem Arzt besprochen haben. Es ist jedoch gefährlich, 3 oder mehr Getränke in einer Sitzung zu trinken, und Rauschtrinken ist für einen Epileptiker noch gefährlicher.
- Einige Medikamente scheinen häufiger Krampfanfälle zu verursachen als andere. Zum Beispiel ist eine moderate Menge Koffein normalerweise in Ordnung. Stimulanzien wie Kokain können jedoch sofort schwere Anfälle verursachen.
- Wenn Sie drogen- oder alkoholabhängig sind und an Epilepsie leiden, ist es wichtig, zu versuchen, nüchtern zu werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gute Strategien zum Aufhören und bitten Sie um eine Überweisung an ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe.
