Erkältungen sind häufig auf eine Infektion mit einem Virus zurückzuführen, aber Husten kann auf eine Reihe von Ursachen zurückzuführen sein, einschließlich Infektionen mit Viren, Bakterien und Pilzen. Husten kann entweder produktiv sein – nasser Husten, der Schleim produziert, oder unproduktiv – trockener Husten ohne Schleim. Wenn Sie eine Erkältung und Husten haben, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sie loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 3: Erkältung und Husten medizinisch behandeln
Schritt 1. Nehmen Sie ein Schmerzmittel
Erkältungen werden in der Regel von Schmerzen begleitet. Sie können Paracetamol (Tylenol) oder NSAIDs (Aleve, Advil) einnehmen, um Schmerzen zu lindern.
Aspirin sollte aufgrund des Risikos des Reye-Syndroms nicht an Kinder und Jugendliche unter 19 Jahren verabreicht werden
Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie Erkältungsmedikamente ein
Sie können OTC-Erkältungsmedikamente ausprobieren, aber es gibt nur sehr wenige tatsächliche Beweise dafür, dass sie viel besser wirken als Ruhe, Flüssigkeit und Ernährung. Die OTC-Medikamente können jedoch bei Symptomen helfen.
- Lesen Sie die Etiketten aller Arzneimittel und sprechen Sie mit Ihrem Apotheker über mögliche Wechselwirkungen. Einige Medikamente (wie Claritin-D und Benadryl Allergy/Cold) enthalten mehrere Inhaltsstoffe. Wenn Sie also Benadryl Allergy/Cold (das Paracetamol, Diphenhydramin, Phenylephrin enthält) und auch Tylenol (Paracetamol) einnehmen, können Sie versehentlich eine Überdosierung vornehmen.
- Abschwellende Mittel können helfen, eine verstopfte Nase zu klären und können als Tabletten oder als Nasenspray verwendet werden. Verwenden Sie diese nicht länger als drei Tage. Versuchen Sie Pseudoephedrin (Sudafed) oder Oxymetazolin (Afrin Nasenspray).
- Antihistaminika können bei Husten aufgrund von Allergien verwendet werden. Antihistaminika, die Diphenhydramin enthalten, können Sie schläfrig machen. Antihistaminika wie Loratadin (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert) machen Sie normalerweise nicht schläfrig.
- Expektorantien sind Hustenmittel gegen feuchten, schleimproduzierenden Husten, da sie helfen, Schleim zu lösen. Hustenstiller reduzieren den Husten.
Schritt 3. Verwenden Sie eine Menthol-Einreibung
Topische Salben, die Kampfer und Menthol enthalten, wie Vick’s VapoRub und Mentholatum, werden traditionell bei Husten und Verstopfung der Nebenhöhlen verwendet. Reiben Sie einfach eine kleine Menge auf Ihre Brust und um Ihre Nase.
Schritt 4. Rufen Sie Ihren Arzt an
Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen und diese Behandlungen innerhalb von fünf bis sieben Tagen keine Linderung verschaffen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt. Möglicherweise haben Sie es mit einer komplizierteren Situation zu tun. Wenn Sie bestimmte Symptome bemerken, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Zu diesen Symptomen gehören:
- Husten von dickem und/oder grünlich-gelbem Schleim
- Keuchen oder ein pfeifendes Geräusch zu Beginn oder am Ende des Atemzuges
- Seltsam klingender Husten und Atembeschwerden am Ende eines Hustens
- Fieber (über 38,9 °C bei Säuglingen von drei bis sechs Monaten; 39,4 °C bei Kindern und Erwachsenen)
- Jede Kurzatmigkeit erleben
Methode 2 von 3: Erkältungen und Husten mit Hausmitteln loswerden
Schritt 1. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Husten und Erkältung loszuwerden, besteht darin, sich auszuruhen. Dies bedeutet zusätzlichen Schlaf, bis zu 12 Stunden pro Nacht. Nehmen Sie sich bei Bedarf einen Tag von der Arbeit oder der Schule frei, um zu vermeiden, dass Kollegen und Klassenkameraden krank werden.
Schritt 2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Wenn Sie eine Erkältung haben, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie die Luft feucht halten. Sie können einen Verdampfer oder Luftbefeuchter verwenden. Eine andere Möglichkeit, feuchte Luft zu atmen, besteht darin, heiße, dampfende Duschen zu nehmen.
Gib ätherische Öle in deinen Luftbefeuchter, wie Eukalyptusöl. Sie können auch ein Tuch mit Eukalyptusöl darauf in die Dusche legen. Lassen Sie das Wasser auf das Tuch treffen und den Duft freisetzen
Schritt 3. Trinken Sie Flüssigkeit
Trinken Sie viel warme Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Trinke viel Wasser. Versuchen Sie mindestens acht bis 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Trinkwasser hilft bei Staus und Schleim.
- Sie können auch Säfte, klare Hühnerbrühe, Kräutertees oder Gemüsebrühen trinken.
- Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.
- Sie können dem Wasser oder Tee Honig und Zitrone hinzufügen.
Schritt 4. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Wenn Sie krank sind, ist es wichtig, die Nährstoffe zu bekommen, die Ihr Körper braucht, um sich selbst zu heilen. Gutes Essen voller Vitamine und Mineralstoffe stärkt auch Ihr Immunsystem, was Ihnen helfen kann, Ihre Erkältung zu bekämpfen.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin B-Komplex, Vitamin C, Zink und Kupfer zu sich nehmen. Sie können Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Sie genug von diesen Vitaminen und Mineralstoffen erhalten
Schritt 5. Essen Sie Suppe
Das Trinken oder Essen von warmen Flüssigkeiten wie Suppe ist in vielen Kulturen ein traditionelles Heilmittel. Dazu gehört auch Hühnersuppe. Scharfe, würzige Suppen werden in asiatischen Heilbehandlungen verwendet. Die Suppen enthalten rote Paprika, Zitronengras und Ingwer.
- Scharfe Speisen können die Drainage der Nebenhöhlen fördern und Erkältungssymptome lindern.
- Knoblauch, Zwiebeln und Pilze sind Lebensmittel, die bei Entzündungen helfen und Antioxidantien liefern.
Schritt 6. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Das Salzwasser hilft, Schwellungen im Hals zu reduzieren, wodurch ein Husten weniger wahrscheinlich wird. Fügen Sie einen Teelöffel Meersalz (oder Tafelsalz, wenn Sie kein Meersalz haben) zu etwa sechs Unzen Wasser hinzu. Umrühren, um sich aufzulösen und zu gurgeln.
Das Meersalz kann auch dazu beitragen, verschiedene Mineralien zu liefern, die für das Immunsystem nützlich sein können, wie Zink, Selen, Magnesium
Methode 3 von 3: Behandlung von Erkältungen und Husten mit nicht verifizierten pflanzlichen Heilmitteln
Schritt 1. Verwenden Sie Honig
Honig hat sowohl antibakterielle als auch antivirale Eigenschaften. Jeder Bio-Honig hat diese Eigenschaften, aber Sie können auch medizinischen Honig wie Manuka-Honig aus Neuseeland probieren. Erwärmen Sie vorsichtig eine Tasse Honig und fügen Sie dann drei bis vier Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft zum warmen Honig hinzu. Wenn Sie nur Zitronensaft in Flaschen haben, verwenden Sie vier bis fünf Esslöffel. Wenn Sie das Hustenmittel benötigen, nehmen Sie nach Bedarf ein bis zwei Esslöffel.
- Du kannst auch eine gewaschene, ganze Zitrone in dünne Scheiben schneiden (zusammen mit der Haut und den Kernen) und zu einer Tasse Honig geben. Unter ständigem Rühren auf kleiner Flamme zehn Minuten lang erhitzen und die Zitronenscheiben beim Rühren zerbrechen. Fügen Sie ¼ bis ⅓ Tasse Wasser zu der Honig-Zitronen-Mischung hinzu und rühren Sie sie unter Erhitzen auf kleiner Flamme ein. Kühlen Sie die Mischung und nehmen Sie einen Esslöffel nach Bedarf.
- Zitrone wird oft hinzugefügt, weil Zitronensaft einen hohen Vitamin C-Gehalt enthält. Der Saft einer Zitrone enthält 51% des täglichen Vitamin C-Bedarfs. Zitronensaft hat auch antibakterielle und antivirale Eigenschaften.
- Sie können der Mischung auch Knoblauch hinzufügen. Knoblauch hat antibakterielle, antivirale, antiparasitäre und antimykotische Eigenschaften und stimuliert das Immunsystem. Zwei bis drei Knoblauchzehen schälen und so fein wie möglich hacken. Oder Sie können Ingwer probieren, der als schleimlösend wirkt. Schneiden und schälen Sie etwa 1,5 Zoll frische Ingwerwurzel und reiben Sie sie fein. Fügen Sie entweder der Honig-Zitronen-Mischung hinzu, bevor Sie Wasser hinzufügen.
- Geben Sie keinem Kind unter 12 Monaten Honig, da ein geringes Risiko besteht, an Säuglingsbotulismus zu erkranken.
Schritt 2. Machen Sie Kurkuma-Milch
Kurkumamilch ist eine traditionelle Behandlung von Husten. Es hat antibakterielle Eigenschaften, die bei Erkältungen und Husten helfen können. Mischen Sie ½ Teelöffel Kurkuma in einem Glas warmer Milch. Wenn Sie keine Kuhmilch mögen, probieren Sie Soja- oder Mandelmilch.
Schritt 3. Verwenden Sie ein schleimlösendes Kraut
Schleimlösende Kräuter sind Kräuter, die helfen, die Sekretion zu erhöhen und sie zu verdünnen, um das Abhusten des Schleims zu erleichtern. Beachten Sie, dass diese nicht unbedingt zum Verzehr bestimmt sind aber verdünnt und auf die Haut aufgetragen oder inhaliert; Einige dieser Kräuter können bei Einnahme giftig sein. Diese ätherischen Öle oder getrockneten Kräuter haben zusätzlich zu den schleimlösenden Eigenschaften antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften, was bedeutet, dass sie Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten können, die die Nebenhöhlen infizieren und Erkältungen verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines dieser Kräuter anwenden, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen, schwanger sind oder sie bei einem Kind anwenden möchten. Leicht verfügbare Kräuter, die als schleimlösend wirken, umfassen:
- Eukalyptus
- Alant (Inula)
- Schlüpfrige Ulme
- Fenchelsamen
- Kampfer
- Ysop
- Lobelie
- Königskerze
- Thymian
- Grüne Minze und Pfefferminze
- Ingwer
Schritt 4. Machen Sie einen Tee
Nehmen Sie einen Teelöffel getrockneter Kräuter Ihrer Wahl (oder drei Teelöffel frische Kräuter) und ziehen Sie sie in eine Tasse gekochtes Wasser. Lassen Sie es fünf bis 10 Minuten ziehen. Trinken Sie vier bis sechs Tassen pro Tag und trinken Sie den ganzen Tag über den warmen Tee.
Sie können nach Geschmack etwas Honig und Zitrone hinzufügen
Schritt 5. Versuchen Sie einen Kräuterdampf
Durch die Dampfmethode gelangen die pflanzlichen Heilmittel direkt in die Lunge und wirken schnell und effektiv. Dampf kann auch helfen, die Nasenwege zu öffnen und den Schleim zu verdünnen. Sie können entweder die getrockneten Kräuter oder die ätherischen Öle vieler dieser Kräuter verwenden. Beides kann effektiv sein und hängt von Ihren Vorlieben und dem, was Sie zur Verfügung haben, ab.
- Füge ein bis zwei Tropfen eines der schleimlösenden ätherischen Öle oder ein bis zwei Teelöffel getrocknetes Kraut hinzu. Beginnen Sie mit einem Tropfen auf einen Liter Wasser. Sobald Sie die Kräuter hinzugefügt haben, kochen Sie eine weitere Minute, stellen Sie die Hitze ab, stellen Sie den Topf an einen bequemen Ort und beginnen Sie mit dem Dämpfen.
- Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem großen, sauberen Baumwolltuch und legen Sie Ihren Kopf über den Dampftopf. Schließe deine Augen. Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 12 Zoll vom Wasser entfernt. Sie möchten, dass die Hitze in Nase, Rachen und Lunge eindringt, sich aber nicht vor Hitze verbrennen.
- Atme fünf Mal durch die Nase ein und durch den Mund aus und dann zwei Mal durch den Mund ein und aus. 10 Minuten wiederholen oder solange das Wasser noch dampft.
- Versuchen Sie, sich während und nach der Behandlung die Nase zu putzen und zu husten.
- Sie können dies alle zwei Stunden oder so oft tun, wie es Ihr Zeitplan zulässt.
