Sie denken wahrscheinlich nicht viel über Zehenverletzungen nach, bis es Ihnen passiert. Aber wenn Sie sich den Zeh anstoßen oder etwas auf Ihren Fuß fallen lassen, können die Schmerzen intensiv sein. Glücklicherweise können die meisten Zehenverletzungen zu Hause behandelt werden. Einige Zehenverletzungen erfordern jedoch ärztliche Hilfe, um vollständig zu heilen. Unabhängig davon, ob Sie wegen Ihrer Zehenverletzung einen Arzt aufsuchen, planen Sie, das Gewicht in den nächsten Wochen von Ihrem Fuß zu halten, bis die Verletzung verheilt ist.
Schritte
Methode 1 von 3: Beurteilung des Verletzungsgrades
Schritt 1. Identifizieren Sie den spezifischen Ort der Verletzung
Wenn Ihr Zeh geschwollen oder gequetscht ist, können Sie möglicherweise sofort genau lokalisieren, wo Ihr Zeh verletzt wurde. Wenn jedoch Ihr ganzer Zeh geschwollen ist, müssen Sie ihn möglicherweise bewegen, um genau herauszufinden, wo Ihr Zeh verletzt ist.
- Wenn Ihr Zeh schief ist, kann der Knochen ausgerenkt werden.
- Wenn Sie Ihren Zeh nicht beugen können, können Sie sich am Gelenk verletzen. Dies kann entweder auf eine Verstauchung (Verletzung der das Gelenk umgebenden Bänder) oder einen Knochenbruch hinweisen.
- Kombinationsverletzungen können schwieriger zu beurteilen sein. Wenn Sie beispielsweise eine offene Wunde und auch einen Knochenbruch haben, können Sie die beiden Verletzungen möglicherweise nicht sofort unterscheiden.
Schritt 2. Suchen Sie nach Symptomen eines gebrochenen Zehs
Selbst ein gebrochener Zeh kann in der Regel zu Hause ohne ärztliche Hilfe behandelt werden. Wenn Sie jedoch vermuten, dass Sie sich Ihren großen Zeh gebrochen haben, müssen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen. Die folgenden Symptome weisen darauf hin, dass Sie sich wahrscheinlich einen Zeh gebrochen haben:
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Schmerzen und Steifheit
- Blutergüsse oder Schwellung der Zehe
- Blutergüsse der Haut um den Zeh
- Bücken oder zur Seite
Schritt 3. Überprüfen Sie Ihren Zehennagel auf Risse oder Risse
Wenn Sie sich Ihren Zeh verletzt haben, haben Sie möglicherweise auch Ihren Zehennagel verletzt. Ein Bluterguss unter dem Zehennagel weist darauf hin, dass sich dort Blut angesammelt hat. Obwohl dies normalerweise mit dem Wachsen des Nagels von selbst verschwindet, können Sie ihn verlieren, wenn der Nagel gerissen oder gespalten ist.
- Versuchen Sie nicht, einen gerissenen oder gespaltenen Zehennagel selbst zu entfernen. Ein Arzt kann dies sicher tun, damit Sie keine zusätzlichen Verletzungen verursachen oder eine Infektion einführen.
- Wenn sich unter Ihrem Nagel eine erhebliche Menge Blut angesammelt hat, kann dies zu Beschwerden führen. Wenn es Ihnen zu starke Schmerzen bereitet, können Sie es von Ihrem Arzt entfernen lassen.
Schritt 4. Vergleichen Sie Ihren verletzten Fuß mit dem anderen
Vorausgesetzt, Sie haben nur die Zehen eines Fußes verletzt, kann der Vergleich mit den Zehen Ihres anderen Fußes Ihnen helfen, festzustellen, wie verletzt sie sind. Achte auf die Größe und Form der Zehen sowie die Richtung, in die sie zeigen.
Wenn Ihr Zeh in eine andere Richtung zeigt, als er sollte, ist der Knochen ausgerenkt und muss wahrscheinlich von einem Arzt neu eingestellt werden. Versuchen Sie nicht, den Zeh selbst wieder in Position zu bringen, Sie könnten zusätzliche Verletzungen verursachen
Spitze:
Sie können auch den Bewegungsumfang Ihres verletzten Zehs mit dem Bewegungsumfang desselben Zehs am anderen Fuß vergleichen. Dies kann Ihnen helfen, festzustellen, wie schwer die Verletzung ist.
Methode 2 von 3: Pflege der Verletzung zu Hause
Schritt 1. Reinigen und desinfizieren Sie alle kleinen Schnitte oder Kratzer
Wenn Sie Schnitte oder Kratzer an Ihrem Zeh oder Fuß bemerken, waschen Sie Ihren ganzen Fuß vorsichtig mit Seife und warmem Wasser. Tragen Sie eine Erste-Hilfe-Creme oder ein Gel auf alle Schnitte oder Kratzer auf.
- Es kann schwierig sein, Schnitte und Kratzer an deinen Zehen abzudecken, besonders wenn sie sich zwischen den Zehen befinden. Legen Sie jedoch nach Möglichkeit einen Klebeverband oder ein Stück Mull über den Schnitt.
- Wenn der Schnitt immer noch blutet, üben Sie 5 bis 10 Minuten lang konstanten Druck aus oder bis die Blutung aufgehört hat.
Warnung:
Wenn Ihr Zeh durch etwas Schmutziges oder Rostiges verletzt wurde und Sie in den letzten 5 Jahren keine Tetanusimpfung erhalten haben, rufen Sie innerhalb von 24 Stunden Ihren Arzt an, um eine Impfung zu bekommen.
Schritt 2. Wenden Sie das RICE-Protokoll an, um Entzündungen zu reduzieren
Das RICE-Protokoll (Rest, Ice, Compression, Elevation) bietet eine grundlegende Behandlung einer Zehenverletzung in den 24 Stunden unmittelbar nach der Verletzung. Tun Sie dies alle 2 Stunden für 20 Minuten, während Sie wach sind:
- Ruhe: Belasten Sie Ihren Fuß nicht. Stellen Sie es so auf, dass Ihre Zehen nicht gegen etwas drücken.
- Eis: Verwenden Sie einen Eisbeutel oder eine Tüte mit gefrorenem Gemüse. Legen Sie einen Waschlappen oder ein Handtuch über Ihren Fuß, um Ihre Haut vor Kälte zu schützen. Sie können Ihren Fuß auch in ein Eisbad (eine Mischung aus Wasser und Eis) eintauchen. Legen Sie das Eis nicht für längere Zeit direkt auf Ihre Haut. Verwenden Sie in den ersten Tagen nach der Verletzung Eis, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren.
- Kompression: Wickeln Sie den verletzten Zeh fest, aber nicht fest genug, um den Blutfluss einzuschränken. Dies wird helfen, Schwellungen zu reduzieren.
- Höhe: Stützen Sie Ihren Fuß so ab, dass er höher als Ihr Herz ist, um die Durchblutung Ihres Fußes zu reduzieren und Entzündungen einzudämmen.
Schritt 3. Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen, die Ihre Zehen einengen
Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann es einige Wochen dauern, bis eine Zehenverletzung verheilt ist. Halten Sie sich während dieser Zeit von engen oder spitzen Schuhen fern, die Druck auf Ihren verletzten Zeh ausüben könnten.
- Tragen Sie keine High Heels, während Ihr Zeh heilt. Sie üben übermäßigen Druck auf Ihre Zehen aus und können die Verletzung verschlimmern.
- Im Allgemeinen sind offene Sandalen oder lockere Turnschuhe die besten Schuhe. Wenn Sie Schwellungen haben, müssen Sie möglicherweise die Schnürsenkel lockern, damit Ihre Schuhe passen. Wenn du deinen Fuß in keinem deiner Schuhe bequem unterbringen kannst, versuche es stattdessen mit einem Schlafzimmerpantoffel.
Schritt 4. Nehmen Sie bei Bedarf rezeptfreie Medikamente gegen Schmerzen ein
Wenn Ihre Zehenverletzung schmerzhaft ist, kann ein rezeptfreies Medikament wie Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) helfen. Ibuprofen hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
- Obwohl Sie bei Bedarf rezeptfreie Medikamente einnehmen können, stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungsanweisungen auf der Flasche befolgen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie länger als 2 oder 3 Tage regelmäßig rezeptfreie Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie Ihren Arzt anrufen.
- Wenn sich Ihre Schmerzen trotz der Einnahme rezeptfreier Medikamente verschlimmern, rufen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt an. Möglicherweise haben Sie eine schwerere Verletzung oder eine Infektion.
Schritt 5. Halten Sie Ihren Fuß so weit wie möglich von Ihrem Gewicht fern
Ihr Zeh wird schneller heilen, wenn Sie ihn so viel wie möglich ausruhen. Vermeiden Sie es, viel zu Fuß zu gehen, und treiben Sie keine Sport- oder Sportaktivitäten, bis Ihr Zeh verheilt ist.
- Wenn Sie in der Lage sind, auf der Ferse statt auf dem Zeh zu gehen, können Sie vermeiden, dass der gebrochene Zeh belastet wird. Du könntest auch versuchen, Krücken zu benutzen oder mit einem Gehstock oder Gehstock zu gehen.
- Wenn Sie Ihren Zeh belasten müssen, bewegen Sie sich langsam und vermeiden Sie es, ihn so weit wie möglich zu beugen.
Spitze:
Wenn Sie beim Gehen Schwierigkeiten oder Schmerzen haben, sollten Sie einen Wanderschuh verwenden. Ihr Arzt kann Sie mit einem versorgen. Möglicherweise können Sie auch einen in einer örtlichen Apotheke kaufen.
Schritt 6. Versuchen Sie, Ihren Zeh zu schienen, damit er richtig verheilt
Wenn dein Zeh gebrochen oder verbogen ist, kannst du ihn an den Zeh daneben kleben, um ihm mehr Halt zu geben und es zu ermöglichen, richtig zu heilen. Legen Sie ein Stück Gaze zwischen die beiden Zehen, die Sie zusammenkleben möchten, und wickeln Sie dann Gaze und Klebeband locker um beide Zehen.
- Wenn Ihr Zeh zu schmerzen beginnt oder taub wird, haben Sie ihn möglicherweise zu fest geklebt.
- Achte darauf, wie deine Zehen zusammenspielen. Wenn Sie neue Schmerzen oder Beschwerden bemerken, funktioniert die Buddy-Taping-Methode möglicherweise nicht für Sie. Sie können auch versuchen, den Zeh nach Möglichkeit auf den unverletzten Zeh auf der anderen Seite zu kleben, und sehen Sie, ob das besser funktioniert.
Methode 3 von 3: Suche nach medizinischer Behandlung
Schritt 1. Holen Sie sich bei schweren Verletzungen eine Notfallbehandlung
Wenn Sie eine tiefe Wunde haben oder der Knochen durch die Haut stößt, ist Ihre Zehenverletzung ein medizinischer Notfall. Rufen Sie die Notrufnummer in Ihrer Nähe an oder gehen Sie zur Behandlung direkt in ein Krankenhaus oder eine Notfallklinik.
Halten Sie Ihren Fuß und Ihre Zehen so stabil wie möglich, während Sie auf eine Notfallbehandlung warten. Wenn es blutet, halten Sie Ihren Fuß hoch und üben Sie Druck aus, um die Blutung zu stoppen
Schritt 2. Suchen Sie bei anderen Verletzungen so schnell wie möglich Ihren Arzt auf
Die meisten gebrochenen Zehen können zu Hause behandelt werden und heilen vollständig ab. Wenn die Schmerzen jedoch schlimmer werden oder die Schwellung nicht innerhalb von ein oder zwei Tagen abklingt, sollten Sie Ihren Arzt untersuchen und sicherstellen, dass sie nicht schwerwiegender sind, als Sie ursprünglich dachten.
- Wenn Sie Zweifel haben, suchen Sie Ihren Arzt innerhalb von 2 oder 3 Tagen nach der Verletzung auf. Je früher Ihr Arzt auf Ihren Zeh schaut, desto mehr Optionen stehen zur Verfügung, um eine ordnungsgemäße Heilung und eine vollständige Genesung zu gewährleisten.
- Teilen Sie Ihrem Arzt genau mit, wie Sie Ihren Zeh verletzt haben, da dies ihm hilft, das wahrscheinliche Ausmaß Ihrer Verletzung zu bestimmen.
Spitze:
Wenn Sie einen gebrochenen großen Zeh vermuten, lassen Sie ihn innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung von einem Arzt untersuchen. Da Ihr großer Zeh mehr Gewicht trägt und für das Gleichgewicht notwendig ist, ist eine Verletzung im Allgemeinen schwerwiegender als eine Verletzung eines anderen Zehs.
Schritt 3. Fragen Sie nach einer Röntgen- oder MRT-Untersuchung, um den Grad der Fraktur zu bestimmen
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihr Zeh gebrochen ist oder vermutet, dass er ausgekugelt ist, kann eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung helfen, genau zu sehen, welche Art von Bruch Sie haben. Ihr Arzt wird dann je nach Schwere des Bruchs eine Behandlung verschreiben.
- Wenn Ihr großer Zeh gebrochen ist, müssen Sie möglicherweise mehrere Wochen lang einen Gipsverband tragen. Für Brüche mit anderen Zehen ist normalerweise kein Gipsverband erforderlich.
- Wenn Ihr Zeh ausgerenkt ist, muss Ihr Arzt ihn möglicherweise zurücksetzen. Dies geschieht in der Regel unter örtlicher Betäubung, da der Vorgang ansonsten sehr schmerzhaft sein kann.
- In seltenen Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den Zeh zu reparieren. Dies geschieht typischerweise bei Quetschungen und anderen komplexen Frakturen.
Schritt 4. Nehmen Sie eine Runde Antibiotika ein, wenn der Knochen die Haut durchbohrt hat
Ein freiliegender Knochen stellt ein Infektionsrisiko dar, daher wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich eine Runde Antibiotika verschreiben. Nehmen Sie die komplette vorgeschriebene Runde ein, auch wenn Sie nie Anzeichen einer Infektion sehen.
