Ihre Finger- und Zehennägel sollten stark und gesund aussehen, frei von Grate, Dellen und Verfärbungen sein. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Nägel nicht so gesund sind, wie sie sein könnten, können Sie viele Schritte unternehmen, um Ihre Nagelgesundheit zu verbessern. Bemühen Sie sich, Ihre Nägel zu pflegen, indem Sie die regelmäßige Pflege und Reinigung in Ihre Routine integrieren. Überwachen Sie Ihre Nägel regelmäßig und achten Sie auf Anzeichen von Krankheiten oder Pilzinfektionen. Sie sollten Verhaltensweisen vermeiden, die Ihren Nägeln schaden können, wie z. B. Fingernägel kauen oder Maniküre und Pediküre übertreiben.
Schritte
Teil 1 von 4: Nahrungsergänzungsmittel und Cremes für gesunde Nägel verwenden
Schritt 1. Verwenden Sie zur Pflege der Nagelhaut dicke Feuchtigkeitscremes
Nagelhaut ist die dünne Hautschicht nahe der Unterseite des Nagels, wo sie mit dem Finger verbunden ist. Die Nagelhaut wird oft trocken, was zu einem Abblättern und Abblättern führt. Um die Nagelhaut gesund zu halten, tragen Sie eine dicke Feuchtigkeitscreme auf Ihre Nagelhaut auf. Salben und Cremes sind gegenüber typischen leichteren Lotionen am besten.
- Die American Academy of Dermatology empfiehlt Vaseline zur Nagelhautpflege.
- Salben werden unordentlich, also versuche sie vor dem Schlafengehen auf deine Nagelhaut aufzutragen. Es kann umständlich werden, tagsüber eine klebrige Salbe auf den Fingerspitzen zu haben.
Schritt 2. Probieren Sie Lotionen mit Alpha-Hydroxysäuren oder Lanolin gegen brüchige Nägel aus
Nägel werden normalerweise brüchig, wenn sie wiederholt nassen Umgebungen ausgesetzt werden. Wenn du Aktivitäten machst, bei denen deine Hände häufig nass werden, wie Schwimmen oder Geschirrspülen, können deine Nägel brüchig werden. Sie können brüchige Nägel mit Lotion eincremen, um sie zu stärken. Die beste Wirkung erzielen Sie mit Lotionen mit Alpha-Hydroxysäuren oder Lanolin. Sie können die Inhaltsstoffliste einer Lotion auf diese Substanzen überprüfen, von denen bekannt ist, dass sie dabei helfen, die Nagelfestigkeit wiederherzustellen.
Du solltest auch versuchen, Handschuhe zu tragen, wenn du zum Beispiel Geschirr spülst. Dies kann helfen, deine Nägel trocken zu halten und zu verhindern, dass sie brüchig werden
Schritt 3. Suchen Sie bei verfärbten Nägeln einen Dermatologen auf
Weiße, gelbe oder grüne Nägel sind oft das Ergebnis einer Pilzinfektion. Tatsächlich sind 50% der Nagelverfärbungen auf Infektionen zurückzuführen, die durch gewöhnliche Pilze in Luft, Schmutz und Boden verursacht werden. Wenn sich Ihre Nägel verfärben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen zur Untersuchung. Er oder sie kann Salben, Nahrungsergänzungsmittel oder Cremes empfehlen, um das Problem zu behandeln.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Eisenpräparaten
Eisenmangel kann manchmal die Ursache für brüchige Nägel sein. Wenn Ihre Nägel nach der Anwendung der Lotion brüchig bleiben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Eisenpräparate. Ein einfacher Bluttest kann helfen, einen Eisenmangel zu erkennen, und Ihr Arzt kann die geeignete Dosis eines Eisenpräparats verschreiben.
Schritt 5. Versuchen Sie Biotin
Biotin ist eine natürliche Ergänzung. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Biotin bei der Nagelgesundheit helfen kann. Wenn Sie Ihre Nägel stark halten möchten, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einführung eines Biotin-Ergänzungsmittels in Ihre Ernährung.
Teil 2 von 4: Deine Nägel pflegen
Schritt 1. Reinigen Sie Ihre Nägel regelmäßig
Wie Ihre Hände sollten auch Ihre Nägel regelmäßig gewaschen werden. Achten Sie beim Händewaschen darauf, die Oberfläche Ihrer Nägel vorsichtig zu schrubben. Sie sollten auch die Unterseiten mit Wasser und Seife schrubben, um schädliche Bakterien zu entfernen, die sich unter den Nägeln befinden.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Nägel trocken
Wenn die Nägel nass sind, können Bakterien leichter unter den Fingernägeln wachsen. Trocknen Sie Ihre Nägel nach dem Waschen immer gründlich ab. Sie sollten Handschuhe tragen, wenn Sie Hausarbeiten erledigen, wie Geschirrspülen oder Reinigen mit Produkten, die Chemikalien enthalten.
Schritt 3. Befeuchten Sie Ihre Nägel mit Lotion
Wie Ihre Haut benötigen auch Ihre Nägel gelegentlich eine Feuchtigkeitscreme. Wasser kann natürliche Öle in den Nägeln austrocknen, die mit einer rezeptfreien Feuchtigkeitscreme aufgefüllt werden müssen. Wenn Sie Lotion verwenden, achten Sie darauf, etwas Feuchtigkeitscreme auf die Oberfläche jedes Nagels zu reiben.
- Wähle eine sanfte Feuchtigkeitscreme, die frei von vielen Chemikalien oder zugesetzten Düften ist.
- Wenn Sie nach dem Starten einer neuen Feuchtigkeitscreme einen Hautausschlag entwickeln, stellen Sie die Verwendung ein. Möglicherweise haben Sie eine leichte Allergie gegen diese Marke.
Schritt 4. Reinigen Sie Ihre Nagelknipser und Nagelpflegegeräte
Sie sollten Knipser und andere Nagelpflegegeräte regelmäßig reinigen. Dies kann verhindern, dass Ihre Nägel Bakterien ausgesetzt werden. Sie können Zehennagel- und Fingernagelknipser mit antibakterieller Seife und Wasser reinigen. Stellen Sie sicher, dass Sie vor dem Gebrauch vollständig trocknen.
Schritt 5. Fußnägel vor dem Schneiden einweichen
Zehennägel können manchmal dick und schwer zu schneiden werden. Weichen Sie in diesem Fall Ihre Zehennägel vor dem Schneiden in warmem Wasser ein. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit einem halben Liter Wasser. Weiche deine Zehennägel 5 bis 10 Minuten lang ein, bevor du versuchst, sie zu trimmen.
Teil 3 von 4: Vorkehrungen treffen, um Nagelprobleme zu vermeiden
Schritt 1. Vermeiden Sie das Nägelkauen
Nägelkauen ist eine schlechte Angewohnheit, die Ihre Nagelgesundheit insgesamt schädigen kann. Sie können das Gewebe um Ihre Nägel beschädigen und das Wachstum der Nägel erschweren. Wenn Sie Ihre Nägel beißen, unternehmen Sie Schritte, um aufzuhören.
- Schneiden Sie Ihre Nägel kurz, da dies Ihnen helfen kann, der Versuchung zu widerstehen, zu beißen. Du kannst auch übel schmeckenden Nagellack verwenden oder Klebeband oder Aufkleber über deine Nägel kleben.
- Finde heraus, was dich dazu veranlasst, deine Nägel zu beißen. Sie können als Reaktion auf Stress, Langeweile oder Angst beißen. Versuchen Sie zu wissen, wann Sie in eine Situation geraten, in der Sie versucht sein könnten, an Ihren Nägeln zu beißen, und ergreifen Sie Maßnahmen, um ein Beißen zu vermeiden. Sie könnten zum Beispiel mit einem Stressball oder einem kleinen Ball aus albernem Kitt spielen.
- Gib dir Zeit. Nägelkauen wird sich, wie jede schlechte Angewohnheit, nicht über Nacht ändern. Es kann einige Monate dauern, bis Sie die Gewohnheit des Nägelkauens aufgegeben haben.
Schritt 2. Ziehen Sie keine hängenden Nägel ab
Wenn Sie einen Hängenagel an Ihrem Zehen- oder Fingernagel haben, ziehen Sie ihn nicht ab. Dies kann Gewebe in der Nähe deiner Nagelhaut aufreißen und Schmerzen oder Infektionen verursachen. Schneiden Sie stattdessen hängende Nägel mit einem Nagelknipser ab.
Schritt 3. Wählen Sie Nagellackentferner mit Bedacht
Wenn Sie Produkte wie Nagelhärter oder Nagellackentferner verwenden, entscheiden Sie sich für weniger aggressive Marken. Entscheiden Sie sich für acetonfreie Nagellackentferner. Vermeiden Sie es, den Nagellack zu oft zu wechseln, da eine übermäßige Verwendung von Nagellackentferner Ihre Nägel schwächen kann.
Schritt 4. Seien Sie vorsichtig bei Maniküre und Pediküre
Maniküre und Pediküre können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, Ihre Finger und Zehennägel aufzufrischen. Wenn Sie an Ihren Nägeln kauen, kann eine Maniküre Sie tatsächlich dazu motivieren, damit aufzuhören. Wenn Sie jedoch regelmäßig Maniküre und Pediküre erhalten, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen.
- Stellen Sie sicher, dass alle Salons, die Sie nutzen, lizenziert sind und die Maniküre und Pediküre, mit denen Sie zusammenarbeiten, vom State Board lizenziert sind.
- Vermeiden Sie die Entfernung der Nagelhaut, da dies zu einer Infektion führen kann.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Nageltechniker alle Werkzeuge sterilisiert, die er oder sie auf Ihren Nägeln verwenden wird.
- Fragen Sie, ob Fußbäder regelmäßig gereinigt werden.
Schritt 5. Wählen Sie geeignetes Schuhwerk
Schuhe können einen großen Unterschied machen, wenn es um die Gesundheit der Nägel geht. Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe auswählen, die etwa einen halben Zoll Spielraum für Ihre Zehen lassen. Wechseln Sie jeden Tag, welche Schuhe Sie tragen, und tragen Sie immer Socken.
Wenn Sie öffentliche Duschen oder Schwimmbäder benutzen, tragen Sie Flip-Flops, da dies verhindern kann, dass Ihre Zehen Bakterien ausgesetzt werden
Teil 4 von 4: Überwachung Ihrer Nägel
Schritt 1. Pilzinfektionen erkennen und behandeln
Wenn Sie eine Pilzinfektion in Ihren Fingern oder Zehennägeln haben, arbeiten Sie daran, Maßnahmen zur Behandlung dieser Infektion zu ergreifen. Erkennen Sie die Anzeichen einer Pilzinfektion und behandeln Sie sie nach Bedarf. Nagelpilz erscheint normalerweise als weiße oder gelbe Flecken direkt unter den Finger- oder Zehenspitzen.
- Leichter Nagelpilz erfordert möglicherweise keine Behandlung, insbesondere wenn die Bedingungen Sie nicht stören. Wenn Ihre Nägel jedoch durch Pilze verhärtet sind und Ihre Schmerzen verursachen, können Medikamente helfen.
- Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Sie von Nagelpilz betroffen sind. Abhängig von der Schwere Ihrer Infektion und Ihrer Krankengeschichte kann Ihr Dermatologe orale Antimykotika, medizinischen Nagellack oder medizinische Cremes verschreiben. In seltenen Fällen kann eine Nagelentfernung erforderlich sein.
Schritt 2. Achten Sie auf Anzeichen eines Melanoms
Das Melanom ist eine Form von Hautkrebs. In seltenen Fällen kann ein Melanom unter einem Fingernagel nachgewiesen werden. Wie bei jeder Krebserkrankung gilt: Je früher Sie ein Melanom erkennen, desto besser sind Ihre Überlebenschancen. Achte auf dunkle Streifen unter deinem Finger oder Zehennägel, die mit der Zeit größer werden. Lassen Sie diese Art von Verfärbungen von einem Dermatologen untersuchen.
Schritt 3. Achten Sie auf Veränderungen in Ihren Nägeln
Die Farbe und Textur Ihrer Nägel können auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hinweisen. Behalte deine Nagelfarbe im Auge. Wenn Sie ungewöhnliche Farben oder Farbveränderungen bemerken, sollten Sie einen Arzt oder Dermatologen zur Untersuchung aufsuchen.
- Raue Nägel mit Rillen, Nägel mit seitlichen Linien und Nägel mit weißen Streifen oder Flecken können ein Zeichen für eine Nierenerkrankung sein.
- Ein frühes Anzeichen von Arthritis können Zysten in der Nähe Ihrer Nagelhaut sein.
- Psoriasis, eine Hauterkrankung, die durch schuppige rote Flecken am Körper gekennzeichnet ist, kann um Ihre Nägel herum auftreten. Achte auf Kerben oder Vertiefungen auf deinen Nägeln, schwarze Linien, Rötungen oder weiße Flecken.
- Denken Sie daran, dass Nagelveränderungen selten das erste Anzeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung sind. Wenn Sie andere körperliche Symptome in Kombination mit Veränderungen Ihrer Nägel haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zur Untersuchung.
