Untersuchungen legen nahe, dass das Feuchthalten der Innenseite der Nase dazu beitragen kann, Nasenbluten zu verhindern, insbesondere im Winter, wenn die Luft trocken ist. Obwohl Nasenbluten normalerweise nicht schwerwiegend ist, können sie ärgerlich und möglicherweise peinlich sein. Experten sagen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie regelmäßig Nasenbluten haben, um die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen, aber Sie können sie oft zu Hause behandeln.
Schritte
Methode 1 von 3: Erhöhen der Luftfeuchtigkeit
Schritt 1. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Sie können entweder einen Kaltwasserbefeuchter oder einen Verdampfer verwenden. Wenn die Luft sehr trocken ist, hilft jede Erhöhung der Luftfeuchtigkeit, Nasenbluten zu vermeiden. Das Befeuchten der Luft in der Nacht erleichtert auch das Atmen und das Einschlafen.
Wenn Sie keinen handelsüblichen Luftbefeuchter haben, können Sie einen herstellen, indem Sie im Winter einen Topf mit Wasser auf den Heizkörper / die Heizung stellen. Das Wasser verdunstet mit der Zeit langsam und erhöht die Luftfeuchtigkeit
Schritt 2. Probieren Sie eine Dampfbehandlung auf dem Herd aus
Kochen Sie einen Topf mit Wasser und stellen Sie ihn dann auf den Küchentisch mit einem dicken Korkuntersetzer oder Topflappen darunter, um den Tisch vor der Hitze zu schützen. Beugen Sie sich über den Topf, achten Sie darauf, dass Sie sich nicht verbrennen, und atmen Sie den Dampf ein. Sie können auch ein Handtuch verwenden, um ein Zelt über dem Topf und Ihrer Nase zu machen. Dadurch wird die Menge an Dampf, die Sie einatmen, maximiert.
Sie können auch Dampf aus einer heißen Dusche oder einem Bad bekommen, aber das heiße Wasser kann auch austrocknen, was kontraproduktiv ist. Duschen Sie heiß und waschen Sie sich schnell, damit Ihre Haut nicht austrocknet, aber treten Sie dann aus dem Wasserstrahl oder sogar aus dem Bad und atmen Sie den Dampf ein
Schritt 3. Trinken Sie eine heiße Tasse Tee
Trinken Sie langsam und atmen Sie den Dampf ein. Dies wird sowohl beruhigend als auch entspannend für Sie sein und hilft, Ihre Nasenwege zu befeuchten.
- Es funktioniert mit allen Arten von Tee, Suppen und heißen Getränken. Wählen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht, um es so angenehm wie möglich zu gestalten.
- Das Trinken von Tee, Suppen und anderen Flüssigkeiten hilft dir auch, hydratisiert zu bleiben.
- Wenn Sie am Arbeitsplatz oder in der Schule Zugang zu einer Küche haben, können Sie diese Methode auch von zu Hause aus verwenden.
Schritt 4. Vermeiden Sie Dehydration
Hydratisiert zu bleiben hilft Ihrem Körper auch, Ihre Haut geschmeidig und feucht zu halten. Im Winter vergisst man leicht, genügend Wasser zu trinken, wenn es kalt ist. Aber auch eine trockene Erkältung entwässert. Die Wassermenge, die Sie benötigen, hängt von Ihrem Aktivitätsniveau und dem Klima, in dem Sie leben, ab. Wenn Sie ein Heizsystem haben, das trockene Wärme erzeugt, benötigen Sie im Winter möglicherweise zusätzliches Wasser. Achten Sie auf diese Symptome einer Dehydration:
- Kopfschmerzen
- Trockene Haut
- Sich benommen fühlen
- Seltenes Wasserlassen oder dunkler oder trüber Urin
Methode 2 von 3: Beruhigende trockene Membranen
Schritt 1. Befeuchten Sie Ihre Schleimhäute mit Nasenspray
Die Wirkstoffe sind einfach: nur Salz und Wasser. Sie können es ohne Rezept rezeptfrei kaufen. Wenn sich Ihre Nase dann trocken anfühlt, sprühen Sie sie schnell ein. Gib alle 2–4 Stunden 1–2 Tropfen Spray in jedes Nasenloch, damit du keine Feuchtigkeit verlierst.
- Wenn es nur Salz und Wasser ist, ist es sicher, reizt Ihre Schleimhäute nicht und sollte keine Nebenwirkungen verursachen. Dies ist im Winter während der Grippesaison hervorragend. Sie können eine kleine Flasche Kochsalzlösung für die Arbeit und im Auto mitbringen. Sie können es bei Bedarf dreimal täglich verwenden.
- Einige handelsübliche Kochsalzsprays enthalten Konservierungsstoffe, die Ihre Membranen reizen können; die Konservierungsmittel verhindern jedoch auch das Wachstum von Bakterien und anderen Verunreinigungen. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe auf der Verpackung. Wenn es Konservierungsstoffe oder andere Zutaten als Salz und Wasser enthält, achten Sie sehr darauf, es nicht häufiger als von Ihrem Arzt oder den Anweisungen des Herstellers empfohlen zu verwenden.
- Wenn Sie konservierungsmittelfreie Kochsalzlösung verwenden möchten, finden Sie eine, die eine Methode ohne Rückfluss verwendet oder einen saureren pH-Wert hat, um Bakterien zu reduzieren.
- Sie können eine hausgemachte Kochsalzlösung herstellen, aber es kann schwierig sein, das richtige Salz-Wasser-Verhältnis herzustellen, was zu trockenen Nebenhöhlen führen kann. Wenn Sie jedoch keine andere Wahl haben, können Sie versuchen, Ihre eigene Kochsalzlösung herzustellen. Fügen Sie einen Teelöffel Salz zu einem Liter Wasser hinzu. Dann kochen Sie es für 20 Minuten, um es zu sterilisieren.
Schritt 2. Tragen Sie ein Kochsalzlösungsgel auf
Obwohl es verlockend sein kann, eine antibiotische Salbe wie Neosporin zu verwenden, sollten Sie einen übermäßigen Gebrauch von Antibiotika vermeiden. Die meisten Erkältungen und Grippe werden durch Viren und nicht durch Bakterien verursacht, daher haben die Antibiotika keine Wirkung. Verteile stattdessen eine dünne Schicht eines salzhaltigen Gels auf der Innenseite deiner Nase, um sie feucht zu halten.
Tragen Sie die Salbe mit einem sauberen Wattestäbchen auf. Bestreichen Sie das Wattestäbchen leicht mit Salbe und tragen Sie es dann auf die Innenseite Ihrer Nasenlöcher auf. Verwenden Sie nicht so viel, dass Sie das Gefühl einer verstopften Nase bekommen
Schritt 3. Beruhigen Sie gereizte Membranen mit Aloe Vera Gel
Diese Methode eignet sich hervorragend, wenn Sie nach einer Erkältung empfindliche Membranen haben. Aloe Vera enthält Vitamine, die helfen, Ihre Haut zu heilen und zu nähren. Verwenden Sie zum Auftragen ein sauberes Wattestäbchen. Sie können Aloe Vera auf zwei Arten erhalten:
- Kaufen Sie eine rezeptfreie kommerzielle Mischung. Dies kann auch am Arbeitsplatz oder in der Schule angewendet werden.
- Schneide das Blatt einer Aloe-Pflanze auf, die du vielleicht in deinem Haus hast. Wenn Sie sich für diese Methode entschieden haben, schneiden Sie das Blatt weit auf und tragen Sie mit dem Wattestäbchen das klebrige Gel auf, das Sie im Blatt finden.
Schritt 4. Versuchen Sie, Ihre Nasenlöcher mit Nasya-Öl zu befeuchten
Nasya-Öl ist eine Art Feuchtigkeitscreme, die verwendet wird, um die Nasenwege feucht und sauber zu halten. Neige deinen Kopf nach hinten oder leg dich hin, sodass du an die Decke schaust. Halten Sie die Ölpipette 1⁄2 Zoll (1,3 cm) über Ihren Nasenlöchern und drücken Sie die Zwiebel am Ende zusammen. Geben Sie 2–5 Tropfen des Öls in jede Nase und atmen Sie tief ein, damit das Öl durch Ihre Nasengänge wandert.
- Sie können Nasya-Öl online oder in Gesundheits- und Wellnessgeschäften kaufen.
- Klopfen Sie mit den Fingern auf die Seite Ihrer Nasenlöcher, um das Öl leichter verteilen zu können.
Schritt 5. Tragen Sie keine Vaseline, Mineralöl oder andere Produkte auf Fettbasis (wie Kokosöl) auf die Innenseite Ihrer Nase auf
Wenn Sie kleine Mengen davon in Ihre Lunge einatmen, kann dies eine Lungenentzündung verursachen.
- Wenn Sie ein Produkt auf Fettbasis verwenden, tun Sie dies nicht vor dem Schlafengehen. Bleiben Sie danach mehrere Stunden aufrecht. Verschmieren Sie es nicht weiter als 1/4 Zoll in Ihrer Nase.
- Tragen Sie keine Produkte auf Fettbasis auf die Nasenschleimhäute von Kindern auf. Sie sind besonders anfällig für Lungenentzündungen.
Methode 3 von 3: Ihr Nasenbluten pflegen
Schritt 1. Ergreifen Sie einfache Maßnahmen, um die Blutung zu stoppen
Die meisten Nasenbluten sind nicht gefährlich und hören innerhalb weniger Minuten auf. Sie können es schneller machen, indem Sie:
- Druck auf das blutende Nasenloch ausüben. Drücken Sie das Nasenloch zu und atmen Sie durch den Mund. Der Druck hilft dem Blutgerinnsel und stoppt die Blutung. Möglicherweise müssen Sie dies 10 Minuten oder länger tun. Sie können ein Taschentuch in Ihr Nasenloch drücken, um das Blut aufzunehmen.
- Sitzen Sie auf, um den Kopf über Ihrem Herzen zu halten. Lege dich nicht hin und neige deinen Kopf nicht nach hinten, da sonst das Blut in deinen Rachen tropft. Wenn Sie zu viel Blut schlucken, kann dies zu Magenverstimmungen führen.
- Tragen Sie ein Kühlkissen auf Ihre Nase auf, damit sich die Blutgefäße verengen. Wenn Sie keinen Eisbeutel bereit haben, können Sie eine Packung gefrorenes Gemüse verwenden und in ein Handtuch wickeln.
- Sie können auch gleichzeitig eine Kühlpackung auf den Hals auftragen, um die zum Kopf führenden Gefäße zu verengen.
Schritt 2. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Ihr Nasenbluten ein Symptom für etwas Ernstes sein könnte
Dies kann der Fall sein, wenn:
- Sie wurden kürzlich verletzt oder hatten einen Unfall.
- Du verlierst viel Blut.
- Sie können nicht atmen.
- Nach 30 Minuten Drücken hört es nicht auf.
- Die blutende Person ist unter 2 Jahre alt.
- Sie bekommen mehrmals in der Woche Nasenbluten.
Schritt 3. Holen Sie sich eine Prüfung
Die häufigsten Ursachen für Nasenbluten sind Trockenheit und Nasenbohren. Wenn keiner dieser Punkte auf Sie zutrifft, kann Ihr Arzt nach einem zugrunde liegenden medizinischen Grund suchen. Es gibt eine Vielzahl von möglichen Quellen, wie zum Beispiel:
- Sinusitis
- Allergien
- Einnahme von Aspirin oder Blutverdünnern
- Erkrankungen, die die Blutgerinnung verhindern
- Exposition gegenüber Chemikalien
- Kokain
- Eine Erkältung
- Krumme Nasenscheidewand
- Übermäßiger Gebrauch von Nasensprays
- Ein Gegenstand steckt in deiner Nase
- Schnupfen
- Eine Verletzung
- Alkohol trinken
- Polypen oder Tumore in der Nase
- Operation
- Schwangerschaft
Tipps
- Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
- Vermeiden Sie Mundatmung. Je mehr Sie durch die Nase atmen können, desto feuchter bleiben die oberen Atemwege.
- Tragen Sie bei Kälte einen Schal über der Nase und atmen Sie durch die Nase, nicht durch den Mund.
- Vermeiden Sie es, sich zu oft die Nase zu putzen. Es kann Ihre Nase trocken machen und zu Nasenbluten führen.
