Eine Hüftersatzoperation kann eine gute Wahl sein, wenn Ihre Hüften versagen oder Sie aufgrund einer Hüfterkrankung ständig Schmerzen haben. Einen Ersatz zu bekommen, kann Ihre Lebensqualität wiederherstellen und Ihnen ermöglichen, an den Aktivitäten teilzunehmen, die Sie aufgeben mussten. Bevor Sie sich jedoch einer Hüftgelenksersatzoperation unterziehen, müssen Sie sich auf den eigentlichen chirurgischen Eingriff vorbereiten. Wenn Sie und Ihr Arzt vereinbart haben, dass ein Hüftgelenkersatz der beste und logischste Schritt für Sie ist, bereiten Sie sich in den Monaten, Wochen und Tagen vor Ihrer Operation vor.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorbereitung ein paar Monate vorher
Schritt 1. Stärken Sie Ihren Körper, um die Voraussetzungen für eine schnelle Genesung zu schaffen
Obwohl Hüftschmerzen die Menge an regelmäßiger Bewegung erheblich verringern können, sollten Sie vor der Operation sicherstellen, dass die Muskeln Ihres Unterkörpers in gutem Zustand sind.
- Wenn Sie auf Sport verzichtet haben, sind Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur möglicherweise viel schwächer geworden.
- Fragen Sie Ihren Arzt (oder einen Physiotherapeuten) nach den richtigen Übungen, um Ihre Rücken-, Bein- und Gesäßmuskulatur zu stärken.
- Auf diese Weise kann Ihr Körper Ihre sich erholende Beckenmuskulatur nach der Operation unterstützen.
- Manche Menschen können bestimmte Übungen machen, die anderen nur schwerfallen werden. Gehen Sie ruhig mit sich um und hören Sie auf die Signale Ihres Körpers.
Schritt 2. Führen Sie Gluteal-Sets durch, um Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken
Gluteal-Sets sind sehr einfach durchzuführen und Sie benötigen dafür keine spezielle Ausrüstung.
- Legen Sie sich einfach flach auf den Rücken und drücken Sie für einige Sekunden Ihre Gesäßmuskulatur an.
- Ihre Hüften sollten sich dabei ein wenig anheben.
- Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 20 Mal.
Schritt 3. Versuchen Sie Beinheben, um Ihren Quadrizeps und Ihre Hüften zu stärken
Beinheben ist sehr einfach und kann auf jeder ebenen Fläche wie dem Boden oder einer festen Matratze durchgeführt werden.
- Aus derselben Ausgangsposition wie bei den Gluteal-Sets können Sie zu Beinheben übergehen.
- Heben Sie zuerst die Knie an.
- Dann strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich, bis Ihre Zehen zur Decke zeigen.
- Halte diese Pose für einige Sekunden und senke dann langsam deine Beine.
Schritt 4. Machen Sie Knöchelrotationen
Sie können Ihre Hände verwenden, um Ihre Beine zu stützen, oder Sie können einfach Ihre Beine heben, als ob Sie im Begriff sind, Beinheben zu machen.
- Drehen Sie Ihre Knöchel fünfmal nach rechts und fünfmal nach links.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Bein.
Schritt 5. Nehmen Sie Eisen ein und vermeiden Sie blutverdünnende Nahrungsergänzungsmittel
Fragen Sie Ihren Arzt nach empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie vor der Operation einnehmen sollten, und befolgen Sie seinen Rat zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen oder vermeiden sollten.
- Eisen wird oft empfohlen, da es hilft, übermäßige Blutungen nach oder während der Operation zu verhindern.
- Ihr Arzt kann Ihnen raten, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente nicht mehr einzunehmen, die die chirurgischen und Genesungsprozesse beeinträchtigen können, wie Vitamin E, Gingko Biloba, Glucosamin/Chondroitin, Fischöl, Kurkuma, Dong Quai oder andere natürliche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel, die haben bekannte blutverdünnende Fähigkeiten.
Schritt 6. Rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, um sicherzustellen, dass Ihre Behandlung und Nachsorge in Ordnung sind
Irgendwann in den Monaten vor Ihrer Operation sollten Sie Ihre Krankenkasse anrufen, um sie über Ihren bevorstehenden Eingriff zu informieren.
Fragen Sie bei der Krankenkasse nach, ob sie Ihre Nachsorge, wie z. B. eine Therapie, übernimmt
Methode 2 von 3: Vorbereitung ein paar Wochen vorher
Schritt 1. Machen Sie Ihr Zuhause fit für Ihre eingeschränkte Mobilität
Bereiten Sie Ihr Zuhause ein paar Wochen vor der Operation vor.
- Stellen Sie sicher, dass alle Artikel, die Sie regelmäßig benötigen, auf Hüfthöhe sind.
- Auf diese Weise müssen Sie Ihre Beckenmuskulatur nicht verdrehen oder andere schmerzende Körperteile belasten.
- Ordne deinen Kleiderschrank so um, dass Gegenstände wie Socken oder Unterwäsche in Hüfthöhe sind, damit du keine Probleme hast, nach diesen Gegenständen zu greifen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie für mindestens ein paar Wochen nach der Operation einen Schlafplatz im Erdgeschoss Ihres Hauses zur Verfügung haben, da Treppen schwer zu bewältigen sind.
- Stellen Sie sicher, dass Sie ein bequemes Bett haben, das es Ihnen leicht macht, sich hinzulegen und mit minimaler Unterstützung aufzustehen.
- Besorgen Sie sich einen Stuhl mit geeigneter Unterstützung, z. B. stabile Armlehnen, um sich beim Aufstehen und Hinsetzen abzustützen.
Schritt 2. Richten Sie Ihr Zuhause so ein, dass es mit einem Rollator leicht zu navigieren ist
Nach der Operation benötigen Sie möglicherweise eine Gehhilfe, die Sie bei Ihren Routineaktivitäten unterstützt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Haus so einrichten, dass eine ungehinderte Bewegung möglich ist.
- Stellen Sie sicher, dass alle Gegenstände nicht im Weg sind, damit Sie sich leicht bewegen können.
Schritt 3. Installieren Sie neue Geräte in Ihrem Badezimmer, um das Baden zu erleichtern
Wenn Ihr Badezimmer keinen Lenker hat, ist es jetzt an der Zeit, diese zu installieren, damit Sie sich im Badezimmer nicht stabilisieren können.
Ordne Hilfsmittel zum Baden an, darunter einen Stuhl und niedrige Regale, um deine Seifen und Shampoos aufzubewahren
Schritt 4. Kümmere dich um Hausarbeit und Besorgungen
Erledigen Sie Besorgungen, um Ihr Haus mit den Dingen auszustatten, die Sie nach der Operation benötigen.
- Besorgen Sie sich einfach zuzubereitende Mahlzeiten wie Tiefkühl- oder Konservenprodukte.
- Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Dinge haben, die Sie benötigen, wie Wasser, Milch, Snacks, Saft und andere Lebensmittel.
- Vergessen Sie nicht, sich mit Artikeln wie Toilettenpapier, Shampoo, Seife und anderen Produkten, die Sie regelmäßig verwenden, einzudecken.
Schritt 5. Bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihnen nach der Operation zu helfen
Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen beim Einkaufen von Lebensmitteln, beim Bezahlen von Rechnungen und anderen notwendigen Aufgaben zu helfen.
- Wenn dies nicht möglich ist, können Sie Ihre Rechnungen online bezahlen.
- Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das in der Lage ist, lassen Sie sich leckere, aber gesunde Mahlzeiten kochen, wenn sie können.
Schritt 6. Beenden Sie unter Aufsicht Ihres Arztes die Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, um einen übermäßigen Blutverlust zu verhindern
Ihr Arzt kann Ihnen raten, einige Wochen vor der Operation die Einnahme von NSAR oder nichtsteroidalen Antirheumatika abzubrechen.
- Der Grund dafür ist, dass NSAIDs Blutverdünner sind und den Blutverlust während der Operation erhöhen können.
- Einige Medikamente, die gegen rheumatoide Arthritis eingenommen werden, wie Humira, Enbrel, Methotrexat und Plaquinil, können Ihr Immunsystem beeinträchtigen, daher ist es am besten, diese nach Möglichkeit zu verwenden.
- Vermeiden Sie auch Antikoagulanzien wie Heparin und Plavix, da diese Ihr Blut verdünnen und den Blutverlust erhöhen können, wenn Sie sich einer Operation unterziehen.
Schritt 7. Informieren Sie Ihre Familie, Freunde und Kollegen über Ihre Operation
Ihr Privat- und Geschäftsleben wird durch Ihre Hüftgelenkersatzoperation beeinträchtigt, da Sie sich eine Auszeit nehmen müssen, um sich zu erholen.
- Sobald Sie wissen, wie lange es dauert, bis Sie wieder an den Arbeitsplatz zurückkehren, müssen Sie Ihren Arbeitsplan so planen, dass die Auswirkungen auf Ihre Arbeit reduziert werden.
- Bitten Sie Ihre Partner oder Kollegen, Ihnen bei Ihrer Arbeit zu helfen, bis Sie zurückkehren können.
Schritt 8. Essen Sie gut, um sicherzustellen, dass Ihr Körper effizient heilen kann
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Diät, die Sie befolgen sollten, damit Ihre Operation und Ihre Genesung reibungslos verlaufen.
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die Ihnen die nötige Energie zur Erholung gibt.
- Ihre Ärzte können vorschlagen, dass Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen, um die Knochen- und Muskelregeneration zu beschleunigen.
- Hier sind einige Vorschläge, die Ihnen bei der Planung Ihrer Ernährung helfen:
- Erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme, indem Sie Nahrungsmittel wie Milch, Eier, Fisch, Erdnussbutter, Nüsse und Bohnen essen.
- Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel, um Ihre Knochen zu stärken, wie Milch, Käse, Joghurt und Dosenlachs.
Methode 3 von 3: Vorbereitung am Tag der Operation
Schritt 1. Lassen Sie sich von jemandem ins Krankenhaus begleiten
Wenn jemand Sie am Tag Ihrer Operation begleiten kann, kann er Ihnen auf verschiedene Weise helfen.
- Erstens kann er oder sie Ihnen beim Ausfüllen von Formularen helfen und sich an die Anweisungen des Chirurgen vor und nach der Operation erinnern.
- Diese Person kann auch dazu beitragen, Ihren Aufenthalt im Krankenhaus so angenehm wie möglich zu gestalten, indem sie Ihnen hilft, wenn keine Krankenschwester in der Nähe ist, sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Utensilien bereit haben, und Ihnen beim Pendeln hilft, wenn es Zeit ist, nach Hause zu gehen.
Schritt 2. Behalten Sie die Perspektive bei, um ruhig zu bleiben und sich sicher zu fühlen
Konzentrieren Sie sich jetzt nicht auf potenzielle Probleme, da Sie kurz vor der Operation stehen.
- Obwohl Sie sich einer Operation unterziehen und Ihr Leben für einige Wochen eingeschränkt sein kann, wird Ihre Lebensqualität am Ende des Tages verbessert.
- Wenn Sie sich daran erinnern, wird Ihr Fokus auf Ihre strahlende Zukunft gerichtet.
