4 Möglichkeiten, den Urinfluss zu erhöhen

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4 Möglichkeiten, den Urinfluss zu erhöhen
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Anonim

Ein geringer Urinfluss kann frustrierend und unangenehm sein. Haben Sie einen schwachen Urinstrahl? Ist es schwierig, mit dem Wasserlassen zu beginnen? Haben Sie nie das Gefühl, Ihre Blase vollständig entleert zu haben? Bei Männern werden diese Probleme am häufigsten durch eine vergrößerte Prostata verursacht. Harnwegsprobleme können jedoch auch auf eine Reihe von medizinischen Problemen sowohl bei Männern als auch bei Frauen zurückzuführen sein. Medizinische Behandlung, Medikamente und einige Hausmittel können dir helfen, deinen Flow zu verbessern.

Schritte

Methode 1 von 4: Behandlung einer vergrößerten Prostata

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 1
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 1

Schritt 1. Besuchen Sie Ihren Arzt nach dem 50. Lebensjahr für eine Prostatauntersuchung

Bei Männern ist ein schwacher Harnfluss oft auf eine vergrößerte Prostata zurückzuführen. Die Prostata ist eine Drüse bei Männern, die tief im Unterleib sitzt und bei Vergrößerung die Harnröhre zusammendrückt. Dies verursacht einen langsamen Fluss, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Dribbling und einen schwachen Strahl. Es ist sehr üblich, dass Männer nach dem 60. Lebensjahr eine vergrößerte Prostata bekommen. Dieser Zustand wird als benigne Prostatahyperplasie oder BPH bezeichnet, was eine gutartige Vergrößerung der Prostata ist. Wenn Sie Harnwegsbeschwerden haben, suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich auf BPH untersuchen zu lassen.

BPH ist sehr häufig, aber Prostatakrebs – wenn auch viel seltener – kann auch Ihre Prostata vergrößern und Harnwegssymptome verursachen. Es ist wichtig, Ihre Prostata ab dem 50. Lebensjahr (oder früher, wenn ein Verwandter Prostatakrebs hatte) regelmäßig untersuchen zu lassen

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 13
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 13

Schritt 2. Passen Sie Ihre Badezimmergewohnheiten an

Es gibt einige einfache Änderungen, die Sie an Ihren Badezimmergewohnheiten vornehmen können, um Ihre Symptome zu minimieren. Einige Dinge, die Sie ausprobieren sollten, sind:

  • Gehen Sie zweimal. Versuchen Sie, Ihre Blase jedes Mal zweimal zu entleeren, wenn Sie auf die Toilette gehen.
  • Entspannen Sie sich und nehmen Sie sich Zeit. Versuchen Sie, einige tiefe Atemzüge zu nehmen, während Sie darauf warten, dass Ihr Urin zu fließen beginnt. Nehmen Sie sich viel Zeit und machen Sie sich keine Sorgen, wenn es eine Weile dauert. Versuchen Sie, eine Zeitschrift oder ein Buch zu lesen, während Sie warten.
  • Setzen Sie sich zum Urinieren. Wenn Sie normalerweise im Stehen urinieren, kann das Sitzen helfen, Sie zu entspannen und Ihnen das Wasserlassen zu erleichtern.
  • Drehen Sie den Wasserhahn auf. Das Geräusch von fließendem Wasser kann Ihnen auch beim Gehen helfen. Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie sich das Geräusch von fließendem Wasser vor.
  • Trinke genug. Möglicherweise sind Sie über Ihren geringen Urinfluss frustriert und möchten das Wasserlassen so weit wie möglich vermeiden, aber nicht genug Wasser zu trinken kann die Sache noch verschlimmern. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser und vermeiden Sie es, es spät am Abend zu trinken, damit Sie nachts nicht so oft aufstehen müssen.
  • Vermeiden Sie austrocknende Substanzen. Alles, was zu Dehydration führen kann, kann das Wasserlassen erschweren. Vermeiden Sie Alkohol und alle Medikamente, die Sie dehydrieren oder das Wasserlassen erschweren können. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Medikamente bei Ihnen Probleme verursachen können.
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 2
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 2

Schritt 3. Nehmen Sie Sägepalmenextrakt

Kaufen Sie Sägepalmenextrakt als Ergänzung in Ihrer Drogerie oder im Reformhaus. Sägepalme ist eine palmenähnliche Pflanze, die seit Jahrzehnten medizinisch verwendet wird. Einige Männer finden, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel ihre BPH-Symptome verbessert, obwohl es nicht wissenschaftlich bewiesen ist, dass es hilft. Besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln vorher mit Ihrem Arzt.

Kaufen Sie Sägepalmenextrakt in 160 mg Kapseln und nehmen Sie eine zweimal täglich ein, sofern Ihr Arzt nicht anders verordnet. Überprüfen Sie das Etikett sorgfältig und stellen Sie sicher, dass Sie ein Produkt erhalten, das "85-95% Fettsäuren und Sterole" enthält

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 3
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 3

Schritt 4. Nehmen Sie bei leichten Symptomen verschreibungspflichtige Medikamente ein

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihre Prostata zu entspannen und Ihren Urinfluss zu stärken. Alphablocker werden am häufigsten Männern mit leicht belastenden Symptomen verschrieben. Diese können beim Übergang vom Sitzen zum Stehen zu niedrigem Blutdruck und Schwindel führen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie mit der Einnahme dieser Medikamente beginnen. Dazu gehören Tamsulosin (Flomax), Terazosin (Hytrin), Doxazosin (Cardura), Alfuzosin (Uroxatral) und Silodosin (Rapaflo).

  • Ihr Arzt kann Ihnen auch einen Alpha-Reduktase-Hemmer (eine Art Anti-Androgen) wie Finasterid (Proscar) oder Dutasterid (Avodart) für größere Prostata verschreiben.
  • Wenn Sie Viagra oder ein anderes Medikament gegen erektile Dysfunktion einnehmen, nehmen Sie Terazosin oder Doxazosin nicht ein, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert.
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 4
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 4

Schritt 5. Lassen Sie sich bei mittelschweren bis schweren Symptomen operieren

Es gibt mehrere minimal-invasive medizinische Verfahren, bei denen ein Teil der Prostata entweder durch die Harnröhre entfernt oder zerstört wird. Sie werden sediert oder anästhesiert, damit Sie während des Eingriffs keine Schmerzen verspüren und können über Nacht im Krankenhaus bleiben oder am selben Tag nach Hause gehen. Sie und Ihr Arzt werden entscheiden, welches dieser Verfahren für Sie das beste ist:

  • TURP oder transurethrale Resektion der Prostata: Teile der Prostata werden entfernt, um den Fluss zu verbessern; Dies kann zu sexuellen Nebenwirkungen wie Ejakulationsstörungen führen.
  • Prostataablation: Teile der Prostata werden mit Hitze oder Licht weggebrannt; Dies ist besser für Männer mit medizinischen Problemen, da es weniger Blutungen verursacht als die TURP.
  • Einige minimal-invasive Verfahren haben weniger Nebenwirkungen und können an einem Tag durchgeführt werden, obwohl es danach wieder zu Harnproblemen kommen kann: Erweiterung der Harnröhre durch einen Einschnitt in die Prostata, Radiofrequenzablation, Mikrowellen-Thermotherapie oder ein Prostatalifting.
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 5
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 5

Schritt 6. Lassen Sie Ihre Prostata operativ entfernen

Wenn Sie im Allgemeinen gesund sind und Ihre Prostata sehr groß ist, über 100 g, oder sehr schwere Harnbeschwerden verursacht, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, können Sie Ihre Prostata operativ entfernen lassen.

Sie müssen möglicherweise operiert werden, wenn Sie häufig Blut im Urin haben, wiederkehrende Harnwegsinfektionen, Blasensteine, Nierenprobleme oder die Unfähigkeit zu urinieren

Methode 2 von 4: Physische Behandlung Ihres Beckens und Ihrer Blase

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 6
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 6

Schritt 1. Machen Sie stärkende Kegel-Übungen

Frauen und Männer können gleichermaßen von Kegelübungen profitieren, die den Beckenboden stärken und die Kontinenz und den Harnfluss verbessern. Sie können Kegels überall machen, folgen Sie einfach diesen Anweisungen:

  • Drücken Sie beim Wasserlassen die Muskeln zusammen, die Ihren Fluss in der Mitte des Stroms stoppen – das sind die Muskeln, die Sie isolieren möchten. Sie können die Übung in jeder Position durchführen.
  • Spannen Sie diese Muskeln an, halten Sie sie 5 Sekunden lang und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie dies mehrmals hintereinander.
  • Arbeiten Sie sich nach und nach vor, um die Kontraktion 10 Sekunden lang zu halten, und ruhen Sie sich dann 10 Sekunden lang aus. Versuchen Sie, jeden Tag drei Sätze mit zehn Wiederholungen zu machen.
  • Drücke keine anderen Muskeln wie Bauch, Beine oder Po. Konzentrieren Sie sich darauf, nur Ihre Beckenbodenmuskulatur zu beugen.

Schritt 2. Versuchen Sie eine Valsalva-Entleerung, um Ihre Blase vollständig zu entleeren, wenn Sie eine Frau sind

Bei Frauen kann eine geschwächte Blase manchmal zu einem verminderten Urinstrahl führen. In diesem Fall können Sie möglicherweise leichter entleeren, wenn Sie sich nach vorne beugen, Ihre Bauchmuskeln anspannen und beim Wasserlassen auf Ihre Blase drücken.

Auch wenn dies hilft, sprechen Sie immer noch mit einem Urologen, um die Ursache für Ihren verminderten Urinfluss zu ermitteln

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 7
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 7

Schritt 3. Holen Sie sich körperliche Unterstützung für Ihre Blase

Manchmal können eine vaginale Geburt oder starkes Husten oder Pressen die Muskeln, die Ihre Blase an Ort und Stelle halten, schwächen, was dazu führt, dass Ihre Blase in die Vagina herabsinkt, auch bekannt als Blasenvorfall. Dies kann Ihre Fähigkeit zum Wasserlassen beeinträchtigen und kann Ihr Problem sein, wenn Sie ein Völle- oder Druckgefühl in Ihrer Vagina oder Ihrem Becken haben, es sich schlechter anfühlt, wenn Sie sich anstrengen oder sich niederdrücken, Sie das Gefühl haben, dass Ihre Blase danach nicht vollständig leer ist Sie urinieren, beim Geschlechtsverkehr Urin verlieren oder eine Gewebewölbung in Ihrer Vagina sehen oder spüren.

  • Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Pessar – einer Stütze für Ihre Blase, die in Ihrer Vagina sitzt.
  • In schweren Fällen können Sie sich einer Operation unterziehen, um Ihre Beckenmuskulatur und -bänder zu stärken.
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 8
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 8

Schritt 4. Verwenden Sie Östrogencreme

Die meisten Frauen mit undichtem oder schwachem Strom erleben die Probleme nach der Menopause – wenn das Östrogen abnimmt, werden Haut und Gewebe dünner und schwächer. Die Verwendung einer Östrogencreme, die für Ihre Vagina entwickelt wurde, kann helfen, die umliegende Haut und das Gewebe zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt oder Gynäkologen, ob Ihre Harnwegsbeschwerden mit „topischem“Östrogen geholfen werden könnten.

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 9
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 9

Schritt 5. Verwenden Sie Wärmepackungen auf Ihrem Unterbauch

Legen Sie eine Wärmflasche oder ein Wärmekissen auf Ihren unteren Bauch zwischen Bauchnabel und Schambein. Wie bei anderen Muskeln kann die Hitze Ihre Blase entspannen und Ihnen helfen, freier zu urinieren.

Du kannst auch versuchen, eine heiße Dusche zu nehmen oder ein warmes Bad zu nehmen

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 10
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 10

Schritt 6. Besprechen Sie cholinerge Medikamente mit Ihrem Arzt

Cholinerge Medikamente erhöhen, wie stark sich Ihre Blase zusammenzieht, was Ihnen beim Wasserlassen hilft, wenn Ihr schwacher Blutfluss auf Nervenprobleme zurückzuführen ist. Bethanecholhydrochlorid (Urecholin) wird normalerweise verschrieben, kann jedoch viele Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, ob es für Sie geeignet ist.

Stellen Sie Ihrem Arzt Fragen zu Ihrem Zustand, z. B. "Was verursacht meine Harnprobleme?" und: „Welche Art von Medizin hilft? Was sind die möglichen Nebenwirkungen?“

Methode 3 von 4: Behandlung medizinischer Ursachen von Flussproblemen

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 11
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 11

Schritt 1. Lassen Sie sich bei schwachem Blutfluss mit Leistenschmerzen medizinisch behandeln

Prostatitis, eine Entzündung der Prostata aufgrund einer Infektion, ist eine Ursache für einen langsamen oder schwachen Urinfluss bei Männern. Sie haben normalerweise auch Schmerzen in der Leiste oder im Becken und möglicherweise Schüttelfrost oder Fieber. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um sich untersuchen zu lassen, wenn Sie diese Symptome im Zusammenhang mit Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben.

Prostatitis wird mit Antibiotika behandelt, wenn sie durch eine bakterielle Infektion verursacht wird

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 12
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 12

Schritt 2. Lassen Sie sich behandeln, wenn es beim Pinkeln brennt

Harnwegsinfektionen oder Harnwegsinfektionen treten bei Frauen viel häufiger auf als bei Männern. Harnwegsinfektionen können Entzündungen oder Schwellungen verursachen, die den Urinfluss blockieren. Besuchen Sie Ihren Arzt zur Behandlung, wenn Sie Symptome einer Harnwegsinfektion haben, wie zum Beispiel:

  • Starker Harndrang
  • Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen
  • Häufiges Urinieren in kleinen Mengen oder schwacher Fluss
  • Urin, der trüb, rosa, rot oder braun aussieht
  • Schmerzen in der Mitte Ihres Beckens
  • Ein starker Geruch in Ihrem Urin
Nehmen Sie eine intermittierende Fastendiät an Schritt 5
Nehmen Sie eine intermittierende Fastendiät an Schritt 5

Schritt 3. Behandeln Sie Ihre Verstopfung

Manchmal, wenn Sie Verstopfung haben, kann harter Stuhl gegen Ihre Harnröhre oder Blase drücken und den Urin daran hindern, Ihren Körper zu verlassen. Wenn Sie nicht urinieren können oder einen schwachen Wasserfluss haben und außerdem Verstopfung haben, versuchen Sie, Ihre Verstopfung zu lindern, und prüfen Sie dann, ob Sie frei urinieren können.

  • Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie Pflaumen und vermeiden Sie Milchprodukte, um Verstopfung zu lindern.
  • Nehmen Sie ein rezeptfreies Abführmittel wie Miralax oder Colace oder versuchen Sie es mit einem Flotten-Einlauf. Fragen Sie den Apotheker nach Vorschlägen.
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 14
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 14

Schritt 4. Lassen Sie sich auf Narbengewebe untersuchen

Wenn Sie in der Vergangenheit Operationen im Bereich Ihres Unterbauches hatten, kann sich Narbengewebe gebildet haben. Suchen Sie Ihren Arzt zur Untersuchung auf und besprechen Sie alle Krankheiten, Operationen oder medizinischen Probleme, die Sie mit Blase, Nieren, Harnröhre, Vagina oder Prostata hatten. Narbengewebe kann manchmal mit einer kleinen Operation entfernt werden, die mehr Platz für den Urinfluss lässt.

Vernarbte Bereiche können auch mit Dilatatoren geöffnet werden, die den Bereich dehnen, damit der Urin besser fließen kann. Diese Verfahren müssen im Laufe der Zeit oft wiederholt werden

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 15
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 15

Schritt 5. Stoppen Sie Medikamente, die das Wasserlassen verringern

Halten Sie sich von Antihistaminika wie Benadryl und abschwellenden Mitteln wie Pseudoephedrin fern, die in vielen Erkältungsmedikamenten enthalten sind. Inhaltsstoffe in diesen erschweren das Wasserlassen.

Methode 4 von 4: Verwalten Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 16
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 16

Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert

Wenn Sie einen niedrigen Fluss haben, sind Sie möglicherweise nur dehydriert. Männer sollten täglich etwa 13 Tassen Wasser und andere Flüssigkeiten trinken (etwa 3 Liter), und Frauen sollten 9 Tassen (2,2 Liter) anstreben. Trinken Sie mehr, wenn Sie viel schwitzen, trainieren oder in einem heißen Klima leben. Wasser, Saft und Tee zählen zu Ihrer Flüssigkeit.

Wenn Ihr Urin knapp und dunkel ist, können Sie dehydriert sein

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 17
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 17

Schritt 2. Minimieren Sie Salz in Ihrer Ernährung

Eine salzreiche Ernährung kann dazu führen, dass Sie Wasser einlagern, was das Wasserlassen einschränkt. Reduzieren Sie Salz in Ihrer Ernährung, indem Sie Fast Food und verarbeitete Lebensmittel wie Chips und andere Snacks vermeiden. Würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Kräutern und Gewürzen anstelle von Kochsalz.

Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 18
Erhöhen Sie den Urinfluss Schritt 18

Schritt 3. Nehmen Sie ein Diuretikum

Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihren Körper dazu bringt, zusätzliches Wasser zu speichern – wie zum Beispiel Herzinsuffizienz – kann Ihr Arzt ein Diuretikum verschreiben. Das ist ein Medikament, das das Wasserlassen erhöht. Diuretika sollten nur bei bestimmten Erkrankungen angewendet werden. Besprechen Sie daher Ihre Harnwegsbeschwerden mit Ihrem Arzt und fragen Sie, ob ein Diuretikum für Sie geeignet ist.

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Tipps

Eine fettreiche Ernährung trägt in späteren Jahren zu BPH bei, also essen Sie Ihr Leben lang eine gesunde, fettarme Ernährung mit Gemüse und Vollkornprodukten

Warnungen

  • Nehmen Sie Medikamente nur nach Anweisung ein und besprechen Sie die Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln vorher mit Ihrem Arzt.
  • Alle Operationen haben Risiken. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Verfahren mit Ihrem Arzt.

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