Tampons können eine sichere, bequeme und effektive Möglichkeit sein, Ihre Periode zu kontrollieren, aber sie funktionieren am besten, wenn Sie die richtige Größe für Sie wählen. Zusätzlich zur Auswahl der richtigen Saugfähigkeit können Sie einen Tampon anhand zusätzlicher Merkmale (wie Applikatortyp, aktive/sportliche Stile oder parfümiert/unparfümiert) auswählen. Vielleicht möchten Sie auch ein paar verschiedene Marken ausprobieren, um die für Sie am besten geeignete zu finden.
Schritte
Methode 1 von 2: Auswahl der richtigen Saugfähigkeit
Schritt 1. Informieren Sie sich über die Saugfähigkeitsoptionen
Die Tampongrößen entsprechen der Flüssigkeitsmenge, die sie aufnehmen können. Sie können die für Sie richtige Saugfähigkeit basierend auf der Höhe Ihres Flusses auswählen. Die gebräuchlichsten Saugfähigkeitsstufen von Tampons (vom kleinsten zum größten) umfassen:
- Regulär
- Super
- Super Plus
- Einige Marken bieten auch Junior/Slim (kleiner als Regular) und/oder Ultra (größer als Super Plus) an.
Schritt 2. Wählen Sie die niedrigste Saugfähigkeit, die erforderlich ist, um TSS zu vermeiden
Das toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine seltene, aber schwerwiegende Erkrankung, die durch die Verwendung von Tampons mit höherer Saugfähigkeit entstehen kann. Um TSS zu verhindern, sollten Sie immer die niedrigste Absorptionsstufe verwenden, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Beginnen Sie mit Regular (oder Junior/Slim) Tampons und wechseln Sie bei Bedarf zu einer höheren Saugfähigkeit.
- Zu den Symptomen von TSS gehören: hohes Fieber, niedriger Blutdruck, Erbrechen oder Durchfall und ein Hautausschlag, der einem Sonnenbrand ähnelt.
- Sie werden wissen, dass eine Saugfähigkeit Ihren Bedürfnissen entspricht, wenn sie nicht innerhalb von 4-6 Stunden gesättigt ist. Wenn Sie Ihren Tampon häufiger als alle 4 Stunden wechseln müssen oder wenn Sie auslaufen, sollten Sie eine höhere Saugfähigkeit ausprobieren.
Schritt 3. Verwenden Sie an verschiedenen Tagen unterschiedliche Saugstärken
Bei den meisten Menschen ist der Flow an den Tagen 1-3 ihres Zyklus am stärksten. Danach beginnt der Fluss normalerweise nachzulassen (für Tage 3-7 oder länger). Sie können an Tagen mit starkem Blutfluss Tampons mit höherer Saugfähigkeit verwenden und zu einer niedrigeren Saugfähigkeit wechseln, wenn Ihre Periode abnimmt.
- Suchen Sie nach Tampons, die in verschiedenen Packungen mit mehreren Saugfähigkeitsstufen in einer Packung verkauft werden.
- Vielleicht möchten Sie an Tagen mit starkem Fluss eine Slipeinlage oder eine Binde als Backup verwenden.
Schritt 4. Wechseln Sie Ihren Tampon alle 4 Stunden
Um Infektionen (wie TSS) vorzubeugen, ist es wichtig, den Tampon alle 4 Stunden zu entfernen, auch wenn er nicht ganz voll ist.
- Wenn Sie gerade erst angefangen haben, Tampons zu verwenden, kann es hilfreich sein, sich einen Timer zu stellen.
- Denken Sie daran, die niedrigste Saugfähigkeit zu verwenden, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Methode 2 von 2: Auswählen zusätzlicher Funktionen
Schritt 1. Beginnen Sie mit schlanken Tampons
Wenn Sie zum ersten Mal Tampons verwenden oder normale Tampons zu sperrig finden, suchen Sie nach Tampons mit der Aufschrift Junior, Slim oder Slim. Diese Tampons lassen sich leichter einführen und können für manche Menschen bequemer sein.
- Junior-/Slim-Tampons sind in Geschäften mit begrenzter Auswahl, wie Lebensmittelgeschäften oder Tankstellen, möglicherweise nicht erhältlich.
- Sie können diese Produkte leicht in Apotheken, Drogerien oder überall mit einer großen Auswahl an Damenhygieneprodukten finden.
Schritt 2. Wählen Sie einen Applikator
Ein wichtiger Faktor bei der Auswahl des richtigen Tampons für Sie ist die Wahl des richtigen Applikators. Wenn Sie zum ersten Mal Tampons verwenden, können Tampons mit Applikator aus Kunststoff am einfachsten eingeführt werden. Aber alle Applikatortypen haben ihre Vorteile.
- Applikatoren aus Kunststoff - Diese sind in der Regel am einfachsten einzuführen (für die meisten Menschen).
- Ausziehbarer Applikator - Diese bestehen normalerweise aus Kunststoff und sind diskreter gestaltet. Zur Verwendung ziehen Sie zuerst den Applikator nach unten, um ihn zu verlängern.
- Applikator aus Karton - Dies sind die günstigsten Tampons und werden häufig in Verkaufsautomaten verwendet.
- Digitaler Tampon (ohne Applikator) - Diese Tampons werden mit dem Finger eingeführt. Manche Leute finden diese einfacher. Außerdem sind sie diskret und produzieren weniger Abfall.
Schritt 3. Verwenden Sie „aktive“Tampons für körperliche Aktivität
Wenn Sie trainieren, Sport treiben oder einen sehr aktiven Lebensstil führen, können Sie „aktive“oder „sportliche“Tampons verwenden. Diese Tampons sind so konzipiert, dass sie flexibel sind und sich mit Ihnen bewegen. Dadurch sollen Undichtigkeiten vermieden werden.
Jede Art von Tampon kann beim Schwimmen oder beim Sport verwendet werden. Finden Sie einfach die Größe und den Stil des Tampons, der für Sie am besten geeignet ist
Schritt 4. Probieren Sie verschiedene Marken aus
Jede Tamponmarke ist ein wenig anders, und selbst innerhalb jeder Marke gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Tampons. Die spezifischen Formen und Passformen variieren von Marke zu Marke und von Produkt zu Produkt. Vielleicht möchten Sie verschiedene Tampons ausprobieren, um das Produkt zu finden, das für Sie am besten geeignet ist. Einige Marken umfassen:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (applikatorfrei)
- Siebte Generation (Bio-Baumwolle)
Schritt 5. Vermeiden Sie parfümierte Tampons
Tampons sind sowohl in duftenden als auch in nicht parfümierten Varianten erhältlich. Vermeiden Sie die Verwendung von parfümierten (oder deodorierenden) Tampons! Die verwendeten chemischen Zusätze können Reizungen verursachen. Solange Sie Ihren Tampon alle 4-6 Stunden wechseln, sollten keine unangenehmen Gerüche auftreten.