Das Bräunen in Innenräumen ist eine Möglichkeit, sich ohne Sonneneinstrahlung im Freien zu bräunen. Etwa 10 Prozent der Amerikaner besuchen laut der Indoor Tanning Association jedes Jahr eine Indoor-Bräunungsanlage. Bräunungsgeräte in Innenräumen, wie Solarien und Betten, emittieren ultraviolette (UV) Strahlen. Die Sonne emittiert auf natürliche Weise 3 Arten von UV-Strahlen, nämlich UV-A, UV-B und UV-C. Die UV-C-Strahlen sind die kürzesten und wirken nicht als Bräunungsförderer, sondern erreichen die Haut nur oberflächlich, während die UV-A-Strahlen die längsten sind, mit geringerer Leistung, aber tief in die Haut eindringen und die Bräune fördern können. Um Ihre Haut zu schützen, emittieren Bräunungsgeräte nur UV-A- und UV-B-Strahlen. Zu viel UV-Strahlung, sei es durch Bräunungsgeräte in Innenräumen oder auf natürliche Weise in der Sonne, kann jedoch Ihrer Haut schaden. Verwenden Sie diese Tipps, um eine gute Bräune in Innenräumen zu erhalten und Ihre Haut zu schützen.
Schritte
Schritt 1. Verstehen Sie, wie Innenbräuner funktionieren
Die natürliche Sonne emittiert in den Sommermonaten mittags 95 Prozent UV-A- und 5 Prozent UV-B-Strahlen. Die meisten Solarien im Innenbereich emittieren auch 95 Prozent UV-A- und 5 Prozent UV-B-Strahlen, ähnlich wie die Sonneneinstrahlung.
Verstehen Sie, wie die Indoor-Bräunungsgeräte Ihre Haut bräunen. Die Epidermis oder oberste Schicht der Haut enthält Melanozyten, das sind Zellen, die Melanin produzieren, wenn sie mit ultraviolettem Licht stimuliert werden. Wenn Sie unter einem Solarium oder in einem Solarium sitzen, stimulieren die Lampen die Melanozyten zur Produktion von Melanin, das als dunkles Pigment auf der Epidermis erscheint. Das Melanin wird von Ihrem Körper produziert, um Sie vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen. Je länger die UV-Strahlen der Bräunungsgeräte ausgesetzt sind, desto mehr Melanin wird stimuliert
Schritt 2. Bestimmen Sie Ihren Hauttyp
Die meisten Profis in Indoor-Bräunungseinrichtungen können Ihnen helfen, Ihren Hauttyp zu bestimmen. Die Hauttypen reichen von Typ 1, bei dem es sich um sehr helle Haut handelt, die sofort brennt, bis hin zu Typ 5, bei der dunkle Haut leicht bräunt. Anhand Ihres Hauttyps können Sie bestimmen, wie lange und wie oft Sie sich in Innenräumen bräunen müssen.
Schritt 3. Legen Sie einen für Ihren Hauttyp empfohlenen Bräunungsplan fest
Bräunungsprofis in Innenräumen empfehlen einen Bräunungsplan mit inkrementellen Belichtungszeiten. Diese Einwirkzeiten sollten sich nach Ihrem Hauttyp richten und helfen Ihrer Haut, allmählich eine Bräune zu entwickeln, ohne zu brennen. Bei den meisten Hauttypen sind einige Bräunungssitzungen in Innenräumen erforderlich, damit Ihre Haut das Melanin oxidiert und zu einer dunkleren Haut führt.
- Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Bräunungsexposition in Innenräumen im Laufe der Zeit. Einige Indoor-Bräunungseinrichtungen beginnen alle Neukunden mit 5-minütigen Bräunungssitzungen und steigern sich allmählich auf 12-minütige (oder längere) Sitzungen. Da sich Bräunungslampen für Innenräume in der UV-Stärke und -Leistung unterscheiden, gibt es keine Formel zum Vergleich der Belichtungszeiten im Innen- und Außenbereich. Wenden Sie sich an das Personal der Einrichtung, um die optimalen Belichtungszeiten zu bestimmen.
- Warten Sie zwischen den Bräunungssitzungen mindestens 48 Stunden, um Hautschäden zu vermeiden. Tägliche UV-Exposition kann Hautschäden verursachen. Wenn Sie jedoch zwischen den Bräunungssitzungen in Innenräumen zu lange warten, kann Ihre Bräune nachlassen. Die meisten Indoor-Bräunungsprofis empfehlen 3 Indoor-Bräunungssitzungen pro Woche, bis eine Bräune entwickelt ist, und dann 2 jede Woche danach, um die Bräune zu erhalten. Die Vorschriften der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) verbieten mehr als eine Bräunungssitzung in Innenräumen an einem einzigen Tag.
- Vermeiden Sie Überbelichtung. Sie können feststellen, ob Sie zu viel UV-Strahlung erhalten haben, wenn Ihre Haut während des Bräunens zu brennen beginnt. Hören Sie auf zu bräunen, sobald Sie ein Kribbeln oder Stechen auf Ihrer Haut spüren.
Schritt 4. Bereiten Sie Ihre Haut auf das Bräunen in Innenräumen vor
- Peelen Sie Ihre Haut 1 Woche lang täglich vor Ihrer ersten Indoor-Bräunungssitzung. Schrubbe die Haut mit einem Körperpouf mit sanfter Seife in kreisenden Bewegungen. Sie können auch ein kommerzielles Peeling-Set verwenden, das in den meisten Schönheitssalons und Drogerien erhältlich ist. Beim Peeling entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen und schaffen eine glatte Oberfläche zum Bräunen.
- Tragen Sie eine Bräunungslotion für den Innenbereich auf. Lotionen, die speziell für das Bräunen in Innenräumen entwickelt wurden, maximieren Ihre Bräunungsbemühungen. Tragen Sie die Lotion in kreisenden Bewegungen auf den ganzen Körper auf, um eine gleichmäßige Abdeckung zu erzielen. Verwenden Sie keine Bräunungslotionen für den Außenbereich, die Innenbräuner beschädigen können.
Schritt 5. Bestimmen Sie, was Sie während des Bräunens tragen sollen
Welche Kleidung Sie während des Bräunens tragen, ist Ihre persönliche Präferenz. Manche Menschen ziehen es vor, Badeanzüge oder Unterwäsche zu tragen, während andere keine Kleidung tragen. Erkundigen Sie sich bei den Fachleuten Ihrer Bräunungsanlage, um festzustellen, ob für die Nutzung des Solariums Kleidung erforderlich ist.
- Entfernen Sie vor dem Bräunen jeglichen Schmuck. Wenn Sie eine Uhr oder anderen Schmuck tragen, haben Sie weiße Flecken, wo der Schmuck auf Ihrer Haut aufliegt. Für eine gleichmäßige Bräune entfernen Sie vor dem Bräunen in Innenräumen jeglichen Schmuck.
- Nehmen Sie vor dem Bräunen Brille und Kontaktlinsen ab. Die vom Solarium erzeugte Hitze kann Kontakt- und Brillengläser beschädigen.
Schritt 6. Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlen
Die US-amerikanische FDA fordert einen Augenschutz, wenn ein Bräunungsgerät in Innenräumen verwendet wird. Die meisten Indoor-Bräunungseinrichtungen bieten kostenlosen Augenschutz und alle verlangen, dass die Kunden beim Bräunen einen Augenschutz tragen. Vermeiden Sie den Blick auf die UV-Strahlen des Bräunungsgeräts. Wiederholte Exposition gegenüber Bräunungs-UV-Strahlen in Innenräumen kann Nachtblindheit, Netzhautgeschwüre und Blindheit verursachen.
Schritt 7. Vermeiden Sie Kosmetika und Parfums während des Bräunens
Viele Kosmetika und Parfums enthalten Inhaltsstoffe, die Sie lichtempfindlich machen. Diese lichtempfindlichen Inhaltsstoffe können zu Hautausschlägen, Flecken, Brennen oder ungleichmäßiger Bräunung führen. Waschen Sie alle Kosmetika und Parfums vor dem Bräunen ab.
Schritt 8. Nehmen Sie kleine Anpassungen an Ihrer Körperhaltung vor, während Sie bräunen
Legen Sie sich nicht ganz still in ein Solarium, sondern bewegen Sie Ihre Arme und Beine leicht, um die Exposition gegenüber allen Körperteilen zu maximieren.
Legen Sie Ihr Kinn nicht auf Ihre Brust, während Sie sich zurücklehnen. Dies führt zu einem weißen Fleck unter Ihrem Nacken, da Ihr Kinn die UV-Strahlen blockiert. Für eine gleichmäßige Bräune legen Sie den Kopf zurück und lassen Sie alle Teile von Gesicht und Hals frei
Schritt 9. Befeuchten Sie nach einer Indoor-Bräunungssitzung
Mit Feuchtigkeit versorgte Haut behält ihre Bräune länger als trockene Haut. Tragen Sie unmittelbar nach jeder Bräunungssitzung in Innenräumen eine Körperlotion auf und befeuchten Sie sie nach jedem Duschen oder Baden.
Wählen Sie eine Lotion basierend auf Ihrem Hauttyp. Wählen Sie eine tief eindringende Lotion für trockene Haut und eine leichte Lotion für normale bis fettige Haut
Schritt 10. Vermeiden Sie es, unmittelbar nach einer Bräunungssitzung zu duschen
Warten Sie nach dem Bräunen mindestens 3 bis 4 Stunden, damit das Melanin der Haut vollständig stimuliert werden kann.
Schritt 11. Vermeiden Sie Gegenstände, die zum Verblassen der Bräune führen können
Alle 30 Tage wirft die Haut ihre Epidermis ab, was bedeutet, dass Ihre gebräunte Haut alle 30 Tage auf natürliche Weise verblasst. Heißes Wasser, Innenheizung und scharfe Seifen verstärken den Verblassungsprozess.
Halten Sie die Bräune vor dem Verblassen, indem Sie die Haut jeden Tag mit Feuchtigkeit versorgen, milde Reinigungsprodukte verwenden, in warmem Wasser duschen und Ihre tägliche Wasseraufnahme erhöhen
Tipps
Viele Menschen nutzen Solarien im Innenbereich, um vor dem Urlaub eine Grundbräune zu bekommen, insbesondere wenn sie in tropische Reiseziele reisen. Um eine gute Grundbräune zu entwickeln, bevor Sie in den Urlaub fahren, beginnen Sie 3 oder 4 Wochen vor Ihrem geplanten Abreisedatum mit der Bräunung in Innenräumen
Warnungen
- Bräune immer in Maßen.
- Verwenden Sie keine Indoor-Bräunungsgeräte, wenn Sie schwanger sind.
- Medikamente erhöhen das Risiko einer UV-Überexposition.
- Wenn Sie sich im Freien nie von der Sonne bräunen, werden Sie auch nicht von Bräunungsgeräten in Innenräumen bräunen. Wenn Sie sich normalerweise durch Sonneneinstrahlung im Freien verbrennen, seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie ein Bräunungsgerät für den Innenbereich verwenden. Indoor-Solarium emittiert das gleiche Spektrum an UV-Strahlen wie die Sonne.
- Verwenden Sie keine Bräunungsgeräte für Innenräume, wenn Sie lichtsensibilisierende Medikamente einnehmen. Überprüfen Sie die Etiketten auf Ihren Medikamenten, um festzustellen, ob sie Sonnenempfindlichkeit verursachen.
- Laut FDA kann eine Überexposition gegenüber UV-Strahlen Melanome verursachen, die die aggressivste Art von Hautkrebs ist. Etwa 8.000 Menschen sterben jedes Jahr an einem Melanom.
- Die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC), die Teil der Weltgesundheitsorganisation ist, stuft Bräunungsgeräte mit UV-Strahlung in Innenräumen in die höchste Krebsrisikokategorie „krebserregend für den Menschen“ein. Die IARC-Studie fand Beweise dafür, dass das Bräunen in Innenräumen mit Plattenepithelkarzinomen, Melanomen, Augenmelanomen und DNA-Schäden in Verbindung steht.
