Egal, ob Sie wandern, zur Schule gehen oder einfach nur versuchen, etwas Wichtiges zu bewegen, Rucksäcke sind von unschätzbarem Wert. Der Umgang mit allen Riemen und Gürtelschnallen kann jedoch etwas schwieriger sein, als Sie erwarten. Wanderrucksäcke haben die am stärksten verstellbaren Träger, aber auch kleinere Arbeits- und Schultaschen haben einige der gleichen Eigenschaften. Mit den richtigen Anpassungen können Sie einen Rucksack länger mit minimaler Belastung von Nacken und Rücken tragen.
Schritte
Methode 1 von 4: Rucksack anziehen
Schritt 1. Pack den Rucksack, bevor Sie versuchen, ihn einzustellen.
Die Gewichtsverteilung im Rucksack hat einen großen Einfluss darauf, wie der Rucksack zu Ihrem Körper passt. Lege leichtere Ausrüstung wie einen Schlafsack, Kleidung oder leichte Bücher unten ab. Legen Sie schwerere Ausrüstung in die Mitte des Rucksacks und näher an Ihren Körper. Dann können Sie das leichteste Zahnrad darauf legen.
- Wenn Sie die Passform eines Rucksacks testen, füllen Sie ihn zumindest mit etwas Gewicht. Ein leichterer Rucksack fühlt sich ganz anders an als ein voller, und Sie können ihn nicht genau einstellen, bis Sie ihn tatsächlich verwenden.
- Wenn Sie auf eine Reise gehen, warten Sie mit der Anpassung des Rucksacks, bis Sie mit dem Packen fertig sind. Wenn Sie es tragen, überprüfen Sie die Gewichtsverteilung, um sicherzustellen, dass es Sie nicht aus dem Gleichgewicht bringt.
Warnungen
- Wenn Sie einen Rucksack verwenden, der Ihnen nicht gut passt, belastet das Ihren Nacken und Rücken. Dies kann zu langfristigen Problemen wie Schmerzen und schlechter Haltung führen.
- Selbst die besten Wanderrucksäcke können nicht mehr als 20 % Ihres Körpergewichts tragen, bei Schulrucksäcken sind es 10 %. Wenn Sie mehr Gewicht auf einmal tragen müssen, verwenden Sie zur Sicherheit eine andere Alternative, z. B. einen Rollrucksack.
