Langes Haar ist ein großartiger, klassischer und vielseitiger Look. Superlanges Haar zu bekommen ist nicht immer machbar und hängt von der Länge Ihres Haarwachstumszyklus ab, der 3 Phasen umfasst: Wachstum, Ruhe und Haarausfall. Wenn Sie eine kurze Wachstumsphase haben, können Sie Ihr Haar möglicherweise nicht länger als 15–30 cm wachsen lassen. Mit ein wenig Pflege können Sie jedoch Ihr Haar länger wachsen lassen. Suchen Sie nach Produkten in Salonqualität, um Ihr Haar zu stärken, und nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrer Ess- und Trainingsroutine vor, um das Haarwachstum zu fördern. Mit ein wenig Zeit und Ellenbogenfett können Sie die schönen, langen Haare haben, die Sie sich wünschen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Haarpflegeroutine
Schritt 1. Bürsten Sie Ihr Haar sanft
Verwenden Sie eine Bürste mit natürlichen Wildschweinborsten. Bürsten Sie Ihr Haar von den Spitzen aus und bewegen Sie es nach oben, um Ihr trockenes Haar zu entwirren. Arbeiten Sie Verwicklungen langsam heraus und reißen oder ziehen Sie beim Bürsten niemals an Ihren Haaren.
- Wenn Sie es zur Hand haben, tragen Sie vor dem Bürsten einen Haarschutz auf, um Spliss zu minimieren.
- Bürsten Sie kein nasses Haar, sonst können Haarsträhnen brechen.
Schritt 2. Massieren Sie Ihre Kopfhaut täglich
Machen Sie mit den Fingerspitzen sanfte, kreisende Bewegungen, um Ihre Kopfhaut beruhigend zu massieren. Dies erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, was dazu führt, dass die Haarfollikel schneller wachsen.
- Ein guter Zeitpunkt für eine Kopfhautmassage ist unter der Dusche, während Sie Ihr Haar shampoonieren.
- Wenn Sie mit trockenem Haar arbeiten, tragen Sie ein paar Tropfen Haaröl auf Ihre Kopfhaut auf, um ein zu starkes Zerren an Ihrem Haar zu vermeiden.
Schritt 3. Shampoo nur ein- oder zweimal pro Woche
Tägliches Shampoonieren kann dein Haar austrocknen, was das Haarwachstum verlangsamen kann. Ein- bis zweimaliges Shampoonieren pro Woche sollte ausreichen, um Ihr Haar sauber zu halten. An anderen Tagen spülen Sie Ihr Haar einfach mit Wasser aus und tragen dann eine Spülung auf. Wenn sich dein Haar unter der Woche schmutzig anfühlt, verwende ein Trockenshampoo, anstatt dein nasses Haar zu shampoonieren.
Schritt 4. Konditionieren Sie Ihr Haar jedes Mal, wenn Sie es shampoonieren
Conditioner füllt Öle und Feuchtigkeit auf, die während des Shampoonierens verloren gehen. Versäumen Sie nie, an den Tagen, an denen Sie Shampoo verwenden, eine hochwertige Spülung auf Ihr Haar aufzutragen. Es ist wichtig, Ihr Haar wieder aufzufüllen, um es stark zu halten, was das Wachstum fördert.
Versuchen Sie zusätzlich zu Ihrer normalen Konditionierung einmal pro Woche eine Tiefenkonditionierungsbehandlung oder Haarmaske durchzuführen. Dies verleiht Ihrem Haar zusätzlichen Glanz und Stärke
Schritt 5. Drehen Sie die Platzierung Ihres Pferdeschwanzes
Wenn Sie Ihre Haare täglich zurückziehen, legen Sie Ihren Pferdeschwanz nicht jeden Tag an dieselbe Stelle. Dies kann die Strähnen abnutzen und das Haarwachstum verlangsamen. Ziehen Sie Ihr Haar jeden Tag an einer etwas anderen Stelle zurück, indem Sie es auf Ihrem Kopf nach oben oder unten verschieben.
- Um Bruch zu vermeiden, verwenden Sie nur stoffbezogene Gummibänder und Haargummis. Verwenden Sie kein Gummiband.
- Vermeide es, dein Haar hochzulegen, solange es noch nass ist.
Schritt 6. Trocknen Sie Ihr Haar mit einem Mikrofasertuch anstelle eines Handtuchs
Die Verwendung eines Handtuchs zum Trocknen der Haare führt zu Haarbruch, da sich die Haare in den gewebten Strähnen des Handtuchs verfangen. Verwenden Sie stattdessen ein Mikrofasertuch, das speziell zum Trocknen der Haare entwickelt wurde, oder sogar ein altes T-Shirt. Dies minimiert Bruch und Spliss.
Schritt 7. Schneiden Sie Ihr Haar alle zwei bis drei Monate um einen halben Zoll
Eine zu lange Vernachlässigung der Haarspitzen führt zu Spliss. Diese können zu den Haarwurzeln hinaufrutschen, Schäden verursachen und das Wachstum verlangsamen. Regelmäßiges Trimmen Ihres Haares hilft ihm tatsächlich, schneller zu wachsen.
Schritt 8. Verwenden Sie einen Seidenkissenbezug
Kissenbezüge aus Baumwolle oder Leinen können sich zwar weich anfühlen, sind aber rau genug, um Haarsträhnen zu greifen und zu brechen. Wechseln Sie zu einem Seidenkissenbezug. Es verhindert unerwünschte Reibung, während Sie schlafen.
Methode 2 von 3: Produkte verwenden, die das Haarwachstum fördern
Schritt 1. Tragen Sie einmal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske auf
Schauen Sie in einem Salon oder einem örtlichen Schönheitsgeschäft vorbei und investieren Sie in eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske. Tragen Sie die Maske auf die Haarspitzen auf und arbeiten Sie sie in Richtung der Haarwurzeln hoch. Lassen Sie die Maske für die gewünschte Zeit einwirken und spülen Sie sie anschließend aus. Dies hält Ihr Haar stark und hydratisiert und fördert das Wachstum.
Schritt 2. Tragen Sie beim Föhnen einen Hitzeschutz auf oder Haare glätten.
Hitze kann das Haar ernsthaft schädigen, wenn Sie nicht die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen treffen. Vor dem Föhnen oder Glätten sollte ein hochwertiger Hitzeschutz auf das gesamte Haar aufgetragen werden. Sie sollten auch Wärmebehandlungen im Allgemeinen einschränken, da dies das Haar schneller wachsen lässt.
Behandeln Sie Ihr Haar nur zu besonderen Anlässen mit Wärme. Überspringen Sie beispielsweise die Wärmebehandlung bis zu einer Verabredung oder einer Nacht mit Freunden
Schritt 3. Wählen Sie Shampoos mit natürlichen Zutaten.
Überprüfen Sie immer das Etikett der Inhaltsstoffe, bevor Sie ein Shampoo kaufen. Shampoos, die den Einsatz von Chemikalien minimieren und mit natürlichen Produkten gefüllt sind, sind die beste Option für Ihr Haar.
- Vermeiden Sie Shampoos mit den Inhaltsstoffen Sodium Lauryl Sulfat und Sodium Laureth Sulfat, da diese generell schlecht für Ihr Haar sind. Sie sollten auch auf Inhaltsstoffe wie Parabene, Duftstoffe, Benzoylalkohol und Natriumbenzoat achten.
- Entscheiden Sie sich im Allgemeinen für ein Shampoo mit einer geringen Menge an Inhaltsstoffen. Suchen Sie nach natürlichen Zutaten wie Ölen und Lebensmitteln statt nach chemischen Zusatzstoffen.
Schritt 4. Verwenden Sie Leave-in-Conditioner
Leave-in Conditioner schließen Feuchtigkeit ein und schützen Ihr Haar den ganzen Tag. Auch wenn Sie einen normalen Conditioner verwenden, tragen Sie danach einen Leave-in-Conditioner auf, um Ihr Haar vor Haarbruch zu schützen.
Schritt 5. Führen Sie einmal im Monat eine tiefe Proteinkonditionierungsbehandlung durch
Sie können eine Protein-Konditionierungsbehandlung in einem lokalen Salon buchen oder selbst ein Kit kaufen. Tiefenproteinbehandlungen beinhalten eine Tiefenkonditionierung Ihres Haares mit einer Maske mit zusätzlichem Protein. Dies stärkt Ihr Haar und fördert das Wachstum.
Schritt 6. Verwenden Sie ätherische Öle vor dem Schlafengehen
Um ätherische Öle aufzutragen, massieren Sie sie sanft in Ihre Kopfhaut ein. Zu den ätherischen Ölen, die gut für das Haar sind, gehören Lavendel, Rosmarin, Thymian, Traubenkern, Palmöl, marokkanisches Öl und Arganöl.
Es ist gefährlich, ätherische Öle direkt auf die Kopfhaut aufzutragen. Verwende ein Trägeröl wie Olivenöl, um ätherische Öle zu verdünnen. Verwenden Sie nur ein paar Tropfen ätherisches Öl in einem oder zwei Esslöffeln eines Trägeröls
Methode 3 von 3: Anpassung Ihres Lebensstils
Schritt 1. Essen Sie gesund
Gesunde Ernährung gibt Ihrem Haar die Nahrung, die es zum Wachsen braucht. Zu den Nahrungsmitteln, die das Haarwachstum unterstützen, gehören Lachs, Walnüsse, Spinat, Blaubeeren, Süßkartoffeln und griechischer Joghurt.
Arbeite nicht nur daran, gesunde Lebensmittel zu essen, sondern auch ungesunde Lebensmittel wie verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten und Junk Food zu reduzieren
Schritt 2. Hydratisieren Sie sich
Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit Wasser zu trinken, tragen Sie den ganzen Tag eine Wasserflasche bei sich und schauen Sie bei Wasserfontänen vorbei, wenn Sie sie sehen. Vermeiden Sie es, andere Getränke wie Saft oder Limonade zu den Mahlzeiten zu trinken. Je mehr Wasser Sie trinken, desto schneller wachsen Ihre Haare.
Schritt 3. Minimieren Sie Ihren Stress
Hoher Stress schadet Ihrer allgemeinen Gesundheit. Dies kann zu einem langsameren Haarwachstum oder sogar zu Haarausfall führen. Finden Sie Wege, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.
- Probiere Techniken zur Stressreduktion wie Yoga, tiefes Atmen und Meditation aus. Sie können einer Klasse beitreten oder geführte Routinen online finden.
- Versuchen Sie, eine Trainingsroutine aufzunehmen. Endorphine können Ihnen bei der Stressbewältigung helfen und haben zusätzliche gesundheitliche Vorteile.
- Wenden Sie sich an andere, wenn Sie sich gestresst fühlen. Das Ausatmen an Freunde und Familienmitglieder kann dazu beitragen, Ihren allgemeinen Stresspegel zu reduzieren.
Schritt 4. Nehmen Sie täglich eine Biotin-Ergänzung ein
Biotin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Wachstum von Proteinen in Ihren Haaren und Nägeln stark erhöht. Sie können Biotin-Ergänzungen in Reformhäusern oder Drogerien kaufen. Täglich eingenommen, wachsen Ihre Haare schneller und stärker.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen
Schritt 5. Nehmen Sie Ihre Vitamine ein
Die meisten Vitamine, die für gesundes Haar notwendig sind, sind in Obst und Gemüse enthalten, das Sie täglich essen. Um einen zusätzlichen Kick von diesen Vitaminen zu bekommen, nehmen Sie täglich etwas mehr zu sich. Wählen Sie ein Multivitaminpräparat oder versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel für die Vitamine A, B2 und E einzunehmen, die alle dem Haarwachstum zugute kommen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamine in Ihre Ernährung aufnehmen
Was kann ich tun, damit mein Haar auf natürliche Weise dicker und länger wird?
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Tipps
- Verwenden Sie keine Gummibänder, um das Flechten zu sichern, da dies an den Haaren zieht und die Spannung erhöht, sodass die Haarsträhnen beim Herausnehmen brechen.
- Verwenden Sie einen Kamm mit breiten Zähnen als eine Bürste, da Bürsten Knoten ausreißen und Ihr Haar weniger beschädigen.
- Versuchen Sie, Babyshampoo zu bekommen, da es natürlicher und sanfter ist.
- Die Verwendung von Kokosöl ist hilfreich.