Sonne, kaltes Wetter und trockene Luft können die Textur der Haut beeinträchtigen und sie rau und trocken machen. Einige Änderungen an Ihrer täglichen Routine und Ihrem Lebensstil können die Haut mit der Zeit weicher und straffer machen. Lesen Sie weiter für Methoden, die Sie anwenden können, um die strahlende, gesunde Haut zu bekommen, die Sie sich wünschen.
Schritte
Methode 1 von 3: Gönnen Sie sich eine tägliche Hautpflege
Schritt 1. Beginnen Sie jeden Tag mit Trockenbürsten
Trockenbürsten ist eine alte Peeling-Technik, die entwickelt wurde, um abgestorbene Haut zu entfernen und die Durchblutung Ihres Körpers anzuregen. Ein- bis zweimal pro Woche Trockenbürsten lässt Ihre Haut heller aussehen und wenn Sie die Routine beibehalten, beginnt Ihre Haut zu strahlen.
- Wähle eine trockene Bürste aus Naturfasern anstelle von Plastikborsten. Naturborsten sind nicht so rau auf der Haut.
- Streichen Sie Ihren Körper mit kurzen, festen Strichen von Ihren äußeren Extremitäten in Richtung Ihres Herzens. Bürste deine Beine, Rumpf und Arme. Verwenden Sie für Ihr Gesicht eine weichere, kleinere Bürste.
- Beginnen Sie immer mit trockener Haut und einer trockenen Bürste. Wenn Sie Ihre Haut nass bürsten, erzielen Sie nicht den gleichen Effekt.
- Vermeiden Sie Trockenbürsten, wenn Sie empfindliche Haut oder eine Hauterkrankung wie Ekzeme oder Psoriasis haben, da dies Ihre Haut reizen kann. Auch wenn Sie keine dieser Erkrankungen haben, sollten Sie die Trockenbürstenhäufigkeit einstellen oder verringern, wenn Sie danach Rötungen, Schmerzen oder Empfindlichkeit bemerken.
Schritt 2. Nehmen Sie eine kühle Dusche
Spülen Sie Ihre Haut mit kaltem, nicht heißem Wasser ab. Heißes Wasser ist hart für die Haut und lässt sie austrocknen und härter werden. Verwenden Sie zu Beginn des Duschens warmes Wasser, um Schmutz sanft abzuwaschen. Wechseln Sie am Ende zu kaltem Wasser, um Ihre Haut zu straffen und zu straffen.
- Im Allgemeinen sollten Sie nur einmal täglich etwa zehn Minuten duschen. Längeres Duschen kann deine Haut austrocknen.
- Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, spritzen Sie es mit kaltem Wasser statt mit heißem Wasser.
- Heben Sie heiße Bäder für besondere Anlässe auf. Sie sind gut für die Seele, aber nicht unbedingt für die Haut.
Schritt 3. Peele dich unter der Dusche, wenn du nicht trocken gebürstet hast
Du kannst einen Luffa, einen Waschlappen oder Peelinghandschuhe verwenden, um deine Haut beim Duschen zu schrubben. Sie verwenden auch ein Körperpeeling. Reiben Sie das Tuch sanft über Ihre Haut. Vielleicht möchten Sie einen separaten Waschlappen für Ihren Körper und Ihr Gesicht verwenden.
Achten Sie darauf, diese Werkzeuge regelmäßig zu reinigen, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern. Bakterien können Hautunreinheiten verursachen und deine Hautstruktur rau erscheinen lassen
Schritt 4. Verwenden Sie nicht zu viel Seife
Kommerzielle Körperwaschmittel und Peelings sowie viele Seifenstücke enthalten Reinigungsmittel, die deine Haut austrocknen und Rückstände hinterlassen, die sie matt aussehen lassen. Verwenden Sie eine natürliche Seife auf Ölbasis oder verzichten Sie auf Seife und verwenden Sie klares Wasser.
Versuchen Sie, nur Bereiche Ihres Körpers zu waschen, die regelmäßig schmutzig oder verschwitzt werden, wie Füße, Genitalien und Achseln. Für trockene Hautpartien wie Ellbogen, Schienbeine und Unterarme brauchst du nur Wasser
Schritt 5. Befeuchten Sie Ihre Haut
Trocknen Sie Ihre Haut, indem Sie sich gründlich trocken tupfen. Lassen Sie Ihre Haut nicht feucht. Tragen Sie dann eine Lotion oder eine andere heilende Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen und Ihre Haut den ganzen Tag vor trockener Luft zu schützen. Probieren Sie diese Feuchtigkeitscremes für strahlende, gesunde Haut
- Kokosnussöl. Diese duftende Substanz verschmilzt mit Ihrer Haut und verleiht ihr einen schönen Glanz.
- Shea Butter. Diese Feuchtigkeitscreme eignet sich besonders gut für Ihre empfindliche Gesichtshaut. Sie können es auch auf Ihre Lippen auftragen.
- Lanolin. Schafe produzieren Lanolin, um ihre Wolle weich und trocken zu halten, und es dient als hervorragender Schutz gegen kalte Winterluft.
- Olivenöl. Wenn Ihre Haut eine Tiefenbehandlung benötigt, streichen Sie Olivenöl über Ihren Körper und lassen Sie es 10 Minuten einwirken. Mit lauwarmem Wasser abspülen und trocken tupfen.
- Milchsäurelotion ist in Drogerien erhältlich. Es macht trockene, schuppige Haut geschmeidig und weich.
- Aloe Vera Gel ist eine natürliche Option, die perfekt für empfindliche oder sonnengeschädigte Haut ist.
Schritt 6. Gehen Sie auf Ihren Hauttyp ein
Manche Menschen haben trockene, schuppige Haut, andere haben fettige Haut und viele haben eine Kombination aus beidem. Wissen Sie, welche Teile Ihres Körpers besondere Pflege benötigen, und achten Sie darauf, dass Ihre tägliche Routine dies berücksichtigt.
- Behandeln Sie Akne, egal ob im Gesicht oder am Körper, mit besonderer Sorgfalt. Vermeiden Sie trockenes Bürsten über Akne und verwenden Sie keine scharfen Seifen oder Chemikalien, die sie verschlimmern könnten.
- Ekzeme, Rosacea und andere Probleme im Zusammenhang mit trockener Haut müssen mit Vorsicht behandelt werden. Verwenden Sie Produkte, die Ihren Zustand nicht weiter reizen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Rezept zur Behandlung Ihrer Haut, falls erforderlich.
Methode 2 von 3: Entscheidungen über einen gesunden Lebensstil treffen
Schritt 1. Starten Sie eine Trainingsroutine
Bewegung strafft Ihre Haut und verbessert Ihre Durchblutung. Es verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit, die in Ihrer Haut durchscheint. Schweiß ist tatsächlich hilfreich, um abgestorbene Hautzellen und Öl von Ihrer Haut zu reinigen. Integrieren Sie die folgenden Arten von Übungen dreimal oder öfter pro Woche in Ihre Routine:
- Cardio-Übungen wie Power Walking, Laufen, Radfahren oder Schwimmen. Diese Übungen bringen Ihr Blut zum Pumpen und verleihen Ihrer Haut einen gesunden Farbton.
- Krafttraining mit Hanteln. Die Stärkung Ihrer Muskeln verbessert Ihren Hautton und lässt ihn glatter aussehen.
- Yoga und Beweglichkeitsübungen. Diese Art von Übungen straffen Ihre Muskeln und lassen Ihre Haut straffer aussehen.
Schritt 2. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung
Wenn Sie nicht die Nährstoffe bekommen, die Sie brauchen, zeigt sich dies in Ihrer Haut. Holen Sie sich Ihren Glanz zurück, indem Sie viel Obst, Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte essen. Integrieren Sie Lebensmittel, die besonders gesund für die Haut sind, einschließlich der folgenden:
- Avocados und Nüsse. Diese enthalten gesunde Fette, die Ihre Haut benötigt, um ihre Elastizität zu bewahren.
- Nährstoffreiche Pflanzen. Konzentrieren Sie sich auf Produkte, die Vitamin A, E und C enthalten, wie Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Mangos und Blaubeeren.
Schritt 3. Trinken Sie viel Wasser
Wasser polstert Ihre Hautzellen auf und lässt Ihre Haut frisch und strahlend aussehen. Wenn Sie dehydriert sind, beginnt Ihre Haut auszutrocknen. Trinken Sie ausreichend Wasser (je nach Geschlecht, Alter und Lebensstil), um Ihre Haut gesund zu halten. Wenn Sie kein Glas Wasser nach dem anderen trinken, halten Sie diese Auswahl auch hydratisiert:
- Wässriges Obst und Gemüse wie Gurken, Salat, Äpfel und Beeren.
- Kräutertee und anderer Tee, der kein Koffein enthält.
- Probieren Sie ein Glas Sodawasser mit einem Spritzer Zitrone für eine erfrischende Alternative.
- Wenn reines Wasser nicht dein Ding ist, kannst du aromatisiertes Wasser herstellen, indem du Früchte oder Kräuter vor dem Trinken in das Wasser einweichen lässt.
Schritt 4. Vermeiden Sie Substanzen, die hart auf der Haut sind
Ganz gleich, wie streng Sie an Ihrer täglichen Hautpflege festhalten, die Verwendung bestimmter Substanzen wird Sie von Ihrer Suche nach schöner Haut zurückwerfen. Begrenzen Sie diese hautschädigenden Substanzen oder verzichten Sie ganz darauf:
- Tabak. Tabak verfärbt die Haut und verursacht vorzeitige Falten. Wenn es um Hautschäden geht, ist Tabak einer der schlimmsten Übeltäter.
- Alkohol. Zu viel Alkohol kann die Haut ausdehnen, insbesondere um und unter den Augen, da der Körper Wasser zurückhält. Es reduziert auch Vitamin A in der Haut und kann zu gebrochenen Blutgefäßen führen. Beschränken Sie den Alkoholkonsum auf ein oder zwei Getränke ein paar Mal pro Woche.
- Koffein. Wenn Sie viel Koffein trinken, dehydriert Ihr Körper, was sich nachteilig auf Ihre Haut auswirkt. Begrenzen Sie Ihren Kaffee auf eine Tasse pro Tag und trinken Sie danach ein großes Glas Wasser.
- Molkerei. Studien zeigen, dass der Verzehr von Milchprodukten wie Käse und Milch Ihre Haut weiter verschlimmern kann. Akne zum Beispiel ist ein Problem mit den entzündeten Talgdrüsen und das Fett aus Milch und Käse kann die Talgdrüse weiter entzünden.
Methode 3 von 3: Beginnen Sie mit Gewohnheiten, die verhindern, dass Ihre Haut stumpf aussieht
Schritt 1. Verwenden Sie jeden Tag Sonnencreme
Sonneneinstrahlung kann die Haut vorübergehend aufhellen, indem sie Ihnen eine Bräune verleiht, aber auf lange Sicht ist sie extrem schädlich. Wenn Sie Ihre Haut den ganzen Sommer lang brennen oder bräunen lassen, kann dies zu Falten, Flecken und der Möglichkeit von Hautkrebs führen.
- Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auf, bevor Sie das Haus verlassen, auch im Winter.
- Verwenden Sie Sonnencreme auf Nacken, Schultern, Brust, Armen und überall sonst, die dazu neigen, stärker ausgesetzt zu werden. Wenn du Shorts trägst oder an den Strand gehst, solltest du auch deine Beine bedecken.
Schritt 2. Tragen Sie kein Make-up im Bett
Make-up über Nacht auf deinem Gesicht zu lassen ist hart für deine Haut, weil du die ganze Nacht Chemikalien einsickern lässt. Am Morgen hat Ihre Haut das Make-up vollständig absorbiert und es ist wahrscheinlich am schlimmsten zu tragen. Verwenden Sie Make-up-Entferner und spülen Sie die Spuren jeden Abend vor dem Schlafengehen mit kaltem oder lauwarmem Wasser ab.
- Schrubbe das Make-up nicht von deinem Gesicht, da es dadurch gereizt werden und die Haut schädigen kann. Verwenden Sie einen guten Make-up-Entferner und tupfen Sie ihn stattdessen mit einem Handtuch ab.
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Probieren Sie diesen Trick zum Entfernen von Augen-Make-up aus: Tupfen Sie ein mit Make-up-Entferner getränktes Wattestäbchen auf Ihre Wimpern und um Ihre Augen. Das Make-up wird sofort abgewischt.
Machen Sie Ihre Haut seidig, glatt, weich, glänzend und gesund Schritt 12 Schritt 3. Schützen Sie Ihre Haut vor aggressiven Elementen
Die Haut wird härter, wenn sie Chemikalien, extremen Temperaturen und abrasiven Materialien ausgesetzt ist. Halten Sie Ihre Haut weich und empfindlich, indem Sie diese Vorsichtsmaßnahmen treffen:
- Tragen Sie im Winter Handschuhe, damit Ihre Hände nicht rissig werden. Schützen Sie den Rest Ihres Körpers mit entsprechend warmer Kleidung.
- Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie mit starken Chemikalien reinigen.
- Schützen Sie sich vor Schwielen, indem Sie Knieschützer, dicke Arbeitskleidung und die richtige Sicherheitsausrüstung verwenden, wenn Sie unter rauen Bedingungen arbeiten.
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Tipps
- Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends jeweils etwa 2 Minuten lang mit außergewöhnlich kaltem Wasser.
- Trage jeden Tag eine Lotion auf
- Um beste Ergebnisse zu erzielen, tragen Sie unmittelbar nach dem Baden oder Duschen eine Lotion auf. Stellen Sie sicher, dass Sie die Lotion zweimal täglich auftragen, vorzugsweise Tag und Nacht.
- Nicht mit Make-up schlafen
- Kalt duschen.
- Wenn du dein Gesicht berührst, wird es öliger, also berühre es nicht weiter.
- Grünen Tee trinken! Grüner Tee hat Anti-Aging- und entzündungshemmende Eigenschaften. Es hilft auch der Haut zu strahlen, hilft bei der Bekämpfung von Akne und verbessert Ihre allgemeine Gesundheit, die für eine großartige Haut notwendig ist.
- Verwenden Sie kein Kokosöl für Ihren Körper, da es Ihre Haut fettig machen kann. Verwenden Sie Kokosöl, um Ihr Gesicht zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
