Betrachten Sie Ihre Füße als Ihre physische Basis; sie halten dich am Laufen. Wenn Sie also wie die meisten Menschen denken, dass Ihre Füße keine ständige Pflege benötigen, denken Sie noch einmal darüber nach. Rissige Fersen sind eines der häufigsten Fußprobleme, die auftreten können, wenn Sie nicht richtig aufpassen. Aber verzweifeln Sie nicht, babyweiche Fußhaut ist nur einen Artikel entfernt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie lästige Hautrisse an den Fersen loswerden.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Ursachen verstehen
Schritt 1. Nehmen Sie die Elastizität Ihrer Haut wahr
Die Fersenhaut neigt zu Trockenheit, die durch unsachgemäße Pflege noch verstärkt werden kann. Wenn die Haut zu trocken wird, verliert sie viel von ihrer Elastizität. Dies kann im Laufe der Zeit zu rissigen Fersen und anderen Beschwerden führen.
Trockene, schuppige Haut kann eine Folge des Klimas sein, wie zum Beispiel sehr trockene Sommer und/oder kalte Winter
Schritt 2. Achten Sie auf Übergewicht
Übergewicht oder Schwangerschaft können schwere Schwielen verursachen. Ein erhöhtes Gewicht verstärkt den Druck auf die Füße, insbesondere auf die Fersen, und dies führt häufig zu einer oder mehreren Schwielen.
Denken Sie daran, dass das zusätzliche Gewicht eine stärkere Dehnung der Ferse erfordert, was normalerweise dazu führt, dass die Haut durch die Hornhaut reißt oder spaltet
Schritt 3. Vermeiden Sie bestimmte Arten von Schuhen, um Fußschmerzen und -problemen vorzubeugen
Das Festhalten an bestimmten oder gar keinen Schuhen kann die Haut um die Ferse herum austrocknen.
- Tangas, offene Rücken- oder Sling-Sandalen sind häufig die Schuldigen.
- Hohe Absätze können auch Fersenbeschwerden und Trockenheit verursachen.
Schritt 4. Versuchen Sie zu vermeiden, bei der Arbeit oder zu Hause längere Zeit zu stehen
Dies kann Ihre Fersen und Füße im Allgemeinen schädigen.
Harte Böden können die Gesundheit Ihres Fußes beeinträchtigen. Versuchen Sie also, orthopädisches Schuhwerk zu tragen
Schritt 5. Informieren Sie sich über Ihre Gene
Ihre Genetik hat einen ziemlich großen Einfluss auf Ihre Haut, einschließlich der Haut an Ihren Füßen. Trockene Haut und falsches Schuhwerk führen nicht unbedingt bei jedem zu rissigen Fersen. Aber es kann ziemlich schnell passieren, wenn Sie genetisch veranlagt sind.
Schritt 6. Achten Sie auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand
Diabetes zum Beispiel kann die Feuchtigkeitsversorgung des Körpers verringern und damit insgesamt zu mehr Trockenheit führen.
Es ist auch bekannt, dass Schilddrüsenprobleme rissige Fersen verursachen
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Teil 1 Quiz
Wie können sehr kalte Winter zu rissigen Füßen führen?
In kälteren Wintern sind Sie eher sesshaft.
Definitiv nicht! Es ist wahrscheinlicher, dass Sie rissige Füße haben, wenn Sie aktiver sind. Gönnen Sie Ihren Füßen eine Pause, um rissige Füße zu lindern. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
Kalte Winter trocknen Feuchtigkeit aus der Luft.
Richtig! Ein trockenes Klima führt zu trockenen, schuppigen Füßen. Da hilft es nicht, dass die Haut an den Fersen schon relativ trocken ist. Achten Sie darauf, häufig Feuchtigkeit zu spenden, wenn die Haut zu trocken wird, verliert sie ihre Elastizität und beginnt zu reißen. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Im Winter tragen Sie dickere Schichten an Ihren Füßen.
Nicht ganz! Wollsocken und Schneestiefel sind nicht schuld an deinen rissigen Fersen. Da sie deine Fersen vor trockener Luft schützen, ist es eigentlich am besten, Schichten zu tragen. Barfuß sollte man auf keinen Fall herumlaufen. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Kalte Luft dehnt die Ferse aus.
Nö! Die Ausdehnung der Ferse führt zwar zu rissigen Füßen, aber kalte Luft ist hier nicht schuld. Ihre Ferse dehnt sich unter dem Druck von zu viel Gewicht aus. Wenn Sie dies also erleben, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung überdenken. Versuchen Sie es mit einer anderen Antwort…
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Teil 2 von 3: Die Symptome erkennen
Schritt 1. Suchen Sie nach trockener Haut an und um Ihre Fersen
Die Haut sieht trocken aus (ähnlich wie die Haut am Rest Ihres Körpers), kann aber auch Anzeichen einer gelben und/oder braunen Verfärbung aufweisen. Die Trockenheit und die unterschiedliche Hautfarbe werden besonders an der Innenseite der Ferse sichtbar.
Die Haut Ihrer Ferse fühlt sich ziemlich bis sehr rau an und kann sogar scharf werden. Mit anderen Worten, Ihre Haut könnte so viel Feuchtigkeit verloren haben, dass sie leichte Texturen zerreißen könnte
Schritt 2. Achten Sie auf Schmerzen oder Beschwerden in Ihren Füßen
Ihre Füße und insbesondere die Fersen können beim Stehen, Gehen oder Laufen ein wenig bis sehr schmerzen. Der Schmerz lässt normalerweise nach, wenn das Gewicht von den Füßen genommen wird.
Schritt 3. Achten Sie auf Schwielen, die sich an Ihren Fersen bilden
In einigen Fällen können Sie feststellen, dass sich um die Innenkante der Ferse eine Hornhaut bildet. Ein Kallus ist im Grunde eine Ansammlung trockener Haut, die sich als Verdickung der Haut manifestiert.
Schritt 4. Achten Sie auf Blut oder Blutungen um Ihre Fersen
In fortgeschrittenen Fällen können Sie Blut im Fersenbereich oder in Ihren Socken bemerken. Untersuche deine Fersen auf Anzeichen von trockener Haut und Rissen.
Wenn Sie wissen, dass Sie an Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt
Schritt 5. Überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Veränderungen des Haut- und Nageltons
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Teil 2 Quiz
Wie sieht eine Hornhaut an der Ferse aus?
Eine Masse dicker Haut.
Genau! Wenn sich trockene Haut an der Ferse ansammelt, bildet sie eine Hornhaut. Dies sieht aus und fühlt sich an wie eine Verdickung Ihrer Haut. Diese findest du normalerweise an der Innenkante deiner Ferse. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Eine offene Wunde.
Nicht ganz! Schwielen sind im Wesentlichen eine Ansammlung trockener Haut. Sie bedecken eine Stelle deiner Ferse und manifestieren sich nicht als offene Wunden. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Ein großer Pickel.
Nicht genau! Während sich die Haut an deiner Ferse anhäuft und hervortreten kann, wenn du eine Hornhaut hast, ist sie nicht mit Eiter gefüllt und kann nicht wie ein Pickel geplatzt werden. Anstatt sich sensibel zu fühlen, fehlt es einem Kallus normalerweise an Sensibilität. Wählen Sie eine andere Antwort!
Ein Ausschlag.
Nö! Ein Hautausschlag kann ein Zeichen für ein anderes Unbehagen in Ihren Füßen sein, aber es ist nicht gefühllos. Rötungen durch leichte Blutungen können auftreten, wenn Ihre Fersen knacken, aber ein Hautausschlag ist kein damit verbundenes Symptom. Wählen Sie eine andere Antwort!
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Teil 3 von 3: Den Zustand behandeln
Schritt 1. Besorgen Sie sich eine Feuchtigkeitscreme auf Ölbasis und/oder einen Fersenbalsam und tragen Sie sie täglich auf
Idealerweise sollten Sie Ihre Füße zweimal täglich, morgens und vor dem Zubettgehen, mit Feuchtigkeit versorgen.
- Die Verwendung einer Creme oder eines Balsams am Morgen ist entscheidend. Denken Sie daran, dass Sie die Elastizität der Haut erhöhen müssen, bevor Sie Ihre Füße benutzen, damit sich vorhandene trockene Haut nicht verschlimmert (und möglicherweise die Bildung neuer trockener Haut verhindert).
- Verwenden Sie kurz vor dem Schlafengehen einen Fußbalsam und ziehen Sie weiche Socken an, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Sie können den Balsam oder die Creme auch einfach auftragen; Das Hinzufügen der Socken hilft einfach bei der zusätzlichen Flüssigkeitszufuhr. Hochwirksam ist Urea 20%, ein natürliches und preiswertes Produkt, das klar und geruchlos ist und in der Natur seine Aufgabe darin hat, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Sie mögen es nicht, Ihre Hände fettig zu machen? Kein Problem. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Produkten, die auf verschiedene Bedürfnisse und Geschmäcker zugeschnitten sind. Probiere ein Gel oder eine Creme in Stiftform aus, um eine Klebrigkeit an deinen Händen vollständig zu vermeiden.
Schritt 2. Verwenden Sie jeden Tag unter der Dusche einen Bimsstein oder eine Fußfeile
Ein Bimsstein rasiert trockene Haut und macht Ihre Fersen viel weicher. Denken Sie daran, dass der Bimsstein oder die Fußfeile bei leichten Fällen trockener Haut gut funktionieren.
- Wenn Sie Ihre Füße etwa 10 Minuten in warmem Wasser einweichen, wird die Haut weich und der Bimsstein wird wirksamer.
- Versuchen Sie, die Fußfeile an Ihren Füßen zu verwenden, wenn sie trocken und nass sind. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, welcher Zustand am ehesten auf diese Behandlung anspricht.
- Befolgen Sie beide Behandlungen mit einer Feuchtigkeitscreme. Hochwirksam ist Urea 20%, ein natürliches und preiswertes Produkt, das klar und geruchlos ist und in der Natur seine Aufgabe darin hat, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Im Falle von schlimmen Rissen ist die Verwendung einer Lebensmittelverpackung (Press & Seal scheint gut zu funktionieren) eine hochwirksame Methode, um zu verhindern, dass die Urea-Creme von Socken aufgenommen wird (Hinweis - dies kann dazu führen, dass sich die Füße heiß anfühlen solange bequem)..
Schritt 3. Tragen Sie ein Antiseptikum auf, um eine Infektion der Haut zu vermeiden, wenn die Risse oder die Haut zu bluten beginnen
Behalten Sie einen Verband darauf und wechseln Sie ihn mindestens zweimal täglich, bis die Blutung vollständig aufhört.
Waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie eine offene Wunde oder die Risse in der Haut berühren
Schritt 4. Verwenden Sie eine Fersenschale, um das Gewicht besser auf Ihre Ferse zu verteilen
Eine Schale verhindert, dass sich das Fettpolster an der Ferse seitlich ausdehnt. Es kann bei täglichem Tragen eine hochwirksame vorbeugende und heilende Maßnahme sein.
Schritt 5. Versuchen Sie, sich an geschlossene Schuhe und hochwertige Socken zu halten
Denken Sie daran, dass Schuhe mit offener Spitze und offenem Rücken sowie Sandalen Ihre Fersen verwüsten können. Das Festhalten an hochwertigen Socken und Schuhen kann den Zustand Ihrer Haut erheblich verbessern.
- Flip-Flops eignen sich hervorragend am Pool und im Sommer, aber vermeiden Sie es, diese das ganze Jahr über zur Gewohnheit zu machen.
- Frauen sollten die Verwendung von Absätzen über 3 Zoll begrenzen.
Schritt 6. Versuchen Sie, etwas Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht in einem gesunden Bereich sind
Übergewicht hat eine Vielzahl von Nachteilen, und die Belastung der Füße ist einer davon. Den Druck auf die Fersen zu reduzieren kann Wunder für die Haut um sie herum bewirken.
Schritt 7. Besuchen Sie Ihren Podologen
Wenn Ihr Zustand mit den oben genannten Behandlungen keine Anzeichen einer Besserung zeigt, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Er/sie wird Ihnen personalisierte Behandlungen für Ihren Zustand empfehlen. Punktzahl
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Teil 3 Quiz
Wann sollte man einen Bimsstein verwenden?
Nach dem Abtrocknen, wenn Sie aus der Dusche kommen.
Schon fast! Die Verwendung einer Fußfeile, um abgestorbene Haut von der Ferse zu rasieren, könnte trocken am besten funktionieren, aber nicht jeder Körper reagiert auf die Behandlung gleich. Eine andere Bedingung kann für Sie besser funktionieren. Klicken Sie auf eine andere Antwort, um die richtige zu finden…
Sowohl bei nassen als auch bei trockenen Füßen.
Absolut! Unser Körper ist nicht gleich gebaut. In den meisten Fällen hilft Feuchtigkeit dabei, die trockene Haut weicher zu machen und das Feilen effektiver zu machen. Bei manchen Menschen reagieren ihre Füße jedoch möglicherweise besser auf trockene Bedingungen. Sie müssen beides ausprobieren, um herauszufinden, was für Ihre Füße am besten funktioniert. Lesen Sie weiter für eine weitere Quizfrage.
Während Sie sie in einem Bad einweichen.
Nah dran! In den meisten Fällen macht Feuchtigkeit die Haut weich und macht die Bimssteinbehandlung reaktionsschneller. Nicht jeder reagiert jedoch gleich auf die Behandlung, daher möchten Sie vielleicht sehen, wie Ihre Füße das Feilen nehmen, wenn sie nicht nass sind. Rate nochmal!
Nach dem Auftragen einer Feuchtigkeitscreme.
Nicht ganz! Eine Feuchtigkeitscreme ist ein wichtiger Schritt bei der Bimssteinbehandlung, aber nicht der erste Schritt. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Füße im nassen oder trockenen Zustand feilen, sollten Sie die betroffene Stelle anschließend und nicht vorher mit Feuchtigkeitscreme auftragen. Es gibt eine bessere Option da draußen!
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Warnungen
- Wenn Sie an Diabetes und/oder Schilddrüsenproblemen leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine der oben genannten Behandlungen ausprobieren.
- Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper und Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Nehmen Sie niemals eine Schere zu Ihren Füßen, wenn Sie mit rissigen Fersen zu tun haben.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie sich über Ihren Zustand nicht sicher sind.
