So bleiben Sie bei sich – 9 Schritte (mit Bildern)

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Video: Sportwissenschaftler Ingo Froböse verrät: So bleiben Sie fit und gesund | SWR1 Leute 2024, März
Anonim

Einige von uns brauchen Hilfe und Anleitung, um wieder ins Leben zu kommen, und so können Sie beginnen. Wir alle verirren uns manchmal, dieser Artikel ist etwas Nützliches, das uns allen hilft, zurückzukommen und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Den Überblick über Ihr Ballspiel zu behalten, ermöglicht Ihnen, sich wohl zu fühlen und ist gut für Ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. In diesem Artikel werden alle glücklich und [fortschrittlich, anstatt zehn Schritte rückwärts zu gehen. Jeder verdient es, stabil zu sein.

Schritte

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 1
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 1

Schritt 1. Zögern Sie nicht und legen Sie die Dinge nicht auf Eis

Sobald Sie anfangen, Dinge zu verzögern, beginnt Ihr Leben, sich zu sichern. Sie haben dann viel zu viel auf einmal zu tun und es kann auch sein, dass nicht alles rechtzeitig fertig wird. Dann fängst du an, dich selbst zu stressen, denn dann wirst du das Gefühl haben, langsamer zu werden, während sich das Leben nur vorwärts bewegt und dich in Staub verwandelt. Alles wird Sie einfach so überwältigen, dass Sie es fast nicht mehr ertragen können.

Bleiben Sie auf sich selbst Schritt 2
Bleiben Sie auf sich selbst Schritt 2

Schritt 2. Beginnen Sie früh damit, Aufgaben in kleine Teile zu zerlegen

Wenn Sie ein 400-seitiges Buch für den Unterricht lesen müssen, kann es sich überwältigend anfühlen und Sie möchten vielleicht aufhören. Zwingen Sie sich zu starten. Versprechen Sie sich, jeden Tag ein Kapitel zu lesen. Wenn die Aufgabe weniger monumental wird, ist es einfacher zu beginnen.

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 3
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 3

Schritt 3. Geben Sie sich einen Zeitplan

Aufschieben ist einfacher, wenn Sie viel Zeit haben und nicht sicher sind, wie Sie sie verbringen sollen. Teilen Sie Ihre Zeit in Stücke, damit Sie nie von der Menge an Arbeit überwältigt werden, die Sie erledigen müssen. Wenn Sie den Zeitplan erfolgreich einhalten, gönnen Sie sich eine Belohnung – eine Lieblingsbeschäftigung, einen Anruf bei einem geliebten Menschen, ein besonderes Essen oder was auch immer Sie motiviert.

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 4
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 4

Schritt 4. Überfordern Sie sich nicht

Es ist schön, gut abgerundet zu sein und einige außerschulische Aktivitäten zu unternehmen oder nach der Arbeit Kontakte zu knüpfen, aber nur das zu tun, was Sie wissen, dass Sie damit umgehen können. Packen Sie sich keine Arbeit über die Arbeit, nur weil es "schön aussieht". Sicher, mit Erfolg kommt harte Arbeit, aber es ist nie in Ordnung, wenn Sie sich selbst verletzen. Finden Sie ein Gleichgewicht.

  • Nehmen Sie sich Zeit, um an Hobbys zu arbeiten, mit Freunden zusammen zu sein oder therapeutische Aktivitäten zu unternehmen.
  • Denken Sie daran, dass Leistung niemals auf Kosten der körperlichen oder emotionalen Gesundheit gehen sollte. Perfektion ist kein realistisches Ziel.
Bleiben Sie auf sich selbst Schritt 5
Bleiben Sie auf sich selbst Schritt 5

Schritt 5. Setzen Sie sich Ziele

Es ist immer gut, sich immer wieder Ziele zu setzen, denn es gibt dir etwas Neues, auf das du hinarbeiten kannst und hält dich im Leben am Laufen. Mit neuen Zielen kommen neue Entscheidungen und Handlungen, die ein Sprungbrett für den nächsten Schritt im Leben sein werden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie weise denken, bevor Sie sich entscheiden, etwas zu tun, und wissen Sie, dass es das Beste für Sie ist. Manchmal ändern sich unsere Ziele, und das ist in Ordnung. Wir verändern uns alle. Alltagssache. Sie müssen sich nur anpassen und anpassen.

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 6
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 6

Schritt 6. Gehen Sie jeden Tag ins Freie

Sonnenlicht und Bewegung sind dafür bekannt, die Stimmung zu heben. Manchmal, wenn Sie sich überfordert fühlen, braucht Ihr Körper eine kurze Pause. Ein fünf- oder zehnminütiger Spaziergang wird Sie erfrischen, Ihre Stimmung und Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 7
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 7

Schritt 7. Wissen Sie, wofür Sie stehen

Sie sollten Ihre Moral und Ihren Glauben immer in Ihrer Nähe behalten. Auch wenn manche Leute anderer Meinung sind oder denken, dass du seltsam für sie bist, steh zu ihnen! Sie sind das, woran DU glaubst, lass dir von niemandem ein schlechtes Gewissen machen. Das ist eine Möglichkeit, schief zu gehen. Lassen Sie Ihre Moral und Ihren Glauben bekannt werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas um Sie herum moralisch falsch ist, sagen Sie etwas. Schäme dich nicht. Ihre Moral und Ihr Glaube sind ein Teil von Ihnen, es ist, als ob Sie sich für sich selbst schämen würden. Das ist nie gut.

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 8
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 8

Schritt 8. Akzeptieren Sie Ihre Identität – bekämpfen Sie sie nicht

Es gibt einige Dinge, die wir an uns selbst nicht ändern können: Rasse, Vergangenheit, sexuelle Orientierung, Behinderung usw. Haben Sie nicht das Bedürfnis, sich zu assimilieren oder zu verbergen, wer Sie sind. Ihre Identität ist grundsätzlich in Ordnung.

Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 9
Bleiben Sie bei sich selbst Schritt 9

Schritt 9. Glauben Sie an sich

Der letzte, aber wichtigste Teil, an sich selbst zu glauben. Solange Sie an sich selbst glauben, wird dies Ihr Antrieb sein, unabhängig von den Standards weiterzumachen. Sie werden wissen, dass Sie die Macht haben, weiterzumachen, ohne dass Sie von anderen ermutigt werden müssen. An sich selbst zu glauben ist eines der mächtigsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können. Es bringt Entschlossenheit, Optimismus und andere Eigenschaften mit sich, die Sie nur zum Erfolg führen werden. Seien Sie also Ihr eigener Cheerleader im Leben, wenn Sie es brauchen. Lernen Sie, hart zu arbeiten; ohne Applaus.

Tipps

  • Bleiben Sie stark und bleiben Sie motiviert.
  • Sie können tun, was immer Sie wollen, hören Sie nie auf, an sich selbst zu glauben.

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