Wenn Sie jemals ein indisches Curry-Gericht gegessen haben, kennen Sie die Wärme, Würze und Farbe, die Kurkuma zu Speisen hinzufügen kann. Von einem Strauch abgeleitet und mit Ingwer verwandt, wird Kurkuma normalerweise in seiner deutlich gelben Pulverform verkauft. Seit Jahrhunderten schwören Millionen von Menschen auf Kurkuma als Heilmittel für eine Vielzahl von inneren und äußeren Gesundheitsproblemen. Und obwohl die modernen wissenschaftlichen Erkenntnisse bestenfalls begrenzt sind, besteht kein Risiko, Kurkuma auszuprobieren. Erwägen Sie also, Ihr Curry im Rahmen einer Hautpflege gegen eine Kurkuma-Gesichtsmaske auszutauschen.
Schritte
Methode 1 von 3: Kurkumapasten für die Hautpflege herstellen
Schritt 1. Schlagen Sie eine einfache Gesichtsmaskenpaste auf
Da Kurkuma schon so lange von so vielen Menschen als Hautpflegeprodukt verwendet wird, sollte es keine Überraschung sein, dass es unzählige Rezepte gibt. Das Folgende ist eine einfache, grundlegende Gesichtspaste für den allgemeinen Gebrauch, die eine gute Wahl sein kann, wenn Sie neu in der Kurkuma-Hautpflege sind:
- Gib ein paar Esslöffel Kurkumapulver in eine Schüssel (beginne mit einer kleineren Menge und mische mehr, wenn du es brauchst).
- Fügen Sie etwas Honig und genug Vollfettjoghurt oder Milch hinzu, um beim Rühren eine glatte Paste zu erhalten. Machen Sie es dünn genug, um es leicht auf Ihre Haut aufzutragen, aber dick genug, damit es an Ort und Stelle bleibt.
- Verwenden Sie es als 20-Minuten-Gesichtsmaske oder zur topischen Anwendung auf Problemzonen, die von Rissen über Akne bis hin zu Altersflecken reichen können.
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für eine Gesichtsmaske mit „glühender Haut“
Wenn Sie versuchen, den jugendlichen Glanz Ihres Gesichts zu erhalten oder wiederherzustellen, probieren Sie eine der vielen Kurkumapasten, die Ihrer Haut einen zusätzlichen Glanz verleihen. Folgendes ist ein einfaches Beispiel:
- In einer Schüssel 2 EL Kichererbsenmehl (Besanmehl), ¼ TL Kurkumapulver, 2 TL rohen Honig und genug Joghurt, Kokosmilch oder Wasser zu einer glatten, aber dichten Paste vermischen.
- Tragen Sie es mit Ihren sauberen Fingern auf Ihr sauberes Gesicht auf. 10-15 Minuten trocknen lassen.
- Wische und spüle dein Gesicht sauber und tupfe es trocken. Tragen Sie, falls gewünscht, eine Feuchtigkeitscreme auf.
Schritt 3. Probieren Sie eine traditionelle indische Schönheitsmaske aus
Kurkuma ist in Indien seit langem ein Grundnahrungsmittel sowohl in der Küche als auch in der Hautpflege. Bis heute schwören viele indische Bräute in den Tagen vor der Trauung auf eine Kurkuma-Schönheitsmaske. Das folgende Rezept basiert auf gängigen Rezepten für Schönheitsmasken:
- Mischen Sie 2 TL Sandelholzpulver, 2 TL Kurkumapulver und eine halbe Tasse Kichererbsenmehl (Besanmehl) in einer Schüssel.
- Rühren Sie eine kleine Menge Mandelöl und/oder Ghee (geklärte Butter) und genug Wasser ein, um eine glatte, reichhaltige Paste zu erhalten.
- Tragen Sie diese Gesichtsmaske auf, lassen Sie sie bis zum Trocknen einwirken, wischen Sie sie dann ab und spülen Sie sie vollständig ab.
Schritt 4. Behandeln Sie Hautentzündungen mit Kurkumapaste
Befürworter der Kurkuma-Hautpflege setzen sich seit langem für seine angeblichen entzündungshemmenden Eigenschaften ein, und die moderne Wissenschaft hat begonnen, Fetzen von Beweisen aufzudecken, dass dies möglicherweise stimmen könnte. Probieren Sie das folgende einfache Rezept als Gesichtsmaske oder für topische Anwendungen aus:
- Mischen Sie 1 EL Vollfettjoghurt, 1 TL Kurkumapulver und 1 TL rohen Honig in einer Schüssel. Mischen Sie es, bis sich eine glatte Paste bildet.
- Tragen Sie es als Gesichtsbehandlung auf oder verwenden Sie es topisch auf entzündeten Hautpartien.
Schritt 5. Probieren Sie die endlose Auswahl an Kurkuma-Hautrezepten aus
Verwenden Sie Ihren bevorzugten Browser, um nach „Kurkuma-Gesichtsmasken“oder „Kurkuma-Hautpflege“zu suchen, um eine scheinbar unbegrenzte Anzahl von Rezepten anzuzeigen. Einige von ihnen kombinieren Kurkuma mit Haferflocken, einem anderen Lebensmittel, das für seine Hautpflegevorteile bekannt ist, oder anderen üblichen Inhaltsstoffen für Gesichtsmasken wie Zitronensaft, Aloe und Rosenwasser.
Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie negative Auswirkungen sehen, wenn Sie ein Kurkuma-Hautpflegerezept ausprobieren. Wenn Sie jedoch irgendeine Art von Reizung, Hautausschlag, Unwohlsein usw. entwickeln, entfernen Sie das Produkt sofort und stellen Sie die Verwendung ein. Sprechen Sie in diesem Fall oder bei aller Vorsicht ansonsten zuerst mit Ihrem Arzt oder Dermatologen
Schritt 6. Kaufen Sie Kurkuma-Hautpflegeprodukte
Wenn Sie zu Hause etwas Kurkumapulver, Honig und Milch oder Joghurt haben, können Sie ganz einfach Ihre eigene einfache Kurkuma-Gesichtsmaske herstellen. Wenn Sie jedoch kein eigenes Gebräu mischen möchten, keinen einfachen Zugang zu Kurkuma-Pulver haben oder einfach kommerzielle Hautpflegeprodukte bevorzugen, haben Sie die Wahl aus einer breiten Palette von Produkten, die Kurkuma enthalten.
Sie können mit Kurkuma angereicherte Seren, Masken, Reinigungsmittel usw. kaufen. aber seien Sie bereit, mindestens 25 Dollar für eine Flasche auszugeben
Methode 2 von 3: Kurkuma-Gesichtsbehandlungen auftragen und entfernen
Schritt 1. Bereiten Sie Ihre Haut vor
Um die Aufnahme und Wirkung einer Kurkuma-basierten Gesichtspaste zu maximieren, sollten Sie Ihre Haut zuerst gründlich (aber sanft) reinigen und Ihre Poren öffnen. Und ganz ehrlich, wie kann man eine entspannende Gesichtsbehandlung besser beginnen als mit einem schönen, warmen Bad?
Nimm ein warmes Bad oder eine Dusche, um deine Poren zu öffnen. Reinigen Sie dabei Gesicht und Körper mit einer sanften Seife, die Schmutz und Unreinheiten entfernt, ohne die Haut übermäßig auszutrocknen oder zu reizen. Spüle die Seife vollständig mit sauberem, warmem Wasser ab und trockne deine Haut gründlich, aber sanft mit einem weichen, sauberen Handtuch
Schritt 2. Entspannen Sie sich und genießen Sie den Prozess
Kurkuma-Gesichtsbehandlungen sind nicht als schnelle Behandlung für unterwegs gedacht. Warten Sie, bis Sie etwas Zeit haben, sich zurückzulehnen, zu entspannen und den Prozess zu genießen, ohne ihn zu hetzen. Sobald du deine Kurkuma-Zubereitung deiner Wahl aufgetragen hast, lehne dich in ein bequemes Bett, einen Stuhl oder einen anderen schönen Ort, wo du 20 Minuten oder länger warten kannst, bis die Paste getrocknet ist.
- Legen Sie Gurkenscheiben oder eingeweichte und abgekühlte Kamillenteebeutel auf Ihre Augen, um den Entspannungsquotienten zu erhöhen.
- Verwenden Sie Handtücher, um Ihren gewählten Liegeplatz und alle Kleidungsstücke, die Sie tragen, zu schützen. Kurkuma-Gesichtspasten verfärben Stoffe.
Schritt 3. Entfernen Sie die Paste und spülen und trocknen Sie Ihr Gesicht gründlich
Obwohl die meisten Kurkuma-Gesichtsbehandlungen gründlich auf der Haut trocknen sollten, können sie normalerweise mit einem sauberen Tuch, warmem Wasser und sanftem, aber gründlichem Wischen, Tupfen und Reiben ziemlich leicht entfernt werden. Noch einmal, überstürzen Sie nichts. Wischen Sie die Paste sorgfältig und ruhig ab.
Sie können angefeuchtete Wattebäusche oder Tupfer verwenden, um die getrocknete Paste aus Falten und Spalten zu entfernen. Sobald die Paste vollständig entfernt ist, spüle dein Gesicht mit warmem Wasser ab, bespritze es mit kaltem Wasser und tupfe es mit einem sauberen Handtuch trocken
Schritt 4. Achten Sie auf Kurkuma-Färbung
Die leuchtende goldene Farbe von Kurkumapulver verleiht Warnungen Glaubwürdigkeit, dass Pasten, die es enthalten, gelbliche Verfärbungen Ihrer Haut verursachen können. Diese Bedenken sind jedoch in der Regel übertrieben. Wenn eine Kurkuma-Gesichtsbehandlung eine Gelbfärbung Ihrer Haut verursacht, sollte sie nur vorübergehend sein und sollte ohne große Probleme getragen oder abgewaschen werden.
- Wenn Sie am nächsten Tag heiraten oder ein großes Vorstellungsgespräch haben, helle Haut haben oder sich einfach nur Sorgen über eine mögliche Verfärbung machen, testen Sie Ihre Paste zuerst an einer weniger auffälligen Stelle Ihres Fleisches (ähnlich wie beim Testen von Reinigungsmitteln auf Stoffen). Wenn es Flecken gibt, sehen Sie, wie viel Zeit und Mühe es braucht, um sie zu entfernen. Du könntest auch erwägen, die Menge an Kurkuma in deinem Rezept zu reduzieren, falls nötig.
- Kurkumapasten können jedoch schwer zu entfernende Flecken auf Kleidung, Möbelstoffen, Teppichen usw. verursachen. Verwenden Sie beim Mischen, Auftragen und Entfernen einer Kurkuma-Gesichtsbehandlung viele Handtücher (die Flecken bekommen können), um Kleidung und Stoffe zu schützen.
Methode 3 von 3: Kurkuma regelmäßig und sicher verwenden
Schritt 1. Verzehren Sie mit Kurkuma angereicherte Speisen und Getränke
Kann das Essen oder Trinken von Kurkuma Ihre Haut verbessern? Wie bei topischen Anwendungen gibt es kaum stichhaltige Beweise, die solche Behauptungen stützen würden. Aber Kurkuma schadet wahrscheinlich nicht und kann einer Vielzahl von Rezepten eine ansprechende Schärfe verleihen.
- Von den unzähligen Curry-Rezepten mit Kurkuma über Kurkuma-Tees und „Goldene Milch“bis hin zu Kurkuma-Pulver, das in Suppen oder Rührei gestreut wird, haben Sie wirklich grenzenlose Möglichkeiten, Ihre tägliche Aufnahme durch Essen und Trinken zu steigern.
- Sehen Sie Kurkuma in Ihre Ernährung ein, um einige großartige Ideen, Tipps und Rezepte zu erhalten.
Schritt 2. Schauen Sie sich Kurkuma-Ergänzungen an
Kurkuma kann auch direkt als Nahrungsergänzungsmittel, in Pulverform, Kapsel oder anderen Formen eingenommen werden. Die Menschen nehmen Kurkuma-Ergänzungen in der Hoffnung, dass sie dazu beitragen, Krankheiten von Alzheimer bis Krebs und darüber hinaus zu verhindern, obwohl solche Beweise bestenfalls lückenhaft sind. Solange Sie sich jedoch an die empfohlenen Dosierungsbereiche halten (z. B. in Pulverform, 400-600 mg dreimal täglich), ist es unwahrscheinlich, dass es negative Auswirkungen hat.
- Wenn Sie jedoch hohen Blutdruck haben, magensäuresenkende Medikamente einnehmen, Gallensteine haben, Diabetes haben, schwanger sind oder stillen, Blutverdünner einnehmen oder sich einer Operation unterziehen müssen, konsultieren Sie zuerst einen Arzt. In Wirklichkeit ist es die beste Vorgehensweise, sich bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt zu beraten.
- Weitere Informationen zu Kurkuma-Ergänzungen und Einschränkungen finden Sie unter Take Kurkuma-Pulver.
Schritt 3. Akzeptieren Sie die begrenzte Wissenschaft hinter den Vorteilen von Kurkuma
Abgesehen von den weitreichenden medizinischen Vorteilen, die für Kurkuma geltend gemacht werden, sagen Befürworter dieses goldenen Pulvers, dass es Haut- und Schönheitszuständen hilft, die von fettiger Haut bis zu trockener Haut, überschüssigem Haar bis hin zu Haarausfall und Farbe, Elastizität, Schönheitsfehlern, "Glühen" und reichen und weiter. Kann es all oder eines dieser Dinge tun? Vielleicht. Wird es für Sie funktionieren? Vielleicht.
