Vitamin E ist eines der fettlöslichen Vitamine, zu dem auch die Vitamine D, A und K gehören. Da es fettlöslich ist, wird Vitamin E effizient in die Hautzellen aufgenommen, anstatt auf der Hautoberfläche zu bleiben. Es gibt viele wissenschaftliche Beweise dafür, dass Sie topisches Vitamin E für die allgemeine Haut- und Haargesundheit verwenden können, da es eine großartige Feuchtigkeitscreme und ein natürlicher Sonnenschutz ist. Sie können Vitamin E-Öl auch verwenden, um die Narbenbildung nach einer Operation zu reduzieren oder die Größe und das Aussehen älterer Narben zu reduzieren. Es gibt weniger Beweise für diese Verwendungen, aber viele Ärzte und Chirurgen empfehlen ihre Verwendung immer noch, da sie festgestellt haben, dass sie ihren Patienten oft geholfen hat.
Schritte
Teil 1 von 2: Die Vorteile von Vitamin E-Öl nutzen
Schritt 1. Verwenden Sie Vitamin E auf Ihrer Haut
Es wirkt als Antioxidans und entfernt schädliche Substanzen aus der Haut. Diese als freie Radikale bezeichneten Stoffe können durch den normalen Zellstoffwechsel entstehen. Vitamin E erfüllt auch eine Reihe weiterer Funktionen auf der Haut:
- Vitamin E absorbiert auch die UV-Strahlung der Sonne und kann Sonnenbrand vorbeugen, da es als natürlicher Sonnenschutz fungiert.
- Vitamin E kann auch als entzündungshemmendes Mittel auf der Hautoberfläche wirken.
- Vitamin E wird auch mit der Förderung der Wundheilung der Haut in Verbindung gebracht und kann an der Verringerung der Narbenbildung beteiligt sein.
Schritt 2. Tragen Sie Vitamin E auf eine Narbe auf
Wenn Sie versuchen, die Größe oder das Aussehen einer Narbe zu reduzieren, verwenden Sie ein Wattestäbchen oder einen Wattebausch, um das Öl direkt auf die Narbe aufzutragen. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, um zu bestimmen, wie oft Sie behandeln sollten.
- Wenn der Narbenbereich relativ klein ist, kann es einfacher sein, die Oberseite einer oder zweier Vitamin-E-Kapseln abzuschneiden. Sie können es auch punktieren und das Öl direkt auf die Narbe drücken.
- Wenn Sie Hauterkrankungen haben, einschließlich Ekzemen, Psoriasis oder Akne, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Dermatologen, bevor Sie Vitamin E verwenden.
Schritt 3. Tragen Sie Vitamin E auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf
Vitamin E kann trockenes, sprödes Haar erfrischen. Es eignet sich auch hervorragend für trockene Kopfhaut. Vitamin E fördert die Durchblutung, die der Schlüssel zu einer gesunden Kopfhaut ist. Gießen Sie etwas Öl aus und tauchen Sie Ihre Finger darin ein. Arbeiten Sie es in Ihre Kopfhaut ein. Konzentrieren Sie sich auf die Haarwurzeln, wo das Vitamin in das Haar und die Kopfhaut eindringen kann.
- Sie können es auch auf die Länge Ihres Haares auftragen, um trockenes Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Sofern nicht anders von einem Arzt verordnet, sollte eine Behandlung einmal pro Woche ausreichend sein. Auch hier möchten Sie es nicht übertreiben.
- Wenn Sie Hauterkrankungen haben, einschließlich Ekzemen, Psoriasis oder Akne, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Dermatologen, bevor Sie Vitamin E verwenden.
Schritt 4. Verstehen Sie die antioxidative Funktion von Vitamin E
Alpha-Tocopherol fungiert als starkes Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden, die durch hohe Mengen an freien Radikalen (Substanzen, die normalerweise in allen Zellen produziert werden) und anderen Oxidationsmitteln verursacht werden.
- Vitamin E spielt auch eine wichtige Rolle im Immunsystem, bei der Signalübertragung von Zelle zu Zelle, der Regulation der Expression einer Reihe von Genen und einer Vielzahl von biochemischen (metabolischen) Reaktionen.
- Alpha-Tocopherol kann auch eine Rolle dabei spielen, das Wachstum bestimmter Tumorarten zu stoppen oder zu verlangsamen und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, indem es möglicherweise die Bildung von Plaques in den Arterien verlangsamt und die Thrombozytenaggregation verhindert (die Blutbildung verlangsamt). Klumpen).
Teil 2 von 2: Vitamin E-Öl sicher anwenden
Schritt 1. Seien Sie sich bewusst, dass Sie möglicherweise empfindlich auf Vitamin E reagieren
Manche Menschen entwickeln Empfindlichkeiten gegenüber Ölen, die Vitamin E enthalten; Es ist jedoch nicht sicher, dass das Vitamin E für die Allergie verantwortlich ist. Um die Veränderung einer schlechten Reaktion zu verringern, nimm natürliches, organisches Vitamin E-Öl.
- Das Vitamin E-Öl wird mit anderen Ölen wie Sesamöl, Kokosöl oder Kakaobutter gemischt. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht empfindlich sind, indem Sie das Öl an einem kleinen Teil Ihrer Haut testen. Legen Sie nur ein wenig auf Ihre Handgelenke und warten Sie etwa 30 Minuten bis eine Stunde. Wenn Sie keine Reaktion wie Juckreiz, Blasenbildung, Rötung oder andere Probleme haben, sollten Sie dieses Öl verwenden können.
- Einige Produkte können auch Vitamin C in Form von Zitrone oder einem anderen Zitrusöl enthalten. Es wird angenommen, dass dies den Grad des Hautschutzes erhöht.
Schritt 2. Verwenden Sie die richtige Dosierung
Konsultieren Sie einen Dermatologen, um die beste Dosierung für Ihre speziellen Bedürfnisse herauszufinden. Viele der kommerziellen Produkte enthalten mehr als 5.000 IE (eine internationale Einheit für pharmazeutische Maßeinheiten) an Vitamin E. Dies ist tatsächlich eine wirklich große Dosis. Es gibt nur wenige Studien, um zu bestimmen, welche Dosis für die Haut am nützlichsten ist. Darüber hinaus geben Ihnen viele Etiketten keine gute Vorstellung davon, wie viel Vitamin E in jeder Dosis enthalten ist. Daher kann es schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel Sie selbst verwenden müssen.
Die Versuchung ist immer, mehr zu verwenden, aber Tatsache ist, dass wir es einfach nicht wirklich wissen. Es mag in Ordnung sein, so viel zu verwenden, wie Sie möchten, aber die Forschung wurde einfach nicht durchgeführt
Schritt 3. Verwenden Sie Vitamin E, das mit einem anderen Öl kombiniert wird
Sofern Sie nicht mit einem Dermatologen zusammenarbeiten, ist es am umsichtigsten, Vitamin E-Öl in einer Mischung aus anderen Ölen auf Ihrer Haut zu verwenden, die auch Feuchtigkeit spenden und die Haut nähren können. Viele der Öle enthalten auch Vitamin E. Wählen Sie andere Öle in der Mischung, die Ihre Poren nicht verstopfen, die als nicht komedogen bezeichnet werden. Zu den besten nicht-komedogenen Ölen gehören laut der American Academy of Dermatology:
- Hanfsamenöl ist ein Verwandter von Cannabis und enthält Sterole, Antioxidantien und essentielle Fettsäuren, aber einen sehr geringen THC-Gehalt.
- Sheabutter wird aus der Sheanuss gewonnen. Es ist reich an Vitamin E, das als Antioxidans wirkt.
- Sonnenblumenöl wird aus Sonnenblumenkernen gewonnen und enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Vitamin E.
- Rizinusöl wird aus der Rizinusbohne gewonnen und wird zur Behandlung einer Reihe von entzündlichen Erkrankungen verwendet. Es enthält essentielle Fettsäuren und Undecylensäure, die für eine Reihe von Mikroben keimtötend ist.
- Ringelblumenöl wird aus den Blütenblättern der Ringelblume gewonnen und wird traditionell wegen seiner heilenden Eigenschaften verwendet. Es ist besonders gut bei der Heilung von Narben, einschließlich Aknenarben.
- Arganöl ist reich an Vitamin E, Carotinen (Vorläufer von Vitamin A) und essentiellen Fettsäuren. Es wird häufig zur Behandlung von Hautinfektionen und zur Befeuchtung der Haut verwendet.
- Mandel- oder Haselnussöl enthalten beide essentielle Fettsäuren, B-Vitamine und sind entzündungshemmend.
Schritt 4. Verwenden Sie nur sehr wenig Öl in Ihrer täglichen Hautpflege
Reiben Sie eine sehr dünne Schicht des Öls auf Ihre Haut. In der Tat, egal wofür Sie das Vitamin E-Öl verwenden, verwenden Sie immer eine sehr kleine Menge. Diese Öle sind sehr effektiv, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schutz zu bieten. Mit anderen Worten, ein bisschen geht viel.
- Die meisten dieser Öle können Kleidung und Bettwäsche verfärben. Seien Sie beim Auftragen vorsichtig und lassen Sie es gründlich einziehen. Wenn es nicht in Ihre Haut aufgenommen werden kann, weil es von Ihrer Kleidung oder Bettwäsche aufgenommen wurde, profitieren Sie nicht davon.
- Selbst wenn du ein nicht komedogenes Öl wählst, kann es deine Poren verstopfen, wenn du zu viel verwendest. Das kann zu Ausbrüchen und Akne führen.
Schritt 5. Fertig
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Sie jegliches Make-up entfernt haben, bevor Sie Vitamin E auftragen.
- Die topische Anwendung kann die Haut auch mit Vitamin E versorgen und kann einige Formen von Vitamin E liefern, die nicht über die Nahrung verfügbar sind.
