4 Wege zu flirten, wenn Sie soziale Angst haben

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4 Wege zu flirten, wenn Sie soziale Angst haben
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Video: Frauen ansprechen, Flirten lernen und deine Angst vor Zurückweisung endgültig besiegen! - [4K] 2024, März
Anonim

Flirten ist für die meisten Menschen nicht einfach, aber wenn Sie soziale Angst haben, kann es sich noch unangenehmer oder stressiger anfühlen. Glücklicherweise ist Flirten eine Fähigkeit, die wie alles andere erlernt und verfeinert werden kann. Dazu braucht es nur gute Konversation und eine positive Körpersprache. Wenn Sie dabei bleiben, werden Sie vielleicht feststellen, dass das Flirten mit der Zeit immer einfacher wird. Natürlich solltest du trotzdem einen Psychologen aufsuchen, um sicherzustellen, dass du deine soziale Angst unter Kontrolle hast.

Schritte

Methode 1 von 3: Mit Leuten sprechen

Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 1
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 1

Schritt 1. Hype dich vorher mit positiven Gesprächen

Bevor du jemanden ansprichst oder an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilnimmst, solltest du positive Selbstgespräche führen. Sage dir, dass du viele wundervolle Eigenschaften hast und dass jemand da draußen glücklich sein wird, dich zu haben.

  • Du könntest zum Beispiel sagen: „Du bist ein toller Mensch! Da draußen ist jemand für dich.“
  • Vermeide selbstzerstörerisches Gerede wie „Niemand wird sich jemals für mich interessieren“oder „Ich werde wie ein Dummkopf aussehen“. Formulieren Sie Ihre Gedanken neutral oder positiv, wie zum Beispiel „Ich werde es nie erfahren, es sei denn, ich versuche es“oder „Da draußen ist jemand für mich da. Ich muss sie nur finden.“
  • Erinnere dich daran, dass eine Ablehnung nicht das Ende der Welt ist. Immer wenn Sie denken: "Was ist, wenn ich abgelehnt werde?" Zwingen Sie sich, zu sagen oder zu denken: "Na und?"
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 2
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 2

Schritt 2. Bereiten Sie eine Frage oder Eröffnung vor, bevor Sie sich an die Person wenden

Denken Sie an eine beiläufige Frage oder Zeile, um das Gespräch zu eröffnen. Denken Sie jedoch anstelle von Anmachsprüchen an einen Kommentar zu etwas, das um Sie herum passiert. Sprechen Sie zum Beispiel über das Wetter, Musik oder Getränke.

  • Wenn Sie beispielsweise in einer Bar sind und ein Fernseher läuft, machen Sie einen Kommentar zu dem, was im Fernsehen läuft. Sie könnten sagen: „Ich kann nicht glauben, dass der Schiedsrichter diesen Anruf gemacht hat“oder „Haben Sie diesen Film gesehen? Es ist einer meiner Favoriten.“
  • Manchmal tragen Menschen Kleidung, die ihre Interessen zeigt. Sie können zum Beispiel ein Band-T-Shirt tragen oder Anime-Pins an ihren Taschen tragen. Diese sind eine großartige Eröffnung für Gespräche. Du könntest sagen: "Ich habe gerade dein Trikot gesehen und ich muss sagen, ich bin auch ein Fan dieses Teams."
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 3
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 3

Schritt 3. Warten Sie auf ihre Antwort

Wenn die andere Person an einem Gespräch interessiert ist, wird sie das Gespräch mit Ihnen fortsetzen. Sie können eine Frage stellen oder eine Geschichte erzählen. Dies ist ein Zeichen, dass Sie das Gespräch fortsetzen können.

Wenn sie mit einer 1-Wort-Antwort wie „cool“oder „ja“antworten, sind sie möglicherweise nicht am Reden interessiert. Das ist okay. Treten Sie zurück und versuchen Sie es erneut mit jemand anderem

Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 4
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 4

Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die andere Person, nicht auf sich selbst

Versuchen Sie, nicht besessen von dem zu sein, was Sie sagen oder tun. Widme stattdessen deine volle Aufmerksamkeit der anderen Person. Dies wird Ihnen helfen, sich keine Sorgen darüber zu machen, wie Sie sich präsentieren.

  • Wenn Sie mit der anderen Person sprechen, zeigen Sie ihr, dass Sie antworten, indem Sie mit dem Kopf nicken, verbale Rückmeldungen wie „mm-hm“oder „interessant“geben und ihr Fragen stellen.
  • Achtsamkeitstechniken können dabei helfen. Versuchen Sie, kleine Dinge an der anderen Person zu bemerken, wie die Farbe ihrer Augen, ihr Lächeln oder ihre Handbewegungen.
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 5
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 5

Schritt 5. Bleiben Sie bei Gesprächspausen ruhig

Alle Gespräche haben Pausen und Pausen. Das bedeutet nicht, dass du etwas falsch machst oder die andere Person gelangweilt ist. Lassen Sie einen Moment oder zwei in Stille vergehen. Wenn Sie möchten, bringen Sie ein neues Thema auf oder stellen Sie der anderen Person eine Frage.

  • Tief durchatmen. Erden Sie sich, indem Sie sich auf die Umgebung um Sie herum konzentrieren. Versuchen Sie nicht anzunehmen, was die andere Person denkt.
  • Diese Pause könnte ein guter Zeitpunkt sein, um ihnen einen Drink anzubieten, einen Witz zu machen oder sie nach ihrem Job oder ihren Interessen zu fragen.
  • Wenn das Gespräch wirklich ins Stocken geraten scheint, danken Sie der anderen Person und sagen Sie ihr, dass es großartig war, sich zu unterhalten. Wenn Sie möchten, fragen Sie sie nach ihrer Nummer oder sehen Sie, ob sie sich wieder treffen möchten.
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 6
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 6

Schritt 6. Machen Sie der anderen Person Komplimente, wenn Sie daran interessiert sind

Wenn das Gespräch natürlich weitergeht und du die andere Person magst, kannst du versuchen, ihr ein echtes Kompliment zu machen. Vermeiden Sie grobe oder krasse Kommentare. Geben Sie stattdessen aufrichtige Kommentare zu ihrem Charakter, ihren Interessen oder Geschichten ab.

  • Passen Sie Ihre Komplimente an die Art des Gesprächs an, das Sie führen. Wenn sie zum Beispiel gerade eine Geschichte über Fallschirmspringen erzählt haben, könntest du sagen: „Wow, das ist so cool. Du bist wirklich mutig, das zu tun.“
  • Wenn Sie Interessen mit der anderen Person teilen, können Sie sie wissen lassen, dass Sie das an ihr mögen. Du kannst sagen: „Du bist so cool. Ich habe noch nie jemanden getroffen, der sich auch für Elektro-Swing interessiert.“
  • Es ist in Ordnung, jemandem ein Kompliment zu machen, solange der Kommentar geschmackvoll ist. Du könntest ihren Haaren oder ihrer Kleidung Komplimente machen oder etwas Einfaches sagen wie: "Ich hoffe, das kommt nicht zu stark rüber, aber ich finde dich sehr hübsch."
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 7
Flirten, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 7

Schritt 7. Vermeiden Sie negative oder kritische Aussagen

Während ein bisschen selbstironischer Humor charmant sein kann, vermeide es, dich selbst oder die andere Person zu kritisieren, während du chattest. Nehmen Sie sich diese Zeit, um Ihre positiven Eigenschaften auszudrücken.

  • Sagen Sie zum Beispiel nicht so etwas wie: „Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich nicht an mir interessiert sind, aber kann ich Ihre Nummer haben?“Dies kann den falschen Ton für das Gespräch einstellen. Wenn Sie ihre Nummer wollen, sagen Sie einfach: „Es war großartig, mit Ihnen zu sprechen. Würde es Ihnen etwas ausmachen, wenn ich nach Ihrer Nummer fragen würde?“
  • Vermeiden Sie es, sich beim Reden zu sehr zu beschweren. Wenn Sie zum Beispiel jemand nach Ihrem Job fragt, sagen Sie nicht: „Ich hasse es dort so sehr. Mein Chef ist so ein Idiot.“Versuchen Sie, neutraler zu sein. Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich arbeite im Laden. Es bezahlt die Rechnungen."
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 8
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 8

Schritt 8. Brechen Sie das Gespräch nach etwa 10-15 Minuten ab

In den meisten Fällen ist dies die perfekte Länge, um jemanden kennenzulernen, ohne seine Zeit zu monopolisieren. Wenn das Gespräch ins Stocken gerät, danken Sie der anderen Person für ihre Zeit. Wenn sie an Ihnen interessiert zu sein scheinen, fragen Sie nach ihrer Nummer oder Kontaktinformationen.

  • Du könntest zum Beispiel sagen: „Es war so toll, heute Abend mit dir zu sprechen. Ich würde dieses Gespräch gerne irgendwann bei einem Kaffee fortsetzen.“Wenn die andere Person zustimmt, fragen Sie nach ihrer Nummer.
  • Diese Praxis funktioniert besonders gut, wenn Sie mit einem Fremden oder jemandem, den Sie gerade kennengelernt haben, flirten. Wenn Sie die Person schon länger kennen, können Sie das Gespräch länger fortsetzen.
  • Wenn Sie und die andere Person wirklich eine Verbindung herstellen, müssen Sie das Gespräch nicht beenden. In einigen Fällen kann es sogar ein Zeichen dafür sein, dass Sie gut zusammenpassen, wenn Sie das Gespräch mit Enthusiasmus fortsetzen können.

Methode 2 von 3: Körpersprache verwenden

Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 9
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 9

Schritt 1. Halten Sie Ihre Schultern für eine offene Körperhaltung nach hinten

So nervös Sie auch sein mögen, versuchen Sie, es nicht zu zeigen. Verschränke nicht deine Arme, schaue nicht auf den Boden und balle deine Hände nicht. Zwinge dich stattdessen dazu, deine Schultern nach hinten und deine Arme frei zu halten. Dadurch werden Sie selbstbewusster aussehen und sich selbstbewusster fühlen.

Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 10
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 10

Schritt 2. Kontrollieren Sie Ihre Atmung, wenn Sie sich ängstlich fühlen

Wenn sich Ihr Herz oder Ihre Atmung zu beschleunigen beginnt, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, Ihre Atmung zu verlangsamen. Atme tief in die Unterseite deines Magens ein. Wenn es sein muss, entschuldige dich für eine Minute auf der Toilette oder nach draußen, um dich zu beruhigen.

Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 11
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 11

Schritt 3. Lächeln und lachen

Der beste Weg, um zu zeigen, dass du an jemandem interessiert bist, besteht darin, zu zeigen, wie glücklich oder aufgeregt sie dich machen. Ein einfaches, aufrichtiges Lächeln kann viel dazu beitragen, die Aufmerksamkeit von jemandem auf sich zu ziehen. Wenn sie einen Witz machen, lachen Sie.

  • Haben Sie keine Angst, Ihre Begeisterung für ein Thema oder eine Konversation zu zeigen. Die Leute genießen es im Allgemeinen, wenn andere beim Flirten fröhlich sind.
  • Lachen ist eine großartige Möglichkeit, Spannungen abzubauen. Es kann dir helfen, dich zu entspannen, wenn du anfängst, dich überfordert zu fühlen.
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 12
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 12

Schritt 4. Messen Sie ihr Interesse, indem Sie ihre Körpersprache beobachten

Wenn die andere Person an dir interessiert ist, lehnt sie sich vielleicht in das Gespräch ein, spielt mit ihren Haaren oder berührt deinen Arm. Sie werden Ihnen mit einer offenen Körperhaltung gegenübertreten. Sie können auch Ihre Körperhaltung widerspiegeln. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass sie das Gespräch genießen!

  • Wenn jemand diese Zeichen zeigt, kannst du versuchen, ihm Komplimente zu machen oder nach seiner Nummer zu fragen.
  • Wenn sie sich von dir abwenden, keinen Kontakt mehr aufnehmen oder die Arme verschränken, sind sie möglicherweise nicht an einem Chat interessiert. Danken Sie ihnen einfach für ihre Zeit und ziehen Sie weiter. Klopfen Sie sich auf die Schulter, um es zu versuchen!
  • Die Körpersprache ist kein absolut zuverlässiger Weg, um Anziehungskraft zu beurteilen. Die andere Person hat vielleicht eine gute Zeit, ohne sich romantisch für dich zu interessieren. Das ist okay! Erinnere dich einfach daran, dass sie dich immer noch als interessant und aufregend fanden.
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 13
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 13

Schritt 5. Stellen Sie Augenkontakt mit der Person her

Augenkontakt ist ein mächtiges Werkzeug. Halte den Kontakt für 1-3 Sekunden, bevor du wegschaust. Wenn die andere Person einen ähnlichen Blickkontakt herstellt, kann dies ein gutes Zeichen sein.

  • Blickkontakt mit jemandem auf der anderen Seite des Raums herzustellen, ist eine subtile Möglichkeit, Ihr Interesse zu zeigen. Wenn Sie feststellen, dass sie zurückblicken, kann dies bedeuten, dass Sie sich ihnen nähern können.
  • Blickkontakt allein bedeutet nicht, dass sich die andere Person für Sie interessiert. Wenn Sie feststellen, dass jemand Augenkontakt mit Ihnen hat, suchen Sie nach anderen körpersprachlichen Zeichen, bevor Sie sich bewegen.

Methode 3 von 3: Vertrauen gewinnen

Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 14
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 14

Schritt 1. Übe jeden Tag, mit Menschen zu flirten

Flirten ist eine Fähigkeit, und wie jede Fähigkeit erfordert es Übung. Probiere jeden Tag ein leichtes Flirten mit jemand Neuem. Sprechen Sie mit der Kassiererin im Supermarkt, machen Sie mit jemandem im Bus einen Witz oder gehen Sie nach der Arbeit in eine Bar.

Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 15
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 15

Schritt 2. Treffen Sie Leute durch Online-Dating

Wenn Sie nicht ganz bereit sind, mit Menschen im wirklichen Leben zu flirten, kann Ihnen Online-Dating helfen, Ihre Bewegungen zu üben. Flirte mit Leuten über die Chat-Funktion, indem du deine Interessen besprichst, ihnen Komplimente machst oder lustige Emojis verwendest.

  • Wenn das Online-Dating funktioniert, können Sie die Person im wirklichen Leben treffen. Es kann einfacher sein, persönlich mit ihnen zu flirten, da Sie bereits eine Weile gesprochen haben.
  • Online-Dating kann Ihnen auch dabei helfen, mit einer Ablehnung umzugehen. Sie werden vielleicht feststellen, dass nicht jeder antworten wird, und das ist in Ordnung.
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 16
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 16

Schritt 3. Feiern Sie, wann immer Sie mit jemandem flirten

Selbst wenn es Ihnen nicht gelungen ist, ihre Nummer oder ihr Datum zu bekommen, loben Sie sich selbst dafür, dass Sie es versucht haben. Erinnern Sie sich daran, dass Sie einen großen Schritt getan haben und ermutigen Sie sich, weiterzumachen.

  • Wenn Sie sich nach dem Vorfall immer noch nervös oder ängstlich fühlen, versuchen Sie, Sport zu treiben oder einen Spaziergang zu machen. Dies kann Ihnen helfen, die Ereignisse zu verarbeiten und Ihre Nerven zu trainieren.
  • Wenn Sie zum ersten Mal mit jemandem flirten, gönnen Sie sich eine Belohnung, wie ein Dessert oder ein neues Videospiel.
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 17
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 17

Schritt 4. Vermeiden Sie es, bei Ablehnung zu verweilen

Ablehnung passiert jedem und es bedeutet nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es gibt viele Gründe, warum jemand nicht zurück flirten möchte. Anstatt über die Ablehnung nachzudenken, konzentriere dich darauf, wie mutig und selbstbewusst du warst, als du mit ihnen geflirtet hast.

  • Sagen Sie sich selbst: "Ich kann es immer noch einmal mit jemand anderem versuchen."
  • So schwer es auch erscheinen mag, analysieren Sie nicht, was während der Begegnung passiert ist. Wenn Sie es in Ihrem Kopf wiederholen, tun Sie etwas, das Sie beschäftigt, wie zum Beispiel Sport treiben oder mit einem Freund sprechen.
  • Wenn Sie jemanden, der sich nicht für Sie interessiert, wirklich mögen, versuchen Sie, sich selbst zu ermutigen, weiterzumachen. Erinnere dich daran, dass es noch viele andere wundervolle Menschen auf der Welt gibt.
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 18
Flirten Sie, wenn Sie soziale Angst haben Schritt 18

Schritt 5. Behandeln Sie Ihre soziale Angst mit Hilfe eines Psychologen

Während Sie sich mit sozialen Ängsten verabreden und flirten können, werden viele der zugrunde liegenden Ursachen nicht verschwinden, es sei denn, Sie befinden sich in Behandlung. Wenn Sie noch keinen Psychologen oder Therapeuten aufsuchen, suchen Sie nach 1.

  • Sie können Ihre soziale Angst mit kognitiver Verhaltenstherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beidem behandeln.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über Ihre Bedenken bezüglich Flirten und Verabredungen. Sie können Sie möglicherweise durch diese Interaktionen coachen. Wenn Sie bereit sind, schlagen sie möglicherweise sogar eine Gruppeneinstellung für Ihre Therapie vor, damit Sie sich mit diesen Interaktionen vertrauter machen können.

Hilf beim Abbau von Angst beim Flirten

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Positiv und selbstbewusst flirten

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Tipps

  • Manchmal kann es dir helfen, mit jemandem zu flirten, wenn du einen Freund als Wingman mitbringst.
  • Wenn Ihre soziale Angst schwerwiegend ist, gehen Sie langsam vor. Beginnen Sie einfach damit, sich zu unterhalten und neue Leute kennenzulernen. Arbeite dich zum Flirten hoch.

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