Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome einer vorzeitigen Wehentätigkeit zu erkennen. Wenn Sie die Symptome kennen, können Sie einen Arzt aufsuchen, der Sie hoffentlich vor einer Frühgeburt bewahrt. Frühe Wehen treten auf, wenn Sie zwischen der 20. und 37. Schwangerschaftswoche sind; früher als das, und es wird eine Fehlgeburt betrachtet. Es kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, von denen Sie einige unter Kontrolle haben und andere nicht. Unabhängig davon ist es am besten zu lernen, zu erkennen, ob Sie vorzeitige Wehen haben.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Symptome kennen
Schritt 1. Fühlen Sie nach Wehen
Eine Kontraktion wird sich wie eine Anspannung der Muskeln in Ihrem Bauchbereich anfühlen, insbesondere in der Nähe Ihres Babys. Eine Wehe ist jedoch nicht immer ein Zeichen für vorzeitige Wehen, da Sie falsche Wehen haben können, die Braxton-Hicks-Kontraktionen genannt werden.
- Braxton-Hicks-Kontraktionen sind im Allgemeinen weniger schwerwiegend als normale Kontraktionen. Obwohl Braxton Hicks manchmal schmerzhaft sein kann, werden tatsächliche Kontraktionen normalerweise von mehr Schmerzen begleitet und sind regelmäßiger verteilt. Tatsächlich rücken die tatsächlichen Kontraktionen im Laufe der Zeit näher zusammen.
- Wenn Sie mehr als acht Wehen in einer Stunde oder mehr als vier in 20 Minuten haben, sind Ihre Wehen wahrscheinlich nicht Braxton Hicks.
- Wenn Sie Wehen haben und sich Sorgen machen, haben Sie keine Angst, Ihren Arzt anzurufen. Sie kann besser feststellen, ob Sie falsche oder regelmäßige Wehen haben.
Schritt 2. Kennen Sie die Auslöser von Braxton-Hicks-Kontraktionen
Diese falschen Kontraktionen können durch eine Reihe von Aktivitäten ausgelöst werden. Wenn Sie oder das Baby sich viel bewegt haben, kann das sie auslösen. Sie können auch eine Runde dieser Wehen nach dem Sex haben oder wenn Sie besonders dehydriert sind. Schließlich kann eine volle Blase oder sogar jemand, der nur Ihren Bauch berührt, diese Kontraktionen auslösen. Wenn Ihre Wehen daher leicht sind und nach diesen Aktivitäten einsetzen, können es sich nur um falsche Wehen anstelle von vorzeitigen Wehen handeln.
Schritt 3. Helfen Sie, dass Ihre Braxton-Hicks-Kontraktionen nachlassen
Wenn Ihre Wehen Braxton Hicks sind, werden sie irgendwann nachlassen. Um den Prozess zu beschleunigen, versuchen Sie, Ihre Position zu ändern. Legen Sie sich hin, wenn Sie sich bewegt haben, oder machen Sie das Gegenteil, wenn Sie sich hingelegt haben.
Sie können auch versuchen, mehr Flüssigkeit zu trinken oder sich zusätzlich auszuruhen, um diese Kontraktionen im Laufe der Zeit zu lindern
Schritt 4. Nehmen Sie den Druck in Ihrem Bauch wahr
Wenn Sie Druck im Unterbauch verspüren, kann dies ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein. Möglicherweise spüren Sie auch Druck im Beckenbereich. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob es sich bei dem Druck, den Sie verspüren, um vorzeitige Wehen handelt, rufen Sie zur Sicherheit Ihren Arzt an.
Schritt 5. Achten Sie auf Bauchkrämpfe
Wenn Sie Krämpfe verspüren, kann dies ein Zeichen für vorzeitige Wehen sein. Im Allgemeinen fühlen sich diese Krämpfe an, als ob Sie Ihre Periode hätten. Darüber hinaus kann Durchfall Ihre Krämpfe begleiten.
Schritt 6. Achten Sie auf Rückenschmerzen
Rückenschmerzen mögen zwar nur lästig erscheinen, können aber auch ein Zeichen dafür sein, dass die Wehen eintreten. Insbesondere Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich können ein Symptom sein, insbesondere solche, die nicht verschwinden. Sie werden einen dumpfen Schmerz spüren, keinen stechenden Schmerz.
Schritt 7. Achten Sie auf neuen Scheidenausfluss oder Veränderungen Ihres Scheidenausflusses
Möglicherweise sehen Sie Flecken oder Blutungen aus Ihrer Vagina. Schmierblutungen sind leichte Blutungen. Überprüfen Sie Ihre Unterwäsche auf dieses Symptom, obwohl es auch auftreten kann, wenn Sie die Toilette benutzen.
- In einem schwerwiegenderen Fall kann Ihr Wasser brechen. In diesem Fall sollten Sie einen wässrigen Ausfluss aus Ihrer Vagina bemerken. Es kann auf einmal sprudeln oder ein langsames Leck sein.
- Sie sollten insbesondere nach Veränderungen Ihres Vaginalausflusses suchen. Während der Schwangerschaft ist ein gewisser Ausfluss normal. In Ihrem zweiten Trimester werden Sie wahrscheinlich weißen, dünnen Ausfluss sehen. Dieser Ausfluss ist von Natur aus sauer, da er versucht, schädliche Bakterien und Hefen in Ihrem Vaginalbereich abzuwehren. In Ihrem dritten Trimester werden Sie wahrscheinlich gegen Ende der Schwangerschaft stärkeren Ausfluss sehen. Wenn Sie einen normalen Ausfluss hatten, der sich jedoch plötzlich ändert, rufen Sie Ihren Arzt an. Achten Sie auch auf eine Zunahme der Dicke oder der Schleimmenge.
Teil 2 von 3: Verringerung der Risikofaktoren
Schritt 1. Verringern Sie Ihre Wahrscheinlichkeit von Vaginalinfektionen
Es ist fast unmöglich, sich vollständig vor Infektionen zu schützen. Nichtsdestotrotz können vaginale Infektionen zu einer Frühgeburt führen, daher sollten Sie alles tun, um dieses Problem zu verhindern.
- Bleiben Sie sauber, indem Sie täglich duschen oder baden. Überspringe jedoch Schönheitsprodukte, die deinen Vaginalbereich reizen könnten, wie Schaumbäder oder weibliche Sprays. Überspringen Sie auch das Duschen. Spülungen neigen dazu, das Niveau der Bakterien in Ihrem Vaginalbereich zu verändern, was dazu führen kann, dass die schlechten die Kontrolle übernehmen.
- Halten Sie den Bereich atmungsaktiv. Überspringen Sie zu enge Kleidung, da Sie dort unten heißer werden können. Trage stattdessen atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle und halte sie locker.
- Praktiziere Safer Sex. Wenn Sie oder Ihr Partner Sex mit anderen Menschen haben, verwenden Sie beim Sex Barrieren. Den Forschern ist nicht klar, warum es einen Zusammenhang zwischen Sex und Infektionen gibt; Sie sind sich jedoch sicher, dass eine Verbindung besteht. Außerdem schützt das Praktizieren von Safer Sex Sie und das Baby vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
- Verzichten Sie während der Schwangerschaft komplett auf Tampons. Verwenden Sie bei der Verwendung von Pads parfümfreie Pads ohne Farbstoffe.
Schritt 2. Erhöhen Sie das empfohlene Gewicht
Frauen, die während der Schwangerschaft nicht das empfohlene Gewicht zunehmen, haben ein höheres Risiko für Frühgeburten. Wie viel Sie zunehmen sollten, hängt ganz von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft ab, obwohl Ärzte manchmal Empfehlungen basierend auf Ihrem Body-Mass-Index geben, einer Messung Ihrer Körpergröße im Verhältnis zu Ihrem Gewicht.
- Wenn Sie anfangs untergewichtig sind (mit einem BMI von weniger als 18,5), sollten Sie 28 bis 40 Pfund zunehmen. Wenn Sie ein durchschnittliches Gewicht haben (mit einem BMI von 18,5 bis 24,9), sollten Sie 25 bis 35 Pfund zunehmen. Wenn Sie in der Kategorie Übergewicht (25 bis 29,9) sind, können Sie 15 bis 25 Pfund zunehmen. Schließlich, wenn Sie über einem BMI von 30 sind, können Sie 11 bis 20 Pfund zunehmen.
- Auch die Ernährung ist wichtig. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die Protein, Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte enthält. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer umfassenderen Liste, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie essen sollten.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann das Risiko einer Frühgeburt Ihres Babys erhöhen. Darüber hinaus kann das Rauchen dazu führen, dass Ihr Baby bei der Geburt untergewichtig ist, da die Chemikalien des Rauchens einen Teil des Sauerstoffs blockieren können, den Ihr Baby benötigt. Passivrauchen kann genauso schädlich sein, also bitten Sie Ihren Partner, damit aufzuhören, wenn er oder sie der Raucher ist.
Schritt 4. Hören Sie auf, Alkohol zu trinken
Alkohol erhöht auch das Risiko einer Frühgeburt. Außerdem erhöhen Sie Ihre Chancen auf eine Totgeburt, wenn Sie während der Schwangerschaft trinken. Wenn Sie Ihr Baby austragen, kann es aufgrund Ihres Alkoholkonsums immer noch Probleme haben, wie z. B. das fetale Alkoholsyndrom, das bei Ihrem Baby zu Missbildungen und Behinderungen führen kann.
Schritt 5. Vermeiden Sie Drogenkonsum
Der Missbrauch illegaler Drogen wie Kokain kann zu einer vorzeitigen Entbindung führen. Sie sollten illegale Drogen sowieso vermeiden, da sie die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen können, und immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, auch rezeptfreien Medikamenten oder natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.
Schritt 6. Vermeiden Sie Stress
Obwohl Sie Stress nicht ganz vermeiden können, können Sie Situationen überspringen, in denen Sie wissen, dass Sie gestresst sein werden. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, auf die Sie keine Kontrolle haben, lernen Sie außerdem, Techniken zu üben, um sich selbst abzubauen.
- Versuchen Sie, tief zu atmen. Schließe deine Augen. Konzentriere dich ganz auf deine Atmung. Atme tief ein und zähle bis vier. Atme aus und zähle bis vier. Konzentriere dich weiter auf deine Atmung, bis du merkst, dass du dich beruhigst.
- Verwenden Sie die Visualisierung. Mit dieser Technik machen Sie eine Reise mit Ihren Sinnen. Stellen Sie sich einen Ort vor, an dem Sie glücklich und entspannt sind, wie die Berge. Denken Sie an den Geruch der Kiefern, die kühle Luft auf Ihrer Haut und die Geräusche der Vögel. Stellen Sie sich so viele Details wie möglich vor.
Schritt 7. Warten Sie zwischen den Schwangerschaften
Wenn Schwangerschaften zu nahe beieinander liegen, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer zu frühen Geburt erhöhen. Ihr Körper braucht Zeit, um sich auszuruhen und sich zu erholen. Warten Sie nach der letzten Geburt am besten eineinhalb Jahre, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden.
Teil 3 von 3: Risikofaktoren außerhalb Ihrer Kontrolle verstehen
Schritt 1. Wissen Sie, dass Schwangerschaftskomplikationen Ihr Risiko erhöhen können
Präeklampsie kann zum Beispiel zu vorzeitigen Wehen führen. Präeklampsie ist extrem hoher Blutdruck während der Schwangerschaft.
- Andere Schwangerschaftskomplikationen sind Schwangerschaftsdiabetes und zu viel Fruchtwasser.
- Probleme mit der Plazenta können auch vorzeitige Wehen verursachen, wie zum Beispiel eine Plazentalösung.
- Ein weiteres Problem könnte sein, wenn Ihre Gebärmutter nicht normal geformt ist. Ihr Arzt sollte Sie auf all diese Probleme untersuchen, damit er weiß, ob Sie gefährdet sind.
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, dass andere Krankheiten Sie gefährden können
Wenn Sie vor einer Schwangerschaft an Bluthochdruck oder Diabetes leiden, besteht auch das Risiko einer vorzeitigen Wehentätigkeit. Andere chronische Krankheiten können ebenfalls Probleme verursachen, wie zum Beispiel Nieren- oder Herzerkrankungen.
- Selbst eine so kleine Zahnfleischerkrankung kann Sie einem Risiko für vorzeitige Wehen aussetzen. Tatsächlich haben Sie aufgrund der Hormone in Ihrem Körper ein höheres Risiko, eine Zahnfleischerkrankung zu entwickeln, wenn Sie schwanger werden.
- Achten Sie während der Schwangerschaft besonders auf die Zahngesundheit, indem Sie Zahnseide verwenden, Zähneputzen und mindestens zweimal täglich Mundwasser verwenden.
Schritt 3. Verstehen Sie, wie Ihre vergangenen Schwangerschaften Sie gefährden
Wenn Sie in der Vergangenheit eine Frühschwangerschaft hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in Zukunft eine haben werden. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Schwangerschaftsgeschichte, damit er Ihr Risiko einschätzen kann. Wenn Ihre Mutter Sie früh zur Welt gebracht hat, können Sie auch früh gebären.
Wenn Sie in der Vorgeschichte eine Frühgeburt hatten, kann Ihr Arzt mit Ihnen über die verfügbaren Medikamente sprechen, um zu verhindern, dass dies erneut passiert
Schritt 4. Seien Sie sich bewusst, dass ein Trauma zu einer frühen Geburt führen kann
Wenn Sie eine schwere Verletzung oder ein Trauma haben, besteht die Gefahr für vorzeitige Wehen. Natürlich haben Sie keine Kontrolle über Ereignisse, die ein Trauma verursachen, wie beispielsweise Autounfälle, aber versuchen Sie, sich während der Schwangerschaft nicht in gefährliche Situationen zu begeben.
Schritt 5. Verstehen Sie andere Faktoren, die Ihre Schwangerschaft beeinflussen
Wenn Sie beispielsweise Zwillinge oder Drillinge haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie früh gebären. Darüber hinaus kann Ihr Alter Ihre Schwangerschaft beeinflussen. Wenn Sie eine ältere Mutter sind, können Sie früher gebären.
