Ekzem, auch Dermatitis genannt, bezieht sich auf eine Familie von Hauterkrankungen, die dazu führen, dass die Haut anschwillt, gereizt und juckt. Ekzeme lassen die Haut rot und trocken erscheinen, und viele Menschen tragen zur Reizung ihrer Haut bei, indem sie die juckenden, gereizten Stellen reiben oder kratzen, wodurch mehr Entzündungsstoffe in die Haut freigesetzt werden. Ekzeme sind sehr häufig und betreffen häufig Kinder. Obwohl es keine bekannte Heilung für Ekzeme gibt, kann der Zustand durch Vermeidung von Auslösern und richtige Behandlung der betroffenen Haut behandelt werden.
Schritte
Teil 1 von 2: Auslöser vermeiden
Schritt 1. Vermeiden Sie Körperpflegeprodukte, auf die Sie allergisch sind
Ekzemschübe können ausgelöst werden, wenn die Haut mit Allergenen in Kontakt kommt. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, auf was Sie allergisch sind, und Produkte mit hautreizenden Inhaltsstoffen vermeiden. Diese können umfassen:
- Seifen/Sprudelbäder, insbesondere solche, die künstlich parfümiert und parfümiert sind
- Parfüms
- Kosmetika
- Waschmittel (das Hinzufügen von Zeit zum Spülzyklus Ihrer Maschine kann dabei helfen)
- Einige Lotionen
Schritt 2. Tragen Sie beim Umgang mit hautreizenden Stoffen Handschuhe
Viele gängige Haushaltsgegenstände (und sogar Lebensmittel!) enthalten Stoffe, die austrocknend und hautschädigend wirken können. Vermeiden Sie den Kontakt mit solchen Produkten. Wenn dies nicht möglich ist, tragen Sie zum Schutz Ihrer Haut Gummihandschuhe (insbesondere bei Handekzemen). Einige Dinge, die Sie vermeiden sollten, sind:
- Haushaltsreiniger
- Fingerfarben
- Benzin
- Terpentin
- Wolle
- Haustierpelz
- Säfte aus Fleisch und Obst
- Pflanzen, Schmuck und sogar Lotionen können empfindliche Haut reizen.
Schritt 3. Nehmen Sie kurze Bäder oder Duschen
Sie können einer Verschlechterung der Hauttrockenheit vorbeugen, indem Sie Ihre Badeaktivitäten auf 10 oder 15 Minuten beschränken. Wassereinwirkung trocknet die Haut aus. Wenn möglich, überspringe eine Dusche pro Woche, um deiner Haut eine Pause zu gönnen. Sie sollten auch lauwarmes (nicht heißes) Wasser verwenden.
- Erwägen Sie die Installation eines Wasserenthärters in Ihrem Haus (insbesondere wenn Sie hartes Wasser haben), um den Trocknungseffekt Ihrer Duschen oder Bäder weiter zu reduzieren.
- Tupfen Sie Ihre Haut nach dem Baden mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken. Reiben Sie Ihre Haut nicht trocken, da dies nur Reizungen verursacht.
Schritt 4. Verwenden Sie sanfte Seifen
Einige Seifen können, selbst wenn sie für die Haut verwendet werden, eine harte und austrocknende Wirkung haben. Verwenden Sie Seife, die speziell dafür entwickelt wurde, Feuchtigkeit zu spenden, und verwenden Sie sie sparsam. Vermeiden Sie Seifen mit Parfüm oder künstlichen Farbstoffen, da diese die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass Ihre Haut schlecht reagiert.
- Seifen mit Deodorant und/oder antibakteriellen Wirkstoffen haben eine stärker austrocknende Wirkung auf die Haut, daher möglichst vermeiden.
- Verwenden Sie Seife nur für Gesicht, Achseln, Genitalien, Hände und Füße; Verwenden Sie für alle anderen Körperteile nur Wasser.
Schritt 5. Tragen Sie lockere Baumwollkleidung
Synthetische Stoffe (wie Polyester), insbesondere solche, die sich rau anfühlen, können die Haut reizen und Ekzemschübe auslösen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Kleidung eng anliegt und/oder Sie sich viel darin bewegen. Sie können Hautirritationen durch Kleidung verhindern, indem Sie solche Kleiderwahlen vermeiden.
- Einige Kleidungsfarbstoffe können auch deine Haut reizen. Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmtes Hemd Ihr Ekzem aufflammen lässt, hören Sie auf, es zu tragen und überprüfen Sie das Etikett auf Informationen über die darin verwendeten Textilfarben. fügen Sie diese der Liste der Dinge hinzu, die Sie vermeiden sollten.
- Schneide die Etiketten von Hemden, BHs und Unterwäsche ab, damit sie deine Haut nicht reiben und Reizungen verursachen.
Schritt 6. Kontrollieren Sie Hausstaubmilben
Hausstaubmilben sind eine der Hauptursachen für das Aufflammen von Ekzemen. Sie können nicht nur ein sauberes Zuhause halten, sondern auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Hausstaubmilben zusätzliche Hautreizungen verursachen können, indem Sie Folgendes tun:
- Entfernen Sie Teppiche, Vorleger und Vorhänge aus Ihrem Zuhause.
- Verwenden Sie Matratzenbezüge aus Kunststoff.
- Reinigen Sie Ihr Zuhause mindestens einmal pro Woche gründlich; Es ist besonders wichtig, Staub zu entfernen.
- Waschen Sie alle Bettwäsche mindestens einmal pro Woche.
- Sorgen Sie für ausreichende Luftzirkulation in Ihrem Zuhause, indem Sie viele Fenster öffnen, insbesondere während der Reinigung (wetterabhängig).
Schritt 7. Behalten Sie eine Luftfeuchtigkeit von 45-55% bei
Die Trockenheit der Luft in Ihrem Zuhause hat einen großen Einfluss auf die Trockenheit Ihrer Haut. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter (insbesondere wenn Sie an einem trockenen, kalten und/oder hochgelegenen Ort leben), um den Feuchtigkeitsgehalt der Luft in Ihrem Haus bei Bedarf zu erhöhen.
- Verwenden Sie ein Hygrometer, ein Gerät, das die Luftfeuchtigkeit misst, um zu messen, ob die Luft in Ihrem Haus zu trocken ist. Alternativ haben einige moderne Luftbefeuchter Hygrometer eingebaut und können auf die richtige Luftfeuchtigkeit eingestellt werden.
- Ihr Luftbefeuchter muss regelmäßig mit Wasser aufgefüllt werden.
- Ein plötzlicher Abfall der Luftfeuchtigkeit kann Ihre Haut schnell austrocknen, was ein Rezept für ein Aufflammen ist.
Schritt 8. Vermeiden Sie „Trigger-Lebensmittel“
“Obwohl die Beweise für diesen Zusammenhang etwas spärlich sind, deuten einige darauf hin, dass bestimmte Lebensmittel, insbesondere bei kleinen Kindern (d. h. unter einem Jahr), Ekzemschübe auslösen können. Meist scheinen auslösende Nahrungsmittel solche zu sein, auf die Kinder bereits allergisch oder intolerant sind. Zu den Lebensmitteln, die im Verdacht stehen, häufige Auslöser von Aufflammen zu sein, gehören:
- Milchprodukte
- Eier
- Nüsse und Samen
- Sojaprodukte
- Weizengluten
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie auf ein Lebensmittel allergisch sind, streichen Sie es für zwei Wochen aus Ihrem Speiseplan. Nehmen Sie es nach zwei Wochen ohne es wieder in Ihre Ernährung auf und sehen Sie, ob Ihre Symptome zurückkehren. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie dieses Essen vermeiden. Wenn sie nicht wieder auftauchen, können Sie das Essen weiter essen.
Teil 2 von 2: Symptome behandeln
Schritt 1. Befeuchten Sie Ihre Haut
Häufige Feuchtigkeitspflege hilft, die hauteigene natürliche Feuchtigkeit einzuschließen und beugt Trockenheit und Rissbildung vor. Dies dient dem doppelten Zweck, eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern und gleichzeitig die Symptome zu lindern. Es gibt zahlreiche Optionen für rezeptfreie Feuchtigkeitscremes für die Haut, von denen die meisten leicht in jeder Apotheke oder jedem Lebensmittelgeschäft zu finden sind.
- Wählen Sie dicke Cremes oder Salben, da diese am besten bei übermäßig trockener Haut wirken.
- Verwenden Sie für Kinder mit Ekzemen parfümfreie Produkte; Vaseline (wie Vaseline) ist eine gute Option dafür.
- Tragen Sie mindestens zweimal täglich Feuchtigkeitscreme auf. Zu trockene Haut nimmt relativ schnell Feuchtigkeit auf, daher müssen Sie die Anwendung häufiger wiederholen als bei einer Person ohne Ekzeme.
- Wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen möchten, verwenden Sie Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF 50 oder höher), um ein zusätzliches Austrocknen der Haut durch Sonneneinstrahlung zu verhindern.
- Bleiben Sie gut hydratisiert, indem Sie Wasser trinken.
Schritt 2. Verwenden Sie Hydrocortison-Creme auf entzündeten Stellen
Hydrocortison und andere Kortikosteroide können Entzündungen und einige damit verbundene Symptome eines Ekzemschubs reduzieren. Diese Cremes sind zur topischen Anwendung bestimmt und in niedriger Konzentration rezeptfrei in den meisten Apotheken erhältlich. Für Cremes mit einer Konzentration von mehr als 1% benötigen Sie ein ärztliches Rezept.
- Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung der Creme und überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.
- Ein übermäßiger Gebrauch von Kortikosteroiden kann Nebenwirkungen haben. Kortikosteroide sind nur für akute Schübe gedacht und sollten ansonsten vermieden werden. Wenn jedoch Hochsaison ist (wie ein trockener Winter), können Sie eine sehr niedrige Dosis mit einer Feuchtigkeitscreme mischen und über diesen längeren Zeitraum auftragen.
- Vermeiden Sie die Einnahme von Hydrocortison-Cremes; sie sind nur zur topischen Anwendung bestimmt.
Schritt 3. Nehmen Sie Antihistaminika ein, um den Juckreiz zu reduzieren
Over-the-counter Antihistaminika (wie Benadryl) sind in jeder Apotheke erhältlich und werden normalerweise oral eingenommen. Diese sollten nur bei Aufflammen und bei starkem Juckreiz verwendet werden.
- Seien Sie sich der möglichen Nebenwirkungen von Antihistaminika bewusst, von denen Schläfrigkeit eine häufige ist. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, ob sich die Linderung des Juckreizes lohnt, die Nebenwirkungen Ihres Antihistaminikums zu ertragen. Beachten Sie nur alle Warnhinweise auf der Medikamentenverpackung.
- Starker Juckreiz kann durch ein rezeptfreies Antihistaminikum nicht gelindert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um alternative Optionen zu besprechen, wenn dies für Sie nicht funktioniert.
Schritt 4. Nehmen Sie orale Antibiotika ein, um Infektionen zu behandeln
Diese werden benötigt, um Infektionen zu beseitigen, die durch Bakterien verursacht werden, die in Hautrisse eindringen, können aber nur von einem Arzt verordnet werden. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie eine infizierte Wunde haben.
- Beenden Sie immer eine verschriebene Antibiotikakur, auch wenn Ihre Infektion abgeklungen ist, bevor Sie Ihr Rezept beendet haben. Andernfalls könnte Ihre Infektion mit Antibiotikaresistenz zurückkehren. Das willst du nicht!
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt alle Nebenwirkungen von Antibiotika erklärt. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt darüber, um die Möglichkeit von Komplikationen zu vermeiden.
Schritt 5. Nehmen Sie Bleichbäder
Obwohl dies kontraintuitiv klingen mag, da Bleichmittel die Haut austrocknet, helfen Bleichbäder dabei, infektionserregende Bakterien auf der Haut abzutöten und die Wahrscheinlichkeit einer Infektion zu verringern. Sprechen Sie jedoch vorher mit Ihrem Arzt, da sich Ihr Zustand in einigen Fällen verschlechtern könnte.
- Verwenden Sie eine halbe Tasse Bleichmittel für eine volle Badewanne mit lauwarmem Wasser. Verwenden Sie weniger, wenn Ihre Badewanne nicht voll ist.
- Etwa 10 Minuten einweichen und dann mit klarem Wasser abspülen.
- Zwei- bis dreimal pro Woche wiederholen.
Schritt 6. Ziehen Sie einen Umzug in Betracht
Wenn Sie in einem trockenen Klima leben und schwere Ekzeme haben, ist es möglicherweise eine Überlegung wert, an einen feuchteren Ort zu ziehen. Geografische Orte mit mäßig hoher Luftfeuchtigkeit sind wahrscheinlich weniger hart für Ihre Haut, da Sie nicht so leicht „austrocknen“. Die Entscheidung, sich und Ihre Familie zu entwurzeln, ist eine ernsthafte Entscheidung und sollte eine letzte Möglichkeit sein, um mit Ihrem Ekzem fertig zu werden (es sei denn, Sie ziehen bereits aus anderen Gründen in Betracht, umzuziehen).
- Auch eine extrem hohe Luftfeuchtigkeit kann für Neurodermitiskranke manchmal problematisch sein; Sie leben am besten an einem Ort mit mäßig hoher Luftfeuchtigkeit (wie der nördliche und mittlere Mittlere Westen) und nicht an einem Ort, an dem die Luftfeuchtigkeit die meiste Zeit des Jahres sehr hoch ist (wie der tiefe Süden).
- Berücksichtigen Sie die jahreszeitlichen Schwankungen der Luftfeuchtigkeit. Einige Orte können im Sommer feucht sein, aber im Winter ziemlich trocken; andere sind das ganze Jahr über relativ warm und feucht.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich für einen Umzug entscheiden. Einige Formen von Ekzemen können nicht viel helfen, wenn man in ein feuchteres Klima umzieht.
Tipps
- Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, damit Sie die Haut weniger verletzen, wenn Sie juckende Stellen kratzen.
- Wenn Ihr Säugling oder Kleinkind ein Ekzem hat, fragen Sie Ihren Arzt um Rat zur Behandlung, da einige Arzneimittel für Erwachsene für sehr kleine Kinder möglicherweise nicht empfohlen werden.
- Viele Fälle von Säuglingsekzemen klingen im Alter von etwa zwei Jahren ab und sind danach unproblematisch.
