Multivitamine können eine gute Idee sein, wenn Ihr Kind eine strenge Diät einhält. In den meisten Fällen wird Ihr Kind jedoch kein Multivitaminpräparat benötigen. Wenn Ihr Kind eines braucht, stellen Sie sicher, dass es ein Vitamin für die Altersgruppe Ihres Kindes bekommt, damit es nicht überdosiert wird. Es ist auch wichtig, Schritte zu unternehmen, um Ihr Kind zu schützen, wenn Sie ein Multivitaminpräparat verabreichen.
Schritte
Teil 1 von 3: Entscheiden, ob Ihr Kind ein Multivitaminpräparat braucht
Schritt 1. Sehen Sie sich die Ernährung Ihres Kindes an
Ein Multivitaminpräparat wird oft nicht benötigt, solange sich Ihr Kind gesund ernährt. Selbst wenn Ihr Kind wählerisch ist, bekommt es wahrscheinlich das, was es braucht, über seine Ernährung, selbst wenn es nicht so viel Gemüse und Obst isst, wie Sie möchten.
- Viele Lebensmittel sind beispielsweise mit Vitaminen angereichert, wie Milch und Getreide.
- Wenn Ihr Kind jedoch eine sehr strenge Diät einhält, kann ein Multivitaminpräparat angemessen sein. Die Diagnose Magersucht, Gedeihstörung oder einfach eine vegane Ernährung sind gute Gründe für Ihr Kind, ein Multivitaminpräparat einzunehmen. "Gedeihstörung" ist eine spezifische, möglicherweise sehr ernste Diagnose, die bedeutet, dass ein Kind nicht wie erwartet wächst und an Gewicht zunimmt, was durch Krankheit oder Ernährungsprobleme verursacht werden kann.
Schritt 2. Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes
Der Arzt Ihres Kindes ist die beste Person, um zu entscheiden, ob Ihr Kind ein Multivitaminpräparat benötigt. Außerdem kann der Arzt beurteilen, ob das Multivitamin mehr schadet als nützt. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes, ob ein Multivitaminpräparat für Ihr Kind eine gute Idee ist.
Du könntest Dinge sagen wie: „Ich mache mir Sorgen um die Ernährung meines Kindes. Es scheint nicht genug Gemüse zu essen. Glaubst du, ein Multivitaminpräparat wäre eine gute Idee? Würde es schaden? Würde es mit Medikamenten interagieren? ist sie dran?"
Schritt 3. Ziehen Sie stattdessen individuelle Ergänzungen in Betracht
Ihr Kind bekommt wahrscheinlich viele Vitamine durch die Ernährung, aber es kann sein, dass es einige wenige verpasst. Die Vitamine, an denen die meisten Kinder das höchste Mangelrisiko haben, sind: Vitamin D, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren.
- Eine Ballaststoffergänzung kann für einige Kinder auch eine gute Idee sein.
- Besprechen Sie die geeignete Dosis mit Ihrem Arzt, da jedes Kind anders ist. Zum Beispiel sollten Kinder im Alter von 1 bis 4 Jahren nach einigen Empfehlungen eine Ergänzung von 10 Mikrogramm Vitamin D erhalten, aber das ist bei Ihrem Kind möglicherweise nicht der Fall.
Teil 2 von 3: Ein Multivitamin auswählen
Schritt 1. Wählen Sie ein Multivitaminpräparat für Kinder
Diese Vitamine wurden speziell entwickelt, um Ihren Kindern das zu geben, was sie in der richtigen Menge brauchen. Multivitamine für Erwachsene würden Ihrem Kind einen zu hohen Anteil der einzelnen Vitamine liefern, und Ihr Kind kann von einigen Vitaminen zu viel einnehmen.
Vitamine werden in zwei Arten unterteilt: wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine. Fettlösliche Vitamine werden vom Körper in Fett gespeichert, was eine Überdosierung erleichtert
Schritt 2. Lesen Sie das Etikett
Das Etikett listet auf, welche Vitamine im Multivitamin enthalten sind, zusammen mit dem Prozentsatz des Tageswertes. Kein einzelnes Vitamin sollte mit mehr als 100 Prozent des Tageswertes angegeben werden, da Ihr Kind nicht mehr als die empfohlene Tagesdosis benötigt.
Schritt 3. Betrachten Sie ein kinderfreundliches Formular
Kinder nehmen im Allgemeinen keine Medikamente ein, daher kann die Wahl einer kinderfreundlicheren Form sie dazu ermutigen, sie einzunehmen. Zum Beispiel können Sie gummiartige oder bestreute Formen von Multivitaminpräparaten für Kinder finden, die Ihr Kind möglicherweise eher zu sich nimmt als Flüssigkeiten.
Teil 3 von 3: Kinder schützen
Schritt 1. Befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig
Achten Sie bei der Dosierung Ihres Kindes darauf, dass Sie mit Ihrer Dosierung vorsichtig sind. Geben Sie Ihrem Kind niemals mehr als für sein Alter empfohlen, da es Vitamine überdosieren kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Dosen präzise messen, anstatt sie zu „beäugen“.
Schritt 2. Nennen Sie sie niemals Süßigkeiten
Wenn Ihr Kind denkt, dass das Vitamin "Süßigkeiten" ist, wird es eher ein paar davon schlucken, wenn Sie nicht hinsehen. Bezeichne sie nicht als Süßigkeiten. Tatsächlich ist es am besten, ihnen zu sagen, dass sie KEINE Süßigkeiten sind.
Schritt 3. Bewahren Sie die Vitamine außer Reichweite auf
Kinder denken vielleicht, dass die Vitamine Süßigkeiten sind oder genießen einfach den süßen Geschmack, und sie könnten versucht sein, ein paar zu essen, wenn Sie nicht hinsehen. Kinder können einige Vitamine tatsächlich überdosieren, also stellen Sie sicher, dass die Vitamine dort aufbewahrt werden, wo Ihre Kinder sie nicht leicht erreichen können.
Schritt 4. Suchen Sie nach Interaktionen
Schauen Sie sich alle Medikamente an, die Ihr Kind einnimmt. Überprüfen Sie sie auf Wechselwirkungen mit Vitaminen, die in Multivitaminen enthalten sind. Möglicherweise finden Sie eine Wechselwirkung, die bedeutet, dass Ihr Kind das Multivitaminpräparat nicht einnehmen sollte. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen auch dabei helfen, diesen Teil herauszufinden.
Schritt 5. Achten Sie auf Anzeichen einer Überdosierung
Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind zu viele Vitamine zu sich genommen hat, sollten Sie nach Symptomen einer Überdosierung Ausschau halten. Die Vitamine, die am wahrscheinlichsten zu einer Überdosierung führen, sind Eisen, Vitamin B6, Vitamin B3, Vitamin E, Vitamin K, Vitamin D und Vitamin A.
- Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören Blutungsprobleme (Vitamin K und E), gerötete Haut (Vitamin B3), Schwierigkeiten beim Gehen und Taubheitsgefühl (Vitamin B6), Sehstörungen und Schläfrigkeit (Vitamin A) sowie Magenprobleme wie Übelkeit, Krämpfe und Erbrechen (Eisen).
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome bei Ihrem Kind bemerken. Rufen Sie den Kinderarzt oder die Giftnotrufzentrale Ihres Kindes an.
Schritt 6. Konzentrieren Sie sich auf die Ernährung in der Diät
Natürlich sind viele Kinder wählerische Esser, aber der Großteil der Vitamine Ihres Kindes sollte aus seiner Ernährung stammen. Versuchen Sie, sie zu ermutigen, mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sowie Milchprodukte und magere Proteine zu essen.
Es braucht viel weniger, als Sie wahrscheinlich denken, damit Ihr Kind seine täglichen Vitamine bekommt
Schritt 7. Erstellen Sie eine Routine für eine gesunde Konsistenz
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Kind dazu zu bringen, das Multivitaminpräparat einzunehmen, oder wenn Sie häufig vergessen, es Ihrem Kind zu geben, sollten Sie eine regelmäßige Routine in Betracht ziehen. Zum Beispiel bekommt jedes Kind jeden Abend direkt nach dem Abendessen oder gleich morgens vor dem Zähneputzen ein Multivitaminpräparat. Machen Sie es zu einer Routine und Sie werden eher daran festhalten und Ihr(e) Kind(er) erhalten konsistente, richtige Dosen.
