Mit Krämpfen, Stimmungsschwankungen und anderen unangenehmen Nebenwirkungen Ihrer Periode umgehen zu müssen, kann sich als mehr als genug anfühlen, um damit fertig zu werden. Wenn Sie sich Sorgen machen müssen, dass Sie auslaufen, wenn Sie darüber hinaus eine Binde tragen, kann Ihre Zeit des Monats sehr überwältigend sein. Es gibt jedoch viele Tricks, mit denen Sie sicherstellen können, dass Sie eine auslauf- und sorgenfreie Zeit haben.
Schritte
Teil 1 von 2: Die beste Abdeckung erzielen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Pads richtig anlegen
Um Ihre Binden richtig anzulegen, müssen Sie sie aus der Verpackung nehmen, aus der Verpackung nehmen und dann genau in der Mitte Ihrer Unterwäsche platzieren, damit sie nicht zu weit nach oben gehen oder zu weit unten. Wenn sie Flügel haben, dann entferne die Hülle von den Flügeln und achte darauf, dass du sie fest um den unteren Teil deiner Unterwäsche wickelst, um das Pad an Ort und Stelle zu halten. Sobald das Pad sicher in Ihrer Unterwäsche sitzt, können Sie es anziehen und glattstreichen, um sicherzustellen, dass alles an seinem Platz ist.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie die Binde auflegen, und dass Sie sie in einem Mülleimer entsorgen, nachdem Sie sie in die Verpackung oder in Toilettenpapier eingewickelt haben.
- Manche Frauen ziehen es vor, Stoffpads den üblicheren Pads vorzuziehen. Obwohl sie nicht saugfähiger sind, sind sie umweltbewusster.
Schritt 2. Tragen Sie Pads mit der richtigen Länge und Dicke
Wenn Sie Probleme mit Undichtigkeiten haben und einen starken Fluss haben, sollten Sie Pads mit hoher Saugfähigkeit und möglichst langer Länge anstreben. Nachts sollten Sie darauf achten, noch längere Übernachteinlagen zu tragen; Obwohl diese ziemlich dick sind, können Sie sie sogar tagsüber tragen, wenn Ihr Fluss sehr stark ist und Sie dazu neigen, häufig zu lecken.
Sie sollten versuchen, Pads mit Flügeln zu bekommen, um sicherzustellen, dass sie sich nicht zu viel bewegen und fest an Ihrer Unterwäsche kleben
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, Slipeinlagen für zusätzliche Abdeckung zu verwenden
Manche Leute legen Slipeinlagen gerne seitlich über und unter ihre Binden. Dies kann Ihnen eine zusätzliche Abdeckung an Stellen bieten, an denen Sie zu Undichtigkeiten neigen. Sie können sogar einige leichtere Pads senkrecht zu Ihrem Pad platzieren, um eine zusätzliche Abdeckung zu erzielen. Dies kann jedoch etwas unangenehm werden, insbesondere wenn sich die seitlichen Einlagen oder Slipeinlagen lösen. Stellen Sie also sicher, dass Sie enge Unterwäsche tragen und die Einlagen sicher sitzen.
Wenn Sie vor oder hinter Ihrem Pad immer zum Auslaufen neigen, können Sie es auch etwas nach oben oder unten verschieben, je nachdem, wo Sie zum Auslaufen neigen
Schritt 4. Tragen Sie dickere Unterwäsche
Eine andere Möglichkeit, Ihre Undichtigkeiten zu minimieren, besteht darin, dickere Unterwäsche zu tragen, die weniger anfällig für Undichtigkeiten ist. Obwohl dies Sie nicht vor dem Auslaufen insgesamt schützen kann, kann es Ihnen helfen, das Auslaufen zu minimieren und mehr von Ihrem Blut aufzunehmen, wenn Sie ein Leck haben. Allein das Wissen, dass du dickere, saugfähigere Unterwäsche trägst, kann dir ein angenehmeres Gefühl geben.
Achte nur darauf, dass die Unterwäsche nicht zu locker sitzt. Lockere Unterwäsche sorgt dafür, dass sich Ihr Pad mehr bewegt und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Unfall haben
Schritt 5. Ziehen Sie in Erwägung, Periodenhöschen zu tragen
Wenn Sie wirklich einen starken Blutfluss und ein Problem mit Undichtigkeiten haben, können Sie ein spezielles Periodenhöschen in Betracht ziehen. Nein, das bezieht sich nicht auf diese alten hässlichen Unterwäsche, die Sie nur während Ihrer Periode tragen, weil Sie sich nicht darum kümmern, was mit ihnen passiert; „Periodenhöschen“sind eine besondere Art von Unterwäsche, die aus drei verschiedenen Schichten besteht, die Ihre Binden vor dem Auslaufen schützen. Die erste Schicht ist saugfähig, die zweite auslaufsicher und die dritte aus Baumwolle. Diese Schichten atmen und halten dich kühl und bequem, während sie gleichzeitig sicherstellen, dass du den stärksten Schutz hast.
Obwohl ein Paar Periodenhöschen 20 bis 30 Dollar oder mehr kosten kann, können sie eine lohnende Investition sein, wenn Sie nur ein paar Paare kaufen und sie immer während Ihrer Periode tragen
Teil 2 von 2: Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen
Schritt 1. Der beste Weg, um Lecks zu vermeiden, ist einfach; Tragen Sie einfach ein Pad so auf, wie es ist, und tragen Sie ein zweites Pad auf, d.h., tragen Sie ein Pad am Anfang Ihrer Unterwäsche und ein anderes am Ende auf
Nehmen Sie für alle Fälle eine zusätzliche Tasche mit Zubehör mit. Wenn du während deiner Periode auf Nummer sicher gehen möchtest, solltest du darauf achten, mit zusätzlichen Binden, Slipeinlagen, Unterwäsche oder sogar einer Wechselhose ausgestattet zu sein, wenn du sie wirklich brauchst. Wenn Sie Platz in Ihrer Tasche oder Ihrem Schließfach haben, können Sie sich mit Wechselkleidung besonders sicher fühlen. Obwohl Sie sie wahrscheinlich nie verwenden müssen, können Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie nur wissen, dass sie da sind.
Wenn Ihnen die Binden oder Slipeinlagen ausgegangen sind, haben Sie keine Angst, einen Freund oder sogar einen Lehrer um Unterstützung zu bitten. Denken Sie daran, dass jede Frau ihre Periode hatte und selbst wenn Ihre Freunde Ihnen nicht helfen können, werden sie Mitleid haben. Wenn Sie einer der ersten Ihrer Freunde sind, die menstruieren, können Sie versuchen, die Menschen zu fragen, von denen Sie wissen, dass sie möglicherweise helfen können
Schritt 2. Bewegen Sie sich nicht so viel, wie Sie es normalerweise tun würden
Obwohl Sie in der Lage sein sollten, so ziemlich alles zu tun, was Sie normalerweise tun, wenn Sie ein Pad tragen, sollten Sie wissen, dass Sie etwas eher auslaufen werden, wenn Sie Rad schlagen, herumlaufen, auf und ab springen, oder sich einfach ganz schnell hin und her bewegen. Seien Sie vorsichtig, wie Sie sich während Ihrer Periode bewegen, besonders an wirklich schweren Tagen. Sie möchten nicht, dass die Bewegung Ihr Pad bewegt oder es falsch bündelt, was zu Undichtigkeiten führt.
Das heißt, du solltest nicht das Gefühl haben, den Sportunterricht ausfallen zu lassen oder den ganzen Tag in einer Ecke zu sitzen und dich unglücklich zu fühlen, wenn du deine Periode hast. Tatsächlich kann Sport helfen, Krämpfe zu reduzieren
Schritt 3. Tragen Sie dunklere, lockerere Kleidung
Sie werden sich weniger Sorgen um Undichtigkeiten machen, wenn Sie Kleidung tragen, die Ihre Undichtigkeiten weniger wahrscheinlich zeigt. Dunklere Kleidung zeigt keine potenziellen Flecken, und Sie müssen sich auch weniger Sorgen machen, hellere Kleidung zu beflecken und sie nicht sauber zu bekommen. Lockere Kleidung wird Sie auch weniger befangen fühlen lassen, weil Sie eine Binde tragen, und Sie können sich freier bewegen.
Obwohl Sie während Ihrer Periode keine altbackene Kleidung tragen müssen und Sie sich die ganze Zeit schön fühlen sollten, werden Sie sich weniger Sorgen machen, wenn Sie dunklere Kleidung tragen
Schritt 4. Gehen Sie öfter auf die Toilette
Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Binden nicht auslaufen, besteht darin, öfter als normalerweise auf die Toilette zu gehen. Gehen Sie alle ein bis zwei Stunden ins Badezimmer, um Ihre Pads zu wechseln oder einfach nur sicherzustellen, dass alles reibungslos läuft. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Leckagen zu verhindern, bevor sie auftreten. Sie wissen genau, wann es Zeit ist, Ihre Pads zu wechseln und fühlen sich sicher und geschützt.
Wenn Sie während des Unterrichts gehen müssen, machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihr Lehrer verärgert wird; wenn du nett fragst und es nicht dreißig Tage im Monat zur Gewohnheit machst, wird alles gut
Schritt 5. Schlafen Sie auf einer dunkleren Decke oder einem alten Handtuch
Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nachts auslaufen, insbesondere wenn Sie bei einem Freund übernachten, können Sie sich auf eine alte Decke oder sogar ein altes Handtuch legen, das Ihnen nicht so wichtig ist. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen um Flecken auf der Bettwäsche machen und können ruhig schlafen, ohne die Bettwäsche zu oft zu überprüfen. Dies kann Ihnen helfen, fest zu schlafen und sich weniger befangen zu fühlen, wenn Sie auslaufen.
- Denken Sie daran: Das schlimmste Szenario ist, dass Sie auf den Laken undicht sind und jemand anderes davon erfährt. Es ist wahrscheinlich, dass nur eine andere Frau es herausfindet und sie wird vollständig verstehen, was passiert ist, sodass Sie sich wirklich keine Sorgen machen müssen.
- Wenn dein Vater oder ein anderer Mann die blutigen Laken sieht, wird er auch verstehen, was passiert ist. Machen Sie sich nicht so viele Gedanken darüber, was passieren kann, und konzentrieren Sie sich auf einen gesunden, erholsamen Schlaf.
Schritt 6. Seien Sie stolz auf Ihre Periode
Ihre Periode sollte Ihnen nicht peinlich sein, egal ob Sie hin und wieder ein kleines Leck haben oder nicht. Sie sollten stolz auf diesen Aspekt Ihres sich verändernden Körpers sein und wissen, dass alle Frauen damit leben und umgehen müssen; je früher du es akzeptierst, desto besser. Sprechen Sie mit Ihren Freunden oder sogar Ihren weiblichen Familienmitgliedern über Ihre Periode und sehen Sie, dass Sie sich für nichts schämen müssen, denn es ist ganz natürlich.
- Sicher, wenn Sie in der Öffentlichkeit auslaufen, kann es für ein oder zwei Minuten peinlich sein, aber Sie sollten nicht mit Angst in die Öffentlichkeit gehen, wenn Sie Ihre Periode haben, weil Sie befürchten, dass Sie jeden Moment auslaufen könnten. Lass dich von deiner Periode nicht davon abhalten, dein Leben zu leben.
- Wenn Sie wirklich feststellen, dass Sie sich beim Tragen einer Binde nicht wohl fühlen, können Sie sehen, ob die Verwendung eines Tampons oder einer Menstruationstasse für Sie angenehmer ist. Obwohl Sie Tampons höchstens alle 8 Stunden und Menstruationstassen alle 10 Stunden oder so wechseln müssen, können sie dazu beitragen, ein Auslaufen zu verhindern und können sich angenehmer anfühlen als Binden.
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Tipps
- Das Tragen von langen Hemden kann hilfreich sein, wenn Sie mit einem "Fleck" konfrontiert werden
- Wenn Sie Jeans oder eine andere Farbe als Schwarz als Hose tragen, tragen Sie darunter eine Leggings oder Strumpfhose.
- Tragen Sie nachts 2 Paar Höschen, wenn Sie viel undicht haben.
- Trage Kompressionsshorts oder Elasthan, wenn du einen Rock tragen möchtest.
- Röcke sind nicht gerade die besten Kleidungsstücke. Jeans oder andere Hosen sind nah an deinem Schritt, so dass sie das Pad daran hindern, sich überall hin zu bewegen.
- Wechseln Sie Ihr Pad alle 3 Stunden.
- Essen Sie dunkle Schokolade, um PMS und Heißhunger zu reduzieren
- Wenn du ein Sweatshirt hast, binde es um deine Taille, um Blutflecken zu verbergen.
- Versuchen Sie, Ihr Höschen doppelt mit Ihrer Einlage zu füttern, damit Sie die Einlage bei Bedarf abnehmen und trotzdem keine neue anlegen müssen.
- Die besten Orte, um Tampons oder Binden an Ihrem Körper zu verstecken: In Ihrem BH, bis in den Ärmel Ihres Sweatshirts (achten Sie darauf, dass es ausgebeult und lang ist und dass Sie dies nur tun, wenn Sie auf die Toilette gehen, um sich umzuziehen … Sie wollen niemanden um es versehentlich zu bemerken) in Ihren Stiefeln.
- Es ist besser, schwere Polster zu tragen, da sie besser schützen. Selbst an Ihren hellen Tagen können Sie länger fahren, ohne sie zu ändern.
- Bewahren Sie immer ein zusätzliches Paar Unterwäsche und Hosen in Ihrem Rucksack auf.
- Wenn das Tragen einer Nachtunterlage nicht ausreicht, füge eine Tagesunterlage zusammen mit einigen kleinen Einlagen hinzu, um die gesamte Rückseite deiner Unterwäsche zu bedecken! So vermeiden Sie beim Schlafen Flecken auf dem Bett.
- Wenn Sie keine Binde dabei haben, kann Toilettenpapier für leichtere Zeiträume funktionieren.
- Wenn Sie auslaufen, haben Sie keine Angst und flippen Sie nicht aus, beruhigen Sie sich einfach, gehen Sie mit Ihren Vorräten ins Badezimmer und räumen Sie alles auf. Sie können versuchen, dickere Pads oder sogar die "Nachtschutz"-Pads zu verwenden.
- Vermeide es, während deiner Periode weiße Unterteile zu tragen, um diese peinlichen markanten Flecken zu vermeiden.
- Tragen Sie nachts Leggings unter Ihrem PJ's, um Ihr Pad an Ort und Stelle zu halten.
- Tragen Sie Elasthan unter Ihrer Hose und anderer Kleidung.
- Stellen Sie sicher, dass Sie immer mindestens zwei Pads bei sich haben, wohin Sie auch gehen! Du weißt nie, wann du deine Periode bekommen wirst.
- Wenn du keine dicke Unterwäsche hast, trage einfach 2 Paar, während du deine Periode hast. Sie sollten es immer tragen, auch wenn Sie ins Bett gehen, um Flecken auf Ihrer Bettwäsche zu vermeiden!
- Bewahren Sie immer eine zusätzliche Hose in Ihrem Spind/Rucksack auf, für den Fall, dass Sie auslaufen.
- Wechseln Sie Ihre Binde oder Tampons häufig und werden Sie nicht angespannt, wenn Sie einen Fleck haben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie zusätzliche Unterwäsche und Binde zum Wechseln haben. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ein Einwegpaket mit sich führen, wenn es keine Bereiche gibt, in denen Sie Ihr Pad entsorgen können.
- Wenn Sie einen alten Bikini haben, können Sie die Hose als eine Ihrer Unterwäsche tragen. Sie nehmen ein wenig Blut auf und da sie alt sind, können Sie sie werfen, wenn Sie auslaufen.
- Keine hellen Unterteile tragen! Wenn Sie dies tun, ist das Blut sehr auffällig, wenn Sie auslaufen. Trage stattdessen dunklere Jeans.
- Versuchen Sie, ein Maxi-Pad zu tragen und zwei Paar Unterwäsche zu tragen, um den Schutz zu verdicken, um ein Auslaufen zu verhindern, das funktioniert für mich und ich habe meine 7. Periode und es funktioniert sehr gut!
- Versuchen Sie, mehr kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da diese die Neigung zu Krämpfen verringern können
- Sie sollten schwarze braune oder rote Hosen / Shorts / Sweatshirts tragen.
- Wenn Blut auf Ihre Unterwäsche austritt, waschen Sie die Unterwäsche von Hand in kaltem Wasser und Seife. Dies hilft, dauerhafte Flecken zu vermeiden.
- Wenn Sie Angst haben, eine Aktivität zu machen, bei der Sie viel auf den Beinen sind oder arbeiten oder Ihre Füße, legen Sie eine Nachtunterlage auf den Boden und legen Sie eine dicke Unterlage darauf! Wenn Sie am Ende auf die Toilette gehen und nicht auf die Nachteinlage durchgesickert sind, können Sie einfach die dicke Einlage abnehmen und eine andere auflegen!
- Wenn eine Periode auf Ihre Unterwäsche austritt, werfen Sie sie nicht weg, sondern legen Sie sie einfach in die Wäsche und legen Sie sie für das nächste Mal, wenn Sie Ihre Periode haben, zurück in Ihre Unterwäscheschublade, denn dann können Sie die 'fleckige' Unterwäsche tragen und sie wird Es spielt keine Rolle, wenn Sie wieder darauf lecken.
- Wenn Ihre Pads häufig undicht sind, versuchen Sie es tagsüber und nachts mit Pads für die Nacht. Sie reichen normalerweise bis zur hinteren Taille Ihrer Unterwäsche. Bestimmte Typen, wie Stayfree Maxi Pads, haben Flügel um den Schritt und an der verlängerten Rückseite.
- Wenn Sie wirklich Angst vor einem Auslaufen haben, legen Sie einfach eine Nachtbinde in Ihre Hose und dann eine andere dort, wo sie endet (näher an der Rückseite), dies stoppt jedes Auslaufen.
- Wenn Sie Ihre Binde während des Schultages nicht wechseln können, verwenden Sie eine Nacht oder extra lange, um sicherzustellen, dass Sie geschützt sind.
- Wenn Sie ohne Binde erwischt werden und niemand sonst es tut, dann könnten Sie Ihre Socke ausziehen, in Toilettenpapier wickeln und in Ihre Unterwäsche stecken. Dies funktioniert weitaus besser als Toilettenpapier, da Toilettenpapier von einer Socke nicht sehr saugfähig ist. Du kannst auch eine Flanell- oder Stoffserviette verwenden, wenn du deine Socke nicht benutzen möchtest.
- Vermeide es, während deiner Periode Bananen, Milchprodukte und Papayas zu essen, da deine Periode dadurch ein wenig riechen kann.
- Tragen Sie eine schwere (lange) Schlafunterlage, aber auch 2 Höschen. Dadurch wird ein Auslaufen verhindert.
- Wenn Sie mit Ihren Freundinnen oder einer engen Freundin von Ihnen zusammen sind, fragen Sie, ob sie zufällig eine zusätzliche Unterlage bei sich hat.
- Tragen Sie ein flügelloses Maxi-Pad über einem ultradünnen Pad mit Flügeln. Wenn Sie also durch das erste Pad lecken, können Sie auf das darunter liegende ultradünne Pad bluten. Mit 2 Binden ist Ihre Periodenschutzmethode näher bei Ihnen, wodurch verhindert wird, dass Ihr Menstruationsfluss über einen Rand Ihrer Binde ausläuft. Wenn Sie zusätzlichen Schutz wünschen, versuchen Sie, einen Tampon und eine Binde oder die zuvor erwähnte Bindenkombination zu tragen.
- Kaufen Sie Pads mit super oder maximaler Saugfähigkeit.
- Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Periode Ihre Pläne beeinträchtigt!
- Eine Alternative wäre, mehrere Quadrate Toilettenpapier zu falten und in Ihre Unterwäsche zu legen. Dies fungiert als Catch-All-Barriere. Sie können es jedes Mal ändern, wenn Sie auf die Toilette gehen.
- Vermeiden Sie den Konsum von Wein, Salz, scharfem Essen und Koffein, da dies Ihre Krämpfe verstärken kann
