So verwenden Sie das Marquette-Modell (Natürliche Familienplanung)

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So verwenden Sie das Marquette-Modell (Natürliche Familienplanung)
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Video: Fragen zur Natürlichen Familienplanung l mit. Dr. Konstantin Wagner 2024, März
Anonim

Wenn Sie nach einer Art der natürlichen Familienplanung (NFP) suchen, die auf objektiven Daten beruht und Ihnen zusätzliche Kosten nichts ausmachen, könnte das Marquette-Modell das Richtige für Sie sein. Bei diesem Modell verwenden Sie einen ClearBlue-Fruchtbarkeitsmonitor, um Östrogen und luteinisierendes Hormon (LH) in Ihrem Urin während Ihres gesamten Zyklus zu verfolgen. Auf Wunsch können Sie diese Daten auch ergänzen, indem Sie Ihren Zervixschleim, die Basaltemperatur (BBT) und den Progesteronspiegel verfolgen. Wie andere Formen von NFP kann das Marquette-Modell verwendet werden, um Ihnen zu helfen, eine Schwangerschaft zu vermeiden oder zu erreichen, und bei richtiger Anwendung weist es laut CDC-Statistiken eine Wirksamkeitsrate von 93,2 bis 98 % auf.

Schritte

Teil 1 von 4: Verwendung des ClearBlue Fertilitätsmonitors

Machen Sie einen Ovulationstest Schritt 3
Machen Sie einen Ovulationstest Schritt 3

Schritt 1. Richten Sie den Monitor an den Tagen 1-4 Ihres ersten Zyklus ein

Schalten Sie Ihren Monitor mit der Taste an der Vorderseite ein und befolgen Sie dann die Anweisungen auf dem Bildschirm, um die Sprache einzustellen, den Bildschirm zu kalibrieren und das aktuelle Datum und die aktuelle Uhrzeit auszuwählen. Stellen Sie nach der Ersteinrichtung einen neuen Zyklus ein und legen Sie ein 6-Stunden-Testfenster fest, das die Zeit Ihres üblichen ersten Wasserlassens für den Tag umfasst.

  • Um einen neuen Zyklus einzustellen, drücken Sie das Home-Symbol, gefolgt von dem lila gepunkteten Kreissymbol, gefolgt von dem dunkelvioletten gepunkteten Kreissymbol. Geben Sie das Datum und die Uhrzeit ein, zu der Ihre Periode begonnen hat.
  • Der erste Tag Ihres Zyklus ist der erste volle Tag der Blutung.
  • Im Zusammenhang mit NFP bezieht sich Ihr "erster Zyklus" einfach auf den ersten Zyklus, den Sie verfolgen, nicht unbedingt den ersten Menstruationszyklus, den Sie jemals hatten.
  • Sie können bei der Ersteinrichtung bei Bedarf auch eine optionale PIN wählen. Sie müssen diese PIN jedes Mal eingeben, wenn Sie den Monitor einschalten, wenn Sie sie eingerichtet haben.
Ovulationsteststreifen lesen Schritt 11
Ovulationsteststreifen lesen Schritt 11

Schritt 2. Beginnen Sie an Tag 6 mit Abstinenz und Tests

Während Ihres ersten Zyklus werden Sie vom Monitor angewiesen, den Test ab Tag 6 durchzuführen. Verwenden Sie einen sauberen Becher (Einweg- oder Mehrwegbecher), um eine Probe von Ihrem ersten Wasserlassen am Morgen zu entnehmen. Tauchen Sie ein neues ClearBlue-Teststäbchen 15 Sekunden lang hinein, nehmen Sie dann das Stäbchen aus dem Urin und setzen Sie die Kappe darüber. Führen Sie den Stick mit der eingekerbten Seite nach unten in den Monitor ein und warten Sie, bis der Monitor mit der Verarbeitung Ihres Tests beginnt.

  • Während Ihrer ersten 6 Zyklen müssen Sie auch am 6. Tag Ihres Zyklus mit Abstinenz beginnen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Sie jedoch versuchen, schwanger zu werden, ist dies nicht erforderlich.
  • Es dauert ungefähr 5 Minuten, bis der Monitor Ihren Test verarbeitet hat, und Ihr Monitor gibt einen Signalton aus, wenn er fertig ist. Entfernen Sie den Test und überprüfen Sie den Bildschirm. Sie sehen einen von drei Messwerten: Niedrig, Hoch oder Spitzenwert. Diese Messwerte zeigen an, wie fruchtbar Sie zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Zyklus sind.
  • Wenn Sie den ClearBlue Monitor verwenden, um schwanger zu werden, haben Sie normalerweise die Möglichkeit, das Teststäbchen unter Ihren Urinstrahl zu halten, anstatt es in eine gesammelte Probe zu tauchen. Wenn Sie Marquette folgen, ist es jedoch wichtig, dass Sie stattdessen die Dip-Methode befolgen, insbesondere wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Ovulationsteststreifen lesen Schritt 7
Ovulationsteststreifen lesen Schritt 7

Schritt 3. Fahren Sie mit dem Testen bis zu Ihrem Tag der höchsten Fruchtbarkeit fort

Der Monitor fordert Sie auf, den Test fortzusetzen, bis Sie einen Spitzenwert erhalten. Dies sollte passieren, sobald der Monitor einen LH-Anstieg in Ihrem Urin erkennt.

  • Der Messwert ändert sich von Niedrig zu Hoch, wenn Ihr Östrogen ansteigt.
  • Ihr Monitor fordert Sie nur auf, insgesamt 20 Tage lang zu testen, und zeigt Ihnen am 20. Tag automatisch einen niedrigen Messwert an, wenn er Ihren Peak nicht erkennt. Wenn Sie bis zum 19. Tag keinen Spitzenwert erhalten, müssen Sie den Monitor zurücksetzen, als ob Sie einen neuen Zyklus beginnen würden. Stellen Sie den Zyklus auf Tag 4 ein und beginnen Sie erneut mit dem Testen, wenn der Monitor Tag 6 registriert. Sie können zwischendurch ergänzende LH-Tests durchführen, um zu überprüfen, ob Ihr LH-Anstieg zwischenzeitlich ansteigt.
  • Es ist am besten, einen lizenzierten Marquette-Lehrer zu konsultieren, wenn Sie dieses NFP-Modell erlernen, insbesondere wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben. Wenn Sie beispielsweise einen Höhepunkt früher als Tag 12 Ihres Zyklus oder später als Tag 24 feststellen, sollten Sie Ihren Lehrer um Rat bitten, der auf Ihre Umstände zugeschnitten ist.
Viel Spaß im Bett mit deinem Partner ohne Sex Schritt 7
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Schritt 4. Beobachten Sie nach dem letzten Tag Ihres Höhepunkts 3 volle Tage lang Abstinenz (wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten)

Ein LH-Anstieg markiert die Zeit kurz vor dem Eisprung, der etwa 24-36 Stunden nach dem ersten Anstieg auftreten kann. Es ist möglich, ungefähr 3 Tage nach der Freisetzung einer Eizelle schwanger zu werden. Wenn Sie also eine Schwangerschaft vermeiden möchten, müssen Sie die Abstinenz für die 3 Tage nach Ihrem 2-Tages-Peak weiter üben.

  • Der Monitor wird Sie nach Ihrem LH-Anstieg nicht mehr nach einem Messwert fragen.
  • Nach Ablauf dieser 3 Tage gelten Sie bis zum 6. Tag Ihrer nächsten Periode wieder als unfruchtbar.
  • Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sind Ihre Peak-Tage und die drei folgenden Tage Ihre fruchtbarsten Tage – daher werden Sie an diesen Tagen wahrscheinlich keine Abstinenz praktizieren wollen!
Verwenden Sie die natürliche Familienplanung Schritt 4
Verwenden Sie die natürliche Familienplanung Schritt 4

Schritt 5. Wiederholen Sie dies für 6 regelmäßige Zyklen

Der Menstruationszyklus ist ein grundlegender biologischer Prozess, aber der Zyklus jeder Frau ist in gewisser Weise einzigartig. Sie müssen die hier beschriebenen Schritte für die ersten 6 Zyklen befolgen, damit Sie Ihr eigenes Muster besser verstehen können.

Es ist eine gute Idee, Ihre Fruchtbarkeit sowohl während als auch nach diesen ersten 6 Zyklen aufzuzeichnen. Ohne Charting können Sie Muster nicht genau verfolgen

Verwenden Sie die natürliche Familienplanung Schritt 11
Verwenden Sie die natürliche Familienplanung Schritt 11

Schritt 6. Passen Sie Ihr Fenster in späteren Zyklen nach Bedarf an, aber fahren Sie wie gewohnt mit dem Testen fort

Abhängig von Ihrem Zyklus können Sie Ihr Abstinenzfenster anpassen, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Um das Risiko einer versehentlichen falschen Anpassung zu begrenzen, wenden Sie sich jedoch am besten an einen Marquette-Trainer oder einen Gynäkologen, der mit NFP (und wenn möglich speziell dem Marquette-Modell) vertraut ist.

  • Ihre Situation kann variieren, aber im Allgemeinen berechnen Sie Ihr fruchtbares Fenster basierend auf dem frühesten Tag des Eisprungs während der ersten 6 Monate. Ihr biologisch fruchtbares Fenster dauert etwa 6 Tage. Spermien können etwa 5 Tage leben. Stellen Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster 6 Tage vor dem frühesten Höhepunkt der letzten 6 Zyklen ein. Wenn Ihr frühester Spitzentag beispielsweise Tag 14 war, beginnt Ihr Fruchtbarkeitsfenster am Tag 8.
  • Es ist jedoch wichtig, weiterhin wie gewohnt zu testen. Wenn Sie vor dem geschätzten Startdatum Ihres Fruchtbarkeitsfensters einen hohen Wert erhalten, sollten Sie sich zu diesem Zeitpunkt als fruchtbar betrachten.
  • Außerdem müssen Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster nach jedem Zyklus neu berechnen. Passen Sie Ihr Fenster immer basierend auf den letzten 6 Zyklen an.

Teil 2 von 4: Ihren Zervixschleim verfolgen

Zervixschleim überprüfen Schritt 3
Zervixschleim überprüfen Schritt 3

Schritt 1. Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim den ganzen Tag über

Mindestens sollten Sie die Veränderungen Ihres Zervixschleims mindestens 2-3 Mal pro Tag überprüfen, aber die Überprüfung jedes Mal, wenn Sie die Toilette benutzen, liefert genauere Daten. Wischen Sie vor und nach dem Wasserlassen ab und sehen Sie sich das Gewebe an, um Veränderungen in Aussehen und Menge zu beobachten. Sie können auch erwägen, es zwischen Ihren Fingern zu spüren, um die Textur und Qualität besser zu verstehen.

  • Zeichnen Sie nur Ihren fruchtbarsten Schleim für den Tag auf, auch wenn Sie mehrmals täglich nachsehen.
  • Sie könnten das Marquette-Modell technisch nur mit dem Monitor verfolgen, aber das Verfolgen von Urinhormonwerten zusammen mit Veränderungen Ihres Zervixschleims erhöht die Wirksamkeit der Methode und hilft Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen.
Berechnen Sie Ihren Eisprung Schritt 6
Berechnen Sie Ihren Eisprung Schritt 6

Schritt 2. Erwarten Sie in den ersten Tagen Ihres Zyklus wenig oder keinen Schleim

Machen Sie sich keine Sorgen, während Ihrer Periode nach Schleim zu suchen – Sie sind in diesem Teil Ihres Zyklus unfruchtbar. Auch nach Ihrer Periode können Sie mehrere Tage Trockenheit oder sehr wenig Schleim verspüren. Diese Tage entsprechen im Allgemeinen den unfruchtbaren Teilen Ihres Zyklus.

Unmittelbar nach den Tagen der Trockenheit bemerken Sie möglicherweise dicken, weißen Schleim, der seine Form behält. Diese Art von Schleim ist auch im Allgemeinen ein Zeichen für eine geringe Fruchtbarkeit

Wissen Sie, wann Sie einen Eisprung haben Schritt 6
Wissen Sie, wann Sie einen Eisprung haben Schritt 6

Schritt 3. Suchen Sie an Tagen mit hoher Fruchtbarkeit nach feuchtem, leicht dehnbarem Schleim

Wenn Sie eine Zunahme des feuchten Zervixschleims bemerken, sind Sie wahrscheinlich in ein Stadium hoher Fruchtbarkeit übergegangen. Dieser Schleim sieht dünner und leicht dehnbar aus und kann auch etwas trüb sein.

  • Sie müssen in dieser Phase definitiv auf Sex verzichten, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.
  • Diese Phase überschneidet sich normalerweise mit den Messwerten für hohe Fruchtbarkeit auf Ihrem Monitor, aber seien Sie nicht zu beunruhigt, wenn die Fruchtbarkeitsfenster zwischen beiden Datensätzen nicht perfekt übereinstimmen. Es gibt mehrere Gründe, warum dies passieren kann. Wenden Sie sich an einen Marquette-Trainer oder Gynäkologen, um die Ursachen für Ihren eigenen Zyklus einzugrenzen.
Zervixschleim prüfen Schritt 1
Zervixschleim prüfen Schritt 1

Schritt 4. Beobachten Sie reichlich, rutschigen Schleim während der höchsten Fruchtbarkeit

Schleim, der während Ihrer Tage der höchsten Fruchtbarkeit auftritt, ist reichlich und sehr rutschig. Es sieht ein bisschen aus wie rohes Eiweiß: dünn, klar und wässrig/dehnbar.

Wissen Sie, wann Sie einen Eisprung haben Schritt 7
Wissen Sie, wann Sie einen Eisprung haben Schritt 7

Schritt 5. Überprüfen Sie die Rückkehr des Schleims mit geringer Fruchtbarkeit nach Ihrem Höhepunkt

Nach Ihren Spitzentagen werden Sie wieder weniger Zervixschleim bemerken. Es kann klebrig und trüb erscheinen oder wieder vollständig trocken sein.

Überprüfen Sie den Zervixschleim Schritt 6
Überprüfen Sie den Zervixschleim Schritt 6

Schritt 6. Berücksichtigen Sie diese Informationen in Ihrem Fruchtbarkeitsfenster

Wenn Sie nach den ersten 6 Zyklen mit der Neuberechnung Ihres Fruchtbarkeitsfensters beginnen, sollten Sie auch berücksichtigen, was Ihr Körper Ihnen durch Ihren Zervixschleim sagt. Wenn Ihr Monitor und Ihre Schleimwerte nicht übereinstimmen, wann Ihr Fruchtbarkeitsfenster beginnt, stützen Sie Ihre Berechnung auf den frühestmöglichen Startpunkt.

Wenn Ihr frühester Spitzentag laut Monitor beispielsweise Tag 14 war, Ihr Spitzenschleimwert jedoch zum ersten Mal an Tag 13 auftrat, zählen Sie ab Tag 13 6 Tage zurück, um das Startdatum Ihres Fruchtbarkeitsfensters (Tag 7) zu ermitteln

Teil 3 von 4: Zusatzschilder prüfen

Zervixschleim überprüfen Schritt 9
Zervixschleim überprüfen Schritt 9

Schritt 1. Verfolgen Sie Ihre Basaltemperatur (BBT), um den Eisprung zu bestätigen

Beginnen Sie jeden Morgen mit einem digitalen BBT-Thermometer, Ihre Temperatur zu messen, sobald Sie aufwachen und bevor Sie aufstehen. Versuchen Sie, Ihre Temperatur jeden Tag innerhalb des gleichen 30-Minuten-Fensters zu messen und nehmen Sie es oral ein. Zeichnen Sie Ihre Temperatur jeden Tag auf und suchen Sie nach Mustern.

Im Allgemeinen wird Ihre Temperatur während des Eisprungs über einen Zeitraum von 48 Stunden um mindestens 0,4 Grad ansteigen

Machen Sie einen Ovulationstest Schritt 9
Machen Sie einen Ovulationstest Schritt 9

Schritt 2. Verwenden Sie Progesterontests als weitere Möglichkeit, den Eisprung zu bestätigen

Es gibt mehrere Heimurintests, die Sie verwenden können, um einen Anstieg des Progesterons zu bestätigen, der auftritt, nachdem einer Ihrer Eierstöcke ein Ei freigesetzt hat. Nehmen Sie morgens als Erstes eine Urinprobe und legen Sie den Teststreifen 5-10 Sekunden lang in die Probe (oder wie lange Ihr spezifisches Testkit es vorgibt). Nach etwa 5 Minuten sollte der Streifen anzeigen, ob Sie positiv oder negativ auf Progesteron getestet wurden. Ein positives Ergebnis bedeutet, dass Sie einen Eisprung haben.

Wenn Sie sich entscheiden, Progesteron zu testen, beginnen Sie 3 Tage nach Ihrem Höhepunkt und setzen Sie den Test fort, bis Sie ein positives Ergebnis erhalten oder wie im Testkit angegeben

Machen Sie einen Ovulationstest Schritt 11
Machen Sie einen Ovulationstest Schritt 11

Schritt 3. Führen Sie separate LH-Tests (OPKs) durch, um Ihre maximale Fruchtbarkeit zu bestätigen

Wenn Sie den Zyklus auf Ihrem Monitor zurücksetzen müssen (z. B. wenn Ihr Zyklus über 19 Testtage hinausgeht) oder wenn Sie während des zuvor eingestellten Testfensters nicht mit dem Monitor testen können, können Sie einen separaten LH. verwenden Test, auch Ovulationsprädiktor-Kit (OPK) genannt Sie können diese Tests auch zusammen mit dem Monitor verwenden, wenn Sie befürchten, dass Sie Ihren LH-Anstieg mit dem Monitor verpassen.

  • Testen Sie täglich nachmittags, beginnend am 6. Zyklustag. Idealerweise sollten Sie vor dem Test 3-4 Stunden Urin in Ihrer Blase haben.
  • Normalerweise müssen Sie eine Urinprobe entnehmen, einen Teststreifen etwa 5 Sekunden lang darin eintauchen und die Ergebnisse innerhalb von 3-5 Minuten überprüfen.

Teil 4 von 4: Die Details zusammenfügen

Verfolgen Sie Ihren Eisprung Schritt 3
Verfolgen Sie Ihren Eisprung Schritt 3

Schritt 1. Pflegen Sie genaue Diagramme

Sie können ein Papierdiagramm, eine Tabelle auf Ihrem Computer, einen Kalender oder eine Fruchtbarkeits-App verwenden. Notieren Sie sich alle Biomarker, die Sie mit diesem Diagramm verfolgt haben, und aktualisieren Sie Ihr Diagramm täglich, um wichtige Informationen nicht zu vergessen.

Wenn Sie zusätzlich zu den Monitor- und Schleimergebnissen die BBT verfolgen, können Sie ein separates Liniendiagramm erstellen, um visuell zu verfolgen, wann Ihre BBT nach oben steigt

Kennen Sie die frühesten Schwangerschaftsanzeichen Schritt 9
Kennen Sie die frühesten Schwangerschaftsanzeichen Schritt 9

Schritt 2. Wissen Sie, dass das Marquette-Modell verwendet werden kann, um eine Schwangerschaft zu vermeiden oder zu erreichen

Da NFP Ihnen beibringt, wie Sie Ihren Menstruationszyklus kennen und damit arbeiten, können Sie es verwenden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden oder zu erreichen. Dies gilt für das Marquette-Modell ebenso wie für jede andere Methode, um NFP zu praktizieren.

  • Legen Sie Ihre Absicht – vermeiden oder erreichen – zu Beginn jedes Zyklus fest, damit Sie wissen, was Sie im Verlauf Ihres Zyklus tun (und nicht tun) müssen.
  • Als allgemeine Regel gilt: Vermeiden Sie Sex während der Phasen hoher und maximaler Fruchtbarkeit Ihres Zyklus, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Sie jedoch versuchen, schwanger zu werden, sind dies die besten Tage, um Sex zu haben.
Üben Sie Abstinenz beim Dating Schritt 9
Üben Sie Abstinenz beim Dating Schritt 9

Schritt 3. Beobachten Sie Abstinenzzeiten, um die Effektivitätsrate bei der Vermeidung zu verbessern

Dies ist niemandes Lieblingsteil von NFP, aber wenn Sie aufrichtig versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden, ist es am besten, während Ihrer fruchtbaren Zeit Abstinenz zu üben. Hormonelle Empfängnisverhütung kann während bestimmter Abschnitte Ihres Zyklus nicht verwendet werden – Sie müssen sie ständig anwenden, damit sie Ihre Hormone beeinflusst – und die gebräuchlichsten Barrieremethoden der Empfängnisverhütung sind nur zu 71-88% wirksam bei der Verhinderung einer Schwangerschaft mit typischen verwenden. Die Auszahlungsmethode ist nur zu 78% effektiv. Wenn Sie während Ihrer fruchtbaren Zeit auf Sex verzichten, verbessern Sie Ihre Erfolgschancen, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft mit Marquette zu vermeiden.

  • Wenn Sie NFP aus religiösen Gründen praktizieren, könnte dies ein weiterer Grund sein, Verhütungsmittel zu vermeiden und an Abstinenzzeiten festzuhalten. Zum Beispiel billigt die katholische Kirche offiziell das Marquette-Modell, lehrt aber auch gegen den Gebrauch von Verhütungsmitteln.
  • Wenn Sie Fragen zu den Lehren Ihres Glaubens in Bezug auf Verhütungsmittel haben – ob Sie nicht wissen, was diese Lehren sind oder was die theologischen Gründe dafür sind –, wenden Sie sich an einen Marquette-Lehrer oder Glaubensführer.
Studieren für eine Online-Klasse Schritt 6
Studieren für eine Online-Klasse Schritt 6

Schritt 4. Wenden Sie sich an einen Marquette Model-Ausbilder, um die Effektivitätsraten für die Vermeidung oder das Erreichen zu verbessern

Alle Marquette-Ausbilder sind Gesundheitsdienstleister mit einem Mindestabschluss in Krankenpflege. Die Kursleiter werden mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, den Prozess besser zu verstehen, und die meisten bieten Follow-ups und zusätzlichen Support per Telefon oder E-Mail, wenn Sie Fragen haben.

  • Sie können mit einem persönlichen oder Online-Lehrer zusammenarbeiten. Beginnen Sie mit der Suche im offiziellen Verzeichnis:
  • Jede Frau, die das Marquette-Modell praktiziert, wird von einer formellen Unterweisung profitieren, aber dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus, eine Fortpflanzungsstörung oder andere besondere Probleme haben.
Stipendien beantragen Schritt 13
Stipendien beantragen Schritt 13

Schritt 5. Erkennen Sie, wie das Marquette-Modell variieren kann, wenn Sie keine regelmäßigen Zyklen haben

Ein durchschnittlicher Menstruationszyklus dauert 21 bis 35 Tage. Bestimmte Erkrankungen und Störungen (z. B. polyzystisches Ovarialsyndrom, entzündliche Erkrankungen des Beckens und Uterusmyome usw.) können jedoch dazu führen, dass Ihr Zyklus kürzer oder länger wird. Möglicherweise müssen Sie ein paar zusätzliche Schritte unternehmen, um genaue Tests und Diagramme zu gewährleisten, wenn Ihr Zyklus unregelmäßig ist.

  • Bei regelmäßigen Zyklen findet der Eisprung typischerweise zwischen dem 10. und 20. Zyklustag statt.
  • Frauen mit kürzeren Zyklen müssen möglicherweise vor dem 6. Tag mit Tests und Abstinenzphasen beginnen, und Frauen mit längeren Zyklen müssen möglicherweise länger testen. In einigen Fällen müssen Sie sogar den Monitor zurücksetzen und nach dem 24. Zyklustag mit dem erneuten Testen beginnen. Mehr Tests können höhere Kosten bedeuten, sowie mehr Tage Abstinenz, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.
  • Arbeiten Sie mit Ihrem NFP-Lehrer zusammen, um festzustellen, wie Ihr unregelmäßiger Zyklus die Art und Weise, wie Sie NFP praktizieren, und insbesondere das Marquette-Modell, verändert. Sie sollten auch Ihren Gynäkologen konsultieren, um die Ursache Ihrer Zyklusunregelmäßigkeiten zu ermitteln, wenn Sie dies noch nicht wissen.

Tipps

  • Da NFP-Wirksamkeitsstudien etwas begrenzt sind, können verschiedene Studien unterschiedliche Wirksamkeitsraten nahelegen. Bestenfalls liegt die perfekte Anwendungseffektivität für Marquette bei etwa 98 bis 99 %, andere Zahlen deuten jedoch stattdessen auf einen breiteren Bereich von 93,2 bis 98 %. Bei teilweiser oder falscher Anwendung liegt die Wirksamkeitsrate nach den meisten Daten näher bei 87-90%.
  • Informieren Sie Ihren Gynäkologen über Ihre Verwendung von NFP und dem Marquette-Modell. Sie können Ihnen helfen, Ihre Fruchtbarkeit besser zu verstehen, und können auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Ursache für unregelmäßige Muster zu diagnostizieren, die Sie bei der Verwendung von Marquette entdecken.
  • Sie möchten immer noch NFP verwenden, sind aber der Meinung, dass das Marquette-Modell nicht das Richtige für Sie ist? Mach dir keine Sorge! Es gibt andere, effektive Möglichkeiten, NFP zu praktizieren, und die meisten anderen erfordern keine Kosten über den Kauf eines BBT-Thermometers hinaus.

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