Menschen mit Diabetes haben oft Probleme mit ihren Füßen und ein häufiges Problem ist Juckreiz. Die typischen Ursachen für juckende Füße bei Menschen mit Diabetes sind trockene Haut, Pilzinfektionen und Durchblutungsstörungen. Glücklicherweise können Sie den Juckreiz, unabhängig von der Ursache, in wenigen einfachen Schritten lindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Feuchtigkeitsspendende trockene Haut
Schritt 1. Überprüfen Sie, ob Sie trockene, rissige Haut haben
In vielen Fällen ist die Wurzel von juckenden Füßen zu trockene Haut. Untersuchen Sie Ihre Füße und sehen Sie, ob Ihre Haut schuppig oder rissig ist. Reiben Sie sie auch und sehen Sie, ob sie sich rau anfühlen. Diese Symptome weisen auf übermäßig trockene Haut hin, die wahrscheinlich die Ursache für Ihren Juckreiz ist.
Wenn Ihre Haut so rissig ist, dass Ihre Füße bluten, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Dies kann bei Diabetikern zu einer schweren Infektion führen
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihre Füße zu kratzen
Es mag zwar verlockend sein, aber das Kratzen an den juckenden Füßen kann mehr Schaden anrichten. Wenn Ihre Haut trocken ist, reißt sie leichter, sodass Sie sich schneiden können, wenn Sie zu stark kratzen. Selbst kleine Schnittwunden können sich bei Diabetes infizieren.
Wenn Sie sich gekratzt haben und Schnitte an Ihren Füßen sind, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf
Schritt 3. Waschen Sie Ihre Füße täglich mit lauwarmem Wasser
Saubere Füße helfen, trockene Haut zu vermeiden. Verwenden Sie zum Waschen der Füße nur lauwarmes Wasser. Heißes Wasser kann deine Haut reizen und weiteren Juckreiz verursachen. Testen Sie das Wasser immer mit der Hand, bevor Sie Ihre Füße waschen. Wenn Sie Ihre Hand nicht im Wasser halten können, weil es zu heiß ist, warten Sie entweder, bis das Wasser abgekühlt ist, oder drehen Sie das heiße Wasser herunter.
- Verwenden Sie als allgemeine Richtlinie Wasser mit der gleichen Temperatur wie bei einem Neugeborenen.
- Verwenden Sie zum Waschen einen weichen Schwamm oder Waschlappen. Reiben Sie Ihre Füße nicht zu stark, da dies zu weiteren Reizungen führen kann.
Schritt 4. Verwenden Sie beim Waschen Ihrer Füße hypoallergene und parfümfreie Seife
Parfüms, Düfte, Farbstoffe und scharfe Seifen können Reaktionen auf deiner Haut verursachen. Verwenden Sie beim Waschen nur hypoallergene und parfümfreie Seifen, die sanft zu Ihrer Haut sind.
- Nehmen Sie keine Schaumbäder. Diese Chemikalien können deine Haut weiter austrocknen.
- Wenn Sie Beratung beim Kauf von Hautpflegeprodukten benötigen, fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen.
Schritt 5. Tupfen Sie Ihre Füße nach dem Waschen mit einem Handtuch trocken
Stellen Sie sicher, dass sie vollständig trocken sind, indem Sie sie vorsichtig mit einem Handtuch abtupfen. Nicht reiben, da dies Ihre Haut reizen kann. Ziehen Sie sich erst an, wenn Ihre Haut trocken ist, da Ihre Kleidung Feuchtigkeit aufnehmen kann, insbesondere bei feuchtem Wetter.
Denken Sie daran, zwischen den Zehen zu trocknen. Feuchtigkeit kann hier Pilzinfektionen verursachen
Schritt 6. Tragen Sie täglich eine sanfte Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf
Feuchtigkeitscremes helfen, trockene, juckende Haut zu verhindern. Verwenden Sie nach dem Waschen der Füße eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern. Befolgen Sie die Anwendungshinweise auf der Produktverpackung.
Tragen Sie keine Creme zwischen den Zehen auf. Die zusätzliche Feuchtigkeit kann das Pilzwachstum fördern
Schritt 7. Tragen Sie Socken für Menschen mit Diabetes
Diese Socken sind mit zusätzlicher Dämpfung und feuchtigkeitsableitendem Material ausgestattet. Sie halten Ihre Füße trocken und beugen Hautirritationen vor.
Wenn Sie keine speziellen Socken tragen, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag saubere, trockene Socken anziehen
Schritt 8. Trinken Sie die täglich empfohlene Menge Wasser
Hydratisiert zu bleiben hilft, Ihre Haut feucht und gesund zu halten. Verhindern Sie Trockenheit und Rissbildung, indem Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser trinken.
Die täglich empfohlene Wassermenge beträgt 15,5 Tassen (3,7 Liter) für Männer und 11,5 Tassen (2,7 Liter) für Frauen. Verwenden Sie dies als Richtlinie für Ihre tägliche Einnahme
Methode 2 von 3: Behandlung von Pilzinfektionen
Schritt 1. Suchen Sie nach Hautausschlägen oder Beulen, die auf eine Infektion hinweisen
Diabetes macht Ihre Füße anfällig für bakterielle oder Pilzinfektionen, die Juckreiz verursachen können. Untersuchen Sie Ihre Füße auf rote Flecken. Diese können erhaben oder holprig sein. Blasenbildung der Haut ist auch ein Symptom einer Pilzinfektion. Wenn diese Anzeichen an Ihren Füßen vorhanden sind, kann der Juckreiz von einer Infektion herrühren.
Denken Sie daran, zwischen Ihren Zehen zu überprüfen. Einige Pilzinfektionen wie der Fußpilz wachsen hauptsächlich zwischen den Zehen
Spitze:
Ein Hautausschlag, der von Schwellungen, trockener Haut und möglicherweise Schuppung begleitet wird, kann durch eine venöse Insuffizienz verursacht werden, was bedeutet, dass Ihre Venen in Ihren Beinen nicht gut funktionieren. Besuchen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht.
Schritt 2. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie glauben, an einer Pilzinfektion zu leiden
Die meisten Pilzinfektionen sind harmlos und verursachen nur Juckreiz, aber jemand mit Diabetes ist gefährdet für weitere Infektionen. Wenn Sie Ihre Füße untersuchen und Anzeichen einer Pilzinfektion wie rote Haut oder Blasen feststellen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Sie beraten Sie am besten, wie Sie vorgehen.
Wenn Sie wiederkehrende Pilzinfektionen haben, kann dies ein Zeichen für eine Verschlechterung des unkontrollierten Blutzuckers oder nicht diagnostizierten Diabetes sein. Die Kontrolle Ihres Blutzuckers kann helfen, diese Infektionen zu verhindern
Schritt 3. Tragen Sie eine antimykotische Creme auf Ihre Füße auf
Wenn Ihr Arzt Ihre Füße untersucht und bei Ihnen eine Pilzinfektion diagnostiziert, wird der erste Schritt wahrscheinlich das Auftragen einer antimykotischen Creme auf den Bereich sein. Ihr Arzt kann Ihnen ein rezeptfreies Produkt empfehlen oder Ihnen ein Rezept für ein stärkeres Medikament ausstellen.
- Befolgen Sie alle Anweisungen Ihres Arztes zur richtigen Anwendung der Creme.
- Zu den üblichen Anwendungsanweisungen gehören das vollständige Waschen und Trocknen der Füße und das anschließende Auftragen der Creme auf die betroffene Stelle zweimal täglich.
Schritt 4. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause niedrig
Pilzinfektionen wachsen in feuchten Umgebungen. Wenn Sie in einem feuchten Gebiet leben, bleibt Ihre Haut nass, wenn Sie schwitzen oder baden. Verwenden Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause niedrig zu halten. Dies kann Pilzinfektionen verhindern und die Ausbreitung bestehender verhindern.
Wenn Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause nicht ständig niedrig halten, schalten Sie beim Baden zumindest den Luftentfeuchter ein oder baden Sie nur bei niedriger Luftfeuchtigkeit. Bei hoher Luftfeuchtigkeit braucht Ihr Körper lange zum Trocknen. Dies könnte das Pilzwachstum fördern
Schritt 5. Verwenden Sie ein Antitranspirant auf den Fußsohlen
Wenn Sie ein Problem mit Schweißfüßen haben, sind Sie möglicherweise anfälliger für Pilzinfektionen. Verhindern Sie dieses Problem, indem Sie ein Antitranspirant auf die Fußsohlen auftragen. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Produkt frei von Duftstoffen und hypoallergen ist.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dies tun. Ein Antitranspirant kann mit anderen Produkten interagieren, die Sie an Ihren Füßen verwenden
Schritt 6. Tragen Sie jeden Tag saubere Socken
Pilzinfektionen können in deinen Socken verbleiben und dich erneut infizieren, wenn du sie wieder anziehst. Vermeiden Sie diese Möglichkeit, indem Sie jeden Tag saubere, trockene Socken tragen. Waschen Sie Ihre Socken immer gründlich, bevor Sie sie wieder tragen.
Spezielle Socken für Menschen mit Diabetes können auch zur Vorbeugung von Pilzinfektionen beitragen. Diese Socken sind mit feuchtigkeitsableitendem Material ausgestattet, das Ihre Füße trocken hält
Methode 3 von 3: Verbesserung der Durchblutung Ihrer Füße
Schritt 1. Untersuchen Sie Ihre Füße auf Symptome einer schlechten Durchblutung
Manchmal wird Juckreiz durch eine schlechte Durchblutung verursacht, ein häufiges Problem bei Menschen mit Diabetes. Wenn der Juckreiz von einem der folgenden Symptome begleitet wird, ist wahrscheinlich eine schlechte Durchblutung die Ursache.
- Eine blassblaue Farbe in Ihren Füßen oder Unterschenkeln.
- Taubheit oder Kribbeln.
- Ihre Füße fühlen sich kalt an.
- Ihre Waden schmerzen, während Sie aktiv sind, und fühlen sich in Ruhe besser.
Warnung:
In einigen Fällen kann eine schlechte Durchblutung ein Zeichen für eine periphere arterielle Verschlusskrankheit sein. Diabetes ist ein Risikofaktor für diese Erkrankung, daher ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden sprechen, damit Sie sich behandeln lassen können.
Schritt 2. Machen Sie an 5 Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität
Wenn eine schlechte Durchblutung die Ursache für Ihre juckenden Füße ist, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Durchblutung zu verbessern. Ein wichtiger Faktor, um aktiv zu bleiben. Wenn Sie sesshaft sind, fließt Blut nicht so gut. Beheben Sie dies, indem Sie die empfohlenen 30 Minuten körperlicher Aktivität pro Tag erhalten. Dies kann mehr Blut in Ihre Füße bringen und den Juckreiz lindern.
- Sie können diese Übung über den Tag verteilt in mehrere Sätze aufteilen. Du könntest zum Beispiel morgens 10 Minuten laufen und abends 20 Minuten laufen.
- Sie müssen nicht hart trainieren, um dieses Ziel zu erreichen. Ein paar Minuten Gehen am Tag ist eine perfekte Übung.
- Wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben, fangen Sie klein an. Gehe eine Woche lang jeden Tag 5 Minuten spazieren. Erhöhen Sie dann die Zeit jede Woche um 5 Minuten.
Schritt 3. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im normalen Bereich
Ein abnormaler Blutzuckerspiegel kann zu einer schlechten Durchblutung führen. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Diabetes-Symptome zu behandeln und einen normalen Blutzuckerbereich aufrechtzuerhalten. Ein normaler Bereich liegt normalerweise zwischen 70-100 mg/dl (4 und 9 mmol/l) oder ein A1C von weniger als 5,7%, abhängig von der Art Ihres Diabetes.
- Diabetespatienten können einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten, indem sie ihre Medikamente einnehmen und 3 ausgewogene Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Sie sollten auch zuckerhaltige Speisen und Getränke wie Soda vermeiden.
- Begrenzen Sie auch Ihren Alkoholkonsum. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Alkoholkonsum, da dies auch Ihren Blutzucker beeinflussen kann.
Schritt 4. Halten Sie einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht
Ein hoher Cholesterinspiegel kann auch die Durchblutung Ihres Körpers hemmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um den richtigen Cholesterinspiegel für Sie zu finden. Wenn Ihr Cholesterinspiegel hoch ist, ergreifen Sie Maßnahmen, um diesen Wert zu erreichen und zu halten, um Ihren Kreislauf zu verbessern.
- Sie können Ihren Cholesterinspiegel senken, indem Sie weniger gesättigte Fette essen, mehr mehrfach ungesättigte Fette essen und regelmäßig Sport treiben.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels verschreiben.
