DMAE ist die Abkürzung für 2-Dimethylaminoethanol und wird oft als Deanol vermarktet. Es ist eine natürlich vorkommende Verbindung. Das menschliche Gehirn produziert etwas auf natürliche Weise, und es kommt in hohen Dosen in Sardinen, Sardellen und Tintenfischen vor. DMAE wird oft als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, aber der wissenschaftliche Konsens über seine Wirksamkeit ist nicht eindeutig. Wenn Sie DMAE verwenden möchten, ist es am besten, täglich 20-300 mg zu verwenden, um Ihre Aufmerksamkeit oder Ihr Gedächtnis zu verbessern. Es gibt einige Hinweise darauf, dass DMAE bei direkter Anwendung auf der Haut helfen kann, Falten zu entfernen, und es ist auch möglich, dass es Ihre Stimmung und Reaktionszeit verbessert. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die nicht reguliert sind.
Schritte
Methode 1 von 2: Einnahme von DMAE zur Erinnerung oder Aufmerksamkeit
Schritt 1. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie DMAE einnehmen, um Gedächtnis oder Aufmerksamkeit zu erhalten
DMAE ist kein reguliertes Nahrungsergänzungsmittel und die Wirkung von DMAE wurde wissenschaftlich nicht gründlich untersucht. Es gibt hinreichende Beweise dafür, dass DMAE bei den Symptomen von ADHS bei Erwachsenen hilft, und es kann helfen, den natürlichen Gedächtnisverlust mit zunehmendem Alter zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung von DMAE als medizinische Ergänzung.
- Einige Benutzer berichten, dass DMAE hilft, ihre Stimmung zu verbessern, aber es gibt keinen wirklichen wissenschaftlichen Konsens darüber, ob dieses DMAE die Stimmung verbessert oder nicht.
- DMAE heilt oder lindert die Symptome von Alzheimer nicht, obwohl es helfen kann, den natürlichen Gedächtnisverlust zu verhindern.
- Es gibt keine Hinweise darauf, dass DMAE die intellektuellen Funktionen verbessert, obwohl es die Aufmerksamkeit auf Details etwas erleichtern kann.
- Nehmen Sie DMAE nicht ein, wenn Sie an einer bipolaren Störung, Schizophrenie oder Epilepsie leiden, schwanger sind oder stillen.
Schritt 2. Kaufen Sie reines DMAE und beginnen Sie mit einer kleinen Tagesdosis
Holen Sie sich eine Flasche DMAE, die keine anderen Verbindungen oder Chemikalien enthält. DMAE kommt in Pillen- oder flüssiger Form, also nimm den Typ, den du lieber konsumieren möchtest. Beginnen Sie zu Beginn der Einnahme von DMAE mit 20-200 mg Tabletten gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes. Nehmen Sie sie einmal täglich ein und verzehren Sie sie mit Nahrung und Wasser, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
- DMAE wird oft in Pillen und Nahrungsergänzungsmitteln verkauft, die andere potenziell gefährliche Chemikalien enthalten. Sehen Sie sich Benutzerbewertungen für eine Marke an und kaufen Sie Ihr DMAE von einer seriösen Quelle.
- Wenn Sie das Gefühl haben, eine Nebenwirkung zu haben, gehen Sie in die Notaufnahme. Während die üblichen Reaktionen normalerweise nicht lebensbedrohlich sind, berichten manche Menschen von Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen oder ernsthaften emotionalen Reaktionen und es ist besser, kein Risiko einzugehen.
Spitze:
Es liegen keine Informationen zu den akzeptablen Dosen von DMAE für den menschlichen Verzehr vor, aber 2000 mg können die Höchstdosis sein. Für die meisten Erwachsenen sind 100-500 mg eine angemessene Dosis.
Schritt 3. Überwachen Sie die Auswirkungen des DMAE, indem Sie ein Tagebuch führen
Führen Sie während der Einnahme von DMAE täglich ein medizinisches Tagebuch. Schreiben Sie alle Symptome auf, die bei Ihnen auftreten, wie Sie sich den ganzen Tag über gefühlt haben und wie Sie sich innerhalb von 1 Stunde nach der Einnahme von DMAE gefühlt haben. Um ein angemessenes Verständnis dafür zu bekommen, wie sich DMAE speziell auf Ihren Körper auswirkt, reduzieren Sie alle rezeptfreien Medikamente, damit Sie die Auswirkungen von DMAE isolieren können.
Es kann 3-4 Wochen dauern, bis Sie erste Effekte bemerken
Schritt 4. Besprechen Sie die Auswirkungen mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Dosis anpassen
Wenn Sie Ihren Arzt das nächste Mal aufsuchen, bringen Sie Ihr medizinisches Tagebuch mit und besprechen Sie die Auswirkungen, die Ihrer Meinung nach DMAE hatte. Ihr Arzt wird basierend auf Ihren Erfahrungen spezifische Anweisungen und Anleitungen zur weiteren Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels haben. Bei vielen Menschen hat sich eine Tagesdosis von 100-300 mg als wirksam erwiesen.
Methode 2 von 2: DMAE spekulativ verwenden
Schritt 1. Holen Sie sich eine DMAE-Lotion oder -Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu straffen und Falten zu reduzieren
Einige Lotionen und Feuchtigkeitscremes enthalten DMAE und werden als hilfreiches Mittel vermarktet, um Falten zu reduzieren und die Textur Ihrer Haut zu verbessern. Verwenden Sie die Lotion oder Feuchtigkeitscreme gemäß den Anweisungen auf dem Etikett Ihrer spezifischen Marke. Bei regelmäßiger Anwendung kann es bis zu 16 Wochen dauern, bis Sie eine wesentliche Veränderung Ihrer Haut bemerken.
- Da sich in Ihrer speziellen Tube oder Flasche andere Chemikalien und Nahrungsergänzungsmittel befinden, befolgen Sie einfach die empfohlenen Anweisungen auf dem Etikett.
- Es gibt Hinweise darauf, dass DMAE-haltige Hautcremes und -lotionen aufgrund anderer Inhaltsstoffe in den Cremes und Lotionen wirksam sind. DMAE allein hat möglicherweise keine Wirkung auf Ihre Haut.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anwendung von DMAE zur Verbesserung Ihrer Stimmung
Die Evidenz für DMAE als stimmungsaufhellende Nahrungsergänzung ist begrenzt, aber eine kleine Studie aus den 1970er Jahren deutete darauf hin, dass DMAE bei der Verringerung von Depressionen, Angstzuständen und Reizbarkeit bei Menschen mit Demenz hilfreich sein könnte. Eine neuere Studie ergab, dass Menschen, die ein DMAE-haltiges Multivitaminpräparat einnahmen, eine Verbesserung ihrer Stimmung und ihres Aktivitätsniveaus verzeichneten. Wenn Sie mit Stimmungsproblemen zu kämpfen haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob DMAE für Sie von Nutzen sein könnte.
Bevor Sie DMAE ausprobieren, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel gegen Depressionen oder Angstzustände einnehmen
Schritt 3. Fragen Sie nach der Verwendung von DMAE zur Verbesserung der sportlichen Leistung
Es gibt eine Vielzahl von DMAE-Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt, die behaupten, die sportlichen Fähigkeiten zu verbessern. Obwohl es keine direkten Beweise für diese Idee gibt, deuten einige Studien darauf hin, dass DMAE die Reaktionszeit verbessern kann, was beim Sport von Vorteil sein könnte. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie DMAE sicher ausprobieren können, um Ihre sportlichen Fähigkeiten zu steigern.
Denken Sie daran, dass einige Formen von DMAE, wie Meclofenoxat, von bestimmten Sportverbänden als Stimulanzien verboten sind
Schritt 4. Vermeiden Sie die Einnahme von DMAE, wenn Sie Krämpfe, Epilepsie oder Leberschäden haben
Maximale Dosierungen wurden nicht gründlich untersucht oder festgelegt, und die Ergänzung wird von der Regierung nicht reguliert. Das bedeutet, dass Kinder, schwangere oder stillende Frauen sowie Personen mit Leber- oder Nierenschäden auf die Einnahme von DMAE verzichten sollten. Die meisten Hersteller des Nahrungsergänzungsmittels warnen auch Menschen mit Epilepsie oder Krampfanfällen in der Vorgeschichte vor der Einnahme von DMAE, da dies unbeabsichtigte Nebenwirkungen auf die motorische Funktion haben kann.
Warnung:
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente ohne dessen Wissen einnehmen, auch wenn es auf der Verpackung als unbedenklich für den Verzehr vermarktet wird.
