Wenn Sie hart gearbeitet haben, aber nur sehr wenige positive Ergebnisse aus Ihren Bemühungen sehen, möchten Sie vielleicht Ihr Leben aufgeben. Ob dies in Ihren Beziehungen, Ihrer Karriere oder Ihrem persönlichen Wachstum geschieht, den Kopf gegen die Wand zu schlagen wird alt. Irgendwann haben Sie das Gefühl, dass Sie einfach aufhören sollten, es zu versuchen. Wenn Sie an diesem Punkt im Leben angekommen sind, können sich die Dinge für Sie verbessern. Indem Sie Ihren Zweck neu definieren, Motivation erzeugen und eine positive Einstellung entwickeln, können Sie sich wieder in Ihr Leben verlieben.
Schritte
Teil 1 von 3: Deinen Zweck neu definieren
Schritt 1. Lebe, als gäbe es kein Morgen
So klischeehaft diese Aussage auch sein mag, sie enthält einiges an Wahrheit. Das Leben mit der Vorstellung, dass Ihre Zeit begrenzt ist, kann Sie motivieren, Ihre Ziele zu erreichen und Dankbarkeit für die Schönheit des Lebens zu kultivieren. Diese Einstellung kann dir auch einen Einblick in die Dinge geben, die dir wichtig sind.
Fragen Sie sich: "Wenn ich nur noch ein Jahr hätte, was würde ich erreichen wollen?"
Schritt 2. Definieren Sie Ihre persönlichen Werte
Entwickeln Sie ein persönliches Leitbild, das Ihren Werten entspricht. Zu sagen, wer du für die Welt bist – und für dich selbst – ist einer der ersten Schritte, um inneren Frieden und Glück zu finden, was dich wahrscheinlich dazu bringen wird, weiterzumachen.
Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie eine Online-Inventur durchführen, um Ihre Kernwerte zu bestimmen. Solche Bewertungen, wie die des Barrett Values Centre, sollen Ihnen helfen, ein besseres Gespür für die Variablen zu bekommen, die Ihre Ziele und Ihre Entscheidungsfindung bestimmen
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Lebenswerk tun
Fragen Sie sich: „Wie möchte ich in Erinnerung bleiben? Mache ich die Arbeit, an die ich mich erinnern möchte?“Die Antwort auf diese Fragen wird Sie wahrscheinlich dazu führen, zu wissen, was Ihre Lebensaufgabe ist. Sobald Sie dies wissen, können Sie die notwendigen Schritte unternehmen, um dorthin zu gelangen, was Ihnen letztendlich ein Ziel und etwas geben kann, an dem Sie arbeiten können.
- Verwechseln Sie Ihr Lebenswerk nicht mit der Arbeit im Allgemeinen. Ihr Job oder Beruf muss nicht unbedingt Ihr Lebenswerk sein. Dies ist die Arbeit, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Talente, Stärken und Erfahrungen mit anderen zu teilen, um die Welt um Sie herum zu verbessern. Für manche kann die Erziehung zur Lebensaufgabe werden. Für andere kann es die Gründung eines Unternehmens oder die Ermutigung anderer sein, ein Unternehmen zu gründen. Es hängt wirklich von dir ab.
- Sie können Ihr Lebenswerk entdecken, indem Sie auf die Dinge achten, die Sie von Natur aus gut können, die Sie absolut gerne tun. Worauf kannst du nicht verzichten? Wenn Sie über solche Aktivitäten nachdenken, können Sie Ihr Lebenswerk entdecken und Ihnen einen Grund geben, weiterzumachen.
Schritt 4. Setzen Sie sich realistische Ziele und gehen Sie täglich darauf zu
Passen Sie Ihre Erwartungen an das Leben an. Zu viel Druck auf sich selbst auszuüben ist ein sicherer Weg, nicht nur Versagen zu erleben, sondern auch ein schlechtes Gewissen zu bekommen. Es ist in Ordnung, wenn Sie Ihre täglichen Ziele reduzieren müssen; Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre endgültigen Ziele nicht erreichen. Sie werden nur einen realistischeren Weg finden, um dorthin zu gelangen.
- Beginnen Sie mit der Definition intelligenter Ziele. Das heißt, diejenigen, die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und terminiert sind.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich möchte wieder zur Schule gehen“. Sie müssen einen Weg finden, um Ihren Fortschritt in Richtung dieses Ziels zu messen, festzustellen, ob es für Sie erreichbar und realistisch ist, und eine Frist für das Erreichen dieses Ziels setzen.
- Versuchen Sie auch, Ihre Ziele aufzuschreiben. Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Ziele aufschreiben, mehr Erfolg haben, sie tatsächlich zu erreichen.
Teil 2 von 3: Motivation finden
Schritt 1. Nutzen Sie Ihre Stärken
Lassen Sie Ihre Stärken für sich arbeiten, indem Sie feststellen, was sie sind, und sie dann nutzen. Das zu nutzen, was Sie für sich haben, ist ein einfacher Weg, um Ihre Ziele zu erreichen und sich motivierter für die Zukunft zu fühlen.
Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Ihre Fähigkeit, mit jedem zu sprechen, eine Ihrer Stärken ist, nutzen Sie sie, wenn Sie sich besonders einsam fühlen: Sprechen Sie jemanden im Lebensmittelladen oder im Fitnessstudio an
Schritt 2. Visualisieren Sie Ihr Endziel
Behalten Sie das Bild des Endergebnisses im Hinterkopf. Ein Bild von dem zu sehen, woran Sie gerade arbeiten, ist eine ausgezeichnete Motivation, weiterzumachen. Wenn Sie aufhören möchten, fragen Sie sich, ob Sie den Nervenkitzel des Sieges oder die Qual der Niederlage spüren möchten? Höchstwahrscheinlich möchten Sie wissen, wie es sich anfühlt, Ihr Ziel zu erreichen.
- Verbringen Sie jeden Tag Zeit damit, sich Ihre Ziele vorzustellen. Denken Sie darüber nach, wo Sie stehen, was Sie tun und wie Sie sich fühlen, nachdem Ihr Ziel erreicht wurde. Stellen Sie sich dies so detailliert wie möglich vor.
- Wenn Sie zum Beispiel daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, würden Sie sich vorstellen, dass Sie dünner und gesünder sind. Sehen Sie sich die Lebensmittel an, die Sie essen. Stellen Sie sich vor, wie Sie während Ihres Trainings ins Schwitzen kommen. Denken Sie an die Komplimente, die Sie von Freunden und Familie bekommen. Sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, kann Ihnen helfen, vorwärts zu kommen und Sie auf dem richtigen Weg zu halten.
Schritt 3. Feiern Sie kleine Gewinne
Teilen Sie wichtige Ziele in kleinere Meilensteine auf. Dies reduziert die Angst, klärt die Richtung und erhöht die Wahrscheinlichkeit eines frühen erfolgreichen Ergebnisses.
- Kaufen Sie sich etwas Schönes, wenn Sie eine Woche hintereinander trainiert haben, oder gehen Sie zum Abendessen, wenn Sie auf halbem Weg am Ziel sind. Diese Siege zu feiern, hält Sie motiviert und hilft Ihnen, sich bei Ihren Erfolgen gut zu fühlen.
- Wenn Sie können, versuchen Sie, sich täglich oder wöchentlich auf gesunde Weise zu belohnen!
Schritt 4. Betrachten Sie das Problem aus einer neuen Perspektive
Verstehen Sie, dass die Lösung, die Sie sich vorgestellt haben, möglicherweise nicht die richtige ist, aber es gibt immer eine andere Möglichkeit, das Problem zu lösen. Wisse, dass es immer einen Ausweg gibt, aber es liegt an dir, ihn zu finden.
Wenn Sie beispielsweise wieder zur Schule gehen möchten, dies aber mit einem Vollzeitjob nicht können, überlegen Sie sich Möglichkeiten, die Arbeitszeit bei der Arbeit zu verkürzen oder Online-Kurse zu belegen
Schritt 5. Erfinde keine Ausreden
Vermeiden Sie Ausreden wie „Ich habe heute keine Lust“oder „Ich muss zuerst mein Liebesleben regeln“. Die Realität ist, dass es nie den perfekten Zeitpunkt geben wird, um mit der Arbeit an einem Ziel zu beginnen. Ergreift Maßnahmen jetzt!
- Denken Sie immer daran, dass Ihre Zeit begrenzt ist. Wenn Sie einen Traum oder ein Ziel haben, verschieben Sie es nicht auf morgen, denn morgen kann es nie kommen.
- Versuchen Sie, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die Sie motivieren und begeistern. Fügen Sie dann weitere dieser Aktivitäten zu Ihrem Tagesplan hinzu.
Teil 3 von 3: Aufbau einer gesunden Denkweise
Schritt 1. Hören Sie auf, die Opferrolle zu spielen
Wenn Sie andere oder gesellschaftliche Institutionen für Ihre Probleme verantwortlich machen, nehmen Sie Ihre Macht und machen es schwieriger, Ihre Ziele zu erreichen. Übernehmen Sie stattdessen die Verantwortung für Ihre Handlungen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie auf eine bestimmte Situation reagieren können und welche Faktoren Sie kontrollieren können.
Auch wenn Ungerechtigkeit und schwierige Menschen das Leben schwieriger machen können, sollten sie dich nicht machtlos lassen. Gehen Sie von wahrgenommenen Ungerechtigkeiten weg und überlegen Sie, wie Sie sie überwinden oder angehen können
Schritt 2. Treten Sie negative Selbstgespräche an den Bordstein
Seien Sie sich bewusst, dass es schädlich ist, sich mit anderen zu vergleichen und negativ über sich selbst zu denken, und es ist eine Zeit- und Energieverschwendung. Wenn du anfängst zu spüren, dass du runterkommst, nimm dir Zeit, um über das Positive an dir nachzudenken.
- Vielleicht möchten Sie sie aufschreiben und wieder herausziehen, wenn Ihre Gedanken beschissen werden. Wenn du dich auf das Positive statt auf das Negative konzentrierst, kannst du erkennen, dass du etwas hast, wofür du leben kannst.
- Negatives Gerede ist zum Beispiel das, was dir ein schlechtes Gewissen macht oder nicht dazu dient, deine Situation zu verbessern, wie "Ich bin so ein Verlierer". Auf der anderen Seite heben positive Selbstgespräche Ihre Stimmung und motivieren Sie, wie zum Beispiel "Ich bin nicht da, wo ich sein möchte, aber ich habe einen langen Weg zurückgelegt. Ich kann das." Versuchen Sie, den Dingen eine positive Note zu verleihen, wenn Sie feststellen, dass Sie negativ denken.
Schritt 3. Lieben Sie sich und andere
Nähern Sie sich der Welt mit einer Haltung der Liebe. Beginnen Sie damit, Selbstliebe zu üben. Identifizieren Sie Ihre besten Eigenschaften und lernen Sie sie zu lieben. Dann machen Sie dasselbe für andere.
Liebe zieht Liebe an. Wenn du Liebe in die Welt schickst, wirst du wahrscheinlich Liebe zurückbekommen
Schritt 4. Machen Sie regelmäßig Aktivitäten, die Sie lieben
Engagieren Sie sich täglich für etwas, das Ihnen Spaß macht. Etwas so Einfaches wie das Kochen einer Mahlzeit oder das Spielen mit Ihrem Hund kann Ihnen kleine Momente der Zufriedenheit bereiten. Wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, um etwas nur für Sie zu tun, das Ihnen Freude bereitet, kann dies einen großen Unterschied in Ihrer Stimmung und Einstellung zu Ihrem Leben ausmachen.
Schritt 5. Nutzen Sie soziale Unterstützung
Vereinbaren Sie einen Stehtermin mit einem Freund oder Familienmitglied, um gemeinsam auszugehen. Das Haus zu verlassen und mit anderen in Kontakt zu treten, ist eine großartige Möglichkeit, sich besser zu fühlen.
Wenn Sie Pläne mit anderen schmieden, können diese Sie ebenfalls zur Rechenschaft ziehen, sodass eine Stornierung schwieriger wird. Wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie abhängen können, gehen Sie alleine in ein Café oder einen ähnlichen Ort. Fordern Sie sich selbst heraus, Blickkontakt herzustellen und ein Gespräch mit einem Fremden zu beginnen. Man weiß nie, man kann Freunde finden
Schritt 6. Pflegen Sie Ihren Körper
Setzen Sie sich für eine gesunde Lebensweise ein. Je besser Sie Ihren Körper behandeln, desto besser wird er sich anfühlen. Dies wiederum kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen. Das Essen nährstoffreicher Nahrung und Bewegung können Ihr Aussehen verbessern und letztendlich Ihr Selbstbild verbessern. Darüber hinaus kann ausreichend Schlaf dazu beitragen, dass Sie sich sowohl körperlich als auch geistig besser fühlen. Ihr Körper ist Ihr Tempel: Behandeln Sie ihn als solchen.
Schritt 7. Seien Sie dankbar
Mache eine Liste mit allem in deinem Leben, wofür du dankbar bist, wenn das Leben dich runterzieht. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, wofür Sie dankbar sein müssen, können Aufgaben, die überwältigend erscheinen, in einem neuen Licht erscheinen. Wenn Sie eine dankbare Haltung einnehmen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie sich Ihr Leben zum Besseren verändern kann.
Schritt 8. Wenden Sie sich Ihrer Spiritualität zu
Praktiziere jeden Tag etwas, das dir hilft, mit deiner Spiritualität in Kontakt zu kommen. Wenn du täglich Zeit damit verbringst, kannst du dich in deinem Glauben stärker fühlen und deine Seele erheben.
