Wenn Ihre Zähne aufgrund von etwas, das Sie gegessen haben, gelb sind oder sich Plaque auf Ihren Zähnen ansammelt, haben Sie Glück. Sie können diese Flecken nur durch die richtige Pflege Ihrer Zähne und das Zähneputzen wiederherstellen. Wenn Ihre Zähne jedoch gelb erscheinen, ist Ihr weißer Zahnschmelz etwas abgenutzt und Sie haben das Dentin freigelegt, eine Pulpaschicht hinter dem Zahnschmelz. Dies ist ein normaler Teil des Älterwerdens, also bedeutet es nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben, aber es ist verständlich, dass Sie ein weißeres Lächeln haben möchten. Während Sie Zahnschmelz technisch nicht ersetzen können, wenn er einmal weg ist, können Sie den vorhandenen Zahnschmelz schützen und ihm helfen, sich zu remineralisieren, damit Ihre Zähne schön und weiß aussehen.
Schritte
Methode 1 von 4: Pflege deiner Zähne
Schritt 1. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mindestens 2 Minuten lang
Bürsten Sie morgens als erstes, wenn Sie aus dem Bett aufstehen, und das letzte abends, bevor Sie schlafen gehen. Verwenden Sie einen kleinen Klecks Zahnpasta und bürsten Sie ihn in sanften, gleichmäßigen kreisenden Bewegungen und vertikalen Strichen. Verbringen Sie jedes Mal mindestens 2 Minuten mit dem Bürsten und vermeiden Sie es, zu stark zu putzen. Dies ist der beste Weg, um den Zahnschmelz Ihrer Zähne zu schützen und Ihren Mund gesund und sauber zu halten.
- Geben Sie Ihrer Zunge ein paar Bürsten oder verwenden Sie einen Zungenschaber, um Ihre Zunge zu reinigen, nachdem Sie mit Ihren Zähnen fertig sind.
- Normale Zahnbürsten sind in Ordnung, aber elektrische Zahnbürsten können es einfacher machen, eine richtige Putztechnik beizubehalten. Sie werden Ihre Zähne nicht sauberer machen oder so, aber sie erfordern nicht so viel Aufwand, um sie richtig zu verwenden.
- Mehr als zweimal täglich zu putzen kann den Zahnschmelz tatsächlich abnutzen. Ihre Zähne werden nicht sauberer, wenn Sie zu hart oder zu oft putzen.
Schritt 2. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta, um Ihren Zahnschmelz gesund zu halten
Es gibt keinen guten Ersatz für fluoridierte Zahnpasta. Fluorid stärkt den Zahnschmelz auf natürliche Weise und hilft, Flecken zu entfernen, was für ein schönes, weißes Lächeln unerlässlich ist. Während sich einige Naturforscher Sorgen über die Wirkung von Fluorid auf den Körper machen, gibt es keine Beweise dafür, dass fluoridierte Zahnpasta gefährlich ist.
- Obwohl Sie den Zahnschmelz nicht ersetzen können, kann Fluorid helfen, den geschwächten Zahnschmelz zu stärken. Dadurch werden Ihre Zähne weißer, obwohl Sie technisch gesehen keinen Zahnschmelz zurückbringen.
- Wenn Sie empfindliche Zähne haben, können Sie sich gerne für eine fluoridhaltige Zahnpasta entscheiden, die speziell für empfindliche Zähne entwickelt wurde.
- Wenn es um Geschmack, Stil und Textur der Zahnpasta geht, ist es eine Frage der persönlichen Vorlieben. Keine dieser Eigenschaften beeinflusst die Fähigkeit der Zahnpasta, Ihre Zähne zu reinigen, solange die Zahnpasta Fluorid enthält.
- Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Whitening-Zahnpasta besonders ergiebig ist. Es ist nichts falsch daran, es zu verwenden, aber ärgern Sie sich nicht, wenn Sie keine wichtigen Ergebnisse sehen.
Schritt 3. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide, um die Lücken in Ihren Zähnen sauber zu halten
Ziehe eine Länge von 30–46 cm (12–18 Zoll) Zahnseide heraus. Wickeln Sie die Zahnseide um einen Zahn und schieben Sie sie vorsichtig hin und her, während Sie sie am Zahn auf und ab bewegen. Tun Sie dies für 20-30 Sekunden und wiederholen Sie den Vorgang mit jedem Ihrer Zähne. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide, um zu verhindern, dass sich Nahrung und Plaque in den Lücken zwischen Ihren Zähnen ansammeln, da Nahrungspartikel und Plaque den Zahnschmelz erodieren können.
- Viele Leute denken, dass Zahnseide optional ist, aber das ist nicht so. Zahnseide ist unerlässlich, wenn es darum geht, Ihre Zähne zu schützen und sie glänzend und weiß zu halten!
- Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie Zahnseide verwenden, bedeutet dies, dass Ihr Zahnfleisch entzündet ist. Dies ist im Grunde eine Form der Zahnfleischerkrankung, die jedoch durch regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide von selbst verschwinden kann. Wenn Sie jedes Mal bluten, wenn Sie Zahnseide verwenden, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt und lassen Sie ihn Ihr Zahnfleisch untersuchen.
Schritt 4. Spülen Sie Ihren Mund vor und nach dem Zähneputzen mit Mundwasser aus
Verwenden Sie bei jedem Bürsten zweimal Mundwasser. Wischen Sie vor dem Zähneputzen eine Verschlusskappe Mundwasser in Ihrem Mund herum, um alle Speisereste in Ihrem Mund zu lösen. Trinken Sie nach dem Zähneputzen eine weitere Kappe voll, um die Zahnpasta auszuspülen und Ihren Atem frisch zu halten.
- Mundwasser gibt es in zwei Ausführungen: kosmetisch und therapeutisch. Kosmetisches Mundwasser enthält Wasserstoffperoxid, um die Zähne aufzuhellen, aber es gibt nicht viele Beweise dafür, dass es dabei hilft. Therapeutische Mundspülungen sollen Mundgeruch eindämmen. Beide Optionen sind in Ordnung.
- Mundwasser hilft Ihren Zähnen gesund und sauber zu bleiben, aber es ist kein Ersatz für Zähneputzen oder Zahnseide.
- Wenn Ihr Mund im Laufe des Tages dazu neigt, auszutrocknen, kann Mundwasser dabei helfen.
Methode 2 von 4: Zähne aufhellen
Schritt 1. Kaufen Sie Whitening-Streifen, um Ihr Lächeln zu Hause aufzuhellen
Obwohl sie Ihre Probleme nicht über Nacht lösen werden, helfen die Aufhellungsstreifen dabei, vergilbte Flecken zu entfernen. Nehmen Sie ein paar Bleaching-Streifen, um Ihre Zähne ein oder zwei Nuancen heller zu machen, ohne den Zahnarzt aufzusuchen. Denken Sie daran, dass Sie keine Aufhellungsstreifen verwenden können, wenn Sie restaurative Arbeiten durchgeführt haben, da die Streifen die Reparatur beschädigen können.
Die Streifen werden restaurative Arbeiten sowieso nicht aufhellen, sodass Kronen oder Implantate besser hervorstechen, wenn Sie Aufhellungsstreifen verwenden
Schritt 2. Kleben Sie die Streifen für 5-45 Minuten auf Ihre Zähne, um sie zu verwenden
Putzen Sie Ihre Zähne, bevor Sie die Streifen auftragen. Ziehe dann die Klebefolie vom ersten Streifen ab und richte sie an deinem Zahnfleischrand aus. Drücken Sie den Streifen gegen Ihre Zähne und wickeln Sie die Unterseite um die Rückseite Ihrer Zähne. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem zweiten Streifen Ihrer unteren Zahnreihe. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, wie lange Sie die Streifen einwirken lassen.
- Abhängig von der Marke und dem Stil der verwendeten Aufhellungsstreifen müssen Sie sie zwischen 5 und 45 Minuten einwirken lassen.
- Einige Marken von Whitening-Streifen müssen bis zu einer Woche lang täglich neu aufgetragen werden.
Schritt 3. Vermeiden Sie DIY-Zahnaufhellungsbehandlungen mit Haushaltszutaten
Bei Ihrer Recherche stoßen Sie möglicherweise auf eine Vielzahl von Methoden zur Zahnaufhellung, bei denen Backpulver, Wasserstoffperoxid, Zitronensaft, Kurkuma oder Kokosöl verwendet werden. Vermeiden Sie alle diese Behandlungen. Während einige von ihnen Ihre Zähne weißer machen können, können sie Ihr Zahnfleisch schädigen oder den Zahnschmelz abnutzen. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie einen dieser Whitening-Tricks anwenden.
- Alles, was mit Zitrusfrüchten zu tun hat, wird Ihren natürlichen Zahnschmelz auffressen, was Ihre Zähne mit der Zeit schwächen kann. Erdbeeren sind eine beliebte Aufhellungsmethode, aber sie bewirken eigentlich nichts.
- Wasserstoffperoxid kann Ihr Zahnfleisch reizen und die Zahnwurzeln schädigen. Zahnärzte verwenden Peroxid für Aufhellungsbehandlungen, aber es ist eine sehr einzigartige Konzentration und Formel, die Sie nicht zu Hause mischen können.
- Kurkuma schadet wahrscheinlich nichts, aber es gibt nicht viele Beweise dafür, dass es etwas für das Weiß Ihrer Zähne tut.
- Es gibt keine Hinweise darauf, dass Kokosöl oder Ölziehen einen Einfluss auf das Weiß der Zähne haben.
Methode 3 von 4: Verhindern Sie, dass sich Ihre Zähne verfärben
Schritt 1. Trinken Sie alles durch einen Strohhalm, um Ihren natürlichen Zahnschmelz zu schützen
Ja, Sie sollten sogar einen Strohhalm in Ihren heißen Kaffee oder Tee werfen! Es mag sich albern anfühlen, alles durch einen Strohhalm zu trinken, aber dies ist eine wirklich hilfreiche Methode, um Ihre Zähne zu schützen und sauber zu halten. Durch die Verwendung eines Strohhalms verhindern Sie, dass Flüssigkeiten Ihre Zähne beschichten, was Ihren Zahnschmelz schützt.
Die einzige Ausnahme ist Wasser. Wasser enthält von Natur aus Spuren von Fluorid, was gut für Ihre Zähne ist
Schritt 2. Begrenzen Sie Ihren Kaffee-, Rotwein- und Zitruskonsum, um Flecken zu vermeiden
Alles, was deinen Teppich befleckt, wird deine Zähne verfärben, also versuche, deinen Kaffee- und Rotweinkonsum zu reduzieren. Alles, was reich an Zitrusfrüchten ist, ist auch schlecht für Ihre Zähne, da Zitronensäure Ihren Zahnschmelz auffrisst, wenn Sie zu viel davon konsumieren. Tauschen Sie diese Limonade gegen ein Eiswasser aus, wenn Sie sich das nächste Mal an einem heißen Sommertag abkühlen.
- Du kannst Kaffee mit Sahne oder Milch verdünnen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass er deine Zähne verfärbt. Aus ähnlichen Gründen hilft es, Rosé- oder Weißwein anstelle von Rotwein zu trinken.
- Sojasauce, Curry und Tomatensauce verursachen auch Verfärbungen auf den Zähnen. Diese Dinge sind in Maßen in Ordnung, aber Sie sollten Ihren Mund ausspülen, nachdem Sie etwas mit einer dieser Zutaten gegessen haben.
Schritt 3. Kauen Sie 20 Minuten nach dem Essen zuckerfreien Kaugummi
Zuckerfreies Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion, was dazu beitragen kann, alle Speisereste auszuwaschen, die in den Zähnen stecken bleiben. Ungefähr 20 Minuten nach dem Essen bleiben wahrscheinlich alle Speisereste, die in Ihren Zähnen stecken bleiben, dort. Wirf ein Stück zuckerfreien Kaugummi hinein und kaue einige Minuten darauf. Dies hilft, Ihren Mund zu reinigen und zu verhindern, dass das, was Sie gegessen haben, Ihre Zähne beschädigt.
Wenn Sie Kaugummi mit Zucker verwenden, kann der Zucker den Zahnschmelz Ihrer Zähne abtragen, was das darunter liegende gelbe Dentin weiter freilegen kann
Schritt 4. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie regelmäßig Tabak konsumieren
Tabak verfärbt mit der Zeit Ihre Zähne und lässt Ihre Zähne bei längerem Gebrauch gelb oder braun werden. Rauchen erhöht auch Ihr Risiko für Lungen- und Mundkrebs dramatisch. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können, wenn Sie regelmäßig Tabak konsumieren.
Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente, Nikotinpflaster, Nikotinkaugummi und andere Optionen. Aufhören ist schwer, aber es lohnt sich, wenn Sie Ihr fabelhaftes Lächeln zurück haben möchten
Methode 4 von 4: Zusammenarbeit mit Ihrem Zahnarzt
Schritt 1. Gehen Sie alle 6 Monate zu Ihrem Zahnarzt, um eine regelmäßige Reinigung zu erhalten
Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan mit Ihrem Zahnarzt ein und sehen Sie ihn mindestens zweimal im Jahr, um eine Reinigung und eine Untersuchung Ihrer Zähne zu erhalten. Es gibt keinen Ersatz für eine gute Zahnreinigung durch einen Fachmann, und Ihr Zahnarzt wird potenzielle Probleme frühzeitig erkennen, bevor sie außer Kontrolle geraten.
Bei einer Zahnreinigung entfernt Ihr Zahnarzt oder Hygieniker physisch Plaque, Zahnstein und Speisereste. Dann polieren sie Ihre Zähne und entfernen alle Flecken. Dieser Prozess ist schmerzlos und es gibt keinen guten Ersatz, also lassen Sie Ihre Zahnarzttermine nicht aus
Schritt 2. Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einer Aufhellungsbehandlung
Fragen Sie bei Ihrer nächsten Reinigung Ihren Zahnarzt nach einer Aufhellungsbehandlung. Je nach Zustand Ihrer Zähne kann ein Zahnarzt eine Mischung aus Wasserstoffperoxid und anderen Bleichmitteln auftragen, um tiefe Flecken zu entfernen und Ihre Zähne aufzuhellen. Sie können Ihnen auch einen Mundschutz geben, der zu Ihren Zähnen passt, und Ihnen ein Bleaching-Gel verschreiben, damit Sie dies zu Hause tun können. Nach einigen Behandlungen werden Ihre Zähne einige Nuancen heller.
- Dies ist immer effektiver als die Verwendung von Bleaching-Streifen zu Hause, da ein Zahnarzt die Behandlung überwachen und an Ihre Zähne anpassen kann.
- Leider deckt die Zahnversicherung nur selten Zahnaufhellungsverfahren ab, da sie kosmetisch sind.
Schritt 3. Lassen Sie sich einen Mundschutz anfertigen, wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen
Wenn Ihr Zahnschmelz nachlässt, weil Sie nachts mit den Zähnen knirschen, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einem Mundschutz. Sie nehmen eine Abformung Ihrer Zähne und haben einen maßgeschneiderten Mundschutz, der Ihre Zähne schützt, während Sie dösen. Wenn Sie zu Bett gehen, setzen Sie den Mundschutz ein, um Ihre Zähne zu schützen.
Anfangs kann es sich etwas komisch anfühlen, nachts einen Mundschutz zu tragen. Bleiben Sie aber dabei! Sie werden sich nach ein paar Nächten daran gewöhnen
Schritt 4. Vereinbaren Sie einen Termin, um Veneers für eine dauerhafte Lösung zu erhalten
Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Keramikveneers eine gute Idee sind. Dies ist der beste Weg, um gelbe Zähne loszuwerden und Ihr Lächeln wiederherzustellen, aber es kann ein teures Verfahren sein. Um Veneers zu erhalten, nimmt Ihr Zahnarzt eine Form Ihrer Zähne und lässt eine individuelle Abdeckung für Ihre Zähne anfertigen. Dann binden sie das Furnier an Ihren Zahnschmelz, um es dauerhaft mit einer Schicht aus glänzendem, weißem Porzellan zu bedecken.
