In unserem digitalen Zeitalter sind Selfies allgegenwärtig, wenn Freunde, Familie und Bekannte Bilder von sich selbst machen, um sie mit anderen zu teilen oder einfach auf ihren Handys zu speichern. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie jeden Tag viele Selfies machen und sie am Ende auf Ihrem Facebook, Ihrem Instagram und anderen Social-Media-Plattformen veröffentlichen. Wenn Sie befürchten, ein Selfie-Problem zu haben, sollten Sie Ihre Handy- und Social-Media-Gewohnheiten überprüfen, um festzustellen, ob Ihre Selfies außer Kontrolle geraten. Sie sollten dann Ihr Selfie-Problem angehen, damit Sie weiterhin Fotos von sich selbst machen können, ohne über Bord zu gehen.
Schritte
Methode 1 von 3: Untersuchen Sie Ihre Handy-Gewohnheiten
Schritt 1. Scrollen Sie durch Ihre Bilder und zählen Sie Ihre Selfies
Gehen Sie Ihre Handybilder durch und addieren Sie, wie viele Selfies Sie auf Ihrem Handy gespeichert haben. Wenn Sie innerhalb von zwei Wochen mehr als fünf bis zehn haben, haben Sie möglicherweise ein Selfie-Problem.
Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie nur Fotos von sich selbst oder nur sehr wenige Fotos von anderen Personen außer Ihnen haben. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihr Mobiltelefon nur verwenden, um Fotos von sich selbst zu machen, anstatt andere um Sie herum oder Ereignisse in Ihrem Leben zu dokumentieren
Schritt 2. Beachten Sie, wenn Sie täglich mehrere Selfies mit Ihrem Mobiltelefon machen
Versuchen Sie, im Auge zu behalten, wie viele Selfies Sie pro Tag machen. Achte darauf, ob du täglich ein Selfie machst, zum Beispiel kurz bevor du zur Arbeit oder zur Schule gehst, oder wenn du mehrere Selfies pro Tag machst, zum Beispiel einmal morgens, einmal nachmittags und ein paar Mal am Abend. Dies kann ein Hinweis darauf sein, dass Sie täglich viele Selfies machen.
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob Sie von Ihren Selfies besessen sind
Sie sollten sich überlegen, wie Sie Ihre Selfies betrachten, insbesondere wenn Sie viele davon aufnehmen. Vielleicht gefällt Ihnen Ihr Aussehen und Sie möchten Ihr Aussehen mit anderen teilen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Ihr Aussehen in Ihren Selfies kritisieren, fühlen Sie sich möglicherweise mit Ihrem Aussehen nicht wohl und dies könnte ungesund sein.
Stellen Sie sich mehrere Fragen, wie zum Beispiel: Schätze ich, wie ich meine Selfies aussehe? Manipuliere ich meine Selfies mit Filtern oder Einstellungen auf meinem Telefon, um ein bestimmtes Aussehen zu erhalten? Was bedeuten die Selfies für mich? Welchen Zweck erfüllen sie?
Schritt 4. Fragen Sie Ihre Freunde, ob sie denken, dass Sie ein Problem haben
Möglicherweise benötigen Sie eine gewisse Perspektive auf Ihre Selfie-Gewohnheiten, um festzustellen, ob Sie ein Problem haben. Frage deine Freunde, ob sie das Gefühl haben, dass du viele Selfies auf deinem Handy machst und ob sie denken, dass du eine Sucht nach Selfies hast. Du kannst deine Freunde auch fragen, ob sie das Gefühl haben, dass du dein Handy nur für Selfies und nicht für andere Dinge verwendest, da dies ein Zeichen für eine Selfie-Sucht sein könnte.
Versuchen Sie, Freunde zu fragen, die ehrlich und offen zu Ihnen sind. Seien Sie bereit, ihr Feedback anzunehmen und zu hören, was sie zu sagen haben. Eine ehrliche Außenperspektive kann dir dabei helfen, festzustellen, ob du ein bisschen zu auf Selfies stehst
Methode 2 von 3: Betrachten Sie Ihre Social-Media-Gewohnheiten
Schritt 1. Beachten Sie, wenn Sie jeden Tag viele Selfies posten
Sie sollten sich Ihre Social-Media-Gewohnheiten ansehen und überlegen, ob Sie jeden Tag viele Selfies in den sozialen Medien posten. Obwohl es für Sie ausreichen kann, Selfies auf Ihrem Telefon zu machen, fühlen Sie sich möglicherweise gezwungen, sie in sozialen Medien mit anderen zu teilen. Zu viele Selfie-Posts können ein Zeichen dafür sein, dass Sie süchtig danach sind, sie aufzunehmen und für andere zu teilen.
Sie können durch Ihre Social-Media-Seiten scrollen, um zu sehen, ob viele Ihrer Beiträge oder die Mehrheit Ihrer Beiträge Selfies sind. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein wenig zu gerne Selfies posten und mit anderen teilen
Schritt 2. Achten Sie darauf, wie oft Sie Ihre Selfie-Posts überprüfen
Sie sollten auch darauf achten, wie oft Sie auf Ihre sozialen Medien klicken und Ihre Selfie-Posts überprüfen. Schaust du ständig auf Facebook oder Instagram, um zu sehen, ob dein Selfie-Post genug Likes hat? Bist du sauer, wenn deine Selfies nicht so viele Likes oder Kommentare bekommen, wie du gehofft hast? Dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Sie eine ungesunde Beziehung zu Selfies und sozialen Medien haben.
Sie können eine Zählung starten, wie oft Sie Ihre Selfie-Posts an einem Tag überprüfen. Wenn Sie Ihre Selfie-Posts mehr als ein- bis zweimal am Tag überprüfen oder das Gefühl haben, sie zwanghaft zu überprüfen, haben Sie möglicherweise ein Selfie-Problem
Schritt 3. Stellen Sie fest, ob Ihre Selfie-Gewohnheit Sie von Ihren Verpflichtungen ablenkt
Sie sollten auch berücksichtigen, wie sich Ihre Selfie-Gewohnheit auf Ihre Verpflichtungen und Ihren Tagesablauf auswirkt. Achte darauf, ob du deine Verpflichtungen nicht einhältst, weil du zu sehr damit beschäftigt bist, das perfekte Selfie zu machen. Sie sollten auch erkennen, ob Ihre Selfie-Gewohnheit Sie davon abhält, Dinge in Ihrer täglichen Routine zu erledigen oder Zeit in Ihrem Tag zu verschwenden, die Sie für andere Verpflichtungen oder Aufgaben verwenden sollten.
Vielleicht stellen Sie zum Beispiel fest, dass Sie 30 Minuten damit verbringen, morgens vor der Schule das perfekte Selfie zu machen, um es in den sozialen Medien zu posten. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie bis zum perfekten Selfie Ihren Bus verpasst haben oder zu spät zur ersten Klasse kommen. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass deine Selfie-Gewohnheit zu viel deiner Zeit in Anspruch nimmt
Methode 3 von 3: Umgang mit einem Selfie-Problem
Schritt 1. Begrenzen Sie die Anzahl der Selfies, die Sie pro Tag machen
Sie können Ihr Selfie-Problem lösen, indem Sie versuchen, die Anzahl der Selfies, die Sie pro Tag machen, zu begrenzen. Versuchen Sie, Ihre Selfies auf ein oder zwei pro Tag zu reduzieren, insbesondere wenn Sie feststellen, dass Sie regelmäßig einige davon aufnehmen. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Selfie-Problem zu lösen und es trotzdem zu genießen, aber auf kontrolliertere und reduzierte Weise.
Vielleicht vermeiden Sie es an mehreren Tagen hintereinander, Selfies zu machen, um zu sehen, ob Sie die Anzahl der Bilder von sich selbst begrenzen können. Oder vielleicht erlaubst du dir morgens ein Selfie zu machen und mehr nicht
Schritt 2. Machen Sie Fotos von anderen Dingen außer sich selbst
Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit von Bildern von sich selbst auf Bilder von anderen Dingen um Sie herum zu lenken, z. B. von Ihren Freunden, Ihrer Familie oder Personen auf der Straße. Vielleicht macht es Ihnen am Ende so viel Spaß, andere zu fotografieren, dass Sie den Zwang, sich selbst zu fotografieren, loslassen können.
Sie können auch feststellen, dass Sie gerne Landschaften oder interessante Objekte in Ihrer Umgebung fotografieren. Richten Sie Ihre Kamera auf die Umgebung um Sie herum und lenken Sie Ihre Kreativität darauf, interessante Bilder von Dingen um Sie herum aufzunehmen, anstatt nur von sich selbst
Schritt 3. Nutzen Sie Social Media auf eine andere Art und Weise
Sie können mit einer Selfie-Sucht auch umgehen, indem Sie soziale Medien auf andere Weise nutzen, als nur einen Raum zum Posten von Selfies. Versuchen Sie, inspirierende Zitate oder persönliche Gedanken in den sozialen Medien zu posten, anstatt ein Selfie zu machen. Oder posten Sie Artikel oder Aufsätze, die Sie in Ihren sozialen Medien interessant finden, um sie mit anderen zu teilen. Das Teilen und Posten von Informationen, die über ein Selfie hinausgehen, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Notwendigkeit, regelmäßig Selfies zu machen, loszulassen.
