Während viele Menschen beim Training gut aussehen möchten, sollte es bei deiner Trainingskleidung weniger um Mode als vielmehr um Komfort und Passform gehen. Was Sie tragen, kann den Erfolg Ihres Trainings beeinflussen. Einige Sportarten wie Radfahren und Schwimmen erfordern spezielle Kleidungsstücke. Für allgemeine Workouts ist es am besten, etwas zu tragen, das gut sitzt und Sie kühl hält. Wählen Sie die richtige Trainingskleidung unter Berücksichtigung von Stoff, Passform und Komfort.
Schritte
Teil 1 von 4: Stoffart auswählen
Schritt 1. Wählen Sie einen Stoff mit Feuchtigkeitstransport
Suchen Sie nach einer synthetischen Faser, die Ihre Haut atmen lässt, indem sie den Schweiß von Ihrem Körper wegleitet. Dies wird dazu beitragen, Ihren Körper während des Trainings kühl zu halten. Polyester, Lycra und Elasthan funktionieren gut.
- Suchen Sie nach Kleidung aus Polypropylen. Einige Trainingsbekleidungslinien enthalten COOLMAX- oder SUPPLEX-Fasern, die Ihnen helfen können, Ihre Körpertemperatur zu kontrollieren.
- Tragen Sie Baumwolle, wenn Sie nicht viel Schwitzen erwarten. Baumwolle ist eine weiche, bequeme Faser, die sich gut für leichte Trainingseinheiten wie Gehen oder Dehnen eignet. Wenn Baumwolle schwitzt, kann sie sich schwer anfühlen und an deinem Körper kleben, sodass sie bei intensiveren oder aeroben Aktivitäten nicht gut funktioniert.
Schritt 2. Wählen Sie gute Markenkleidung mit spezifischer Trainingstechnologie (nicht nur ein generisches Polyester)
Renommierte Markenkleidung wie Nike Dri-Fit ist im Allgemeinen von höherer Qualität als eine generische Marke.
Teil 2 von 4: Die Kleidung gut sitzen lassen
Schritt 1. Achten Sie auf die Passform
Abhängig von Ihrem eigenen Körperbild und Ihrem persönlichen Stil bevorzugen Sie möglicherweise lockere Trainingskleidung, die den größten Teil Ihres Körpers bedeckt. Oder tragen Sie enganliegende Outfits, mit denen Sie Ihre Muskeln und Kurven beim Training sehen können.
Schritt 2. Passen Sie Ihre Kleidung an die jeweilige Aktivität an
Tragen Sie beim Laufen oder Radfahren keine langen Hosen, die dazu führen könnten, dass Sie stolpern oder in den Pedalen stecken bleiben. Vermeiden Sie für Yoga- und Pilates-Praktizierende Kleidung, die sich bei verschiedenen Posen nicht mitbewegt.
Schritt 3. Integrieren Sie unterstützende Unterwäsche in Ihre Trainingsgarderobe
Frauen sollten nach einem guten Sport-BH suchen, der Halt und Flexibilität bietet, und Männer werden nach einer schützenden Körbchen suchen, wenn sie im Rahmen ihres Trainings Kontaktsportarten betreiben.
Teil 3 von 4: Kleidung auswählen
Schritt 1. Wählen Sie Kleidung, die Sie attraktiv finden
Während Funktion und Passform die wichtigsten Elemente sind, möchten Sie sich beim Training wohlfühlen, sonst könnten Sie versucht sein, Ihr Training abzukürzen.
Schritt 2. Wählen Sie Kleidung nach Ihren Bedürfnissen
Männer können zum Training Shorts mit T-Shirts tragen und Frauen können Leggings mit Tops und T-Shirts für ein bequemes Training tragen. Leute, die keine Shorts mögen, können Trainingshosen oder Flairhosen für das Training im Fitnessstudio tragen.
-
In der Wintersaison können Sie zum Training T-Shirts mit langen Ärmeln oder Sweatshirts tragen, die den Körper warm halten und genügend Komfort bieten.
Wählen Sie die richtige Trainingskleidung Schritt 4
Schritt 3. Kaufen Sie ein paar Marken-Trainingskleidung in verschiedenen Farben für die Routine
Nicht täglich dieselbe Farbe tragen. Kaufen Sie auch ein Paar gute Sportschuhe für das Training. In Schuhen fühlen Sie sich aktiver und schützen Ihre Füße vor Verletzungen. Kaufen Sie ein paar Paar Baumwollsocken.
Teil 4 von 4: Die Trainingskleidung tragen
Schritt 1. Legen Sie Ihre Trainingskleidung während der kälteren Monate übereinander
Wenn Sie im Freien trainieren, sollten Sie im Winter und sogar im Herbst und Frühjahr ein paar Schichten Kleidung hinzufügen, wenn Sie am frühen Morgen oder am späten Abend trainieren. Tragen Sie Kleidungsstücke, die Sie leicht entsorgen können, wenn sich Ihre Körpertemperatur während des Trainings erhöht.
Schritt 2. Tragen Sie geeignetes Schuhwerk
Läufer, Tennisspieler und Trainer möchten einen Trainingsschuh wählen, der ihren Körper schützt und die Leistung steigert. Stellen Sie sicher, dass Sie einen bequemen Sportschuh tragen, der Ihre Füße und Knöchel unterstützt.
Tipps
- Denken Sie daran, Zubehör zu verwenden, das Ihr Training unterstützt. Für Tennisspieler sind Armbänder hilfreich, um Schweiß abzuwischen. Schwimmer können eine Schutzbrille tragen und Läufer benötigen möglicherweise eine Mütze oder eine Sonnenbrille, wenn sie tagsüber laufen.
- Achten Sie auf die richtige Größe von Tanktop, Muskelshirt, T-Shirt, Hose und Schuhen.
Warnungen
- Vermeiden Sie es, während des Trainings Ihre legere Alltagskleidung zu tragen. Gegenstände wie Jeans, Pullover und Sandalen verhindern ein sicheres und effektives Training.
- Tragen Sie beim Sport keinen übermäßigen Schmuck. Alles, was an Ihrem Hals oder Handgelenk baumelt, kann an einem Gerät hängen bleiben oder von Ihrem Körper fallen.
