Anorexie kann dazu führen, dass eine Person extrem dünn und unterernährt wird, daher ist es natürlich, jemandem helfen zu wollen, der an Magersucht leidet. Wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied haben, das sich weigert zu essen und Sie vermuten, dass es an Magersucht leidet, besprechen Sie Ihre Bedenken mit ihm und ermutigen Sie es, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Danach können Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied bei seiner Genesung helfen, indem Sie eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen und ihn beim Essen unterstützen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Bedenken besprechen
Schritt 1. Planen Sie ein Gespräch, wenn die Person entspannt ist
Planen Sie das Gespräch für eine Zeit, in der die Person wahrscheinlich entspannt und gut gelaunt ist, erhöhen Sie die Chancen, dass das Gespräch gut verläuft. Versuchen Sie nicht, mit der Person zu sprechen, wenn Sie wissen, dass sie gestresst oder beschäftigt sein wird.
- Vermeide es zum Beispiel, deine Bedenken zu äußern, wenn die Person versucht, sich auf die Arbeit oder die Schule vorzubereiten. Vereinbaren Sie stattdessen ein Gespräch mit ihnen am Wochenende oder ein paar Stunden, nachdem sie von der Arbeit oder von der Schule nach Hause gekommen sind.
- Das Gespräch kann auch besser verlaufen, wenn Sie planen, es an einem Ort zu führen, an dem sich die Person sicher und wohl fühlt, beispielsweise zu Hause in Ihrem Wohnzimmer oder in einem Lieblingscafé.
Schritt 2. Äußern Sie Ihre Bedenken ehrlich und direkt
Wenn Sie mit der Person sprechen, stellen Sie sicher, dass Sie offen und ehrlich mit ihr über Ihre Bedenken sprechen. Geben Sie Ihre Bedenken nicht an; sagen genau, was sie sind. Andernfalls kann die Person Ihre Bedeutung möglicherweise nicht verstehen oder die Hinweise ignorieren.
- Sagen Sie etwas, um Ihre Besorgnis auszudrücken, wie zum Beispiel: „Ich mache mir Sorgen, weil ich gemerkt habe, dass Sie nicht essen.“Oder sagen Sie: „Ihr Gesundheitszustand verschlechtert sich und ich mache mir große Sorgen um Sie.“
- Ziehe in Erwägung, ein anderes besorgtes Familienmitglied oder einen Freund zu bitten, mit der Person mit dir zu sprechen. Wenn mehrere Personen Bedenken äußern, kann dies mehr bewirken als nur eine Stimme.
Schritt 3. Bitten Sie die Person, ihre Gefühle und Gründe für die Vermeidung von Nahrungsmitteln auszudrücken
Denken Sie daran, dass es bei Anorexie nicht wirklich um Nahrung geht. Es geht um Gefühle. Es gibt etwas, das die Emotionen der Person beeinflusst, was sie dazu bringt, das Essen zu vermeiden.
- Versuchen Sie, nach ihren Emotionen zu fragen, indem Sie beispielsweise sagen: „Wie haben Sie sich in letzter Zeit gefühlt?“Verstehen Sie, dass die Person möglicherweise überhaupt nicht erkennt, dass sie ein Problem mit dem Essen hat. Als Problem sehen sie beispielsweise ein schlechtes Selbstbild.
- Vermeiden Sie es, das Essen zu betonen. Frage die Person zum Beispiel nicht: „Warum isst du nichts mehr?“Oder: "Welche Lebensmittel möchten Sie essen?"
Schritt 4. Hören Sie der Person zu, wenn sie mit Ihnen teilt
Nachdem Sie Ihre Bedenken geäußert haben, geben Sie der Person die Möglichkeit, zu antworten und ihre Perspektive darzulegen. Sie können versuchen, zu leugnen, dass sie ein Problem haben, oder sie können die Situation akzeptieren. Schenken Sie der Person in jedem Fall Ihre volle Aufmerksamkeit, während sie spricht, und versuchen Sie nicht, sie zu überstürzen.
- Stellen Sie alle Geräte weg und schalten Sie Dinge aus, die Sie ablenken könnten, wie z. B. den Fernseher oder Ihren Computer.
- Stellen Sie Augenkontakt her und nicken Sie mit dem Kopf, um zu zeigen, dass Sie aufmerksam sind. Sie können auch neutrale Aussagen machen, um zu zeigen, dass Sie zuhören, z. B. indem Sie „Mhmm“, „Ja“, „Ich verstehe“und „Weiter“sagen.
- Stellen Sie Fragen, um sie dazu zu bringen, ihre Bedeutung zu erweitern und/oder zu verdeutlichen. Du könntest zum Beispiel aus Gründen der Klarheit eine Frage stellen, wie zum Beispiel: „Es hört sich so an, als würdest du sagen, dass du dich seit dem Schulwechsel einsam fühlst. Ist das richtig?"
Schritt 5. Seien Sie akzeptierend und liebevoll, wenn Sie mit der Person über Ihre Bedenken sprechen
Es ist wichtig, Schuldzuweisungen, Scham und Urteile zu vermeiden, wenn Sie Ihre Bedenken mit jemandem teilen, der magersüchtig sein könnte. Lasse deinen Freund oder dein Familienmitglied stattdessen wissen, dass du sie liebst und akzeptierst, egal was passiert, und dass du ihnen nur helfen möchtest.
Versuchen Sie, etwas Unterstützendes zu sagen, wie zum Beispiel: „Ich liebe dich so, wie du bist, und dein Wohlergehen liegt mir am Herzen“oder „Ich möchte dir helfen, weil ich dich liebe.“
Methode 2 von 3: Eine gesunde Beziehung zum Essen fördern
Schritt 1. Modellieren Sie eine gesunde Einstellung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper
Wenn Sie die Eltern, Geschwister oder Freunde der Person sind, ist es wichtig, ein gutes Verhalten in Bezug auf Essen und Ihr Körperbild zu zeigen. Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen, übermäßige Diäten zu machen und selbstironische Bemerkungen über Ihr Aussehen zu machen.
- Essen Sie 3 Mahlzeiten pro Tag und schließen Sie auch gesunde Snacks ein. Sprechen Sie nicht über Kalorien oder andere ernährungsphysiologische Aspekte der Lebensmittel, die Sie wählen. Genießen Sie einfach Ihre Mahlzeiten.
- Sagen Sie positive Dinge über Ihren Körper, wie zum Beispiel: „Ich liebe meine Haare heute!“oder „Ich mag es, wie meine Beine in dieser Hose aussehen.“
Schritt 2. Zwingen Sie die Person nicht zum Essen
Der Versuch, die Person zum Essen zu zwingen, wird die Sache wahrscheinlich noch schlimmer machen. Denken Sie daran, dass es bei Magersucht nicht darum geht, Essen nicht zu mögen oder einfach nicht zu essen. Es ist ein komplexes psychisches Problem.
- Vermeide es, Ultimaten zu stellen, zum Beispiel indem du Dinge sagst wie: „Du musst zu Abend essen oder kannst nicht zum Tanz gehen“oder „Wenn du nicht zu Mittag isst, spreche ich den Rest der Zeit nicht mit dir Tag."
- Sagen Sie der Person auch nicht, dass sie „nur essen“oder „damit ausbrechen“soll. Denken Sie daran, dass sie sich nicht einfach dafür entscheiden, nicht zu essen. Es passiert viel emotional, was sie dazu bringt, Nahrung zu meiden.
Schritt 3. Übernehmen Sie nach Möglichkeit die Essenszubereitung für die Person
Menschen mit Magersucht haben Schwierigkeiten mit der Auswahl, was sie essen möchten und der Zubereitung ihres Essens. Die ganze Erfahrung, etwas zu Essen zuzubereiten, ist für Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied wahrscheinlich sehr stressig. Wenn Sie mit der Person zusammenleben, können Sie erwägen, ihr zu helfen, indem Sie anbieten, die Essenszubereitung zu übernehmen und sogar ihren Teller für sie zuzubereiten. Dies wird als „Zauberplatte“bezeichnet, wenn es als Mittel verwendet wird, um jemanden mit einer Essstörung zu unterstützen.
- Bereiten Sie Frühstück, Mittag- und Abendessen für die Person zu und bieten Sie es auf einem Teller oder in einer Schüssel an. Erlaube ihnen nach Möglichkeit nicht, ihre eigene Portion zu verteilen, da sie wahrscheinlich viel weniger Essen auf ihren Teller legen, als sie benötigen.
- Setzen Sie sich zu ihnen, während sie essen, und essen Sie auch während dieser Zeit Ihre Mahlzeit.
Schritt 4. Lassen Sie die Person vor jeder Mahlzeit wissen, dass Sie sie lieben und unterstützen Sie sie
Ermutigen Sie sie zum Essen, indem Sie sie wissen lassen, wie sehr Sie sie lieben und sie unterstützen. Dies wird dazu beitragen, die emotionalen Bedürfnisse der Person zu erfüllen, während sie isst, um ihren Nährstoffbedarf zu decken.
- Versuchen Sie, etwas zu sagen wie: „Ich liebe dich und ich werde dich nicht hungern lassen.“
- Oder du könntest sagen: "Ich sorge mich zu sehr um dich, um dich leiden zu sehen."
Methode 3 von 3: Professionelle Hilfe vorschlagen
Schritt 1. Bieten Sie an, einen Arzttermin für die Person zu vereinbaren
Es ist wichtig, dass Ihr Freund oder Familienmitglied eine Diagnose von einem Arzt bekommt. Dies wird der Person helfen zu erkennen, dass das Problem ihre Gesundheit beeinträchtigt. Ihr Arzt kann sie dann mit den Ressourcen verbinden, die sie brauchen, um besser zu werden. Sie können die Person nicht zwingen, einen Arzt aufzusuchen, aber Sie können sie sanft ermutigen.
- Sagen Sie etwas wie: „Ich denke, es wäre eine gute Idee, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen und sich vergewissern, dass Sie gesund sind. Ich kann Ihren Arzt anrufen und einen Termin für Sie ausmachen, wenn Sie möchten.“
- Oder Sie könnten sagen: „Wann war Ihre letzte körperliche Untersuchung? Ich könnte dir einen Termin machen, wenn es schon eine Weile her ist.“
Schritt 2. Helfen Sie ihnen, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von Essstörungen hat
Da Anorexie eine psychische Erkrankung ist, muss Ihr Freund oder Familienmitglied mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um seine Probleme an der Wurzel zu packen. Sie können ihnen anbieten, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Essstörungen hat. Sie können sogar anbieten, den ersten Termin für sie zu vereinbaren.
- Sagen Sie zum Beispiel: „Es könnte hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der sich mit Essstörungen auskennt. Möchten Sie, dass ich Ihnen bei der Suche nach einem Therapeuten helfe?“
- Oder Sie könnten sagen: „Therapie ist ein wichtiger Teil der Genesung von einer Essstörung. Lassen Sie uns nach lokalen Therapeuten suchen, die Erfahrung in der Unterstützung von Menschen mit Essstörungen haben, und einen Termin für Sie vereinbaren.“
Schritt 3. Suchen Sie nach stationären Behandlungszentren, die sie ansprechen könnten
In einigen Situationen kann eine stationäre Behandlung von Anorexie erforderlich sein. Der Arzt Ihres Freundes oder Familienmitglieds kann feststellen, ob dies die beste Behandlungsoption ist. Sie können jedoch stationäre Behandlungszentren recherchieren, um Ihrem Freund oder Familienmitglied einige Optionen zu geben, wenn ihr Arzt eine stationäre Behandlung empfiehlt.
- Informieren Sie sich auch über Programme zur Behandlung von Essstörungen in Ihrer Region und außerhalb der Region. Versuchen Sie, ein Programm zu finden, das die Person ansprechen könnte, wenn sie sich der Idee widersetzt.
- In schweren Fällen kann ein Krankenhausaufenthalt erforderlich sein. Dies ist normalerweise der Fall, wenn die Person stark unterernährt ist, dehydriert ist oder einen unregelmäßigen Herzschlag hat.
Hilfe beim Sprechen mit einem Magersüchtigen
Besprechen von Bedenken mit einer magersüchtigen Person
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Ermutigung einer magersüchtigen Person zum Essen
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Möglichkeiten, jemandem mit Magersucht professionelle Hilfe vorzuschlagen
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