Schwitzen ist ein natürlicher Prozess, der hilft, Ihren Körper kühl zu halten und Giftstoffe auf natürliche Weise auszuscheiden, daher sollten Sie nicht versuchen, es vollständig zu stoppen. Übermäßiges Schwitzen am Kopf kann jedoch zu Beschwerden und Verlegenheit führen. Wenn Sie starkes Kopfschwitzen haben, versuchen Sie zuerst einige Änderungen des Lebensstils, um zu sehen, ob Sie die Symptome lindern können. Wenn Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob es irgendwelche zugrunde liegenden medizinischen Ursachen gibt, oder erhalten Sie verschreibungspflichtige Behandlungen, die helfen können, die Symptome des Schwitzens am Kopf zu reduzieren. Mit den richtigen Änderungen und Behandlungen des Lebensstils können die meisten Menschen lästiges übermäßiges Schwitzen reduzieren oder beseitigen.
Schritte
Methode 1 von 2: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein
Alkohol- und koffeinhaltige Getränke verursachen Hitzewallungen und Schwitzen, insbesondere wenn Sie viel davon konsumieren. Begrenzen Sie Ihren Konsum von üblichen koffeinhaltigen und alkoholischen Getränken wie Kaffee, Wein, Bier und Spirituosen oder verzichten Sie ganz darauf, um Ihr Kopfschwitzen loszuwerden.
Alkohol und Koffein erhöhen Ihre Herzfrequenz und erweitern Ihre Blutgefäße, weshalb sie übermäßiges Schwitzen verursachen. Schwitzen kann auch durch Entzugserscheinungen ausgelöst werden, wenn Sie stark alkohol- oder koffeinabhängig sind
Schritt 2. Halten Sie sich von scharfen Speisen fern
Scharfe Speisen machen Ihren Körper wärmer, sodass er zu schwitzen beginnt, um sich abzukühlen. Begrenzen Sie Ihren Verzehr von scharfen Speisen oder vermeiden Sie sie vollständig, um übermäßiges Schwitzen am Kopf zu verhindern.
Peperoni enthalten eine Chemikalie namens Capsaicin, die die Nerven in Ihrem Körper auslöst, die ihn heißer machen
Schritt 3. Rauchen Sie nicht
Rauchen ist eine Gewohnheit, die sowohl Ihre Körpertemperatur erhöht als auch Hitzewallungen auslöst, die zu Schwitzen führen. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie derzeit rauchen, und fangen Sie nie an zu rauchen, wenn Sie nicht rauchen, um das Schwitzen am Kopf zu begrenzen.
Nikotin setzt eine Chemikalie namens Acetylcholin frei, die schweißtreibende Episoden verursacht
Schritt 4. Halten Sie Ihre Innenräume kühl
Senken Sie die Temperatur an Ihrem Thermostat oder verwenden Sie einen Ventilator, um sich abzukühlen und das Schwitzen zu reduzieren. Dies wird dazu beitragen, die Kerntemperatur Ihres Körpers zu senken, damit er nicht so stark schwitzt, um sich abzukühlen.
- Wenn Sie bei der Arbeit viel Kopfschwitzen haben und die Temperatur nicht unter Kontrolle haben, besorgen Sie sich einen kleinen persönlichen Ventilator für Ihren Schreibtisch oder einen anderen Arbeitsbereich.
- Wenn Sie das Gefühl haben, eine Hitzewallung zu bekommen und zu schwitzen, trinken Sie ein kaltes Glas Wasser oder ein anderes gesundes Getränk, um Ihre Innentemperatur abzukühlen.
Schritt 5. Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Tragen Sie keine enge Kleidung, insbesondere keine aus synthetischen Stoffen wie Nylon. Diese erhöhen Ihre Körpertemperatur, reduzieren den Luftstrom und erhöhen Ihr allgemeines Schwitzen.
Der Kopf ist oft einer der ersten Orte, an denen Sie anfangen zu schwitzen, wenn Ihr Körper versucht, sich abzukühlen. Wenn andere Körperbereiche durch enge Kleidung eingeschränkt sind, kann dies zu übermäßigem Kopfschwitzen führen
Schritt 6. Tragen Sie ein Antitranspirant auf Ihre Kopfhaut und Ihren Kopf auf
Versuchen Sie, ein Antitranspirant zum Aufsprühen zu verwenden, wenn Sie Haare haben, oder eine Roll-on-Variante, wenn Sie eine Glatze haben. Tragen Sie es vor dem Schlafengehen auf und waschen Sie es morgens ab, um zu sehen, ob es hilft, das Schwitzen am Kopf während des Tages zu reduzieren.
Achten Sie beim Auftragen auf Kopf und Kopfhaut darauf, dass kein Antitranspirant in Ihre Augen gelangt, da dies zu Reizungen führen kann
Spitze: Wenn das Auftragen von Antitranspirant auf Kopf und Kopfhaut Ihre Haut reizt, kann Hydrocortison-Creme helfen, die Reizung zu lindern.
Schritt 7. Verwenden Sie stressreduzierende Techniken, um das Schwitzen aufgrund von Stress zu stoppen
Versuchen Sie langsame, tiefe Atemtechniken, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Holen Sie sich viel Schlaf und Bewegung. Essen Sie gesunde, natürliche Lebensmittel und integrieren Sie natürliche Stressabbaumittel in Ihre Ernährung, wie zum Beispiel Kräutertees.
Du könntest auch Dinge wie eine Massage ausprobieren, Yoga machen, lesen und mehr lachen, um Stress abzubauen und deinen Körper und Geist zu entspannen
Schritt 8. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind
Übergewicht führt zu übermäßigem Schwitzen. Beginnen Sie mit einem Trainingsprogramm und einer gesunden Ernährung, um Gewicht zu verlieren und nicht mehr übermäßig vom Kopf zu schwitzen.
Dies kann auch zu anderen gesundheitlichen Vorteilen führen, die helfen, übermäßiges Schwitzen zu stoppen, wie eine verbesserte Durchblutung und weniger Stress
Methode 2 von 2: Medizinische Hilfe suchen
Schritt 1. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um die Ursache Ihres übermäßigen Schwitzens am Kopf festzustellen
Es gibt viele mögliche zugrunde liegende Erkrankungen, die übermäßiges Schwitzen verursachen können. Gehen Sie also zu Ihrem Arzt, um sich untersuchen zu lassen, ob Änderungen des Lebensstils nicht funktionieren, um das Schwitzen aus Ihrem Kopf zu stoppen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr starkes Schwitzen auf eine medizinische oder nicht-medizinische Erkrankung zurückzuführen ist.
- Starkes Schwitzen ohne zugrunde liegende medizinische Ursache wird als primäre Hyperhidrose bezeichnet. Dies bedeutet, dass Sie nur überaktive Schweißdrüsen haben und eine Bedingung ist, die genetisch und erblich sein kann. Starkes Schwitzen aufgrund einer Erkrankung wird als sekundäre Hyperhidrose bezeichnet.
- Hilfreiche Informationen, die Sie vor Ihrem Arztbesuch zur Hand haben sollten, beinhalten, zu wissen, ob jemand in Ihrer Familie ähnliche Schweißprobleme hat, eine Liste mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zu haben, die Sie regelmäßig einnehmen, und zu wissen, ob Ihr Kopfschwitzen aufhört, während Sie schlafen.
- Der Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Fragen dazu stellen, wann Ihre Symptome aufgetreten sind, wo sonst an Ihrem Körper übermäßiges Schwitzen auftritt, was das Schwitzen verschlimmert, was das Schwitzen verbessert und ob Ihr Kopfschwitzen kontinuierlich oder intermittierend ist.
Warnung: Wenn Ihr starkes Schwitzen am Kopf von Schüttelfrost, Übelkeit, Benommenheit, Brustschmerzen oder hohem Fieber begleitet wird, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie plötzlich mehr als gewöhnlich schwitzen oder ohne ersichtlichen Grund Nachtschweiß verspüren, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Schritt 2. Lassen Sie Ihren Arzt Labortests durchführen, um nach einer medizinischen Ursache zu suchen
Fragen Sie Ihren Arzt, ob Blut-, Urin- oder andere Labortests eine Option sind, um eine mögliche zugrunde liegende Erkrankung zu identifizieren, die Ihr Kopfschwitzen verursacht. Unterziehen Sie sich den Tests, die Ihr Arzt empfiehlt, um festzustellen, ob Sie eine Erkrankung wie eine Schilddrüsenüberfunktion oder einen niedrigen Blutzucker haben.
- Diese Arten von Tests werden in der Regel nach einer allgemeineren körperlichen Untersuchung und körperlichen Tests durchgeführt, wenn Sie die Ursache des Schwitzens immer noch nicht feststellen konnten.
- Wenn eine zugrunde liegende Erkrankung gefunden wird, konzentriert sich ein Behandlungsplan zunächst auf die Behandlung dieser Erkrankung. Wenn keine Grunderkrankung festgestellt wird, wird Ihr Arzt die Behandlung darauf konzentrieren, Ihr übermäßiges Schwitzen zu kontrollieren.
Schritt 3. Wechseln Sie zu verschreibungspflichtigen Antitranspirantien für Kopf und Kopfhaut
Fragen Sie Ihren Arzt, ob er der Meinung ist, dass ein verschreibungspflichtiges Antitranspirant für Ihren Zustand geeignet ist. Tragen Sie es vor dem Schlafengehen auf Kopf und Kopfhaut auf, achten Sie darauf, dass es nicht in Ihre Augen gelangt, und waschen Sie es morgens ab.
Verschreibungspflichtige Antitranspirantien enthalten Aluminiumchlorid. Wie normale Antitranspirantien können diese Produkte zu Hautreizungen führen, die manchmal mit Hydrocortison-Creme behandelt werden können
Schritt 4. Versuchen Sie, anstelle eines Antitranspirants eine verschreibungspflichtige Creme auf Ihrem Kopf zu verwenden
Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Cremes, die Glycopyrrolat enthalten. Befolgen Sie die Anweisungen des Arztes zum Auftragen der Creme auf Kopf und Kopfhaut, wenn er der Meinung ist, dass dies die richtige Lösung für Sie ist.
Denken Sie daran, dass diese Cremes zur Behandlung der primären Hyperhidrose bei Erwachsenen und Kindern ab 9 Jahren bestimmt sind
Schritt 5. Verwenden Sie anticholinerge orale Medikamente für eine nicht-topische Behandlung
Diese Medikamente blockieren eine Chemikalie namens Acetylcholin, die Nachrichten an die Nerven sendet, die Ihre Schweißdrüsen kontrollieren. Dies kann dazu beitragen, das Schwitzen am ganzen Körper, einschließlich Kopf und Gesicht, zu reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies eine gute Option für Sie ist.
- Anticholinerge Medikamente sind von der FDA nicht zur Behandlung von übermäßigem Schwitzen zugelassen, aber Ihr Arzt kann sie zu diesem Zweck off-label verschreiben. Sie werden normalerweise verwendet, um eine Vielzahl von Erkrankungen wie COPD, überaktive Blasenprobleme, Magen-Darm-Probleme und Schwindel zu behandeln.
- Wisse, dass mögliche Nebenwirkungen dieser Art von Medikamenten verschwommenes Sehen, Blasenprobleme und trockener Mund sind. Sie können bei älteren Patienten auch kognitive Probleme wie Demenz verursachen. Besprechen Sie die Risiken daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie über 65 Jahre alt sind.
Schritt 6. Nehmen Sie Antidepressiva ein, um das Schwitzen aufgrund von Stress und Angstzuständen zu stoppen
Bitten Sie Ihren Arzt, Antidepressiva zu verschreiben, wenn Sie aufgrund von Stress und Angstzuständen viel schwitzen. Nehmen Sie die Pillen in den vorgeschriebenen Dosen ein, um Ihre Angst zu verringern und das Schwitzen aufgrund von Stress am Kopf zu stoppen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt nach möglichen Nebenwirkungen der von ihm empfohlenen Antidepressiva fragen
Schritt 7. Holen Sie sich Botox-Injektionen, um vorübergehend Nerven zu blockieren, die das Schwitzen verursachen
Injektionen von Botulinumtoxin oder Botox blockieren die Nerven in Ihrem Kopf, die 6-12 Monate lang übermäßiges Schwitzen verursachen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob dies eine praktikable Option für Sie ist, und erhalten Sie alle 6-12 Monate Botox-Injektionen, um das Schwitzen des Kopfes zu kontrollieren.
