Jeder schwitzt unter den Achseln, aber es kann peinlich werden, wenn das Schwitzen übermäßig ist. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie versuchen können, um das Schwitzen unter den Achseln zu beseitigen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwendung von topischen Antitranspirantien
Schritt 1. Diagnostizieren Sie das Problem speziell
Bevor Sie mehr von dem gleichen alten Deo im Laden kaufen, müssen Sie ein wenig darüber nachdenken, was genau Ihr Problem ist, um das richtige Produkt für den Job zu bekommen. Für manche Menschen ist der Körpergeruch das größte Problem mit Schweißgruben, während für andere unansehnliche Schweißflecken und die daraus resultierende Verlegenheit das größte Problem sind.
- Wenn Sie unter Körpergeruch und Schweißflecken zu kämpfen haben, müssen Sie einen Ansatz wählen, der diese Probleme individuell angeht. Das Auftragen von Deo hilft nicht, das Schwitzen in den Achseln zu stoppen obwohl es den Geruch überdeckt.
- Ohne medizinische Eingriffe, die normalerweise nur in Extremfällen durchgeführt werden, können Sie das Schwitzen Ihres Körpers nicht vollständig verhindern. Schweiß reguliert die Körpertemperatur und ist daher für Ihre allgemeine Gesundheit notwendig.
Schritt 2. Kaufen Sie ein für Ihr Problem geeignetes Produkt
Abhängig von Ihrem Problem benötigen Sie möglicherweise ein handelsübliches Deodorant, Antitranspirant oder ein Hybridprodukt oder Sie müssen mit Ihrem Arzt über stärkere verschreibungspflichtige Antitranspirantien auf dem Markt sprechen.
- Wenn Sie ein Problem mit Körpergeruch haben, müssen Sie ein Deodorant verwenden, das sanfte, natürliche Inhaltsstoffe verwendet, die den Geruch überdecken, und andere gute Hygienepraktiken anwenden, die das Problem beheben. Lesen Sie den Abschnitt für allgemeine Hygienetipps.
- Wenn Sie ein Problem mit Schweißflecken haben, sind die meisten handelsüblichen Antitranspirantien, die Aluminiumchlorid-Hexahydrat verwenden, wirksam bei der Kontrolle der Schweißmenge, die Ihre Achseln produzieren. Wenn Sie einen zusätzlichen Schutz vor Schweißflecken auf Ihrer Kleidung wünschen, können Sie auch Schweißpads verwenden, die an den Achseln der Kleidung kleben.
Schritt 3. Versuchen Sie, Ihre eigenen natürlichen Deodorant-Behandlungen herzustellen
Es gibt natürliche, im Handel erhältliche Deodorants, aber Sie können auch Ihr eigenes natürliches Deodorant herstellen, um den Schweiß, der in Ihren Achseln produziert wird, zu kontrollieren.
- Mische Backpulver und Wasser zu gleichen Teilen zu einer schweißregulierenden Paste und lasse sie dann 20-30 Minuten ruhen. Spülen Sie die Mischung nach dieser Zeit mit Wasser ab.
- Versuche es mit Apfelessig oder anderem Malzessig, um die natürlichen geruchsverursachenden Bakterien der Achseln zu neutralisieren. Dies wiederum erzeugt einen trocknenden Effekt in Ihren Achseln, der Ihre Achseln dazu bringt, weniger zu schwitzen und trocken zu bleiben.
- Probieren Sie vor dem Schlafengehen eine Mischung aus Zitronensaft und Tomatenmark. 15 Minuten ruhen lassen.
- Aus gemahlenen Walnussblättern und Eukalyptus eine Paste herstellen.
- Manche Leute denken, dass Salbeitee als "Kühlmittel" wirkt und den Körper vor dem Schwitzen bewahrt.
Schritt 4. Tragen Sie Ihre Produkte richtig auf
Entgegen der landläufigen Meinung ist die beste Zeit, um Antitranspirant anzuwenden, nachts, da dies Ihrem Körper Zeit gibt, es vollständig aufzunehmen. Tragen Sie nach dem Baden ein Antitranspirant auf, aber lassen Sie Ihre Haut vorher vollständig trocknen und lassen Sie das Produkt auch vollständig trocknen, bevor Sie Kleidung anziehen.
- Tragen Sie eine dünne Schicht Deo oder Antitranspirant (ca. 2 Hübe nach oben und 2 Hübe nach unten) auf Ihre trockenen Achseln auf.
- Abhängig von Ihrem Körpertyp und dem genauen Produkt müssen Sie Deodorant oder Antitranspirant möglicherweise nur alle 1-3 Tage erneut auftragen. Überprüfen Sie das Produktetikett und sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie ungewöhnlich oft schwitzen.
- Wenn du bemerkt hast, dass du bereits verschwitzt bist, trage keine Produkte über den Schweiß auf, da diese nichts zur Geruchsbekämpfung beitragen. Stattdessen müssen Sie Ihre Achseln mit Wasser und Seife waschen, versuchen, sich abzukühlen, und dann frisches Produkt unter Ihre Arme auftragen.
Methode 2 von 3: Schwitzen reduzieren
Schritt 1. Duschen Sie regelmäßiger
Die Kontrolle des Achselschweißes erfordert mehr als nur Produkte und Heilmittel. Deinen Körper sauber und trocken zu halten ist wichtig, um deinen Achselschweiß den ganzen Tag über zu kontrollieren. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, ist es eine gute Idee, Ihren Körper oder zumindest Ihre Achseln mindestens einmal und bis zu zweimal am Tag zu duschen, um dies in Schach zu halten.
Wenn Sie im Sommer in einem feuchten Klima leben, versuchen Sie, zwischen einer heißen Dusche und dem Anziehen ein wenig Zeit zu halten, wenn Sie mit Achselschweiß zu kämpfen haben. Lassen Sie sich vollständig trocknen und Ihren Körper abkühlen, bevor Sie sich anziehen, sonst können Sie sofort ins Schwitzen kommen
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hemden nach jedem Gebrauch
Vor allem, wenn Sie in einem Hemd geschwitzt haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Kleidung zwischendurch gründlich waschen. Auch hier wird der Körpergeruch unter den Armen nicht durch Schweiß verursacht, sondern durch die Bakterien, die von getrocknetem Schweiß übrig bleiben, was einen unangenehmen Geruch erzeugt.
- Wenn du den Schweiß nicht von der Kleidung wäschst, bauen sich mit der Zeit die Bakterien aus dem Schweiß auf, die den Geruch verschlimmern. Es ist sehr wichtig, die Kleidung regelmäßig zu wechseln und sauber zu halten.
- Wenn du wirklich viel schwitzt, wechsle dein Hemd öfter, auch wenn es mitten am Tag ist. Wenn Sie wissen, dass Sie bei der Arbeit ins Schwitzen kommen könnten, halten Sie ein gebügeltes Hemd in Ihrer Tasche und bereiten Sie es bei Bedarf vor.
Schritt 3. Tragen Sie Unterhemden
Saubere weiße T-Shirts können viel dazu beitragen, zusätzlichen Schweiß aufzunehmen und ihn von der äußeren Hemdschicht fernzuhalten. Wenn Sie ein großer Pullover sind, sollten Sie Ihre Kleidung übereinander legen, damit der Schweiß nicht so leicht auf Ihr Oberhemd durchdringt.
Wie Ihre Oberhemden ist es auch wichtig, diese regelmäßig zu waschen und sauber zu halten, um unangenehme Gerüche zu vermeiden
Schritt 4. Rasieren Sie Ihre Achseln
Wenn Sie ein starkes Schwitzen haben, ist es manchmal richtig, dass eine Rasur der Achseln etwas helfen kann. Während das Rasieren deiner Achseln deine Achselhöhlen nicht kühler macht oder weniger Schweiß produziert, verhindert es, dass sich der Schweiß in deinen Achselhöhlen ansammelt, was die Schweißflecken stärker und den Geruch stärker machen kann.
Es ist wichtig zu wissen, dass Körperbehaarung, einschließlich Achsel- und sogar Gesichtsbehaarung, tatsächlich dazu beiträgt, Ihren Körper bei heißen Temperaturen zu kühlen, indem Sie den von Ihnen abgesonderten Schweiß sammeln, der beim Verdampfen abkühlt. Das Rasieren der Körperbehaarung kann dazu führen, dass der Schweiß in deinen Achselhöhlen weniger präsent ist, aber es kann auch dazu führen, dass dein Körper etwas mehr schwitzt
Schritt 5. Ändern Sie Ihre Ernährung
Laut neuesten Studien beeinflussen stark riechende Lebensmittel und einige Lebensmittelfamilien den Geruch Ihres Schweißes. Wenn Sie bereits zu Schwitzen neigen, ist es wichtig, sich der Ernährungsprobleme bewusst zu sein, die es möglicherweise noch verschlimmern.
- Zwiebeln, Knoblauch und andere Lebensmittel der Familie der Alliaceen verursachen beim Trocknen schwefeligen, stechenden Schweiß. Einige Gewürze wie Asantida, Kreuzkümmel und Currypulver sind ebenfalls in den Achseln nachweisbar, sowie Kreuzblütler wie Kohl oder Brokkoli.
- Diäten mit hohem Gehalt an rotem Fleisch, Milchprodukten oder Alkohol produzieren charakteristisch riechenden Schweiß, an den sich viele Menschen im Laufe der Zeit gewöhnen.
- Capsaicin, das in Peperoni enthalten ist, stimuliert die Nervenrezeptoren in Ihrem Mund auf die gleiche Weise wie echte Hitze und bringt Ihren Körper dazu, zu denken, dass Sie heiß sind. Ihr Hypothalamus sendet ein Signal zum Schwitzen.
Schritt 6. Trainieren Sie, um Ihren Body-Mass-Index (BMI) zu senken
Wenn Sie mehr Masse auf Ihrem Körper haben, wird Ihr Körper mehr schwitzen, um sich kühl zu halten. Wenn Sie wirklich mit Achselschweiß zu kämpfen haben, können Sie dies möglicherweise beheben, indem Sie Herz-Kreislauf-Training in Ihre Routine integrieren und etwas Gewicht verlieren. Holen Sie Ihr Schwitzen mit Bewegung raus.
- Der beste und schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und die Anzahl der Kalorien, die Sie an einem Tag zu sich nehmen, auf ein stabiles Niveau zu senken. Versuchen Sie, magerere Proteine wie Hülsenfrüchte, mageres Hühnchen und Eier zu verwenden, um frittierte Lebensmittel, Milchprodukte und rotes Fleisch zu ersetzen, und erhöhen Sie die Anzahl von Vollkornprodukten und Gemüse in Ihrer Ernährung.
- Bleiben Sie den ganzen Tag über ausreichend hydratisiert und versuchen Sie, klein zu trainieren. Beginnen Sie morgens und abends mit langen Spaziergängen und duschen Sie dann, um den Schweiß vom Körper zu entfernen und sich abzukühlen.
Methode 3 von 3: Anwendung medizinischer Behandlungen
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten
Axilläre Hyperhidrose ist die klinische Bezeichnung für übermäßiges Schwitzen und es stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten in Absprache mit Ihrem Hausarzt zur Verfügung. Es ist wahrscheinlich, dass Ihnen zuerst spezifische topische Behandlungen auf Aluminiumbasis empfohlen werden, aber es gibt eine Vielzahl anderer aggressiverer Behandlungen, wenn die Situation schwerwiegend ist.
- In einigen Fällen wird ein orales Anticholinergikum wie Rubinol empfohlen, das hilft, das Schwitzen, insbesondere in den Achseln, einzudämmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Injektionen von Onabotulinumtoxina. Diese Behandlungsmethode ist minimal-invasiv und vermeintlich wirksam und bietet eine durchschnittliche Wirksamkeitsrate von sechs bis acht Monaten.
Schritt 2. Ziehen Sie eine Iontophorese-Behandlung in Betracht
Diese Art der Elektrotherapie umfasst in der Regel zwei bis vier 20-minütige Sitzungen pro Woche. Wasser wird verwendet, um einen kleinen elektrischen Strom auf Ihre Haut zu leiten, der helfen kann, das Schwitzen für mehrere Wochen oder Monate zu reduzieren. Während die Behandlung gemischte Ergebnisse hat und etwas unangenehm ist, ist sie in etwa 70% der Fälle bei Achselhöhlen wirksam.
Schritt 3. Denken Sie an eine Thorax-Sympathektomie als letzten Ausweg für die Behandlung
Bei dieser Behandlung wird ein kleines endoskopisches Instrument verwendet, das unterhalb der Achselhöhle eingeführt wird, um die sympathischen Nerven zu unterbrechen, die Sie zum Schwitzen bringen. Diese Behandlung ist wirksam, aber riskant, mit Nebenwirkungen wie Atembeschwerden, Nervenschäden und/oder übermäßigem Schwitzen anderer Körperteile.
Schritt 4. Betrachten Sie Botox als eine längerfristige Lösung
Theoretisch können und wurden Botox-Injektionen bis zu sechs Monate lang verwendet, um den Achselschweiß zu kontrollieren, mit Erfolg, der von vielen Menschen berichtet wurde. Sie sollten es jedoch nur in Betracht ziehen, wenn Sie ein Problem mit starkem Schwitzen unter den Armen haben, da Behandlungen ab 700 US-Dollar kosten und sehr schmerzhaft sein können.
Es gibt keinen nachgewiesenen medizinischen Zusammenhang zwischen Botox und Schwitzen, und es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, dies von der medizinischen Gemeinschaft als Behandlung in Anspruch zu nehmen. Trotzdem wird es von einigen genutzt
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Tipps
- Das Tragen von Baumwollkleidung minimiert auf natürliche Weise die Schweißbildung.
- Die Verwendung eines Talkumpuders direkt nach dem Baden kann helfen.
