Schwitzen ist eine normale Körperfunktion. Obwohl Männer dazu neigen, mehr zu schwitzen als Frauen, haben Frauen tatsächlich mehr Schweißdrüsen. Wenn Ihnen der Schweiß unter den Achseln peinlich ist oder Sie das Gefühl haben, dass Sie ihn kontrollieren möchten, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die von Ihren Achseln produzierte Schweißmenge zu begrenzen.
Schritte
Methode 1 von 3: Schwitzen natürlich reduzieren
Schritt 1. Vermeiden Sie warme Temperaturen
Ein Grund für das Schwitzen ist, den Körper kühl zu halten. Wenn du an einem warmen Ort lebst oder wenn deine Arbeit oder Schule das Thermostat hoch hält, dann produziert dein Körper eher Schweiß. Wer also nicht schwitzen möchte, sollte möglichst warme Temperaturen vermeiden.
Schritt 2. Versuchen Sie, in Situationen, in denen Sie sich verlegen, nervös, wütend oder ängstlich fühlen, ruhig zu bleiben
Dies ist nicht einfach, aber wenn Sie diese Gefühle verspüren, reagiert Ihr vegetatives Nervensystem mit Schweißproduktion. Bemühen Sie sich daher, ruhig zu bleiben.
Schritt 3. Vermeiden Sie Bewegung
Bewegung ist zwar wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, aber es ist auch ein weiterer Grund, warum Ihr Körper Schweiß produziert. Wenn Sie trainieren, erhöhen Sie Ihre Körpertemperatur, sodass Sie schwitzen, um kühl zu bleiben. Wenn Sie also nicht schwitzen möchten, sollten Sie bei Übungen wie Schwimmen bleiben, bei denen es nicht offensichtlich ist, dass Sie schwitzen.
Schritt 4. Tragen Sie locker sitzende Kleidung oder ärmellose Hemden
Wenn Ihre Kleidung eng und hautnah ist, nimmt die Kleidung eher Schweiß auf. Darüber hinaus können Sie sich durch eng anliegende Kleidung wärmer fühlen und Schwitzen verursachen. Daher sollten Sie bei locker sitzender Kleidung bleiben. Dadurch kann auch die Luft zirkulieren.
Schritt 5. Vermeiden Sie engmaschige Kleidung
Je enger ein Hemd gestrickt ist, desto weniger atmet es und desto wärmer fühlen Sie sich. Seide zum Beispiel ist eine schlechte Wahl, wenn Sie das Schwitzen vermeiden möchten, da sie eng gestrickt ist. Hemden, die locker gewebt sind, lassen mehr Luft zirkulieren.
Schritt 6. Tragen Sie Schichten
Für Männer ist dieser Schritt einfach, da sie oft Unterhemden tragen. Als Frau können Sie diese Methode jedoch auch anwenden. Die Idee ist, dass Sie durch das Tragen einiger Schichten mehr Stoff haben, um den Schweiß aufzunehmen. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass Schweiß durch die äußerste Schicht durchdringt.
Ziehen Sie Camisoles oder dünne Hemden in Betracht, die Sie tagsüber unter Ihrem Hemd tragen können. Sie können sogar einen zusätzlichen mitbringen, falls Sie sich umziehen möchten
Schritt 7. Tragen Sie dunkle Kleidung
Farben wie Marine und Schwarz können die meisten nassen Schweißflecken unter den Armen gut verbergen. Darüber hinaus kann Weiß normalerweise auch ziemlich gut den Schweiß verbergen.
Zu vermeidende Farben sind: Grau, helle Farben sowie die meisten hellen Farben, die alle Schweiß zeigen. Sie sollten diese vermeiden. Wenn Sie also schwitzen, ist es nicht so offensichtlich
Schritt 8. Erwägen Sie den Kauf von Dress Shields
Dieses Produkt hat viele Namen (z. B. Achselschützer, Kleiderschutz, Schweißpads usw.), aber die Funktion ist dieselbe. Die Pads kleben entweder an Ihrer Haut oder haben Riemen, die um Ihre Arme gelegt werden. Wenn Sie schwitzen, absorbieren die Schilde den Schweiß, damit er nicht auf Ihrer Kleidung sichtbar wird.
Schritt 9. Verwenden Sie Babypuder für Ihre Achseln
Babypuder (der normalerweise aus Talkumpuder und zugesetztem Duftstoff besteht) kann helfen, überschüssigen Schweiß zu absorbieren. Darüber hinaus wirkt Talkum adstringierend, was bedeutet, dass es Ihre Poren verengt, was das Schwitzen verringert.
Schritt 10. Geben Sie Ihren Achseln Zeit zum Atmen
Das mag albern klingen, aber wenn Sie viel schwitzen, können Sie Ihre Arme für ein paar Minuten über den Kopf heben (wenn Sie alleine sind) oder Ihre Ellbogen auf Ihren Schreibtisch legen (wenn Sie in der Schule oder auf der Arbeit sind), um etwas zu ermöglichen Luft unter den Armen zirkulieren.
Schritt 11. Vermeiden Sie scharfe Speisen
Sehr scharfes Essen kann dazu führen, dass Sie mehr schwitzen. Wenn Sie weniger schwitzen möchten, vermeiden Sie scharfe Speisen wie Jalapeños.
Darüber hinaus können Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln dazu führen, dass Ihr Schweiß schlechter riecht. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, sollten Sie diese ebenfalls vermeiden
Schritt 12. Tragen Sie ein Taschentuch
Auch wenn Sie nicht immer die Möglichkeit haben, den Schweiß diskret abzuwischen, können Sie mit einem Taschentuch den Schweiß abwischen, wenn er unvermeidlich ist.
Methode 2 von 3: Reduzierung des Schwitzens mit rezeptfreien Produkten
Schritt 1. Verwenden Sie ein Antitranspirant
Wie der Name schon sagt, sollen Antitranspirantien das Schwitzen (Schwitzen) vermeiden. Antitranspirantien sind weit verbreitet und die meisten Deodorants, die heute verkauft werden, enthalten ein Antitranspirant.
- Typischerweise gibt es diese Produkte in verschiedenen Stärken. Es ist am besten, mit dem Produkt mit der niedrigsten Stärke zu beginnen. Wenn das Ihr Schwitzproblem nicht löst, versuchen Sie es mit der nächsten Kraftstufe.
- Antitranspirantien wirken, indem sie ein Gerinnungsmittel erzeugen, das die Poren verstopft.
Schritt 2. Tragen Sie Antitranspirant nachts vor dem Zubettgehen auf
Die Antitranspirant-Lösung wird verdünnt, wenn Sie kurz nach der Anwendung schwitzen. Nachts bewegen Sie sich weniger und schwitzen weniger.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut vollständig trocken ist, bevor Sie das Antitranspirant auftragen
Dies verhindert, dass Ihre Haut gereizt wird, und hilft auch, dass das Antitranspirant besser wirkt (da es am besten funktioniert, wenn es nicht verdünnt wird).
Schritt 4. Geben Sie einem Produkt, das Sie ausprobieren, mindestens 10 Tage Zeit, um zu funktionieren
Es kann einige Zeit dauern, bis das Antitranspirant die Poren verstopft. Wenn das Produkt nach nur wenigen Tagen nicht funktioniert, machen Sie sich keine Sorgen, das Produkt kann nur noch ein paar Tage brauchen.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Deodorant, um Körpergeruch zu vermeiden
Neben einem Antitranspirant können Sie auch ein Deodorant auftragen. Wenn Schweiß mit Bakterien auf der Haut interagiert, entsteht ein Geruch. Deodorant tötet die Bakterien ab, um diesen Geruch zu verhindern. Duftstoffe werden häufig hinzugefügt, um eventuell auftretende Gerüche zu überdecken.
Manchmal können Antitranspirantien auch ein Deodorant enthalten und umgekehrt. Lesen Sie das Etikett Ihres aktuellen Antitranspirants oder Deodorants sorgfältig durch, um dies zu überprüfen
Methode 3 von 3: Erwägen medizinischer Behandlungen bei übermäßigem Schwitzen
Schritt 1. Suchen Sie einen Dermatologen auf
Wenn Sie Ihr Schwitzen mit den bisherigen Methoden nicht kontrollieren können, ist ein Besuch beim Hautarzt ratsam. Dermatologen sind in der Regel der beste Arzt für dieses Problem, da sie sich mit der Haut befassen und oft mit Behandlungen gegen übermäßiges Schwitzen (auch als Hyperhidrose bekannt) vertraut sind.
Beachten Sie, dass Sie möglicherweise eine Überweisung von Ihrem Hausarzt benötigen, um einen Dermatologen aufzusuchen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherungsgesellschaft, ob dies erforderlich ist
Schritt 2. Fragen Sie nach einem verschreibungspflichtigen Antitranspirant
Wenn keines der rezeptfreien Produkte, die Sie ausprobiert haben, funktioniert, kann Ihr Dermatologe Ihnen möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Antitranspirant verschreiben, das Sie selbst nicht kaufen könnten.
- Für die Anwendung wird wahrscheinlich das gleiche Verfahren wie für rezeptfreie Produkte gelten. Stellen Sie sicher, dass Sie dies nachts vor dem Schlafengehen tun und dass Ihre Achseln vollständig trocken sind.
- Lesen Sie die Informationen, die Ihrem Rezept beiliegen, sorgfältig durch. Möglicherweise gibt es spezielle Anwendungshinweise, Anweisungen zur Anwendungshäufigkeit, zu beachtende Nebenwirkungen usw.
- Sie können mit Ihrem Arzt über eine Vielzahl von Behandlungen sprechen, die von topischen Lösungen (Drysol), Tüchern (Qbrexa), oralen Medikamenten (Glycopyrrolat), Injektionen mit Neuromodulatoren und Laserbehandlungen reichen.
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, Iontophorese auszuprobieren
Wenn verschreibungspflichtige Antitranspirantien nicht helfen, können Sie alternative Behandlungen in Betracht ziehen. Eine davon ist als Iontophorese bekannt. Obwohl es am häufigsten zum Schwitzen der Hände und Füße verwendet wird, kann es auch für die Achseln verwendet werden.
Das Verfahren beinhaltet das Eintauchen des betroffenen Bereichs in Wasser, durch das ein schwacher elektrischer Strom geleitet wird. Das Verfahren funktioniert bei vielen gut, aber oft sind mehrere Behandlungen erforderlich, und die physische Struktur der Achselhöhle kann die Behandlung oft etwas unpraktisch machen
Schritt 4. Fragen Sie nach Injektionen mit Botulinumtoxin Typ A (Botox)
Sie haben vielleicht schon von Botox-Injektionen als Methode zur Faltenvermeidung gehört; es kann jedoch auch verwendet werden, um übermäßiges Schwitzen zu behandeln. Botox funktioniert, indem es die Schweißdrüsen im betroffenen Bereich im Wesentlichen „ausschaltet“.
Beachten Sie, dass diese Behandlung schmerzhaft sein kann und nur einige Monate am Stück wirkt
Schritt 5. Fragen Sie nach miraDry-Behandlungen
MiraDry ist eine ziemlich neue Behandlungsmethode, die 2011 von der Food and Drug Administration zugelassen wurde. Diese Behandlung funktioniert durch die Verwendung elektromagnetischer Energie, um die Schweißdrüsen im betroffenen Bereich zu zerstören (und wird am häufigsten für Achseln verwendet). In der Regel werden zwei Behandlungen über einen Zeitraum von einigen Monaten durchgeführt. Es sieht nicht so aus, als ob die Schweißdrüsen nachwachsen werden.
Das Verfahren dauert in der Regel etwa eine Stunde und verwendet eine örtliche Betäubung. Einige Tage nach dem Eingriff kann es zu leichten Rötungen, Druckempfindlichkeit und Schwellungen kommen, aber leichte Schmerzmittel können zusammen mit der Verwendung von Eisbeuteln dazu verwendet werden
Schritt 6. Ziehen Sie chirurgische Methoden in Betracht, um das Schwitzen zu reduzieren
Obwohl die Operation normalerweise nur bei sehr schweren Fällen von Hyperhidrose angewendet wird, bietet eine Operation eine weitere Möglichkeit, das Schwitzen zu kontrollieren. Es gibt viele chirurgische Techniken, die verwendet werden, um das Problem zu lösen, aber alle haben das ultimative Ziel, Schweißdrüsen im betroffenen Bereich zu entfernen.
Typischerweise werden diese chirurgischen Eingriffe in einer Arztpraxis unter örtlicher Betäubung durchgeführt, was bedeutet, dass Sie nicht schlafen. Nur der betroffene Bereich wird betäubt
Tipps
- Waschen Sie Ihre Achseln gründlich, wenn Sie baden. Dies hilft, die Bakterien auf der Haut loszuwerden, die Geruch verursachen.
- Trage jeden Tag ein Deo auf.
- Wenn du ein Gel-Deo verwendest, achte darauf, dass es Zeit zum Trocknen hat, bevor du Kleidung anziehst.
- Tragen Sie Deo oder Babypuder in Ihrer Handtasche. Auf diese Weise können Sie sich erneut auftragen, wenn Sie bemerken, dass Sie etwas stinken.
- Wenn Sie Deodorant verwenden, wenden Sie es zweimal täglich an. Einmal vor dem Schlafengehen und einmal beim Aufwachen.
Warnungen
- Denken Sie daran, dass Schwitzen eine ganz normale und notwendige Körperfunktion ist. Während gute Hygiene wichtig ist und übermäßiges Schwitzen peinlich sein kann, ist es auch ein natürlicher Teil des Lebens.
- Vermeide es, deine Achseln abzuwischen oder Deodorant an einem öffentlichen Ort aufzutragen. Wenn Sie dies tun möchten, entschuldigen Sie sich auf der Toilette. Manche Leute empfinden dieses Verhalten als unhöflich oder beleidigend.
