Herbalife ist ein Diätprogramm, das für seine vielen Nahrungsergänzungsmittel und schnellen Mahlzeiten bekannt ist. Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, überprüfen Sie die verschiedenen Produkte, die Herbalife anbietet, und sehen Sie, ob Sie eines davon anspricht. Wenn Sie dieses Programm verwenden, um Ihre Essenspläne zu ändern, verwenden Sie 2 Messlöffel Proteinpulver gemischt mit Magermilch als Ersatz für Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen. Mit etwas täglicher Hingabe können Sie problemlos täglich eine Vielzahl von HERBALIFE-Produkten einnehmen.
Zutaten
- 240 ml Wasser oder Magermilch
- 2 Messlöffel Formel-1-Pulver
- 2-3 Stück gefrorenes Obst oder Gemüse (optional)
- Eiswürfel (optional)
- Prolessa Duo-Pulver (optional)
- Probiotisches Pulver (optional)
Ergibt 1 Portion
Schritte
Methode 1 von 2: Auswahl des richtigen Produkts
Schritt 1. Verwenden Sie Formel 1, um Ihre Mahlzeiten zu ersetzen
Mischen Sie Formula 1 Shake-Pulver mit Milch, um Ihrer Ernährung Ballaststoffe, Proteine, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien hinzuzufügen. Entscheide dich dafür, diese Shakes zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zuzubereiten oder wenn du besonders hungrig bist.
- Dies ist die einzige Formula-Zutat, die Sie für die Herstellung von Ernährungsshakes benötigen.
- Wenn Sie unter ernsthaften Erkrankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie auf HERBALIFE-Produkte umsteigen.
Wusstest du schon?
Herbalife-Shakes gibt es in verschiedenen Pulvergeschmacksrichtungen. Derzeit sind Minzschokolade, Orangencreme, Café Latte, Cookies ‘n Cream, Dulce de Leche, Holländische Schokolade, Piña Colada, Waldbeere, französische Vanille und Bananenkaramell erhältlich.
Wenn Sie Zutaten ohne gentechnisch veränderte Zutaten bevorzugen, stehen Ihnen 2 Vanille-Variationen zur Auswahl.
Schritt 2. Versuchen Sie, Ihre Zellen und Ihr Immunsystem mit den Formeln 2 und 3 zu stärken
Nehmen Sie 2 Multivitamin Complex Formula 2 Pillen, die viel Vitamin A, E, Kalzium, Folsäure und Eisen enthalten. Nehmen Sie zusätzlich 2 zellaktivierende Formel-3-Kapseln ein, um die antioxidative Aktivität in Ihrem Körper zu steigern. Fügen Sie diese nicht zu jeder Mahlzeit hinzu, sondern nehmen Sie nur 1 Dosis pro Tag ein, wie auf jeder Flasche empfohlen.
- Formel-2-Vitamine enthalten viele Nährstoffe, die Ihrer Haut, Ihren Haaren und Ihren Nägeln zugute kommen.
- Formula 3 Kapseln enthalten Aloe Vera, die Ihren Zellen bei der Aufnahme von Mikronährstoffen helfen.
- Obwohl Sie die Formeln 2 und 3 nicht mit Ihren Formel-1-Shakes einnehmen müssen, tragen sie dazu bei, das von HERBALIFE erstellte vollständige Diätprogramm zu vervollständigen.
Schritt 3. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit Kräutertee-Konzentrat
Gib ½ TL (1,7 g) Teekonzentrat-Pulver in ein 6 bis 12 Flüssigunzen (180 bis 350 ml) Glas Wasser. Rühren Sie das Pulver ein, um Ihren Stoffwechsel und Ihre Antioxidantien anzukurbeln. Wenn Sie eine schnellere Ergänzung Ihrer Ernährung bevorzugen, nehmen Sie 1-2 Total Control-Tabletten ein, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
- Beide Produkte enthalten Koffein und wurden entwickelt, um Sie aufzuwecken.
- Lesen Sie das Etikett der Total Control-Flasche, um zu sehen, was Ihre empfohlene Portionsgröße ist.
- Das Kräutertee-Konzentrat ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Zitrone, Original, Himbeere und Pfirsich.
Schritt 4. Wählen Sie Herbal Aloe Concentration als erfrischende Getränkealternative
Gießen Sie sich ein 6 bis 12 flüssige Unzen (180 bis 350 ml) Glas Kräuter-Aloe-Konzentrat ein. Trinken Sie dies einmal täglich oder nach Bedarf, um Ihren Magen zu entspannen und eklatante Verdauungsstörungen loszuwerden. Sie können dieses Getränk in einer Größe von 1 Gallone (3,8 L) oder in einer Größe von 14 Flüssigunzen (410 ml) erhalten.
Dieses Produkt ist auch in Pulverform erhältlich. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche, um die richtige Dosierung zu verwenden
Schritt 5. Fügen Sie Ihrer Ernährung Ballaststoffe, Elektrolyte und Enzymprodukte als Ergänzung hinzu
Schauen Sie sich die Pillen Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond und Snack Defense von Herbalife an, um Ihrer Ernährung gute Enzyme, Ballaststoffe, Elektrolythaushalt und Chrom hinzuzufügen. Nehmen Sie 2 Tabletten Snack Defense oder Aminogen mit dem Getränk Ihrer Wahl ein. Wenn Sie Cell-U-Loss oder Thermo-Bond einnehmen, schlucken Sie 1 Tablette mit Wasser oder einem anderen Getränk.
Lesen Sie das Etikett auf der Flasche für genauere Dosierungsanweisungen
Schritt 6. Entscheiden Sie sich für Herbalife-Snacks, wenn Sie immer unterwegs sind
Packen Sie einen Proteinriegel oder eine Packung geröstete Sojanüsse als Energie- und Proteinquelle für unterwegs ein. Wählen Sie beim Snacken mit einem Protein Riegel Deluxe zwischen den Geschmacksrichtungen Schoko-Erdnuss, Vanille-Mandel und Zitrus-Zitrone.
- Generische HERBALIFE Proteinriegel gibt es nur in Schoko-Kokos-Geschmack.
- Geröstete Sojanüsse werden nur in Chili-Limetten-Geschmack verpackt.
Schritt 7. Entscheiden Sie sich für ein probiotisches Pulver von Herbalife, um Ihren Magen-Darm-Trakt auszugleichen
Mischen Sie 1 Messlöffel probiotisches Pulver in Ihre Nahrung oder Ihr Getränk, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern. Machen Sie sich keine Sorgen über die Kühlung dieses Produkts – im Gegensatz zu probiotischen Joghurts und anderen Produkten ist es in Ordnung, wenn Sie das Pulver weglassen.
- Probiotisches Pulver fügt Ihrem Essen oder Getränk keine Kalorien hinzu.
- Jeder Messlöffel Pulver fügt Ihrem Magen-Darm-Trakt 1 Milliarde aktive probiotische Kulturen hinzu.
Methode 2 von 2: Erstellen eines Shakes mit Formel-1-Pulver
Schritt 1. Verwenden Sie 240 ml Milch oder Soja als flüssige Basis
Gießen Sie eine kleine Menge Magermilch oder Sojamilch in einen Mixerbehälter oder in einen flüssigen Messbecher. Gib diese Flüssigkeit vor allen pulvrigen oder festen Zutaten hinzu, da sie als Basis für deinen Shake dient. Vermeide für dein Rezept ganz oder teilweise fetthaltige Milch, da dies den Shake weniger gesund macht.
- Du kannst statt Milch auch Wasser verwenden, wenn du eine weniger cremige Basis bevorzugst.
- Lesen Sie die Anweisungen auf Ihrem Pulverkanister. Einige Shake-Aromen schmecken möglicherweise besser auf Milchbasis (z. B. Kekse und Sahne, niederländische Schokolade), während andere auf Wasserbasis besser schmecken (z. B. Waldbeere).
Schritt 2. Gießen Sie 2 Messlöffel Formula 1-Shake-Pulver hinein
Nehmen Sie die Schaufel, die mit dem Pulverbehälter geliefert wurde, um das Pulver über die Milch zu schütten. Versuchen Sie, alle Zutaten in einem Mixbehälter zu mischen, da dies den Prozess rationalisiert. Sie können den mit der Flasche gelieferten Messlöffel verwenden, um ein genaues Maß zu erstellen.
Schritt 3. Fügen Sie andere Ergänzungspulver hinzu, um Ihren Shake zu steigern
Fügen Sie eine beliebige pulverförmige Zutat hinzu, die Ihren aktuellen Ernährungsbedürfnissen zugute kommt. Wenn Sie versuchen, Ihre GI-Gesundheit zu steigern, fügen Sie 1 Messlöffel probiotisches Pulver hinzu. Wenn Sie es vorziehen, die Kalorienaufnahme Ihres Körpers zu senken, geben Sie einen Löffel HERBALIFEs Prolessa Duo-Pulver hinein. Bevor Sie mehr als 1 Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, überprüfen Sie jede Flasche, um zu sehen, ob mehrere Nährstoff-/Ergänzungspulver in einem Shake kombiniert werden können.
Verwenden Sie nur 1 Dosis dieser Pulver pro Tag
Schritt 4. Füge gefrorene Produkte hinzu, um deinem Shake mehr Nährstoffe zu geben
Nimm 2-3 kleine Fruchtstücke, wie Erdbeeren oder Pfirsichscheiben, und gib sie in deine Smoothie-Mischung. Gib nicht zu viele Fruchtstücke hinein, da dies das Geschmacksverhältnis im Smoothie beeinträchtigen könnte. Sie können dem Smoothie auch Gemüse ohne viel natürlichen Geschmack hinzufügen, wie zum Beispiel Grünkohlblätter.
- Wenn Sie kleinere Früchte wie Blaubeeren oder Himbeeren hinzufügen, versuchen Sie, eine kleine Handvoll der Früchte in die Shake-Mischung zu geben.
- Eiswürfel funktionieren auch als kalte Zugabe.
Schritt 5. Mischen Sie die Zutaten bei niedriger Geschwindigkeit 2-4 Minuten lang
Setzen Sie die Oberseite auf Ihren Mixer und überprüfen Sie, ob sie fest sitzt. Drücken Sie anschließend die Taste „Mischen“und wählen Sie, wenn möglich, eine niedrigere Geschwindigkeit aus. Um deinen Mahlzeit-Shake besonders dickflüssig zu machen, lasse den Mixer einige Minuten eingeschaltet, damit die Mischung eindicken kann.
Wenn dir die Textur des Shakes egal ist, stelle den Mixer auf eine höhere Einstellung. Wenn Sie die Einstellung erhöhen, müssen Sie Ihren Shake nur etwa eine Minute lang mixen
Schritt 6. Trinken Sie Ihren Shake sofort nach der Zubereitung
Versuchen Sie, Ihren Formel-1-Mahlzeiten-Shake gleich nach der Zubereitung zu trinken, damit die Zutaten so frisch wie möglich bleiben. Verwenden Sie Ihren Shake als Mahlzeitenersatz für so viele Mahlzeiten, wie Sie möchten, oder verwenden Sie ihn in Verbindung mit einer gesunden Mahlzeit wie einem Salat. Um Ihren Shake zu trinken, gießen Sie ihn in ein Glas oder eine Tasse Ihrer Wahl.
Herbalife-Shakes schmecken am besten, wenn sie frisch sind
Tipps
Sie müssen nicht jedes HERBALIFE-Produkt verwenden, das es gibt. Es ist völlig in Ordnung, hier und da ein paar Produkte auszuprobieren, um eine Gesundheitsroutine zu finden, die für Sie am besten funktioniert
Warnungen
- Sprechen Sie immer mit einem Arzt, bevor Sie HERBALIFE-Produkte verwenden. Ihr Arzt kann das Diätprogramm bewerten, um festzustellen, ob es für die Bedürfnisse Ihres Körpers am besten ist.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob HERBALIFE-Produkte Ihre derzeitige medizinische Behandlung beeinträchtigen.
- Die Behauptungen von Herbalife werden von der FDA nicht offiziell unterstützt.
