Ein Narzisst ist jemand, der zutiefst in sich selbst eingebunden ist und dem es an Empathie gegenüber anderen mangelt. Narzissten können an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden, die dazu führen kann, dass die Person Ihre Gefühle verletzen, Dinge beschädigen möchte, die Sie lieben, und Sie mit Sarkasmus und verbalen Beschimpfungen niedermachen. Wenn Sie vor kurzem aus einer Beziehung mit einem Narzissten ausgestiegen sind, gibt es Möglichkeiten, wie Sie heilen können. Wenn Sie immer noch in einer Beziehung mit einem Narzissten sind und Informationen darüber haben möchten, wie Sie aus der Beziehung herauskommen, scrollen Sie nach unten zu Methode 2.
Schritte
Methode 1 von 2: Aus einer Beziehung mit einem Narzissten übergehen
Schritt 1. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn die Dinge nicht funktionieren
Wenn Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, ist es wichtig, sich selbst nicht für die Herausforderungen zu schlagen, denen Sie in Ihrer Beziehung gegenüberstehen. Ihr Partner leidet an einer psychischen Störung, über die Sie keine Kontrolle haben. Sie haben die Kontrolle darüber, mit wem Sie in einer Beziehung stehen und welche Erwartungen Sie daran haben, wie Sie behandelt werden sollten.
- Denken Sie nicht darüber nach, wie sich die Dinge verändert haben, oder denken Sie, dass die Veränderungen durch etwas verursacht wurden, das Sie getan haben.
- Jeder Missbrauch, den Sie erhalten haben, liegt an der narzisstischen Persönlichkeit Ihres Partners, nicht daran, dass Sie den Missbrauch verdient haben.
Schritt 2. Wisse, dass es in Ordnung ist, deinen narzisstischen Partner zu verlassen
Auch wenn Sie sich in Ihren Partner verliebt haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich Ihr Partner verändert hat. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihren Partner verlassen möchten oder nicht. Erinnere dich daran, dass du es verdienst, mit jemandem zusammen zu sein, der dich mit Respekt und Liebe behandelt. Wenn Sie das aus Ihrer aktuellen Beziehung nicht herausbekommen, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, Ihren Partner zu verlassen. Deinen Partner zu verlassen ist kein egoistischer Akt; Es ist ein Akt der Selbsterhaltung, der aus Respekt vor sich selbst erfolgen sollte.
Wenn eine Person eine narzisstische Persönlichkeitsstörung entwickelt, ist es sehr schwer, ihr einen anderen Standpunkt zu zeigen. Diese Person zu bitten, sich zu ändern, wird höchstwahrscheinlich zu keiner Veränderung des Charakters führen
Schritt 3. Tun Sie Ihr Bestes, um weiterzumachen
Sich aus einer ungesunden Beziehung zu befreien, kann sehr schwer und emotional anstrengend sein. Trotzdem wird es auf lange Sicht weniger schmerzhaft sein, sich aus einer missbräuchlichen Beziehung zu entfernen. Es ist immer schwer, über jemanden hinwegzukommen, den man liebt, egal wie die Beziehung war. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, traurig, wütend oder irgendeine andere Emotion zu sein, die du erlebst.
- Versuchen Sie nicht, den Schmerz, den Sie fühlen, in sich zu behalten. Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, können Sie sich noch schlechter fühlen. Teile deine Gefühle und Gedanken stattdessen mit jemandem, den du liebst und dem du vertraust. Wenn Sie nicht über Ihre Beziehung zu Personen sprechen möchten, die an Ihrem Leben beteiligt sind, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren.
- Erinnere dich daran, dass du ein wunderbarer Mensch bist, der es verdient, geliebt zu werden. Lieben Sie sich selbst, indem Sie einen Teil jedes Tages für „Ich-Zeit“beiseite legen. Tun Sie Dinge, die Sie lieben, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder versuchen Sie etwas, das Sie schon immer wollten, aber mit Ihrem Partner nicht konnten.
Schritt 4. Versuchen Sie zu verstehen, warum ein Narzisst so handelt, wie er es tut
Dies bedeutet in keiner Weise, dass Sie die Handlungen Ihres Partners rechtfertigen sollten, aber das Verständnis von Narzissmus kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Ihr Partner so gehandelt hat, wie er es getan hat.
- Narzissten waren oft Opfer des Überlegenheitskomplexes eines anderen. Aus diesem Grund sagen sie sich selbst, dass sie überlegen sind, und suchen ihrerseits nach Wegen, andere minderwertig erscheinen zu lassen.
- Narzissten suchen oft nach Menschen, die sie kontrollieren können, damit sie das Gefühl haben, die Macht in ihren Beziehungen zu haben. Das soll nicht heißen, dass sie nur mit Menschen mit geringem Selbstbewusstsein Beziehungen eingehen; Narzissten geben oft vor, sich vom Vertrauen einer anderen Person angezogen zu fühlen,
Schritt 5. Erinnere dich daran, dass dein Partner zu echten Gefühlen nicht fähig ist
Es kann schwer sein, über jemanden hinwegzukommen, der Liebesworte ausstößt, wenn er dich nicht missbraucht. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Liebeserklärungen Ihres Ex-Partners eine andere Form der Manipulation waren.
- Narzisstische Beziehungen folgen einem grausamen Kreislauf aus Idealisierung, Entwertung und Verwerfung.
- Viele Narzissten werden alles sagen oder tun, um dich „am Haken“zu halten, was bedeutet, dass sie, obwohl sie dich schlecht behandeln, einen Schalter umlegen und vorgeben, in dich verliebt zu sein. Schauen Sie in Momenten der Besinnung auf Ihre Beziehung zurück und erinnern Sie sich daran, dass die Liebeserklärungen Ihres Partners ein weiteres Mittel der Manipulation waren.
- Wenn dein Ex-Partner dich kontaktiert und sagt, dass er oder sie dich vermisst, erinnere dich daran, dass er einfach wieder versucht, dich zu manipulieren. Versuchen Sie stark zu bleiben und, wenn möglich, jede Form der Kommunikation mit der Person zu unterbrechen.
Schritt 6. Finden Sie jemanden, der Sie so behandelt, wie Sie es verdienen
Dies bedeutet nicht, dass Sie schnell in eine andere Beziehung wechseln sollten. Sie sollten sich Zeit zum Heilen nehmen, können aber auch offen für die Möglichkeit sein, dass es andere Menschen gibt, die Ihre Liebe und Zuneigung verdienen.
Lerne aus deinen Fehlern, wenn du dich dazu entschließt, dich zu verabreden. Suchen Sie nach Warnsignalen und bewegen Sie sich langsam, aber versuchen Sie, offen für die Idee zu sein, dass die Liebe Sie finden kann
Methode 2 von 2: Flucht aus einer Beziehung mit einem Narzissten
Schritt 1. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn die Dinge nicht funktionieren
Wenn Sie in einer Beziehung mit einem Narzissten sind, ist es wichtig, sich selbst nicht für die Herausforderungen zu schlagen, denen Sie in Ihrer Beziehung gegenüberstehen. Ihr Partner leidet an einer psychischen Störung, über die Sie keine Kontrolle haben. Sie haben die Kontrolle darüber, mit wem Sie in einer Beziehung stehen und welche Erwartungen Sie daran haben, wie Sie behandelt werden sollten.
- Denken Sie nicht darüber nach, wie sich die Dinge verändert haben, oder denken Sie, dass die Veränderungen durch etwas verursacht wurden, das Sie getan haben.
- Jeder Missbrauch, den Sie erhalten haben, ist auf die narzisstische Persönlichkeit Ihres Partners zurückzuführen, nicht darauf, dass Sie den Missbrauch verdient haben.
Schritt 2. Wisse, dass es in Ordnung ist, sie zu verlassen
Auch wenn Sie sich in Ihren Partner verliebt haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich Ihr Partner verändert hat. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie überlegen, ob Sie Ihren Partner verlassen möchten oder nicht. Erinnere dich daran, dass du es verdienst, mit jemandem zusammen zu sein, der dich mit Respekt und Liebe behandelt. Wenn Sie das aus Ihrer aktuellen Beziehung nicht herausbekommen, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Partner zu verlassen. Deinen Partner zu verlassen ist kein egoistischer Akt; Es ist ein Akt der Selbsterhaltung, der aus Respekt vor sich selbst erfolgen sollte.
Wenn eine Person eine narzisstische Persönlichkeitsstörung entwickelt, ist es sehr schwer, ihr einen anderen Standpunkt zu zeigen. Diese Person zu bitten, sich zu ändern, wird höchstwahrscheinlich zu keiner Veränderung des Charakters führen
Schritt 3. Tun Sie Ihr Bestes, um weiterzumachen
Sich aus einer ungesunden Beziehung zu befreien, kann sehr schwer und emotional anstrengend sein. Trotzdem wird es auf lange Sicht weniger schmerzhaft sein, sich aus einer missbräuchlichen Beziehung zu entfernen. Es ist immer schwer, über jemanden hinwegzukommen, den man liebt, egal wie die Beziehung war. Erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, traurig, wütend oder irgendeine andere Emotion zu sein, die du erlebst.
- Erinnere dich daran, dass du ein wunderbarer Mensch bist, der es verdient, geliebt zu werden. Lieben Sie sich selbst, indem Sie einen Teil jedes Tages für „Ich-Zeit“beiseite legen. Tun Sie Dinge, die Sie lieben, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder versuchen Sie etwas, das Sie schon immer wollten, aber mit Ihrem Partner nicht konnten.
- Versuchen Sie nicht, den Schmerz, den Sie fühlen, in sich zu behalten. Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, können Sie sich noch schlechter fühlen. Teile deine Gefühle und Gedanken stattdessen mit jemandem, den du liebst und dem du vertraust. Wenn Sie nicht über Ihre Beziehung zu Personen sprechen möchten, die an Ihrem Leben beteiligt sind, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren.
- Die Therapie wird auf den Einzelnen zugeschnitten und hilft Ihnen, die schädlichen Überzeugungen, die Sie während Ihrer Beziehung entwickelt haben, in Frage zu stellen.
