Deine erste Periode zu bekommen kann aufregend und beängstigend sein! Ihre erste Periode bedeutet, dass Sie eine Frau werden, und dies geschieht bei jedem Mädchen zu einem anderen Zeitpunkt. Es gibt zwar keine Möglichkeit, genau zu wissen, wann Sie Ihre erste Periode bekommen, aber es gibt ein paar Anzeichen, auf die Sie achten sollten.
Schritte
Teil 1 von 3: Anzeichen der Pubertät erkennen
Schritt 1. Suchen Sie nach Brustentwicklung
Es kann mehrere Jahre dauern, bis sich Ihre Brüste vollständig entwickelt haben, aber wenn sie anfangen zu wachsen, werden Sie wissen, dass die Pubertät begonnen hat. Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode etwa zwei bis zweieinhalb Jahre nach Beginn der Brustentwicklung.
Schritt 2. Achten Sie auf Schamhaare
Bei den meisten Mädchen wachsen Haare im Schambereich (zwischen den Beinen), kurz nachdem sich ihre Brüste entwickelt haben. Dies ist ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihre erste Periode wahrscheinlich innerhalb der nächsten ein oder zwei Jahre kommt.
Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass sich zur gleichen Zeit Achselhaare entwickeln
Schritt 3. Beachten Sie den vaginalen Ausfluss
Viele Mädchen werden während der Pubertät kleine Mengen weißen oder cremefarbenen Ausflusses in ihrem Höschen bemerken. Dies ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass Ihre Periode innerhalb der nächsten Monate einsetzen wird.
Schritt 4. Achten Sie auf Wachstumsschübe
Ihre erste Periode kommt normalerweise kurz nach dem Wachstumsschub in der Pubertät oder wenn Sie schnell in die Höhe wachsen. Wenn Sie also kürzlich ein paar Zentimeter in die Höhe geschossen sind, ist Ihre Periode möglicherweise nicht mehr lange zurück. Außerdem werden deine Hüften breiter, aber keine Sorge! Dies kann eine unangenehme Phase sein.
Teil 2 von 3: Prämenstruelle Symptome erkennen
Schritt 1. Prämenstruelle Symptome verstehen
Prämenstruelle Symptome (PMS) werden durch hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper verursacht und treten typischerweise in den Tagen unmittelbar vor Beginn Ihrer Periode auf. Bei einigen Mädchen treten schwere prämenstruelle Symptome auf, während andere Mädchen überhaupt keine Symptome bemerken. Die Schwere Ihrer prämenstruellen Symptome kann sich auch mit zunehmendem Alter ändern. Es gibt keine Garantie, dass Sie eines dieser Symptome vor Ihrer ersten Periode erleben werden, aber wenn Sie sie haben, besteht eine gute Chance, dass Ihre Periode kommt!
Schritt 2. Seien Sie sich der Empfindlichkeit der Brust bewusst
Viele Mädchen verspüren kurz vor ihrer Periode Schmerzen, Zärtlichkeit oder ein geschwollenes Gefühl in ihren Brüsten. Wenn Sie dies bemerken, sollten Sie damit rechnen, dass Ihre Periode bald kommt.
Schritt 3. Achten Sie auf Launenhaftigkeit
Manche Mädchen erleben auch emotionale Veränderungen in den Tagen vor ihrer Periode. Es ist für jeden anders, aber Sie können sich ungewöhnlich traurig, wütend oder gereizt fühlen. Diese Gefühle verschwinden normalerweise in ein paar Tagen.
Schritt 4. Suchen Sie nach Akne
Akne kann jederzeit auftreten, es ist also nicht unbedingt ein Zeichen dafür, dass Ihre Periode kommt. Wenn Sie jedoch innerhalb kurzer Zeit einen plötzlichen Anstieg der Anzahl der Ausbrüche bemerken, kann dies bedeuten, dass Sie Ihre Periode in den nächsten Tagen bekommen.
Schritt 5. Bemerken Sie Krämpfe
Unmittelbar vor und/oder während der Periode können Krämpfe im Unterbauch oder im unteren Rückenbereich oder ein Völlegefühl im Bauch auftreten. Diese Symptome können von leicht bis schwer reichen und sind möglicherweise nicht jeden Monat gleich.
- Wenn Sie starke Krämpfe haben, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, möchten Sie diese möglicherweise mit einem rezeptfreien Schmerzmittel behandeln. Trainings- und Heizkissen können auch helfen, deine Krämpfe zu reduzieren.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Krämpfe schwerwiegend sind und sich durch die Einnahme rezeptfreier Medikamente nicht bessern.
Teil 3 von 3: Vorhersage nach Alter
Schritt 1. Verstehen Sie die durchschnittliche Altersspanne
Das Durchschnittsalter für ein Mädchen, um ihre erste Periode zu bekommen, liegt zwischen 11 und 14 Jahren, aber manche beginnen viel früher oder später. Es ist völlig normal, dass ein Mädchen ihre erste Periode zwischen 8 und 15 Jahren bekommt.
- Die meisten Mädchen beginnen ihre Periode erst, wenn sie mindestens 100 Pfund wiegen. Wenn Sie mit Wachstumsschüben etwas hinter Ihren Freunden liegen, kann Ihre Periode auch etwas später einsetzen. Es ist kein Grund zur Sorge, also seien Sie geduldig.
- Wenn Sie Ihre erste Periode bis zum Alter von 15 Jahren oder innerhalb von drei Jahren nach Beginn der Entwicklung Ihrer Brüste nicht hatten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Schritt 2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Wenn Sie Ihre Periode viel früher oder viel später bekommen als Ihre Freunde, fühlen Sie sich möglicherweise anders als alle anderen. Sie können Ihre Periode bekommen, wenn Sie 9 oder 10 Jahre alt sind, oder erst, wenn Sie Mitte Teenager sind, und beides ist völlig normal! Es ist wichtig zu verstehen, dass alle Mädchen ihre Periode in unterschiedlichem Alter bekommen.
Schritt 3. Fragen Sie weibliche Verwandte
Die Genetik spielt eine große Rolle bei der Bestimmung, wann Sie Ihre erste Periode bekommen. Versuchen Sie, Ihre Mutter und Ihre Schwestern zu fragen, wann sie ihre erste Periode bekommen. Es ist zwar nicht garantiert, dass Sie Ihren im gleichen Alter bekommen, aber es besteht eine gute Chance, dass Sie ungefähr im gleichen Alter sind wie sie.
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Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Periodenprodukte verwenden, bevor Sie sie verwenden. Wenn Sie nicht wissen, wie, fragen Sie jemanden, der es tut.
- Nicht ausflippen. Es ist natürlich. Millionen andere Frauen haben das Gleiche durchgemacht und ertragen es immer noch immer wieder!
- Bringen Sie ein Stück Schokolade / eine Flasche grünen Tee gegen Heißhunger und sogar Krämpfe mit!
- Wenn Sie in der Schule angefangen haben und nicht vorbereitet sind, machen Sie sich keine Sorgen. Jede Lehrerin wird es erlebt haben. Sie können sie fragen, ohne sich zu schämen! Erkenne einfach, dass es dir gut gehen wird.
- Beachten Sie, dass Ihre Periode anfangs unregelmäßig sein kann. Nachdem Sie Ihre erste Periode bekommen haben, werden Sie möglicherweise einige Monate lang keine weitere Periode bekommen, und das ist völlig in Ordnung. Wenn Sie älter werden, sollte Ihre Periode vorhersehbarer werden. Die durchschnittliche Zeit zwischen den Perioden beträgt 21 bis 35 Tage.
- Sie könnten auch mit engen Freunden sprechen, die ihre haben, und sehen, was ihre Symptome waren, bevor sie ihre erste Periode bekamen!
- Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie etwas verpassen, wenn Ihre Freunde bereits ihre Periode bekommen haben, Sie aber noch nicht. Es wird früher oder später passieren.
- Forschungsphasen. Alles ist einfacher, wenn Sie wissen, was Sie tun.
- Trinken Sie keinen Kaffee, das wird Ihre Krämpfe verschlimmern.
- Wenn Sie einen Krampf haben, können Sie dort, wo es wehtut, ein Heizkissen auflegen.
- Verwenden Sie nur die Hygieneartikel, mit denen Sie sich wohl fühlen. Probieren Sie also alle aus, bis Sie das für Sie passende gefunden haben.
- Wenn dir deine Periode peinlich ist, dann tu es nicht! Wenn es dir immer noch peinlich ist, kannst du deine Binden oder Tampons an einem sicheren Ort verstecken, damit du dich bei Bedarf nicht unwohl oder nervös vor deinen Freunden oder Eltern fühlst.
- Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrer Mutter oder anderen erwachsenen Frauen über Ihre erste Periode zu sprechen! Sie werden verstehen, was Sie durchmachen und Ihnen helfen, mit Ihrer Periode umzugehen.
- Wenn du denkst, dass deine erste Periode kommt, ist es eine gute Idee, ein Notfallset dabei zu haben. Sie werden wahrscheinlich einen Vorrat an Binden oder Tampons in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack haben wollen, damit Sie sie überall bei sich haben. Es ist auch eine gute Idee, zusätzliche Unterwäsche, Hosen und ein langärmeliges Hemd zum Binden um die Taille zu haben. Bewahren Sie sie in Ihrem Rucksack oder in Ihrem Spind in der Schule auf, nur für den Fall, dass sie auslaufen. Wenn Sie auf Ihre Periode vorbereitet sind, wird es Ihnen viel leichter fallen, damit umzugehen.
- Das erste Tragen eines Tampons kann schwierig sein. Bitte deine Mutter oder eine enge Freundin, dir zu helfen.
- Die Periode ist bei jedem anders. Die Periode der meisten Mädchen dauert zwischen drei und sieben Tagen. Wenn Sie Ihre erste Periode bekommen, kann es nur ein paar Tropfen Blut sein oder es kann schwerer sein. Es kann auch hellrot oder bräunlich erscheinen. Diese Variationen sind alle völlig normal.
