In diesem schnell summenden, stresserfüllten Leben sind Sie einer Vielzahl von Giftstoffen ausgesetzt. Sie können sich ungesunden Genüssen in Form von Fast Food, Stimulanzien wie Koffeingetränken und Partys zuwenden, um Sie am Laufen zu halten. Ihre Nieren, ein Paar bohnenförmiger Organe, die in einer Ecke der Bauchhöhle liegen, tragen die Hauptlast der Ausscheidung dieser Giftstoffe. Wenn die Menge an Giftstoffen für Ihre Nieren zu groß wird, verlangsamt sich ihre Funktion, was Sie anfällig für Nierensteine, Infektionen, Zysten, Tumore oder Nierenversagen macht. Glücklicherweise können Sie die Gesundheit Ihrer Nieren mit natürlichen Methoden wie einer gesunden Ernährung verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3: Entgiften Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Trinken Sie viel, viel Wasser
Das Wichtigste für eine regelmäßige Nierenentgiftung ist eine hohe Aufnahme von natürlichem, sauberem Wasser. Etwa 8 Gläser Wasser pro Tag (oder mehr, wenn Sie viel schwitzen oder sportlich sind) hilft, die angesammelten Giftstoffe herauszufiltern. Ein gutes Zeichen dafür, dass Sie genug Wasser bekommen, ist klarer oder blassgelber Urin, der nicht sehr stark riecht. Wenn der Urin etwas tiefer als blassgelb ist, bedeutet dies, dass er konzentriert ist (was beim ersten Wasserlassen am Morgen normal ist). Das Ausscheiden von klarem Urin ist ein Hinweis auf ein sauberes Filtersystem.
- Flüssigkeiten in Form von Cola, Kaffee und kohlensäurehaltigen Getränken sind kein guter Ersatz für natürliches Wasser.
- Einige Tees und Säfte können Vitamine und Mineralstoffe enthalten, die für Ihre Nieren hilfreich sind. Sie können jedoch auch hohe Konzentrationen von Koffein oder Zucker enthalten, die für Ihre Nieren schädlich sein können. Denken Sie daran, dass Wasser immer noch das Beste ist.
Schritt 2. Füllen Sie kaliumreiche Früchte auf
Kaliumreiches Obst und Gemüse hilft bei der Reinigung der Nieren. Früchte wie Trauben, süße Limetten, Orangen, Melonen, Bananen, Kiwis, Aprikosen und Pflaumen sind alle reich an Kalium. Milch und Joghurt sind ebenfalls gute Kaliumquellen.
- Die Aufnahme dieser Früchte in Ihre tägliche Ernährung trägt dazu bei, den Elektrolytspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten, wodurch die Nierenfunktion optimal bleibt.
- Ein Glas Sauerkirschsaft, der täglich morgens oder nachmittags konsumiert wird, ist dafür bekannt, die Ansammlung von überschüssiger Harnsäure, einem Nebenprodukt der Nierenfiltration, zu beseitigen.
- Man muss eine ausgewogene Aufnahme von kaliumreichen Lebensmitteln haben. Eine übermäßige Kaliumaufnahme kann zu einer als Hyperkaliämie bekannten Erkrankung führen, die tödlich sein und einen Herzstillstand verursachen kann. Menschen mit Nierenproblemen wie Nierenversagen können nicht zu viel Kalium haben. Ein gesunder Mensch darf bis zu 4,7 Gramm Kalium pro Tag zu sich nehmen.
Schritt 3. Essen Sie viel Preiselbeeren
Cranberries helfen bei der Reinigung der Niere. Preiselbeeren enthalten einen Nährstoff namens Chinin, der sich durch eine Reihe von Stoffwechselveränderungen in der Leber in Hippursäure umwandelt. Hippursäure beseitigt die überschüssige Ansammlung von Harnstoff und Harnsäure in den Nieren. Eine Tasse Preiselbeeren reicht aus, um die Niere jeden Tag zu reinigen.
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Cranberry auch zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen sehr nützlich ist, da sie antibakterielle Eigenschaften hat
Schritt 4. Bauen Sie mehr Gerste in Ihre Ernährung ein
Gerste ist ein ausgezeichnetes Getreide, das zur Reinigung der Nieren verwendet wird. Es kann auch dazu beitragen, Schäden in der Niere aufgrund von unkontrolliertem Diabetes zu verhindern. Beachten Sie, dass Gerste kein Heilmittel ist, aber sie kann zusammen mit anderen Methoden verwendet werden, um eine optimale Nierenfunktion aufrechtzuerhalten. Gerste ist ein Vollkorn, und das Ersetzen von Gerstenmehl anstelle von raffiniertem Mehl ist eine gute Möglichkeit, Gerste in Ihre Ernährung aufzunehmen.
- Eine andere Möglichkeit, mehr Gerste zu bekommen, besteht darin, nachts eine Handvoll Gerste in Wasser einzuweichen und das gleiche Wasser gleich morgens zu trinken. Dies reinigt und repariert die Ansammlung von Nierengiften.
- Auch der regelmäßige Verzehr von Gerste kann helfen, den Kreatininspiegel zu halten oder bei Diabetikern auf den Normalwert zu senken.
Schritt 5. Halten Sie sich von Dingen wie Alkohol, Koffein und Schokolade fern
Obwohl Wissenschaftler immer noch darüber streiten, umfasst die mögliche Liste der zu vermeidenden Dinge Alkohol, Koffein, Schokolade, Nüsse und verarbeitete Lebensmittel. Diese können schlecht für Ihre Nieren sein und sich auch negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Unabhängig davon, ob Sie entgiften oder nicht, kann es eine gute Idee sein, die Aufnahme all dieser Dinge zu begrenzen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihren Konsum von Alkohol, Schokolade oder Koffein einschränken müssen
Schritt 6. Begrenzen Sie Ihre Proteinaufnahme, wenn Ihr Arzt es empfiehlt
Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, kann eine proteinreiche Ernährung Ihren Zustand verschlimmern. Ungesunde Nieren haben es schwer, den Abfall herauszufiltern, den Ihr Körper produziert, wenn er Proteine verstoffwechselt. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Proteinmenge, die Sie zu sich nehmen, einschränken sollten, um Ihre Nieren zu schützen.
- Für Erwachsene mit Nierenerkrankungen wie chronischem Nierenversagen empfiehlt die National Kidney Foundation, die tägliche Proteinaufnahme auf nur 0,8 Gramm (0,028 oz) pro 1 Kilogramm (2,2 lb) Körpergewicht zu begrenzen. Für einen durchschnittlich 60 kg schweren erwachsenen Mann sind also nur 48 Gramm (1,7 oz) Gramm Protein pro Tag erlaubt. Dies entspricht in etwa nur 1 Scheibe Schweinekotelett und 1 Scheibe Käse!
- Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt darüber. Protein ist ein sehr wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung und sollte für die meisten Menschen nicht vermieden werden.
Schritt 7. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind
Rauchen kann Ihren Blutdruck erhöhen, was zu Nierenproblemen führen kann. Rauchen hat auch viele andere negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Wenn Sie also gesünder werden und Ihren Körper entgiften möchten, kann der Verzicht auf Zigaretten helfen.
Methode 2 von 3: Alternative Medizin erkunden
Schritt 1. Versuchen Sie Löwenzahn
Löwenzahn ist ein Kraut, das als Lebensmittelzusatz in verschiedenen Zubereitungen wie Salaten, Dressings, Tees, Kaffees und Pralinen verwendet wird. Löwenzahn ist reich an Kalium und hat eine harntreibende Wirkung, was bedeutet, dass es hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Daher ist es sehr nützlich, um die Harnausscheidung zu erhöhen.
Als Reinigungsmittel ist die Einnahme von etwa 10-15 Tropfen Löwenzahn-Urtinktur 3-mal täglich zur Entgiftung der Nieren sinnvoll und kann bis zu 6 Monate sicher fortgesetzt werden
Schritt 2. Experimentieren Sie mit Uva Ursi oder Bärentraube
Dies ist eine ausgezeichnete natürliche Ergänzung zur Nierenentgiftung. Es hilft, Entzündungen und Verletzungen des Nierengewebes durch Infektionen oder Steine zu reparieren. Es enthält ein Glykosid namens Arbutin, das antimikrobielle Eigenschaften hat und so bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen hilft.
- Es hat auch eine muskelentspannende Wirkung, die hilft, die Schwellung in den Harnwegen oder in den Muskeln zu reduzieren. Es neutralisiert den Säuregehalt des Urins und lindert dadurch brennende Schmerzen, die durch Infektionen verursacht werden.
- Es ist im Allgemeinen sicher, dieses Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sie sollten es jedoch nicht einnehmen, wenn Sie Antipsychotika wie Lithium einnehmen. Uva ursi kann die Art und Weise beeinträchtigen, wie der Körper Lithium ausscheidet. Dies kann zu einem hohen Lithiumspiegel im Blut führen, der giftig oder tödlich sein kann.
Schritt 3. Ziehen Sie in Betracht, gokshura zu verwenden
Dies ist ein ayurvedisches Nahrungsergänzungsmittel, das die Nierengesundheit fördert und für diejenigen von Vorteil ist, die an wiederkehrenden Harnwegsinfektionen sowie wiederkehrenden Nierensteinen leiden. Es hilft bei der Aufrechterhaltung des Urinflusses und kühlt und beruhigt die Harnwege und lindert so die Schmerzen. Es besitzt auch antibiotische Eigenschaften und kann bei Blasenentzündungen helfen.
Eine Kapsel Gokshura kann ein- oder zweimal täglich eingenommen werden, um die Nierenfunktion aufrechtzuerhalten
Schritt 4. Betrachten Sie die Verwendung europäischer Berberitze
Dies ist ein uraltes Nahrungsergänzungsmittel, von dem bekannt ist, dass es Nierensteine ausspült. In der Homöopathie kann eine Urtinktur aus diesem Kraut, bekannt als Berberis vulgaris, helfen, Patienten von Nierenkolik zu lindern. Die Größe der Steine sollte jedoch kleiner sein als der Durchmesser der Harnröhre, da sonst ein größerer Stein das Epithel der Harnröhre schädigen kann, wenn es versucht, herauszukommen.
10-15 Tropfen Urtinktur gemischt mit etwas Wasser 3 mal täglich können die Steine innerhalb weniger Wochen ausspülen
Methode 3 von 3: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Symptome einer Nierenerkrankung haben
Wenn Sie befürchten, dass Sie ein Problem mit Ihren Nieren haben könnten, ist es wichtig, so schnell wie möglich eine medizinische Diagnose und Behandlung zu erhalten. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome haben wie:
- Übelkeit, Erbrechen oder Appetitveränderungen
- Müdigkeit, Schwäche oder Schlafstörungen
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder eine Änderung der Urinmenge
- Muskelzuckungen oder Krämpfe
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schwellungen in den Füßen oder Knöcheln
- Juckende Haut
- Brustschmerzen oder Kurzatmigkeit
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Nierenschmerzen haben
Schmerzen in den Nieren können ein Zeichen für Nierensteine, eine Infektion oder eine andere schwerwiegende Komplikation sein. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Symptome wie anhaltende, dumpfe Schmerzen in Ihrer Seite oder in einer Seite Ihres Rückens, Fieber, Gliederschmerzen, Müdigkeit oder Übelkeit und Erbrechen haben. Informieren Sie sie, wenn Sie kürzlich eine Harnwegsinfektion hatten.
Rufen Sie den Notdienst oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie starke Nierenschmerzen haben, die plötzlich auftreten, oder wenn Sie Nierenschmerzen zusammen mit Blut im Urin haben
Schritt 3. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen
Die Ernährungsbedürfnisse von Menschen mit Nierenerkrankungen unterscheiden sich von denen von Menschen mit gesunden Nieren. Bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Gesundheit Ihrer Nieren und finden Sie heraus, welche Lebensmittel für Sie sicher und vorteilhaft sind.
Die meisten Menschen können beispielsweise davon profitieren, ihrer Ernährung mehr Kalium zuzuführen, und eine ausreichende Kaliumzufuhr kann dazu beitragen, die Entwicklung von Nierensteinen zu verhindern. Wenn Sie jedoch an einer Nierenerkrankung leiden, kann der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln schädlich sein
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln
Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuter einnehmen, ist es sehr wichtig, mit Ihrem Arzt über die möglichen Risiken und Vorteile zu sprechen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können gefährlich mit Medikamenten interagieren und können Ihren Zustand auch verschlimmern, wenn Sie bereits an einer Nierenerkrankung leiden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Nahrungsergänzungsmittel, an denen Sie interessiert sind, wahrscheinlich sicher oder hilfreich für Sie sind.
- Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren, geben Sie Ihrem Arzt eine vollständige Liste aller anderen verschreibungspflichtigen Medikamente, rezeptfreien Medikamente, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen.
- Informieren Sie sie, wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben, da dies auch Auswirkungen darauf haben kann, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie sicher sind.
Schritt 5. Befolgen Sie die Pflegeanweisungen Ihres Arztes sorgfältig
Wenn bei Ihnen eine Nierenerkrankung diagnostiziert wurde oder das Risiko besteht, eine solche zu entwickeln, ist es wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Erkrankung unter Kontrolle ist. Besuchen Sie Ihren Arzt so oft, wie er es für Vorsorgeuntersuchungen und Labortests empfiehlt, und zögern Sie nicht, ihn zwischen den Terminen anzurufen, wenn sich Ihre Symptome ändern oder Sie Bedenken haben.
- Nehmen Sie alle Medikamente wie von Ihrem Arzt verordnet ein und befolgen Sie sorgfältig die Empfehlungen zur Selbstversorgung zu Hause.
- Sie können Ihnen empfehlen, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern und medizinische Behandlungen zu verwenden.
