Der Grabenfuß, auch Tauchfuß genannt, entsteht, wenn Ihre Füße über einen längeren Zeitraum - viele Stunden oder Tage - kaltem, unhygienischem Wasser ausgesetzt sind. Es wurde während des Ersten Weltkriegs genannt, als Tausende von Soldaten während der Kämpfe in den Schützengräben den schmerzhaften Zustand entwickelten. Der Zustand ist gekennzeichnet durch Fußschwellung, Taubheitsgefühl, Schmerzen und schließlich Gewebetod und Gangrän, der lebensbedrohlich ist. Der Grabenfuß tritt immer noch in modernen Kriegsgebieten, Katastrophengebieten und Outdoor-Ereignissen auf, die durch Regen oder Überschwemmungen verstopft sind. Die Behandlung und Vorbeugung der Erkrankung ist ziemlich einfach.
Schritte
Teil 1 von 2: Grabenfuß behandeln
Schritt 1. Auf Symptome prüfen
Trench Foot wird durch lange nasse Füße verursacht, z. B. durch nasse Schuhe und Socken oder durch langes Stehen im Wasser oder Schlamm. Wenn Sie Symptome eines Grabenfußes bemerken, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Die Symptome eines Grabenfußes können Folgendes umfassen:
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl
- Schmerzen in deinen Füßen
- Juckreiz
- geschwollene Füße
- Verfärbung
- glänzende, warme oder gerötete Haut als Gewebewärmer
Schritt 2. Waschen und trocknen Sie Ihre Füße häufig
Obwohl der Grabenfuß vor über hundert Jahren als Grabenfuß bezeichnet wurde und der Vergangenheit angehören scheint, kann er immer noch bei Menschen auftreten, die viele Stunden in kalten, nassen Bedingungen verbringen. Eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung von Grabenfuß besteht darin, Ihre Füße trocken und sauber zu halten. Wenn du ein paar Stunden oder länger im Wasser stehst, reinige und trockne sie so oft wie möglich und ziehe so schnell wie möglich trockene Socken an.
- Der Grabenfuß entsteht, weil sich die Blutgefäße der Füße verengen, um den Rest des Körpers warm zu halten, wodurch die Menge an Sauerstoff und Nährstoffen reduziert wird, die das Gewebe erhält.
- Ohne ausreichend Sauerstoff und Nährstoffe schwellen die Gewebe der Füße an und sterben schließlich ab. Bakterien im Wasser können auch Infektionen auslösen, wenn Schnitte oder Schürfwunden an den Füßen vorhanden sind.
- Wenn Sie Schnittwunden an Ihren Füßen haben, tragen Sie nach dem Trocknen Ihrer Füße, aber bevor Sie Ihre Schuhe / Stiefel wieder anziehen, eine antibakterielle Creme oder ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis auf.
Schritt 3. Trocknen und wärmen Sie Ihre Füße auf
Wenn du stundenlang im kalten Wasser gestanden hast, ist es wichtig, deine Füße nicht nur abzutrocknen, sondern sie nach und nach aufzuwärmen. Die Hitze öffnet (erweitert) die Blutgefäße und erhöht die Durchblutung Ihrer Füße, wodurch das Fortschreiten des Grabenfußes gestoppt wird. Tragen Sie warme Packungen auf oder tauchen Sie Ihre Füße für ca. 5-10 Minuten in warmes Wasser. Widerstehe dem Drang, heißes Wasser zu verwenden, da du deine Füße schimpfen und den Zustand verschlimmern könntest.
- Wenn Sie ein warmes Fußbad nehmen, geben Sie etwas Kaliumpermanganatlösung (aus Ihrer Apotheke) in das Wasser - es kann helfen, Flüssigkeit aus dem geschwollenen Gewebe zu ziehen. betroffenen Bereich.
- Grabenfuß ähnelt Erfrierungen, erfordert jedoch keine eisigen Wassertemperaturen. Es kann sich bei Temperaturen bis zu 15,6 °C entwickeln und sogar in Innenräumen auftreten.
- Es kann weniger als einen Tag dauern, bis der Grabenfuß Wasser ausgesetzt ist (weniger als 12 Stunden), um sich zu entwickeln.
Schritt 4. Ziehen Sie Ihre Socken aus, während Sie schlafen und sich ausruhen
Sobald Sie Ihre Füße aufgewärmt haben, ist es wichtig, die Socken zunächst auszuziehen, während Sie sich im Bett ausruhen und schlafen. Dies mag bei kalten Füßen kontraintuitiv erscheinen, aber das Tragen von engen Socken kann die Durchblutung reduzieren und den Grabenfuß verschlimmern. Nach ein paar Tagen Erholung können Sie lockere Socken aus atmungsaktivem Material wie Baumwolle tragen.
- Halten Sie Ihre Füße während der Ruhephasen anstelle von Socken warm, indem Sie sie mit einer Wolldecke zudecken.
- Heben Sie Ihre Füße nicht, während Sie auf der Couch sitzen, weil Sie die Durchblutung Ihrer Unterschenkel und Füße fördern möchten.
- Wenn Sie nachts im Bett liegen, legen Sie eine weitere Decke auf den Boden Ihres Bettes, um Ihre Füße warm zu halten. Versuchen Sie, Ihre Knöchel nicht zu überkreuzen, da dies die Durchblutung Ihrer Füße verlangsamen kann.
Schritt 5. Ziehen Sie rezeptfreie Medikamente in Betracht
Der Grabenfuß ist durch Gewebeschwellungen und Schmerzen gekennzeichnet, die sehr stark werden können. Es kann die Zehen, die Ferse oder den gesamten Fuß betreffen, je nachdem, welche Stellen Ihrer Füße wie lange nass sind. Nehmen Sie daher Medikamente ein, die die Schmerzen und Schwellungen bekämpfen können, wie zum Beispiel NSAIDs. Ibuprofen (Advil, Motrin) und oder Naproxen (Aleve) sind gängige rezeptfreie Typen, die gut funktionieren.
- Entzündungshemmende Mittel wirken am besten und sind am sichersten, wenn sie für kurze Zeit eingenommen werden – weniger als ein paar Wochen.
- Sobald der Grabenfuß einsetzt, kann es je nach Schweregrad und allgemeinem Gesundheitszustand der Person zwischen einigen Wochen und mehreren Monaten dauern, bis er vollständig verheilt ist.
Schritt 6. Behandeln Sie alle Anzeichen einer Infektion schnell
Die Hauptsymptome des Grabenfußes (Schmerzen, Schwellungen, Blasenbildung, Farbveränderungen) sind normalerweise nicht auf eine Infektion zurückzuführen. Die mazerierte Haut wird jedoch leicht infiziert, und diese Infektion kann schnell ernst werden. Andere Anzeichen einer Infektion, auf die Sie achten sollten, sind blutiger Eiterausfluss, rote und/oder weiße Streifen an Ihren Füßen, übler Geruch und leichtes Fieber.
- Bilden sich Blasen mit dem Grabenfuß, ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion deutlich erhöht.
- Wenn Sie ein Risiko für einen Grabenfuß haben, tragen Sie so schnell wie möglich eine antibiotische Creme oder Desinfektionslotion auf alle Schnitte oder Schürfwunden an Ihren Füßen auf.
- Wenn Sie Anzeichen einer Infektion an Ihren Füßen bemerken oder das Gewebe nicht normal aussieht, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Ihnen Antibiotika zur Vorbeugung einer Infektion oder sogar eine Tetanusauffrischung verschreiben, wenn Ihr Impfausweis nicht aktuell ist.
Schritt 7. Suchen Sie eine Notfallversorgung auf, wenn Ihre Füße dunkelblau, grün oder schwarz werden
Eine Verfärbung der Haut an den Füßen weist darauf hin, dass das Gewebe abstirbt, weil es über einen zu langen Zeitraum nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält. Gewebetod (auch Nekrose genannt) kann schnell zu Gangrän führen, einem medizinischen Notfall, der Antibiotika und wahrscheinlich einen chirurgischen Eingriff erfordert.
- Weitere Anzeichen von Gangrän sind neben dunklen Verfärbungen: weitere Schwellungen, starke Schmerzen, dann Sensibilitätsverlust, Abschälen der Haut, übelriechender Ausfluss und Entstellung der Zehen.
- In schweren Fällen eines Grabenfußes, bei dem Gangrän eingesetzt hat, ist normalerweise eine Amputation von Fuß und Unterschenkel erforderlich.
Teil 2 von 2: Verhindern von Grabenfuß
Schritt 1. Stehen Sie nicht für längere Zeit in kaltem oder kaltem Wasser
Die meisten Menschen möchten nicht lange in kaltem Wasser stehen, obwohl einige Jobs und Freizeitbeschäftigungen (Fliegenfischen oder Konzerte im Freien) das Risiko, einen Grabenfuß zu entwickeln, erheblich erhöhen. Behalten Sie die Uhr im Auge und denken Sie daran, dass sich der Grabenfuß unter Umständen in nur 12 Stunden oder so entwickeln kann. Ziehen Sie sich innerhalb dieses Zeitrahmens nach Möglichkeit auf trockenen Boden zurück.
- Machen Sie alle paar Stunden eine Arbeitspause, wenn Sie im Wasser stehen müssen – dies ist besonders wichtig für Rettungs- und Rettungskräfte sowie Angehörige des Militärs.
- Auch das stundenlange Stehen in warmem, unhygienischen Wasser ist problematisch und verursacht eine andere Art von Tauchfuß, daher ist es wichtig, die Füße unabhängig von der Temperatur trocken zu halten.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße trocken und sauber
Wenn Ihr Job oder Ihre Situation es erfordert, viel Zeit unter nassen oder feuchten Bedingungen zu verbringen, ist es wichtig, Ihre Socken regelmäßig zu überprüfen oder zu überwachen, um zu sehen, ob sie auch feucht oder nass sind. Wenn sie feucht oder nass sind, ziehen Sie saubere, trockene Socken an, um die Wahrscheinlichkeit von Grabenfuß zu verhindern oder zu verringern. Wenn Sie bei der Arbeit sind oder bei Nässe gehen / stehen müssen, nehmen Sie für alle Fälle ein paar zusätzliche Socken mit.
- Verwenden Sie bei Nässe Einlegesohlen aus Polypropylen, die speziell entwickelt wurden, um Feuchtigkeit von Ihren Füßen abzuleiten.
- Socken aus Naturfasern wie Baumwolle und Wolle sind tendenziell besser geeignet, um einen Grabenfuß zu verhindern als künstliche Materialien.
Schritt 3. Tragen Sie passendes Schuhwerk
Tragen Sie zusätzlich zu Ihren Socken geeignetes Schuhwerk, wenn Sie sich in feuchter oder nasser Umgebung aufhalten. Idealerweise tragen Sie wasserdichte Stiefel, die bis über den Knöchel passen, aber achten Sie unabhängig vom Typ darauf, dass sie gut passen – nicht zu weit oder zu eng. Bleiben Sie bei Schuhen / Stiefeln aus behandeltem Leder und vermeiden Sie solche aus synthetischen Materialien wie Gummi oder Vinyl. Leder ist teurer, weist aber Feuchtigkeit ab und kann gleichzeitig atmen (belüften).
- Je nach Situation ist es am besten, die Schuhe ein paar Mal täglich zu wechseln und das nasse Paar über Nacht trocknen zu lassen.
- Gummistiefel und Alligatoren eignen sich hervorragend, um ein paar Stunden im Wasser zu stehen (zum Beispiel zum Fliegenfischen), können jedoch nach vielen Stunden dazu beitragen, den Grabenfuß auszulösen, insbesondere wenn der Gummi kein isolierendes Innenfutter hat.
Schritt 4. Tragen Sie Vaseline oder Talkumpuder auf Ihre Füße auf
Ein alter Trick, der in der Ära des 1. In der heutigen Zeit ist es praktischer, stattdessen etwas Vaseline über die Füße zu reiben, obwohl die Wirkung und der hilfreiche Nutzen gleich bleiben.
- Eine andere Methode, die Füße trocken zu halten, besteht darin, etwas Talkumpuder darauf zu streuen, das hilft, die Feuchtigkeit aufzunehmen, anstatt sie abzustoßen.
- Talkumpuder wird besonders für Personen empfohlen, die dazu neigen, mehr zu schwitzen. Übermäßiges Schwitzen kann auch durch die Anwendung von Trockenmitteln wie Aluminiumchlorid kontrolliert werden.
Tipps
- Der Grabenfuß wird am häufigsten bei Bauarbeitern, Sicherheitskräften, Katastrophenhelfern, Wanderern, Campern, Extremsport-Hobbyisten und Besuchern von Outdoor-Musikfestivals gesehen.
- Menschen mit schlechter Ernährung und Schlafgewohnheiten scheinen prädisponiert für die Entwicklung eines Grabenfußes zu sein.
- Da Nikotin aus Zigaretten (Tabak) die Durchblutung beeinträchtigt, hilft es, das Rauchen zu vermeiden, während Sie sich vom Grabenfuß erholen.
