Follikulitis ist, wenn sich Ihre Haarfollikel entzünden und durch Pilze oder Bakterien infiziert werden. Sie können Follikulitis überall an Ihrem Körper bekommen, wo sich Haarfollikel befinden, wie Gesicht, Kopfhaut, Arme, Beine, Rücken, Gesäß und Leiste. Da verstopfte Poren und Reizungen oft zu einer Follikulitis führen, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um sie zu verhindern. Wenn Follikulitis ein anhaltendes Problem für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden grundlegender Hygienestrategien
Schritt 1. Baden oder duschen Sie täglich mit einer milden Seife und warmem Wasser
Wenn Sie Ihre Haut von Kopf bis Fuß sauber und trocken halten, können Sie Ausbrüche verhindern, also nehmen Sie jeden Tag ein Bad oder eine Dusche. Waschen Sie Gesicht, Haare und Körper gründlich. Verwenden Sie eine milde Seife, um Gesicht und Körper zu waschen und mit warmem Wasser abzuspülen. Shampoonieren und pflegen Sie Ihr Haar wie gewohnt. Anschließend mit einem sauberen, trockenen Tuch abtrocknen.
Wenn Sie trainieren oder von der Arbeit ins Schwitzen kommen, duschen Sie und ziehen Sie sich so schnell wie möglich saubere Kleidung an
Warnung: Teilen Sie beim Baden niemals Rasierer, Handtücher, Waschlappen oder andere Körperpflegeartikel. Dies erhöht das Risiko einer Follikulitis.
Schritt 2. Tragen Sie lockere Kleidung, um die Luftzirkulation um Ihren Körper zu fördern
Es ist wichtig, dass deine Haut atmen kann, um eine Follikulitis zu verhindern. Vermeiden Sie daher enge Kleidung und Materialien, die Schweiß auf Ihrer Haut auffangen. Entscheiden Sie sich für natürliche, atmungsaktive Fasern wie Baumwolle und Leinen und wählen Sie Artikel, die Ihnen locker passen.
- Wenn du zum Beispiel anfällig für Follikulitis an deinen Beinen bist, versuche es mit einer locker sitzenden Leinenhose oder einem Rock anstelle von Leggings oder Röhrenjeans.
- Versuchen Sie, auch Gegenstände zu vermeiden, die es Ihrer Haut ermöglichen, aneinander zu reiben. Wenn Ihre Beine zum Beispiel beim Tragen von Röcken aneinander reiben, tragen Sie stattdessen eine locker sitzende Hose oder ziehen Sie eine Baumwoll-Radhose unter dem Rock an, um eine Barriere zwischen Ihren Beinen zu bilden.
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob die von Ihnen verwendeten Whirlpools und Pools gut gepflegt sind
Follikulitis durch nicht gepflegte Whirlpools und Pools ist weit verbreitet. Seien Sie also beim Schwimmen vorsichtig. Wenn ein Whirlpool oder Pool schmutzig oder schlecht gewartet erscheint, verwenden Sie ihn nicht.
- Auch wenn ein Pool oder Whirlpool gut gepflegt ist, duschen Sie gleich nach dem Aussteigen. Verwenden Sie milde Seife und warmes Wasser, um Ihren Körper zu reinigen.
- Wenn Sie einen Pool oder Whirlpool besitzen, befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers zur Wartung und Reinigung.
Schritt 4. Waschen und trocknen Sie Ihren Badeanzug oder Neoprenanzug nach jedem Gebrauch
Auch das erneute Tragen eines schmutzigen Badeanzugs oder Neoprenanzugs kann zu Follikulitis führen. Waschen Sie daher Ihren Badeanzug oder Neoprenanzug, bevor Sie ihn wieder verwenden. Stellen Sie sicher, dass der Badeanzug oder Neoprenanzug vollständig trocken ist, bevor Sie ihn wieder anziehen.
- Informationen zum Waschen und Trocknen des Badeanzugs oder Neoprenanzugs finden Sie in den Pflegehinweisen auf dem Etikett. Möglicherweise müssen Sie einen speziellen Zyklus auswählen, z. B. den Schonzyklus.
- Wenn Sie im Urlaub sind, können Sie den Anzug mit warmem Wasser und milder Seife in einer Badewanne oder einem Waschbecken von Hand waschen. Spülen Sie es anschließend gut aus und hängen Sie es zum vollständigen Trocknen auf, bevor Sie es wieder tragen.
Schritt 5. Trocknen Sie Ihre Gummihandschuhe und Stiefel aus, wenn Sie sie nicht benutzen
Wenn Sie im Haushalt oder bei Ihrer Arbeit Gummihandschuhe tragen, ziehen Sie diese nach jedem Gebrauch aus und hängen Sie sie zum Trocknen auf. Ziehen Sie die Gummistiefel nach dem Tragen aus und legen Sie sie mit den offenen Enden nach oben zum Auslüften auf den Boden.
- Es kann 8 Stunden oder länger dauern, bis Handschuhe und Stiefel vollständig getrocknet sind.
- Wenn Ihre Gummihandschuhe oder Stiefel beschädigt sind und Wasser eindringt, ersetzen Sie sie so schnell wie möglich.
Methode 2 von 4: Verwenden von Strategien zur Vorbeugung gegen die Rasur
Schritt 1. Rasieren Sie sich seltener oder lassen Sie sich einen Bart wachsen, wenn Sie dickes Gesichtshaar haben
Menschen mit lockigem oder struppigem Haar sind anfälliger für Follikulitis. Wenn Sie sich häufig rasieren, können Sie es im Gesicht oder an den Beinen bekommen. Aber auch wenn Ihr Haar nicht grob oder lockig ist, kann häufiges Rasieren eine Follikulitis verursachen oder verschlimmern. Ziehe in Erwägung, dich jeden zweiten Tag oder seltener zu rasieren. Wenn du grobe Gesichtsbehaarung hast, solltest du dir vielleicht sogar einen Bart wachsen lassen.
Du könntest dich zum Beispiel montags, mittwochs und freitags nur rasieren, um Hautirritationen zu vermeiden
Spitze: Wenn Sie sich entscheiden, einen Bart wachsen zu lassen, erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arbeitgeber, ob dies erlaubt ist, und fragen Sie auch nach Regeln, wie lange Ihr Bart sein darf.
Schritt 2. Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser und milder Seife, bevor Sie sich rasieren
Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser und tragen Sie eine milde Seife oder einen Gesichtsreiniger auf die Bereiche auf, die Sie rasieren möchten. Spüle die Seife dann vollständig ab und tupfe deine Haut mit einem sauberen, trockenen Handtuch trocken.
- Wenn Sie die Haut in Ihrem Gesicht sauber halten, können Sie Follikulitis-Ausbrüche reduzieren und die Haare in Ihrem Gesicht zur Vorbereitung auf die Rasur aufweichen.
- Vermeiden Sie es, vor der Rasur zu schrubben oder Peelings zu verwenden, da dies Ihre Haut weiter reizen kann. Wenn Sie einen Waschlappen verwenden möchten, tun Sie dies nur mit sanften kreisenden Bewegungen.
Schritt 3. Tragen Sie eine dünne Schicht Rasiercreme auf Ihre Haut auf
Tragen Sie ausreichend Rasiercreme auf, um die zu rasierenden Bereiche abzudecken, aber tragen Sie nicht zu viel auf. Eine dünne Schicht reicht aus, um eine Barriere zu bilden.
Versuchen Sie, eine Rasiercreme für empfindliche Haut zu verwenden, um Reizungen weiter zu reduzieren
Schritt 4. Rasieren Sie sich in Haarwuchsrichtung, ohne an der Haut zu ziehen
Dehnen Sie Ihre Haut nicht, um sie beim Rasieren zu glätten, und rasieren Sie nicht gegen den Strich. Rasieren Sie sich in die Richtung, in der Ihr Haar wächst, um eingewachsene Haare und Reizungen zu vermeiden.
Wenn Ihr Haar beispielsweise nach unten wächst, rasieren Sie sich ebenfalls nach unten. Nicht rasieren
Schritt 5. Befeuchten Sie Ihre Haut nach der Rasur
Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme direkt nach der Rasur hilft, Ihre Haut zu beruhigen und eine Schutzbarriere zu schaffen. Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme mit den Fingerspitzen auf die gesamten rasierten Bereiche auf. Wählen Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme, die für empfindliche Haut geeignet ist.
Methode 3 von 4: Medizinische Hilfe suchen, um Follikulitis zu verhindern
Schritt 1. Überprüfen Sie, ob eines Ihrer Medikamente Follikulitis verursachen kann
Einige Hautmedikamente können das Risiko einer Follikulitis erhöhen. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen zum Auftragen Ihrer Hautmedikamente, um die Wahrscheinlichkeit eines Ausbruchs zu verringern. Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn weiterhin Follikulitis-Ausbrüche auftreten, um zu sehen, ob es andere Medikamente gibt, die Sie ausprobieren können.
Wenn Sie beispielsweise ein Medikament auf Ihre Haut auftragen, das Kohlenteer enthält, kann dies Follikulitis verursachen
Schritt 2. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie zunehmen
Gewichtszunahme kann in einigen Fällen auch zu Follikulitis-Ausbrüchen führen. Wenn Sie zunehmen und sich nicht sicher sind, warum, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Sie auf Grunderkrankungen untersuchen und Sie beraten, wie Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten können.
Warnung: Vermeiden Sie Crash-Diäten und andere extreme Strategien zur Gewichtsreduktion. Sie können zunächst dramatische Ergebnisse erzielen, aber diese Arten von Gewichtsverlustprogrammen sind auf lange Sicht nicht nachhaltig.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie anfällig für Infektionen sind
Sie können anfälliger für Follikulitis sein, wenn Sie an Diabetes, HIV oder AIDS oder Leukämie leiden. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt, wenn Sie einen Ausbruch hatten und an einer dieser Erkrankungen leiden. Fragen Sie sie, welche Vorsichtsmaßnahmen helfen könnten, Ihr Risiko zukünftiger Ausbrüche zu verringern.
Zum Beispiel könnte Ihr Arzt ein antibakterielles Duschgel oder eine antibakterielle Salbe empfehlen, um zukünftige Ausbrüche zu verhindern
Methode 4 von 4: Verringerung der Auswirkungen eines neuen Ausbruchs
Schritt 1. Tragen Sie bei einem Ausbruch eine warme Kompresse auf Ihre Haut auf
Weichen Sie einen sauberen Waschlappen in warmem Wasser ein und wringen Sie ihn dann aus, sodass er nur noch feucht ist. Tragen Sie den Waschlappen auf die betroffene Stelle auf und halten Sie ihn 5 bis 10 Minuten lang an Ort und Stelle. Befeuchten Sie dann den Waschlappen erneut und wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.
Kratzen Sie keine Unebenheiten, die auf Ihrer Haut erscheinen, da dies die Sache nur verschlimmert
Schritt 2. Hören Sie nach einem Ausbruch 30 Tage lang mit dem Zupfen, Wachsen und Rasieren auf
Wenn Sie erneut einen Follikulitis-Ausbruch an einer Stelle haben, die Sie kürzlich rasiert, gewachst oder mit einer Pinzette zupft haben, wiederholen Sie diese Haarentfernungsmethode mindestens 30 Tage lang nicht. Wenn Sie es zu früh wiederholen, kann dies zu einem weiteren Ausbruch führen oder den aktuellen verschlimmern.
Wenn Sie beispielsweise Ihre Beine wachsen und einen Follikulitis-Ausbruch haben, wachsen Sie mindestens 30 Tage lang nicht und verwenden Sie keine andere Haarentfernungstechnik. Lassen Sie die Haare nachwachsen
Spitze: Wenn das Wachsen oder Rasieren Ihrer Beine eine Follikulitis verursacht, sollten Sie nach 30 Tagen eine Enthaarungs- oder Haarentfernungscreme verwenden. Dies kann eine weniger irritierende Option sein als das Wachsen oder Rasieren Ihrer Beine.
Schritt 3. Suchen Sie eine sofortige Behandlung für wiederkehrende Follikulitis oder eine Hautinfektion auf
Wenn bei Ihnen eine Follikulitis ausbricht und es den Anschein hat, als ob sie infiziert wäre, oder wenn Ihre Follikulitis immer wieder auftritt, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Möglicherweise benötigen Sie Antibiotika oder ein medizinisches Shampoo gegen Follikulitis auf Ihrer Kopfhaut oder Ihrem Bart. Einige Symptome, auf die Sie achten sollten, sind:
- Rötung
- Schwellung
- Wärme
- Schmerzen
- Fieber von 38 °C oder höher
