Alkalische Phosphatase (ALP) ist ein Enzym, das im ganzen Körper vorhanden ist und meistens ist es kein Grund zur Sorge. ALP-Mängel treten jedoch manchmal als Symptom größerer medizinischer Probleme auf. Wenn Sie eine Erkrankung haben, die mit niedrigem ALP verbunden ist oder wenn Ihr Arzt mit Ihnen niedrige ALP-Bluttests besprochen hat, ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache nachzuverfolgen und eine Behandlung zu suchen. Darüber hinaus kann das Hinzufügen von gesunden Fetten und bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln zu Ihrer Ernährung auch dazu beitragen, Ihren alkalischen Phosphatasespiegel zu erhöhen.
Schritte
Methode 1 von 3: Testen Sie Ihre alkalische Phosphatase
Schritt 1. Bewerten Sie Ihre Risikofaktoren für niedrige ALP
Niedrige ALP-Werte sind typischerweise ein vorübergehender Zustand, der bei Personen auftritt, die kürzlich eine Bluttransfusion oder eine Herz-Bypass-Operation hatten. Chronisch niedrige ALP-Werte gehen immer mit einem anderen Gesundheitsproblem einher, am häufigsten mit Unterernährung. Patienten mit Morbus Wilson oder einer extrem seltenen Knochenstoffwechselstörung namens Hypophosphatasie können ebenfalls einen niedrigen ALP-Wert aufweisen.
Wenn Sie kürzlich eine Bluttransfusion erhalten oder sich einer Herz-Bypass-Operation unterzogen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie sich wegen eines niedrigen ALP-Wertes Sorgen machen sollten. Dieser Zustand ist oft vorübergehend und erfordert keine medizinischen Eingriffe oder Änderungen des Lebensstils
Schritt 2. Holen Sie sich einen Standard-Bluttest
Ihr Arzt muss diesen Bluttest für Sie anordnen. Dies wird zusammen mit einer Reihe anderer Enzyme auf ALP testen, die helfen, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand anzuzeigen. Wenn Sie aufgrund von Unterernährung oder einer Vorerkrankung Bedenken bezüglich Ihres ALP-Wertes haben, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Standard-Bluttest.
- Standard-Bluttests werden auch oft als Teil Ihrer jährlichen körperlichen Untersuchung durchgeführt. Wenn Sie in den letzten 10-12 Monaten keine körperliche Untersuchung hatten, möchten Sie vielleicht auch nach einem allgemeinen Gesundheitscheck fragen.
- Möglicherweise können Sie auch einen individuellen ALP-Test anfordern, wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Vollbluttest durchführen lassen möchten.
Schritt 3. Besprechen Sie Ihre Ergebnisse mit Ihrem Arzt, um zu verstehen, warum Ihr ALP niedrig ist
Da niedrige ALP-Werte selten sind und immer symptomatisch für eine größere Erkrankung sind, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Ergebnisse zu sprechen. Wenn Sie die zugrunde liegende Ursache Ihrer ALP noch nicht kennen, kann Ihr Arzt abhängig von Ihren Symptomen zusätzliche Tests empfehlen.r.
Ihr Arzt kann Sie auch an einen Spezialisten überweisen, um Ihre Ergebnisse zu interpretieren und zusätzliche Tests durchzuführen, wenn eine Erkrankung wie Hypophosphatasie vermutet wird
Methode 2 von 3: Ernährungsanpassungen vornehmen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Kalorien zu sich nehmen
Da die häufigste Ursache für chronisch niedrige ALP Mangelernährung ist, ist Ihre Ernährung oft das Erste, was Sie umstellen müssen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie für Ihr Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau und Gewicht ausreichend Kalorien zu sich nehmen. Der genaueste Weg, dies bei niedrigem ALP zu tun, besteht darin, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten.
Sie können auch einen Online-Kalorienrechner verwenden, um eine persönliche Schätzung Ihrer Gesamtkalorienaufnahme zu erhalten
Schritt 2. Erhöhen Sie Ihre gesunde Fettaufnahme
Neben der Gesamtkalorienaufnahme ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie die meisten Ihrer Fette aus gesunden Fetten beziehen, um Ihren ALP-Wert zu erhöhen. Gesunde Fette, die nachweislich bei ALP helfen, sind Lebertran, Kokosöl und Maisöl. Versuchen Sie, eines davon als Teil Ihrer regelmäßigen Mahlzeiten oder als tägliche Ergänzung einzunehmen.
- Es gibt eine Reihe von Online-Rechnern, die Ihnen bei der Berechnung Ihres Makronährstoffbedarfs helfen. Verwenden Sie eine dieser Methoden, um herauszufinden, wie viel Fett Sie täglich zu sich nehmen sollten.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen, insbesondere wenn Sie bereits an einer Erkrankung leiden.
Schritt 3. Nehmen Sie täglich ein Zinkpräparat ein
Niedrige Zinkspiegel könnten zu einer niedrigen alkalischen Phosphatase beitragen. Schauen Sie sich die Etiketten auf Ihrem Essen an, während Sie den ganzen Tag über essen, und verfolgen Sie Ihre Zinkaufnahme. Wenn es weniger als 30-40 mg beträgt, fügen Sie Ihrer Ernährung ein Zinkpräparat hinzu, um Ihren Gesamtzinkspiegel zu erhöhen.
- 40 mg/Tag gelten als die allgemeine Obergrenze für den Zinkbedarf eines gesunden Erwachsenen. Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das leicht angepasst werden kann, um die schwankende tägliche Zinkaufnahme auszugleichen, und bringen Sie Ihre Aufnahme auf 30-40 mg/Tag.
- Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Ergänzung beginnen.
Schritt 4. Verwenden Sie ein Eisenpräparat, um die zugrunde liegende Anämie zu behandeln
Wenn Ihr niedriger alkalischer Phosphatase-Spiegel durch Anämie verursacht oder verschlimmert wird, kann ein Eisenpräparat helfen. Biologische Männchen benötigen im Allgemeinen etwa 8 mg Eisen pro Tag, während biologische Weibchen etwa 18 mg pro Tag benötigen.
- Ihr allgemeiner Bluttest sollte Ihren Arzt informieren, wenn Sie anämisch sind.
- Nehmen Sie täglich ein Eisenpräparat ein oder erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln wie Blattgemüse, Bohnen und angereichertem Getreide, um mehr tägliches Eisen zu erhalten.
Methode 3 von 3: Professionelle Hilfe suchen
Schritt 1. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die zugrunde liegende Ursache zu behandeln
Da niedrige Werte der alkalischen Phosphatase immer symptomatisch für eine andere Erkrankung sind, müssen Sie die zugrunde liegende Ursache behandeln, um die Erkrankung dauerhaft zu behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Behandlung der Ursache Ihres niedrigen ALP und befolgen Sie seine Anweisungen sehr genau, um Ihren alkalischen Phosphatase-Spiegel zu erhöhen.
Schritt 2. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt
Einige der zugrunde liegenden Ursachen für einen niedrigen ALP sind nicht sehr verbreitet, daher ist nicht jeder Hausarzt in der Lage, sie zu behandeln. In diesem Fall können sie Sie an einen Spezialisten im benötigten Behandlungsbereich überweisen. Gehen Sie so schnell wie möglich mit diesem Spezialisten gemäß den Anweisungen Ihres Arztes nach.
Schritt 3. Sprechen Sie mit einem Ernährungsberater
Wenn Ihre niedrigen Werte der alkalischen Phosphatase durch Unterernährung verursacht werden, kann die Zusammenarbeit mit einem von einem Arzt empfohlenen Ernährungsberater hilfreich sein. Ihr Ernährungsberater kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Bedarf an Makronährstoffen und Mikronährstoffen zu berechnen und Ihnen dabei zu helfen, einen praktikablen Ernährungsplan zu entwickeln, um Ihre Ernährungsziele zu erreichen.
Ihr Hausarzt oder Facharzt kann Ernährungsberatern in Ihrer Nähe, die Erfahrung in der Arbeit mit Unterernährung oder komplizierten Gesundheitszuständen haben, möglicherweise Empfehlungen geben
Tipps
- Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, damit Sie Ihre ALP-Werte kontinuierlich überwachen können. Wenn Sie beginnen, die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, sollten Ihre Werte steigen. Geschieht dies nicht, kann eine weitere Behandlung erforderlich sein.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen oder größere Ernährungsumstellungen vornehmen. Sie können Ihnen mitteilen, wie Sie diesen Vorgang am besten sicher durchführen können.
