Alkalische Phosphatase (ALP) ist ein Enzym, das natürlicherweise in Leber, Verdauungssystem, Niere und Knochen vorkommt. Ein hoher ALP-Wert kann auf Gesundheitszustände wie Leberschäden, Lebererkrankungen, Knochenerkrankungen oder einen blockierten Gallengang hinweisen. In den meisten Fällen ist ein hoher ALP ein vorübergehendes und nicht schwerwiegendes Problem. Insbesondere Kinder und Jugendliche können einen höheren ALP-Wert haben als Erwachsene. Die ALP-Raten können durch eine Kombination von Medikamenten, Ernährungsumstellungen und Änderungen des Lebensstils gesenkt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob weitere Tests erforderlich sind.
Schritte
Methode 1 von 3: Umgang mit Medikamenten und Gesundheitszuständen
Schritt 1. Kontrollieren Sie die Krankheit oder den Zustand, der Ihren hohen ALP-Wert verursacht
ALP ist typischerweise das Symptom eines anderen Gesundheitszustands. Um Ihre ALP zu reduzieren, müssen Sie also die zugrunde liegende Erkrankung kontrollieren. Ein hoher ALP-Wert kann durch so unterschiedliche Zustände wie Vitamin-D-Mangel und Knochenerkrankungen verursacht werden.
Wenn Ihr Arzt beispielsweise feststellt, dass Ihre hohen ALP-Werte durch eine Lebererkrankung verursacht werden, wird er Ihnen ein Medikament zur Behandlung der Lebererkrankung verschreiben. Der hohe ALP-Wert normalisiert sich von selbst, nachdem die Lebererkrankung behandelt wurde
Schritt 2. Finden Sie heraus, ob Medikamente hohe ALP-Spiegel verursachen
Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente haben die Nebenwirkung, den ALP-Spiegel zu erhöhen. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, eines oder mehrere dieser Medikamente für eine vorher festgelegte Zeit (z. B. eine Woche) nicht mehr einzunehmen und dann für einen weiteren Bluttest in die Praxis zurückzukehren. Wenn Ihre ALP-Werte nicht gesunken sind, müssen Sie möglicherweise eine Woche lang von einem anderen Medikament absetzen, um zu sehen, ob sich dies auf Ihre ALP auswirkt. Zu den Medikamenten, die zu hohen ALP-Werten führen können, gehören:
- Antibabypillen und hormonelle Medikamente.
- Antidepressiva und entzündungshemmende Medikamente.
- Verschiedene Steroide und Betäubungsmittel.
Schritt 3. Setzen Sie die Medikamente nach Bedarf ab oder wechseln Sie sie aus
In einigen Fällen können Sie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments möglicherweise nicht vollständig absetzen. Wenn Sie und Ihr Arzt festgestellt haben, dass ein bestimmtes Medikament Ihnen einen hohen ALP-Wert verleiht, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein wirksames Ersatzmedikament zu finden. Bei vielen verschreibungspflichtigen Medikamenten müssen Sie Ihre Dosis im Laufe der Zeit langsam reduzieren. Das Absetzen von kaltem Truthahn kann zu unangenehmen Nebenwirkungen führen.
- Wenn Ihr aktuelles Antidepressivum beispielsweise Ihre ALP-Werte erhöht, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen ein Rezept für ein anderes Antidepressivum ausstellen kann.
- Auf der anderen Seite wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, dass Sie die Verwendung von Steroiden und Betäubungsmitteln ganz einstellen. Wenn Sie diese Produkte zur Schmerzbehandlung einnehmen, bitten Sie Ihren Arzt, eine sichere Alternative zu empfehlen, die Ihre ALP-Werte nicht beeinflusst.
- Unabhängig davon, ob Sie Medikamente vorübergehend oder dauerhaft absetzen, sollten Sie dies nur unter ärztlicher Aufsicht tun.
Methode 2 von 3: Behandlung von hohem ALP durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen
Schritt 1. Streichen Sie zinkreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung
Zink ist ein Strukturelement des ALP-Enzyms. Folglich wird die ALP-Menge in Ihrem Körper automatisch verringert, wenn Sie zinkreiche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Lesen Sie die „Zutaten“-Liste auf einem Lebensmittelprodukt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Zink es enthält. Lebensmittel, die große Mengen an Zink enthalten, sind:
- Lamm und Hammel.
- Rindfleisch und Kürbiskerne.
- Austern und Spinat.
- Erwachsene Frauen sollten es vermeiden, mehr als 8 Milligramm (0,0080 g) Zink täglich zu sich zu nehmen, und erwachsene Männer sollten es vermeiden, mehr als 11 Milligramm (0,011 g) zu sich zu nehmen.
Schritt 2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kupfer sind
Kupfer ist wichtig bei der Regulierung des Enzymspiegels des Körpers und hilft nachweislich, hohe ALP-Spiegel zu senken. Zu den kupferreichen Lebensmitteln gehören:
- Sonnenblumenkerne und Mandeln.
- Linsen und Spargel.
- Getrocknete Aprikosen und dunkle Schokolade.
- Erwachsene über 19 Jahre sollten es vermeiden, täglich mehr als 10 Milligramm (0,010 g) Kupfer zu sich zu nehmen.
Schritt 3. Integrieren Sie Lebensmittel, die helfen, den Enzymspiegel zu kontrollieren
Bestimmte Arten von Lebensmitteln fördern ein gesundes ALP-Niveau in Ihrem Körper. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diätetische Bedenken oder Einschränkungen haben oder weitere Informationen darüber wünschen, welche Lebensmittel helfen können, den ALP-Spiegel in Ihrem Körper zu mäßigen. Essen Sie Lebensmittel, die helfen, den Enzymspiegel Ihres Körpers zu regulieren und die niedrige ALP-Spiegel enthalten. Diese beinhalten:
- Milchprodukte wie Milch, Eier, Joghurt und Käse.
- Fisch wie Hering, Thunfisch und Makrele.
- Luzerne und Pilze.
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Sonneneinstrahlung
Da Vitamin-D-Mangel eine der häufigsten Ursachen für einen hohen ALP-Wert ist, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich bitten, einen Weg zu finden, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen. Wenn Ihre Haut mit Sonnenlicht in Kontakt kommt, produziert Ihr Körper Vitamin D. Versuchen Sie, täglich mindestens 20 Minuten in der Sonne zu verbringen, um Ihren ALP-Wert zu senken.
- Dies kann bedeuten, dass Sie zweiwöchentlich ins Schwimmbad gehen oder sich am Strand oder auf Ihrem Rasen sonnen. Oder tragen Sie kurze Ärmel und machen Sie einen 30-minütigen Spaziergang, wenn die Sonne scheint.
- Es ist immer eine gute Idee, Sonnencreme zu tragen, wenn Sie Zeit in direktem Sonnenlicht verbringen. Die Sonnencreme beeinträchtigt nicht die Menge an Vitamin D, die Ihr Körper produziert.
- Wenn Sie in einer Gegend leben, in der es unbequem ist, direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt zu sein (oder wenn es Winter ist), kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Vitamin-D-Kapseln vorschlagen.
Schritt 5. Integrieren Sie eine Trainingsroutine in Ihre wöchentliche Agenda
Ein gesunder Lebensstil, einschließlich regelmäßiger Bewegung oder Training, trägt dazu bei, die Art von Gesundheitszuständen zu verhindern oder zu verringern, die zu einem hohen ALP-Wert führen.
- Sie können mit dem Training beginnen, indem Sie jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen oder joggen. Erwägen Sie auch, einem örtlichen Fitnessstudio beizutreten oder einen Spin- oder Yoga-Kurs in der Nähe zu besuchen.
- Zu den Bedingungen, die zu einem hohen ALP führen und durch Bewegung verbessert werden können, gehören eine Fettleber und Erkrankungen im Zusammenhang mit Leberentzündungen und Gallenblockaden.
Schritt 6. Passen Sie Ihr Trainingsprogramm an Ihre körperlichen Fähigkeiten an
Bei vielen Menschen mit hohem ALP wird der Zustand durch eine schwere Krankheit wie Diabetes, Herz- oder Knochenerkrankungen oder Bluthochdruck verursacht. Menschen mit diesen Erkrankungen sind möglicherweise nicht in der Lage, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren oder andere anstrengende Aufgaben zu erledigen. Auch wenn es immer noch wichtig ist, ein Trainingsprogramm zu haben, passen Sie es an Ihre körperlichen Fähigkeiten an.
- Wenn Sie Vorschläge zu praktikablen Sportarten haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt kann Sie auch beraten, ob Ihr Körper für eine bestimmte Sportart gesund genug ist oder nicht.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt Sie an einen Physiotherapeuten verweisen.
Methode 3 von 3: Diagnose hoher ALP und beitragender Bedingungen
Schritt 1. Informieren Sie Ihren Arzt über Knochenschmerzen oder -schwäche
Viele der zugrunde liegenden Ursachen eines hohen ALP hängen mit Problemen mit Ihren Knochen zusammen. Zu den Symptomen dieser Erkrankungen gehören anhaltende Schmerzen in den Knochen oder mehrere Knochenbrüche. Zu den Knochenerkrankungen, die zu einem hohen ALP führen können, gehören:
- Osteomalazie: eine Erkrankung, die zu einer Schwächung der Knochen führt.
- Nierenosteodystrophie: eine Erkrankung, bei der die Knochen nicht ausreichend mineralisiert sind.
- Bösartige Knochentumore.
Schritt 2. Vereinbaren Sie einen Termin für eine Blutuntersuchung, um Ihre Leberenzyme zu messen
Bei der Blutuntersuchung wird Ihr Arzt eine Spritze verwenden, um eine kleine Menge Blut aus Ihrem Arm zu entnehmen. Das Blut wird dann zum Testen des Enzymspiegels an ein Labor geschickt. Dadurch kann Ihr Arzt einen hohen ALP-Wert feststellen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich vorab auf den Leberfunktionstest vorbereiten können. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, bestimmte Lebensmittel oder Medikamente zu vermeiden. Die Ergebnisse für Ihr Blutbild sollten mehrere Tage dauern, vielleicht bis zu einer Woche.
- Zu den körperlichen Symptomen, die darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise ein Leberscreening benötigen, gehören starke Bauchschmerzen, dunkler Urin oder blutiger Stuhl, häufige Übelkeit oder Erbrechen sowie gelb aussehende Haut und Augen.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Krebsvorsorgeuntersuchung
Wenn Ihr hoher ALP nicht mit einem medizinischen Problem mit Ihren Knochen oder einer Lebererkrankung zusammenhängt, kann er durch eine Form von Krebs verursacht werden. Ihr Arzt kann möglicherweise Krebs durch Blutuntersuchungen erkennen. In den meisten Fällen müssen Sie sich jedoch einer Biopsie unterziehen, um festzustellen, ob Sie eine Form von Krebs haben. Zu den Krebsarten, die einen hohen ALP-Wert verursachen können, gehören:
- Brust- oder Dickdarmkrebs.
- Lungen- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs.
- Lymphom (Krebs der Blutkörperchen) oder Leukämie (Knochenmarkkrebs).
Tipps
- Der normale ALP-Wert für Erwachsene liegt irgendwo zwischen 44 und 147 Einheiten pro Liter.
- In einigen Fällen können auch bei Kindern mit Wachstumsschüben und bei schwangeren Frauen hohe ALP-Werte beobachtet werden.
