Nach dem Schwimmen in einem gechlorten Pool ist es üblich, geschwollene und rote Augen zu haben. Dies liegt daran, dass das Poolwasser Chemikalien enthält, die den natürlichen Tränenfilm Ihres Auges wegspülen und Ihre Augen reizen. Die Reizung des „Schwimmerauges“vergeht meist nach einiger Zeit von selbst, kann aber in der Zwischenzeit richtig unangenehm werden! Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Augen schneller zu beruhigen, egal ob Sie in einem Pool oder im Meer schwimmen.
Schritte
Methode 1 von 3: Augenspülung und Tropfen
Schritt 1. Spülen Sie Ihre Augen mit kaltem Wasser aus, um aggressive Chemikalien zu entfernen
Nach dem Schwimmen können Wasserrückstände in den Augen verbleiben. Spülen Sie sie mit kaltem Wasser aus, um Spuren von Chloraminen oder anderen Substanzen, die Reizungen verursachen können, wegzuspülen. Halten Sie Ihr Gesicht über ein Waschbecken und gießen Sie langsam Wasser aus einer Tasse in ein Auge, dann in das andere. Trockne deine Augen, indem du sie mit einem weichen Handtuch tupfst, wenn du fertig bist.
- Wenn du Kontaktlinsen trägst, nimm sie zuerst heraus. Denken Sie jedoch daran, dass Sie niemals mit Kontaktlinsen schwimmen sollten, da diese Reizstoffe und Bakterien in Ihren Augen einfangen können.
- Während das Spülen deiner Augen wahrscheinlich keine sofortige Linderung bringt, ist es ein wichtiger erster Schritt, da deine Augen gereizt bleiben, solange sie Rückstände darin haben.
- Kühles Wasser kann helfen, die Entzündung zu lindern, aber warmes Wasser ist auch in Ordnung, wenn Sie es bevorzugen.
Schritt 2. Verwenden Sie eine Kochsalzlösung, um die Feuchtigkeit in Ihren Augen wiederherzustellen
Wenn sich Ihre Augen nach dem Schwimmen trocken und kratzig anfühlen, kann eine Kochsalzlösung helfen, sie zu beruhigen. Kochsalzlösung ist Ihren natürlichen Tränen ähnlich und hilft, Feuchtigkeit zuzuführen und Unreinheiten wegzuspülen, damit sich Ihre Augen sofort besser fühlen. Suchen Sie in der Drogerie nach normalen Augentropfen mit Kochsalzlösung und überprüfen Sie zuerst das Verfallsdatum, um sicherzustellen, dass sie noch gut sind. Verwenden Sie nach dem Verlassen des Pools einige Tropfen gemäß den Anweisungen.
Bewahren Sie eine kleine Flasche Kochsalzlösung in Ihrer Strand- oder Pooltasche auf, damit Sie sie bei Bedarf griffbereit haben
Schritt 3. Extra trockene Augen mit künstlichen Tränen schmieren
Für einen stärkeren Schub der beruhigenden Feuchtigkeit, folgen Sie Ihrer Kochsalzspülung mit 1-2 Tropfen künstlichen Tränen oder befeuchtenden Augentropfen. Geben Sie in den nächsten 4-6 Stunden nach dem Schwimmen einmal pro Stunde ein paar Tropfen hinzu. Stellen Sie sicher, dass Sie Tropfen mit der Aufschrift „künstliche Tränen“oder „Schmiermittel“auf der Flasche bekommen.
- Halte dich von medizinischen Augentropfen fern, die zur Behandlung von roten Augen entwickelt wurden, da diese deine Augen austrocknen und die Reizung verschlimmern können.
- Wenn Sie vor dem Schwimmen ein paar Tropfen künstlicher Tränen in Ihre Augen geben, können Sie verhindern, dass sie austrocknen.
Schritt 4. Versuchen Sie, Ihre Augen mit Milch zu beruhigen, aber seien Sie sich der möglichen Risiken bewusst
Diese Methode zur Linderung von schmerzenden Augen ist nicht wissenschaftlich erwiesen, aber einige Schwimmer schwören darauf, um ihre Augen nach einem langen Tag im Pool zu beruhigen. Benutze eine Pipette oder einen Löffel, um ein paar Tropfen Milch in deine Augen zu tropfen. Blinzeln Sie ein paar Mal und wischen Sie die überschüssige Milch weg. Beachten Sie jedoch, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Methode gibt. Wenn die Milch Ihre Augen reizt, hören Sie sofort auf, sie zu verwenden.
- Milch kann wirken, indem sie den pH-Wert deiner Augen ausgleicht oder sie mit einer schützenden Proteinschicht beruhigt.
- Wenn Sie nach der Anwendung von Milch weitere Reizungen bemerken, spülen Sie Ihre Augen mit Wasser aus, um sie zu entfernen.
- Obwohl es nicht viele offizielle Forschungen zu den Risiken gibt, die das Einbringen von Milch in die Augen hat, warnen einige Ärzte davor, dass dies unsicher sein könnte, da Milch nicht steril ist.
Methode 2 von 3: Komprimiert
Schritt 1. Verwenden Sie eine kühle Kompresse, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern
Wenn Sie mit brennenden Augen zu kämpfen haben, ist das Abkühlen eine schnelle und einfache Möglichkeit, Linderung zu verschaffen. Eine kühle Kompresse hilft, Schwellungen zu lindern und Reizungen zu reduzieren. Befeuchte einfach einen Waschlappen mit kaltem Wasser und lege ihn einige Minuten lang über deine geschlossenen Augenlider. Der Stich wird auf natürliche Weise nachlassen.
- Wenn der Waschlappen warm wird, bevor sich Ihre Augen besser anfühlen, befeuchten Sie ihn erneut mit kaltem Wasser und wiederholen Sie den Vorgang.
- Du kannst einen Eisbeutel auch in ein sauberes, fusselfreies Tuch wickeln, wenn du eine kältere Kompresse bevorzugst.
- Um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden, teilen Sie den Waschlappen oder den Eisbeutel nicht mit anderen, bis Sie die Gelegenheit hatten, ihn zu waschen.
Schritt 2. Tragen Sie feuchte Teebeutel auf Ihre Augenlider auf, um Entzündungen zu lindern
Tee enthält entzündungshemmende Chemikalien, sogenannte Polyphenole, die helfen können, Schwellungen und Reizungen zu reduzieren. Weichen Sie 2 Teebeutel mit kaltem Wasser ein, legen Sie sich zurück, schließen Sie die Augen und legen Sie die Teebeutel über Ihre Augenlider. Bewahren Sie die Beutel dort etwa 10 Minuten auf, oder bis sie Raumtemperatur erreicht haben. Wenn sich Ihre Augen immer noch wund anfühlen, befeuchten Sie sie erneut mit kaltem Wasser und wiederholen Sie den Vorgang.
Obwohl Tee dafür bekannt ist, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben, gibt es keine Beweise dafür, dass er gereizte Augen besser lindert als reines Wasser. Aufgrund ihrer Größe, Form und absorbierenden Eigenschaften eignen sich Teebeutel jedoch hervorragend als Augenkompressen
Schritt 3. Probieren Sie Gurkenscheiben für eine kühle, feuchtigkeitsspendende Linderung
Obwohl es nicht viel wissenschaftliche Forschung zu ihrer Wirkung gibt, sind Gurkenscheiben ein klassisches Hausmittel gegen Augenreizungen und -entzündungen. Eine Gurke kalt stellen, dann 2 dicke Scheiben abschneiden. Legen Sie sich hin und schließen Sie die Augen, dann legen Sie die Scheiben über Ihre Augenlider. Die kühle Gurke lindert Augenreizungen und hilft der gereizten Haut Feuchtigkeit zurückzugeben.
- Wie Tee enthält Gurke sekundäre Pflanzenstoffe, die Reizungen und Entzündungen lindern können. Außerdem sind gekühlte Gurkenscheiben kalt, feucht und passen gut über Ihre Augen, was sie zu hervorragenden natürlichen Kältekompressen macht.
- Wenn Sie keine Gurke zur Hand haben, empfehlen einige DIY-Gesundheits- und Schönheitsgurus, stattdessen kalte, rohe Kartoffelscheiben zu verwenden. Spüle deine Augenpartie aus, wenn du fertig bist, um alle körnigen Rückstände wegzuwaschen.
Schritt 4. Verwenden Sie eine Gel-Augenmaske, um Ihre Augen zu kühlen
Gel-Augenmasken sind beruhigend auf den Augen und können sogar bei Kopfschmerzen helfen. Bewahren Sie sie im Kühlschrank auf, um eine kühle Quelle der Linderung zu haben, wann immer Sie sie brauchen. Sie können eine Gel-Augenmaske online oder in einer Drogerie kaufen.
Methode 3 von 3: Prävention
Schritt 1. Nehmen Sie zuerst Ihre Kontaktlinsen heraus, wenn Sie sie tragen
Gehen Sie niemals mit Kontaktlinsen in den Augen schwimmen, da diese Reizstoffe und Bakterien auf der Augenoberfläche einfangen können. Bevor Sie in den Pool, das Meer oder ein anderes Gewässer springen, nehmen Sie immer zuerst Ihre Kontaktlinsen heraus.
- Wenn Sie eine Brille oder Kontaktlinsen benötigen, um gut zu sehen, sollten Sie sich eine verschreibungspflichtige Schutzbrille als sichere Alternative zum Schwimmen kaufen.
- Wenn Sie mit Kontaktlinsen schwimmen, besteht das Risiko, dass Sie eine schwere Augeninfektion entwickeln. Eine Infektion der Hornhaut kann Ihr Sehvermögen dauerhaft schädigen.
- Wenn Sie vergessen, Ihre Kontaktlinsen vor dem Schwimmen herauszunehmen, keine Panik! Nehmen Sie sie sofort heraus, wenn Sie fertig sind, und weichen Sie sie dann 24 Stunden lang in Kontaktlösung ein, um Verunreinigungen zu entfernen. Wenn es sich bei Ihren Linsen um Einweglinsen handelt, werfen Sie sie weg und verwenden Sie ein neues Paar.
Schritt 2. Tragen Sie beim Schwimmen eine Schutzbrille
Dies ist der beste Weg, um Reizungen durch Pool- oder Meerwasser zu vermeiden. Wenn Sie niemals das Wasser auf Ihre Augen treffen lassen, werden Sie nicht jedes Mal beim Schwimmen Rötungen und wunde Augen verspüren. Tragen Sie eine Schwimmbrille, damit Sie nach Herzenslust schwimmen und Ihre Augen unter Wasser öffnen können, ohne später Schmerzen zu haben.
- Stellen Sie sicher, dass Sie eine gut sitzende Schutzbrille verwenden. Sie sollten eng um deine Augen anliegen, damit beim Schwimmen kein Wasser eindringt.
- Wenn du eine Schutzbrille nicht ausstehen kannst, versuche, deine Augen so gut wie möglich geschlossen zu halten, während du unter Wasser bist.
- Wenn Sie Kinder haben, ermutigen Sie sie, auch eine Schutzbrille zu tragen, um ihre Augen gesund zu halten.
Schritt 3. Vermeiden Sie Pools mit starkem Geruch oder trübem Wasser
Waren Sie schon einmal in einem Pool mit starkem Chemiegeruch? Viele Leute denken fälschlicherweise, dass dies der Geruch von Chlor ist, aber es ist tatsächlich der Geruch von Chloraminen, die sich bilden, wenn sich Chlor mit Schweiß, Sonnencreme, Urin, Speichel und anderen Substanzen verbindet, die Ihre Augen reizen können. Ein stark riechender Pool wurde nicht richtig gereinigt, um all diese Substanzen zu entfernen. Achten Sie auf diese Anzeichen dafür, dass ein Pool nicht sehr sauber ist:
- Der Pool hat einen starken chemischen Geruch (oder eine andere Art von Geruch)
- Das Wasser sieht trüb statt klar aus
- Sie hören keine Reinigungsgeräte wie Pumpen und Filter im Pool
- Der Pool fühlt sich rutschig oder klebrig an, anstatt sauber zu sein
Schritt 4. Halten Sie sich an Seen und Flüsse, die als sicher zum Schwimmen ausgewiesen sind
Seen und Flüsse benötigen keine chemische Behandlung, um sie zum Schwimmen sicher zu machen. Sie sollten auf natürliche Weise schädliche Bakterien in Schach halten. Einige Seen und Flüsse sind jedoch Teil von Ökosystemen, die gestört wurden, und sie können Bakterien enthalten, die Ihre Augen reizen oder zu Augeninfektionen führen können. Um sich selbst zu schützen:
- Schwimmen Sie nur in natürlichen Gewässern, die zum Schwimmen als sicher gelten; meiden Sie Gebiete, in denen ein "Schwimmenverbot" gilt.
- Vermeiden Sie das Schwimmen in Seen oder Flüssen, die mit Schadstoffen verseucht sind.
- Vermeiden Sie das Schwimmen in Seen oder Teichen, die still zu stehen scheinen. Schwimmen Sie nicht in trübem oder grünem Wasser.
- Vermeiden Sie das Schwimmen in Seen mit vielen Algen. Sie können Cyanobakterien enthalten, die Ihre Augen reizen oder krank machen können.
- Vermeiden Sie das Schwimmen in Seen in der Nähe von Weiden oder Ackerland oder in Seen, in die Rohre münden, da diese durch E. coli verseucht sein könnten.
Schritt 5. Testen Sie das Wasser, in dem Sie schwimmen, wenn Sie sich seiner Sicherheit nicht sicher sind
Umweltbehörden können in Ihrer Nähe Wassersicherheitstests durchführen, aber Sie können auch Kits für zu Hause kaufen, um es selbst zu testen. Suchen Sie online nach Kits, die auf die wichtigsten Formen von wasserbedingten Krankheiten und Schadstoffen, insbesondere E. coli, prüfen, und befolgen Sie dann die Anweisungen sorgfältig, um den Test durchzuführen.
- E. coli wird oft als Indikator für Wasser verwendet, das Ihre Augen reizen oder krank machen kann, da andere Krankheitserreger schwer nachzuweisen sind. Wenn diese Art von Bakterien in bestimmten Mengen vorhanden ist, besteht typischerweise eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass auch andere Krankheitserreger vorhanden sind.
- In einigen Gebieten können Sie möglicherweise ein kostengünstiges Testkit von Ihrem örtlichen Gesundheitsministerium kaufen.
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