Zahnschmerzen können viele verschiedene Ursachen haben, darunter Karies, Empfindlichkeit durch säurehaltige Lebensmittel und Zahnspangen. Egal, warum Ihre Zähne schmerzen, es wird wahrscheinlich zu einer Herausforderung, harte Lebensmittel zu essen. Wenn Sie Ihre Weichkostdiät nicht mehr durchhalten können, gibt es ein paar Tricks, mit denen Sie harte Lebensmittel leichter essen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Sorgfältig essen, um Schmerzen zu vermeiden
Schritt 1. Kauen Sie vorsichtiger
Das Einfachste, was Sie tun können, um die Schmerzen beim Essen von harten Lebensmitteln zu reduzieren, ist, vorsichtiger zu kauen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie planen, harte Nahrung zu sich zu nehmen.[Image:Essen Sie harte Nahrung, wenn Ihre Zähne weh tun Schritt 1 Version 3.jpg|center]
- Kauen Sie sehr langsam, um starke Schmerzen zu vermeiden.
- Vermeiden Sie das Kauen mit den betroffenen Zähnen. Wenn Sie zum Beispiel die linke Seite Ihres Mundes stört, versuchen Sie, Ihr gesamtes Essen auf der rechten Seite zu kauen, bis der Schmerz nachlässt.
Schritt 2. Schneiden Sie Ihr Essen in kleine Stücke
Harte Speisen sind noch schwieriger zu kauen, wenn Sie große Stücke davon auf einmal in den Mund nehmen. Machen Sie sich das Kauen leichter, indem Sie sich einen zusätzlichen Moment Zeit nehmen, um alle Ihre Lebensmittel in kleinere Stücke zu schneiden.
Lebensmittel, in die Sie mit den Vorderzähnen beißen müssen, wie ganze Äpfel, große Karotten und Maiskolben, sind besonders schlecht. Achten Sie darauf, diese zu schneiden, um weitere Schmerzen und Schäden an Ihren Zähnen zu vermeiden
Schritt 3. Kochen Sie das Essen gründlich, um es weich zu machen
Das Kochen auf bestimmte Weise kann auch dazu beitragen, dass es weicher und leichter zu kauen ist, was bedeutet, dass Sie immer noch die gewünschten Lebensmittel essen können, während Sie weniger Schmerzen haben. Je zarter das Essen, desto weniger belastet es Ihre Zähne.
- Wenn Sie Rindfleisch essen möchten, sollten Sie es in einem Slow Cooker zubereiten, anstatt es zu grillen. Dadurch wird es schön zart, während der Geschmack erhalten bleibt.
- Versuchen Sie, gedünstetes oder sautiertes Gemüse anstelle von rohem Gemüse zu essen.
Schritt 4. Essen pürieren oder entsaften
Eine andere Möglichkeit, die Lebensmittel, die Sie lieben, ohne Schmerzen zu genießen, besteht darin, sie zu pürieren oder zu entsaften. Sie werden immer noch den Geschmack bekommen, nach dem Sie sich gesehnt haben, ohne die Schmerzen.
Wenn Sie beispielsweise Karotten essen möchten, aber Ihre Zähne zu wund sind, sollten Sie Karottensaft oder Karottensuppe trinken
Teil 2 von 3: Die Ursache Ihrer Schmerzen angehen
Schritt 1. Suchen Sie bei anhaltenden Schmerzen einen Zahnarzt auf
Wenn Ihre Schmerzen stark sind oder länger als ein paar Tage anhalten, vereinbaren Sie sofort einen Termin bei einem Zahnarzt. Möglicherweise haben Sie Karies, eine lockere Füllung oder einen rissigen Zahn, die alle von einem Zahnarzt behandelt werden müssen.
- Wenn Ihre Schmerzen nur gelegentlich auftreten und nicht auf eine einzelne Stelle beschränkt sind, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, aber Sie sollten Ihren Zahnarzt dennoch regelmäßig zur Reinigung aufsuchen.
- Je früher Sie einen Zahnarzt aufsuchen, desto unwahrscheinlicher wird es, dass Ihr Problem ernster wird, also verschieben Sie es nicht.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Nachtwächter
Wenn mehrere Zähne plötzlich zu schmerzen beginnen, kann dies durch Zähneknirschen verursacht werden, was Menschen oft im Schlaf tun. Das Tragen eines Nachtwächters im Bett verhindert, dass Sie mit den Zähnen knirschen, wodurch die Schmerzen verschwinden sollten.
Wenn Sie mehr Stress in Ihrem Leben haben, als Sie es gewohnt sind, können Sie plötzlich anfangen, mit den Zähnen zu knirschen
Schritt 3. Beheben Sie die Verstopfung der Nebenhöhlen
Eine starke Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann manchmal Schmerzen verursachen, die leicht mit Zahnschmerzen zu verwechseln sind, da sie Nerven komprimieren, die sich sehr nahe an den Wurzeln der oberen Zähne befinden. Wenn Ihre Zähne erst seit der Verstopfung anfangen zu schmerzen, sollten Sie ein rezeptfreies Mittel einnehmen, um Ihre Verstopfung zu lindern. Sie können feststellen, dass auch Ihre Zahnschmerzen verschwinden.
Wenn Ihre Stauung anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird, suchen Sie einen Arzt auf
Schritt 4. Denken Sie über die jüngsten Änderungen in Ihrer Ernährung nach
Wenn Ihre Zähne plötzlich Schmerzen verursachen, kann dies an einer Änderung Ihrer Essgewohnheiten liegen. Wenn Sie Ihrer Ernährung neue säurehaltige Lebensmittel hinzugefügt haben (wie Zitrusfrüchte, Kaffee oder Tomatensauce), möchten Sie diese möglicherweise reduzieren. Es ist bekannt, dass säurehaltige Lebensmittel den Zahnschmelz abbauen, was zu Schmerzen und einer Vielzahl von Zahnproblemen führen kann.
Wenn Sie nicht auf säurehaltige Lebensmittel verzichten möchten, versuchen Sie, Ihren Mund nach dem Essen mit Wasser auszuspülen. Dadurch wird verhindert, dass die Säure nach dem Essen auf den Zähnen kleben bleibt
Teil 3 von 3: Zahnschmerzen vorübergehend lindern
Schritt 1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel
Versuchen Sie bei starken Schmerzen, ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin einzunehmen. Lesen Sie immer die Flasche und befolgen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einer kalten Kompresse
Legen Sie einen Eisbeutel in der Nähe des betroffenen Zahns auf Ihr Gesicht. Halten Sie es dort für bis zu 15 Minuten. Dies sollte vorübergehend Schwellungen und Schmerzen lindern und die normale Nahrungsaufnahme erleichtern.
- Wenn du keinen Eisbeutel hast, wickle etwas loses Eis in ein dünnes Stück Papier oder Plastik. Eine Tüte gefrorenes Gemüse geht auch.
- Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.
Schritt 3. Versuchen Sie Hausmittel
Eine andere Möglichkeit, Zahnschmerzen vorübergehend zu lindern, damit Sie die gewünschten Lebensmittel zu sich nehmen können, besteht darin, einige natürliche Hausmittel zu verwenden. Möglicherweise haben Sie bereits alle Zutaten, die Sie benötigen, um eines dieser Mittel zuzubereiten, in Ihrer Küche.
- Mischen Sie einen Teelöffel warmes Senföl mit einer Prise Kurkumapulver, bis eine Paste entsteht. Auf den schmerzenden Zahn auftragen und fünf Minuten einwirken lassen, bevor Sie Ihren Mund mit warmem Wasser ausspülen.
- Mischen Sie einen Teelöffel Asafoetida-Pulver mit ein paar Tropfen Zitronensaft, bis eine Paste entsteht. Auf den Zahn auftragen und fünf Minuten einwirken lassen, bevor Sie Ihren Mund mit warmem Wasser ausspülen.
- Einen Teelöffel Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und drei Nelken darin anbraten. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, lassen Sie die Mischung abkühlen und mahlen Sie sie dann zu einer Paste. Tragen Sie es auf Ihren Zahn auf und lassen Sie es bis zu zehn Minuten einwirken, bevor Sie Ihren Mund mit warmem Wasser ausspülen.
Tipps
- Es kann besser sein, nur weichere Lebensmittel zu essen, während Sie Schmerzen haben. Suppen, Aufläufe und Smoothies können dich immer noch sättigen und gleichzeitig mehr Schmerzen verhindern.
- Gehen Sie zweimal im Jahr zur Reinigung zu Ihrem Zahnarzt. Dies trägt dazu bei, Ihre Zähne gesund zu halten und sicherzustellen, dass Zahnprobleme schnell behoben werden.
- Auch eine gute Zahnpflege zwischen den Zahnreinigungen kann Zahnschmerzen vorbeugen. Achten Sie darauf, zweimal täglich zu putzen und einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um Ihre Zähne sauber und gesund zu halten.
- Wenn Ihre Zahnschmerzen durch eine Zahnspange verursacht werden, sollten sie spätestens innerhalb weniger Wochen abklingen. Vielleicht möchten Sie direkt nach der Anpassung Ihrer Zahnspange bei weichen Lebensmitteln bleiben.
