Wird Ihr Haar strohig und kraus? Es ist Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Haar wieder gesund zu machen. Indem Sie eine neue Haarpflegeroutine beginnen, Ihr Haar intensiv pflegen und Ihren Körper mit gesunden Vitaminen nähren, können Sie Ihrem Haar helfen, zu seinem natürlich schönen Selbst zurückzukehren.
Schritte
Teil 1 von 3: Eine neue Routine beginnen
Schritt 1. Behandeln Sie Ihr Haar sanft
Geschädigtes Haar ist sehr brüchig und muss vorsichtig behandelt werden. Wenn Sie mit Ihrem Haar rau sind, kann es platzen oder brechen und es wird krauser denn je aussehen. Behandeln Sie Ihr Haar ab heute mit besonderer Sorgfalt, egal ob es nass oder trocken ist. Hier ist, was zu tun ist:
- Wenn Sie Shampoo und andere Produkte auftragen, ziehen Sie das Produkt mit den Fingern sanft vom Ansatz bis in die Spitzen durch Ihr Haar. Schrubbe deine Haare nicht.
- Spülen Sie Ihr Haar mit lauwarmem Wasser aus, nicht mit heißem Wasser.
- Wringen Sie Ihre Haare nicht aus und trocknen Sie sie nicht grob ab. Drücke das Wasser vorsichtig aus und tupfe es dann mit einem alten T-Shirt, Fensterleder oder einem weichen Handtuch trocken.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Haare weniger oft
Wenn Sie Ihr Haar waschen, werden die natürlichen Öle, die es vor dem Austrocknen und Verspröden schützen, entfernt. Wenn Sie es zu oft tun, wird Ihr Haar kraus und beschädigt. Waschen Sie Ihr Haar nur noch ein- oder zweimal pro Woche, damit es Zeit hat, sich zu erholen. Bereits nach etwa einer Woche sollten Sie eine positive Veränderung der Haarstruktur bemerken.
- Verwenden Sie beim Shampoonieren nur so viel Produkt, wie Sie benötigen. Ein Cent- oder Viertel-große Menge ist in Ordnung. Deine Haare sollten nicht vor Seife triefen.
- Wenn deine Wurzeln zwischen den Waschgängen fettig aussehen, befeuchte sie mit Trockenshampoo. Nach ein paar Wochen weniger Waschen dauert es immer länger, bis deine Wurzeln eine Ausbesserung benötigen. Erkenne, dass die übermäßige Verwendung von Trockenshampoo dein Haar austrocknen und schädigen kann.
Schritt 3. Lassen Sie es nach Möglichkeit an der Luft trocknen
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Verwendung eines Haartrockners verheerende Auswirkungen auf das Haar hat, insbesondere wenn es bereits beschädigt ist. Legen Sie den Fön ab und lassen Sie Ihr Haar natürlich an der Luft trocknen. Komm runter mit deiner natürlichen Haarstruktur; Wenn Sie lernen, es zu lieben und es in Ruhe zu lassen, wird es weniger kraus und trocken.
- Vermeiden Sie auch Hitze-Styling-Tools. Verwenden Sie Locken- und Glätteisen, wenn überhaupt, sehr sparsam.
- Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, einen Haartrockner zu verwenden, verwenden Sie die kühlste Einstellung, die für Ihr Haar geeignet ist. In der Regel sollten feinere Texturen niedrigere Temperaturen verwenden. Wenn Sie fertig sind, legen Sie den Stil mit dem coolen Schuss fest.
Schritt 4. Verwenden Sie einen Kamm, keine Bürste
Bürsten mit Kunststoffborsten schleifen durch Ihr Haar, ziehen die Verwicklungen heftig heraus und verursachen Risse und Brüche. Ein Kamm mit breiten Zähnen ist ein besseres Werkzeug, um das Haar sanft zu entwirren, ohne es zu beschädigen. Beginnen Sie damit, sich durch die Haarspitzen zu arbeiten, und bewegen Sie sich dann ein paar Zentimeter nach oben, bis Ihr Haar von den Spitzen bis zu den Wurzeln entwirrt ist.
Schritt 5. Hören Sie auf, Ihr Haar mit Behandlungen zu beschädigen
Färben, Bleichen, Dauerwelle und chemisches Glätten sind für gesundes Haar ein Gräuel. Es gibt keine gesunde Möglichkeit, Ihre Haarfarbe oder -struktur dauerhaft zu ändern, daher ist es am besten, diese Praktiken ganz zu beenden.
- Wenn Sie Ihre Haare wirklich färben möchten, versuchen Sie es mit einer subtilen Tee- oder Henna-Farbe, um Ihre Farbe aufzuhellen oder zu vertiefen.
- Es ist in Ordnung, Methoden zum Glätten und Locken Ihres Haares ohne Hitze zu verwenden.
Teil 2 von 3: Bringen Sie Ihr Haar wieder zum Leben
Schritt 1. Pflegen Sie Ihr Haar einmal pro Woche gründlich
Eine gute Tiefenspülung kann die Vitalität Ihres Haares wiederherstellen. Es bringt das Beste aus der natürlichen Textur Ihres Haares, egal ob es glatt und seidig oder lockig und federnd ist. Sie können eine im Laden gekaufte Tiefenspülung gemäß den Anweisungen des Herstellers verwenden oder Ihre eigene Tiefenspülung herstellen, indem Sie wie folgt vorgehen:
- Befeuchte dein Haar.
- Tragen Sie ein bis zwei Esslöffel Kokosöl oder Olivenöl auf. Kämmen Sie es durch Ihr Haar, um es gleichmäßig zu verteilen.
- Setzen Sie eine Duschhaube auf oder bedecken Sie Ihren Kopf in Plastikfolie.
- Lassen Sie es mindestens eine Stunde oder über Nacht ruhen.
- Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt. Es kann zwei oder mehr Wäschen erfordern, um das überschüssige Öl auszuspülen.
Schritt 2. Stellen Sie Ihre eigenen Haarmasken her, die zu Ihrer Textur passen
Haarmasken werden aus natürlichen Zutaten hergestellt, die Sie wahrscheinlich in Ihrer Küche haben. Sie pflegen Ihr Haar und geben ihm genau den Schub, den Sie suchen. Tragen Sie eine Haarmaske unter der Dusche auf, nachdem Sie Ihr Haar angefeuchtet haben. Lassen Sie es fünf Minuten einwirken, bevor Sie es shampoonieren. Hier sind ein paar tolle Masken zum Ausprobieren:
- Für krauses Haar: Verwenden Sie ein verquirltes Ei
- Bei trockenem Haar: 2 EL Vollmilch oder Joghurt verwenden
- Bei unausgeglichenem Haar: 2 Esslöffel Honig verwenden
- Für stumpfes Haar: Verwenden Sie eine Mischung aus 1 EL weißem Essig und 1 EL Wasser
Schritt 3. Tragen Sie ein Finishing-Öl auf das nasse oder trockene Haar auf
Ein Finishing-Öl ähnelt einem Leave-in-Conditioner, aber es wird Ihr Haar nicht beschweren oder stumpf machen. Zum Auftragen eine Cent-große Menge zwischen den Handflächen verreiben. Verteilen Sie es mit den Fingern gleichmäßig im Haar und konzentrieren Sie sich dabei auf die Wurzeln. Hier einige Öle zur Auswahl:
- Kokosöl (auf sehr trockenem Haar verwenden, um es zu reparieren)
- Arganöl
- Jojobaöl
- Mandelöl
- Olivenöl
Schritt 4. Versuchen Sie es mit einer Wildschweinborstenbürste
Diese spezielle Art von Bürste wird verwendet, um natürliche Öle vom Ansatz bis in die Haarspitzen zu ziehen. Das Öl wirkt als wunderbarer Conditioner. Wenn Ihr Haar beschädigt ist, ist dies die einzige Art von Bürste, die sicher verwendet werden kann. Wildschweinborsten sind Naturfasern, die der Textur von menschlichem Haar sehr ähnlich sind. So verwenden Sie einen:
- Mehrere Stunden (oder die Nacht zuvor) planen Sie, Ihr Haar zu shampoonieren, von den Wurzeln bis zu den Spitzen zu bürsten. Drücken Sie die Bürste gegen Ihre Kopfhaut und ziehen Sie sie vorsichtig nach unten.
- Bürsten Sie jede Haarpartie mehrmals, um die Öle zu verteilen.
- Shampoonieren Sie Ihr Haar wie gewohnt.
Schritt 5. Verwenden Sie ausschließlich natürliche Produkte
Typische Inhaltsstoffe in den meisten handelsüblichen Shampoos, Spülungen und Stylingprodukten sind haarschädigend. Wenn Sie versuchen, Ihre Haare wieder gesund zu machen, lohnt es sich, auf rein natürliche Produkte umzusteigen, von denen Sie wissen, dass sie keinen weiteren Schaden anrichten. Überprüfen Sie die Etiketten Ihrer Produkte und vermeiden Sie solche mit den folgenden Inhaltsstoffen:
- Sulfate: Häufig in Shampoo enthalten; sie entziehen Ihrem Haar natürliche Öle.
- Silikone: Häufig in Conditioner enthalten; sie bauen sich in Ihrem Haar auf und lassen es stumpf aussehen.
- Alkohol: Häufig in Haarspray, Gel und anderen Produkten enthalten: Er trocknet das Haar aus.
Teil 3 von 3: Gesundes Haar wachsen lassen
Schritt 1. Massieren Sie Ihre Kopfhaut
Das Massieren der Kopfhaut verbessert die Durchblutung in der Region, was das Wachstum von gesundem neuen Haar fördert. Gewöhnen Sie sich an, Ihren Kopf jedes Mal zu massieren, wenn Sie unter der Dusche stehen. Massiere deine Kopfhaut mit den Fingerspitzen in kleinen kreisenden Bewegungen und achte darauf, dass du jede Stelle bedeckst.
- Für eine pflegende Massage tauchen Sie Ihre Finger vor dem Start in Mandel-, Jojoba-, Oliven- oder Kokosöl.
- Teebaumöl soll das Haarwachstum fördern; Versuchen Sie, fünf Tropfen in einem Esslöffel Olivenöl zu verdünnen, und massieren Sie es dann in Ihre Kopfhaut ein.
Schritt 2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung
Die Nahrung, die Sie essen, hat einen großen Einfluss auf Ihr Haar. Wenn Sie nicht genügend Vitamine und Nährstoffe bekommen, sieht Ihr Haar ungesund und stumpf aus oder kann brüchig werden. Der beste Weg, einen Mangel zu vermeiden, ist eine abwechslungsreiche Ernährung, die Protein, Obst, Getreide, Gemüse und eine gesunde Menge an Fett enthält. Beachten Sie auch, dass eine breite Unterernährung, die Ihr Haar betrifft, durch Crash-Diäten oder Essstörungen wie Anorexie und Bulimie verursacht werden kann.
- Omega-3-Fettsäuren, die in Lachs, Sardinen, Leinsamen und Avocados vorkommen
- Protein, gefunden in Fleisch, Fisch, Eiern, Bohnen und Tofu
- Andere Lebensmittel, die Sie probieren sollten, sind Muscheln/Austern, Erdnüsse, Paprika, griechischer Joghurt, Papaya und andere Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt wie Zitrusfrüchte.
- Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben, der Probleme mit Ihrem Haar verursacht, überlegen Sie, ob Ihre Ernährung genügend Eisen, Zink, Biotin und Vitamin B12 enthält (B12 muss ergänzt werden, wenn Sie Vegetarier sind) und sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Bedenken.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Dehydration ist ein weiterer häufiger Schuldiger, wenn es um trockenes, strapaziertes Haar geht. Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber viel Wasser trinken. Wenn Sie Durst verspüren, greifen Sie zu reinem Wasser anstelle von Kaffee oder Limonade, die als Diuretika wirken und Sie austrocknen können.
- Alkohol kann den Körper schnell austrocknen. Wenn Sie ein alkoholisches Getränk trinken, folgen Sie mit einem großen Glas Wasser.
- Versuchen Sie, tagsüber eine Wasserflasche mitzunehmen, damit Sie nie ohne Wasser sind.
Schritt 4. Schützen Sie Ihr Haar vor den Elementen
Das Haar wird leicht durch Sonne, extrem kalte Luft und Luftverschmutzung geschädigt. Tragen Sie Hüte, die Sie vor diesen Umweltfaktoren schützen, die Ihr Haar weniger gesund machen können. Wenn Sie in einem Pool schwimmen gehen, sollten Sie auch eine Badekappe tragen, um Ihr Haar vor Chlor zu schützen. Außerdem können viele Wärmeschutzmittel und Produkte, die für coloriertes Haar entwickelt wurden, vor der Sonne schützen und haben einen Lichtschutzfaktor. Diese werden verwendet, um bei Schäden zu helfen, auch wenn Sie keine Hitze verwenden oder Ihr Haar färben.
Schritt 5. Schneiden Sie Ihre Haare oft
Regelmäßiges Trimmen erfrischt Ihr Haar und ermöglicht es Ihnen, beschädigte Locken durch gesunde neue zu ersetzen. Versuchen Sie, alle 6-8 Wochen einen Schnitt zu machen, egal ob Ihr Haar lang oder kurz ist. Selbst wenn Sie nur einen halben Zentimeter abgeschnitten haben, wird Ihr Look jedes Mal auffrischen.
- Im Salon solltest du deinem Friseur vielleicht sagen, dass du nur natürliche Produkte verwendest.
- Vermeiden Sie, dass der Friseur Ihr Haar ausbläst oder glättet, während Sie versuchen, es wieder gesund zu machen.
Tipps
- Vitamine sind kein perfekter Ersatz für eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
- Um Spliss zu vermeiden, ist es auch am besten, schützende Frisuren zu tragen, z.
- Du kannst versuchen, Rizinusöl etwa eine Stunde vor der Haarwäsche aufzutragen. Erwärmen Sie das Rizinusöl leicht, bevor Sie es auf das trockene Haar auftragen. Viele Leute ziehen es vor, auch ein wenig Kokosöl hinzuzufügen, aber Sie können auf Wunsch auch reines Rizinusöl verwenden.
