Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihr Leben nach einer Zeit des Chaos wieder in Ordnung bringen können? Ohne Zweifel greifen viele von uns dazu, aus der Form zu geraten, anstatt sich selbst zu ermächtigen, aufzustehen und wieder in Gang zu kommen. Obwohl es nicht sehr gesund ist, ist es einfach, sich selbst zu bemitleiden und nichts an unseren Umständen zu ändern oder die Dinge durch selbstzerstörerische Gewohnheiten noch schlimmer zu machen. Der Schlüssel zum Leben ist jedoch, wie Einstein sagte, wie Fahrradfahren; Um im Gleichgewicht zu bleiben, musst du weitermachen.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Zeit wieder unter Kontrolle bekommen
Schritt 1. Bewerten Sie, wie Sie Ihre Zeit verbringen
Wenn Sie keine Ausfallzeiten festgelegt haben, ist jede Aktivität, die kein greifbares Ergebnis liefert oder Sie zum Erfolg führt, höchstwahrscheinlich Zeitverschwendung. Dies beinhaltet keine sinnvolle Zeit zum Nachdenken, die der Schlüssel dazu ist, Ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen. Wählen Sie einfach aus, welche Dinge in Ihrem Leben Ihnen wichtig sind und welche nicht. Erstellen Sie zunächst eine Liste der Dinge, die Sie normalerweise täglich und/oder wöchentlich tun, und schreiben Sie auf, wie viel Zeit Sie für jede Aktivität aufwenden. Dann nimm die Dinge auf dieser Liste und streiche die Dinge durch, die in deinem Leben nutzlos sind und für die du zu viel Zeit verbringst. Machen Sie einen Versuch und listen Sie nicht auf.
Schritt 2. Reduzieren Sie unnötige Aktivitäten
Schauen Sie sich an, was Sie durchgestrichen haben und was Sie noch auf Ihrer anderen Liste haben. Erscheint dies vernünftig? Das Hauptziel ist es, Sie dazu zu bringen, nicht mehr so viel Zeit mit nutzlosen Dingen zu verbringen. Jetzt, da Sie wissen, was Sie vermeiden sollten, ersetzen Sie sie durch produktivere Aktivitäten.
Wenn Sie beispielsweise halb so oft ins Kino gehen oder am Computer surfen, haben Sie mehr Zeit. Oder wenn Sie 5 Stunden am Tag fernsehen, verschwenden Sie definitiv etwas Zeit in Ihrem Leben
Schritt 3. Schließen Sie soziale Sphären
Manche Leute legen großen Wert darauf, dass so viele Fenster wie möglich geöffnet sind, wenn sie am Computer sitzen. Sie sagen, es hilft ihnen, wichtige Aufgaben nicht zu vergessen und den Überblick zu behalten. Aber wenn es sich nach Ihnen anhört, bemerken Sie wahrscheinlich, dass die Benachrichtigungszahlen ständig blinken, und bevor Sie es wissen, werden Sie von Tweets abgelenkt, die Sie zu einem anderen großartigen Artikel, Foto-Updates zur Auswahl des Abendessens und einem unwiderstehlichen, aber sinnlosen Online-Argument leiten. Schließe diese sozialen Gemeinschaften und übernimm die Kontrolle.
Ermitteln Sie die Tageszeiten, zu denen Sie wieder einchecken können. Nutzen Sie die nützlichen Zeitmanagement-Tools, um Updates für den Tag zu planen. Sie werden bald so beschäftigt sein, produktiv zu sein, dass Sie nicht bemerken, dass die soziale Welt, in die Sie so stark eingetaucht waren, verschwunden ist
Schritt 4. Stehen Sie früh auf und nutzen Sie diese wertvolle Zeit, um sich zu konzentrieren
Nutzen Sie die Energie, die die aufgehende Sonne mit sich bringt. Da viele Menschen immer noch nicht auf den Beinen sind und Chaos in der Welt verursachen, ist es eine großartige Zeit, um hochproduktiv zu sein. Belassen Sie die sozialen Websites und persönlichen E-Mails für später. Beginnen Sie mit einer kurzen Morgenmeditation, die Sie zentriert und fokussiert, und erstellen Sie eine Liste mit dem, was Sie erreichen möchten. Dann beginnen Sie sofort mit der Arbeit, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Wählen Sie, dass dies ein guter Tag wird.
- Sie können aber auch einen Teil dieser Zeit für Meditation oder Sport nutzen. Meditation kann sehr helfen, deinen Geist zu klären und dich wieder erfrischt und entspannt zu fühlen.
- Wenn Sie jeden Morgen von 5.30 bis 7.30 Uhr beiseite legen, erhalten Sie solide zwei Stunden konzentriertes Arbeiten. Es ist unglaublich, was Sie in dieser Zeit erreichen können.
Schritt 5. Sagen Sie nein, wenn es nötig ist, und fühlen Sie sich deswegen nicht schlecht
Es gibt Phasen im Leben, in denen es fast unmöglich ist, mitzuhalten. Es gibt Meetings, Dinner-Dates, Partys, Konferenzen und alle möglichen anderen Situationen, die unsere Anwesenheit erfordern. Es ist toll, sich gewollt zu fühlen, aber zu welchem Preis? Der Versuch, alles zu tun, wird sich mit ziemlicher Sicherheit negativ auf Ihre Produktivität auswirken. Sagen Sie Nein zu Dingen, die nicht unbedingt notwendig sind. Auf diese Weise öffnen Sie die Tür, damit wichtigere Gelegenheiten Vorrang haben können.
Fragen Sie sich: Wie hilft Ihnen das Ja-Wort, die wichtigsten Bereiche in Ihrem Leben zu verbessern? Wenn nicht, dann sagen Sie nein
Teil 2 von 3: Gesunde Gewohnheiten wiederherstellen
Schritt 1. Erstellen Sie einen gesunden Ernährungsplan mit Schwerpunkt auf Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Proteinquellen
Eine gesunde Ernährung kann einen starken Einfluss auf Ihr allgemeines Energieniveau und Ihre Stimmung haben. Selbst der Verzehr gesunder Lebensmittel für ein oder zwei Tage kann Ihnen das Gefühl geben, Ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen, während es auch physisch das Gleichgewicht in Ihrem Körper wiederherstellt.
Schritt 2. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung Vitamine hinzu
Bestimmte Vitaminpräparate können eine enorme Wirkung bei der Reduzierung des Stresses haben, den Sie in dieser letzten, hektischen Zeit Ihres Lebens höchstwahrscheinlich durchgemacht haben. Egal wie gesund Ihre Ernährung ist, Sie können aufgrund von Stress und Angstzuständen immer noch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen haben. Die absolut besten Vitamine, um den Stresspegel wieder zu senken, sind B-Vitamine und Vitamin C. Omega-Fischöle sind auch gut für das Gleichgewicht von Geist und Körper.
Schritt 3. Praktiziere Meditation oder Atemübungen
Wie bereits erwähnt, kann Stress die Produktivität einer Person stark beeinträchtigen. Wenn Sie das Gefühl haben, zu viel bei sich zu haben, vergessen Sie manchmal leicht, richtig zu atmen. Nehmen Sie also tiefe, lange Atemzüge und verbessern Sie sofort den Sauerstofffluss zu Ihrem Gehirn.
Schritt 4. Verbringe mehr Zeit in der Natur
In der freien Natur zu sein ist keine Zeitverschwendung. Die Natur hat die Fähigkeit, die Gedanken einer Person zu klären und einen unruhigen Geist zu beruhigen. Ein Bergsteigen oder ein Waldspaziergang gibt uns wieder Klarheit über das Wesentliche und hilft uns, uns mit dem Universum verbunden zu fühlen. Die Wertschätzung Ihrer natürlichen Umgebung kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu erden und positive Energie wiederherzustellen.
Schritt 5. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Muskeln zu dehnen
Planen Sie eine Massage, um die Durchblutung und den Muskeltonus zu verbessern und schädliche Giftstoffe zu entfernen. Nehmen Sie an einem Yoga-Kurs teil - es gibt so viele verschiedene Kurse und Lehrer, es gibt also definitiv einen Stil und einen Lehrer für Sie. Sie müssen vielleicht ein paar Kurse belegen, die Ihnen nicht so wichtig sind, aber das ist in Ordnung; denn wenn Sie das Richtige für sich finden, kann es sich lohnen.
Schritt 6. Reduzieren Sie Zigaretten, Alkohol und andere schlechte Angewohnheiten
Zweifellos sind dies schädliche Krücken und einige dieser Laster können Ihr Urteilsvermögen und Ihre Entscheidungen ernsthaft trüben. Das Geld, das Sie sparen und die Gesundheit, die Sie gewinnen, wenn Sie eine oder mehrere dieser Gewohnheiten aufgeben, können Sie in etwas lohnenderes investieren, wie zum Beispiel in einen Wanderverein oder einen Spa-Pass für eine Woche. Wie in der Zeit, die Sie gerade durchgemacht haben, gibt es Zeiten, in denen alles außer Kontrolle zu geraten scheint. Jetzt, da sich der Staub gelegt hat, ist es an der Zeit, sich wieder auf Ihren Körpertempel zu konzentrieren. Außerdem gibt es den Menschen um dich herum die Erlaubnis, selbstzerstörerisch zu sein, und dies kann die falschen Menschen in dein Leben locken, wenn du versuchst, die Dinge wieder zusammenzubringen.
Teil 3 von 3: Sich wieder organisieren
Schritt 1. Erst organisieren, zuletzt kaufen
Nehmen Sie ein häufiges Problem - die Zeitschriften, die seit Monaten herumliegen. Sie sagen, dass Sie etwas dagegen tun müssen, also eilen Sie in den Laden, um ein Dutzend Zeitschriftenhalter zu kaufen. Es ist jedoch wahrscheinlich am besten, sich hinzusetzen und herauszufinden, welche Sie tatsächlich behalten und welche Sie wegwerfen sollten. Denken Sie daran, manchmal ist weniger mehr.
Schritt 2. Hit the Yard Sales
Manchmal finden Sie in solchen Verkäufen echte Juwelen. Viele Artikel, die Verkäufer für so gut wie nichts verschenken, sind, weil sie umziehen mussten und das, was zuvor in ihrer Wohnung war, nicht nutzen können. Die Bücherregalregale, die in ihrem vorherigen Wohnbereich genau richtig waren, sind jetzt in ihrem neuen Raum zu breit. Ihr Verlust ist also Ihr Gewinn, indem Sie zu einem Bruchteil der Kosten besser organisiert werden. Wenden Sie sich an die Community und verdienen Sie etwas für sich selbst!
Schritt 3. Legen Sie es weg
Das Einfachste, was Sie tun können, um organisiert zu bleiben, ist, Haarbürste, Tasche, Kleidungsstück, Werkzeug oder Gegenstand gleich nach der Verwendung wegzuräumen. Grundsätzlich möchten Sie wissen, wo alles ist, damit Sie keine Zeit damit verschwenden müssen, danach zu suchen. Stellen Sie sich diese Frage: Könnten Sie einem Fremden sagen, wo Sie an Ihrem Wohnort etwas finden können? Wenn nicht, müssen Sie sich wahrscheinlich besser organisieren.
Schritt 4. Verwenden Sie den Papierkorb/Recyclingbehälter
Dinge zu organisieren, die Sie nicht brauchen, ist einfach eine Verschwendung von kostbarer Zeit. Es ist unglaublich, wie viel mehr Kontrolle Sie haben werden, wenn Sie sich von veralteten Artikeln befreien, die Sie „irgendwann“lesen werden, oder von Seiten mit Notizen, aus denen relevante Aktionspunkte bereits erledigt wurden. Für viele von uns ist der Grund, warum wir Dinge angesammelt haben, weil wir sie einfach nicht ansehen wollen. Dies ist jedoch eine kultivierte Gewohnheit und kann geändert werden.
Was Sie bei vielen dieser Artikel finden werden, ist, dass Sie sie jetzt einfach wegwerfen können. Versuchen Sie also, keine Angst vor Ihren angesammelten Sachen zu haben. Sie werden sich viel stärker fühlen und dadurch viel organisierter sein
Schritt 5. Finden Sie einen Papierkalender, ein Blatt Papier und eine weiße Tafel
Auf Ihrem Papier schreiben Sie Ihre To-Do-Liste für heute. Behalte das den ganzen Tag bei dir. Am Ende wird alles, was Sie nicht erledigen können, in den Kalender verschoben. Das Whiteboard wird für Sie bereitgehalten, um jederzeit kritzlige Notizen zu machen.
Schritt 6. Schreiben Sie Ihre drei wichtigsten Aufgaben auf
Es ist leicht, von allem, was wir denken, dass wir tun müssen, überwältigt zu werden. Werfen Sie jedoch einen Blick auf Ihre wesentlichen und nicht wesentlichen Aufgaben – nicht alles ist wichtig. Manchmal können wir denken, dass wir tatsächlich produktiv sind, weil wir wie wirbelnde Derwische herumrasen. Aber normalerweise ist es genau das Gegenteil.
Wenn Sie sich nur auf die drei wichtigsten Aufgaben konzentrieren, wird der Weg viel klarer und erreichbarer
Tipps
- Die Gesellschaft von Freunden und pflanzliche Heilmittel sind perfekte Lösungen für Stress.
- Verbringe jeden Tag 10-20 Minuten damit, darüber nachzudenken, was du getan hast, was du tust und was du tun wirst. Denken Sie darüber nach, wie Sie Geld sparen, gesünder werden, sich verbessern und eine Gemeinschaft aufbauen können. Verbringen Sie nicht mehr als 20 Minuten am Tag mit Nachdenken; andernfalls könnte das zu Aufschub führen. Versuchen Sie, während einer Ausfallzeit zu denken, z. B. beim Warten in einer Schlange oder beim Busfahren.
Warnungen
- Übertreiben Sie keinen dieser Vorschläge. Verwenden Sie Ihr Urteilsvermögen.
- Das einzige, was man fürchten muss, ist die Angst selbst. Hör auf zu fürchten und fang an zu handeln. Angst wird Probleme nicht beseitigen oder verhindern, aber sie wird sie verschlimmern.
- Gib dir niemals KEINE Ausreden. Du wirst nur dich selbst betrügen.
- Lassen Sie sich nicht zu früh entmutigen. Eine Änderung des Lebensstils kann über Nacht beginnen, aber es kann lange dauern, bis sie abgeschlossen ist. Kleine Schritte gehen jedoch weit.
- Geben Sie sich keine unrealistischen Erwartungen. Sich einen zu vollen Terminkalender mit unmöglichen Zielen zu geben, führt nur zu einem Zugunglück.
- Denken Sie daran, dass alle Menschen unterschiedlich sind. Jedem Menschen wird nichts zugesichert, was er für sich selbst tut.
