Nach einem Ausrutscher bei der Arbeit könnten Sie bereit sein, dass der Boden Sie ganz verschluckt. Es ist in Ordnung – es gibt viele gesunde, produktive Möglichkeiten, sich von Ihrem Fehler zu erholen, anstatt sich daran zu halten. Wir haben ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, die Ihnen den Einstieg erleichtern.
Schritte
Methode 1 von 9: Mach dir deinen Fehler zu, wenn du einen gemacht hast
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Schritt 1. Übernehmen Sie die Verantwortung für das, was passiert ist, anstatt es beiseite zu schieben
Leider bringt Sie das Ignorieren der Situation nicht vom heißen Stuhl. Stattdessen wird die Situation nur betont. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Verantwortung für den Fehler zu übernehmen, damit die Situation nicht in der Luft bleibt.
Du könntest sagen „Hoppla! Das ist meine Schuld“oder „Das liegt an mir“. Sogar "umständlich!" kann helfen, die Dinge aufzuhellen
Methode 2 von 9: Beheben Sie den Fehler
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Schritt 1. Das Problem zu lösen ist viel produktiver, als die Schuld abzuwälzen
Mit dem Finger zu zeigen ist eine ganz natürliche Reaktion in einem peinlichen Moment, bringt aber auf Dauer nicht viel. Anstatt über das Wer und Warum der Situation nachzudenken, konzentriere dich darauf, wie du die Situation verbessern kannst. Ein Aktionsplan wird wirklich helfen, die Dinge zu köcheln.
- Wenn Sie eine Frist für Ihren Chef verpasst haben, können Sie sich freiwillig melden, um die Aufgabe während Ihrer persönlichen Zeit zu beenden.
- Wenn Sie Ihr Getränk über die Jacke von jemandem verschütten, können Sie anbieten, für die chemische Reinigung zu bezahlen.
Methode 3 von 9: Lachen Sie es aus, wenn es eine kleine Peinlichkeit ist
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Schritt 1. Über sich selbst zu lachen ist tatsächlich gut für Ihre Gesundheit
Die Forschung zeigt, dass „adaptiver Humor“oder die Fähigkeit, über sich selbst zu lachen, Ihre Herzgesundheit verbessert, Ihre Schmerzschwelle erhöht und Ihrem Kurzzeitgedächtnis hilft. Anstatt dich wegen eines Fehlers zu verprügeln, lache stattdessen über die Situation. Sie werden sich danach viel besser fühlen und Ihre Gesundheit verbessern!
- Wenn du mit deinem Hemd auf links zur Arbeit gehst, lachst du vielleicht und sagst so etwas wie: „Ich schätze, ich habe heute Morgen vergessen, das Licht anzuschalten.“
- Wenn Sie versehentlich einen Papierstau im Drucker haben, könnten Sie sagen: „Der Drucker braucht das Papier anscheinend mehr als ich.“
- Lachen ist möglicherweise nicht in jeder Situation die beste Lösung – versuche, den Raum zu lesen, um zu sehen, ob Lachen die Situation aufhellen oder die Situation verschlimmern könnte.
Methode 4 von 9: Verwenden Sie „Ich fühle“-Aussagen anstelle von „Ich bin“
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Schritt 1. Passen Sie Ihre Denkmuster an, damit Sie sich nicht selbst verprügeln
Identifizieren und adressieren Sie alle gemeinen, harten Gedanken, die Sie über sich selbst denken. Versuchen Sie, Ihre Gedanken von „Ich bin“-Aussagen zu „Ich fühle“, „Ich habe“oder „Ich habe es erlebt“-Aussagen zu ändern. Dies hilft Ihnen, sich von Ihrem Fehler zu trennen und gleichzeitig anzuerkennen, dass er passiert ist.
- Anstatt zu denken „Ich bin ein Idiot, wenn ich überall Kaffee verschütte“, denken Sie: „Ich fühle mich schlecht, dass ich Kaffee über den Tisch verschüttet habe, aber beim nächsten Mal werde ich besonders vorsichtig sein.“
- Anstatt sich selbst zu sagen: „Ich bin so dumm, dass ich diese E-Mail an die falsche Person geschickt habe“, denken Sie: „Ich habe meine Nachricht nicht noch einmal überprüft, aber ich werde beim nächsten Mal vorsichtiger sein.“
Methode 5 von 9: Kehren Sie die Situation um, um eine neue Perspektive zu erhalten
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Schritt 1. Du bist nicht der Erste, dem es peinlich ist, und du wirst definitiv nicht der Letzte sein
In peinlichen Momenten neigen wir dazu, „Empathie-Vernachlässigung“zu erleben, bei der wir uns selbst die Schuld geben und uns selbst verurteilen, ohne die Empathie der Menschen in der Nähe zu berücksichtigen. Stellen Sie sich das so vor – wenn Ihr Kollege etwas Peinliches tun würde, würden Sie nicht gemeine, verurteilende Dinge denken, oder? Die Chancen stehen gut, dass sie auch keine gemeinen, harten Dinge über dich denken.
In einigen Fällen bemerken Ihre Kollegen möglicherweise nicht einmal den Fehler oder das Missgeschick, für das Sie sich schämen
Methode 6 von 9: Denken Sie über Ihre Leistungen nach
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Schritt 1. Deine peinlichen Momente definieren nicht deinen Wert
Denken Sie stattdessen an alles, was Sie in Ihrem Job erreicht haben, und an die positiven Auswirkungen, die Sie hatten. Ein peinlicher Moment ändert oder löscht Ihre bisherigen Erfolge nicht. Schreiben Sie all diese positiven Aspekte auf, damit Sie sich stattdessen auf sie konzentrieren können.
Sie erinnern sich vielleicht an eine Zeit, in der Ihr Chef Ihnen Komplimente gemacht hat oder Sie für einen Kollegen gedeckt haben
Methode 7 von 9: Erinnere dich an vergangene Fehler, die du durchlebt hast
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Schritt 1. Setzen Sie Ihren Fehler in die richtige Perspektive
Erinnern Sie sich an ein Ereignis oder eine Situation, die zu der Zeit wirklich stressig oder peinlich war. Erinnern Sie sich dann daran, wie Sie diese Erfahrung überwinden und gestärkt daraus hervorgehen konnten. Auch wenn es jetzt unangenehm sein mag, werden Sie diesen Moment überstehen!
Vielleicht erinnern Sie sich an einen Fehler, den Sie in der High School oder im College gemacht haben, oder an einen Fehler, den Sie bei einem früheren Job gemacht haben
Methode 8 von 9: Hören Sie sich die peinliche Geschichte eines anderen an
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Schritt 1. Fragen Sie jemanden nach einer peinlichen Situation, die er durchgemacht hat
Lassen Sie sie ihre Erfahrungen mit Ihnen teilen und erinnern Sie sich daran, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind. Das Teilen von Geschichten ist eine großartige Möglichkeit, langfristig eine Perspektive zu gewinnen.
Methode 9 von 9: Lass es los
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Schritt 1. Lassen Sie Ihren Fehler in der Vergangenheit und blicken Sie in die Zukunft
Es gibt nichts anderes, was Sie tun können, nachdem Sie Ihren peinlichen Moment erkannt und Ihr Bestes getan haben, um die Dinge richtig zu machen. Konzentriere dich in Zukunft darauf, das Beste zu sein, was du sein kannst.
- „Aufgeben“kann leichter gesagt als getan sein. Erinnere dich daran, dass niemand perfekt ist und jeder manchmal peinliche Momente hat.
- Es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Ihre Kollegen und Vorgesetzten ihr eigenes Leben führen und nicht auf Ihren Ausrutscher fixiert sind.
